養生之道網導讀：委中穴在哪里？委中是治療腰背病癥的要穴，那么委中穴在哪里？委中穴的準確位置圖，下面一起來看看吧。
委中穴在哪里
屈腿時，膝關節 后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。
穴名解析
委中。委，堆積也。中，指穴內氣血所在為天人地三部的中部也。該穴名意指膀胱經的濕熱水氣在此聚集。本穴物質為膀胱 經膝下部各穴上行的水濕之氣，為吸熱后的上行之氣，在本穴為聚集之狀，故名。
委中穴的準確位置圖
取穴方法
患者應采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。
穴位解剖
在腘窩正中，有腘筋膜；皮下有股腘靜脈，深層內側為腘靜脈，最深層為腘動有股后皮神經，正當脛神經處。
功用
舒筋通絡、散淤活血、止痛。
主治
1、腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病證。
2、腹痛，急性吐瀉。
3、小便不利，遺尿。
4、丹毒。
穴位配伍
主治腰痛：配腎俞、陽陵泉、腰陽關、志室、太溪。
主治便血：配長強、次髎、上巨虛、承山主治便血。
操作方法
刺灸法：直刺l～1.5寸，或用三棱針點刺腘靜脈出血。針刺不宜過快、過強、過深，以免損傷血管和神經。一般情況下不應當直接選擇直刺，雖然委中穴一般較深，但是應當先探查（觸摸其搏動），然后可以選擇稍稍外移一點后直刺。
臨床運用
現代常用于治療急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。
穴位養生
腰酸背痛作為一種常見的亞健康形式，嚴重影響著人們的生活質量，尤其是老年人 患腰背疼痛，更是痛苦難堪。發作時按摩一下委中穴，腰背疼的癥狀就會緩解。按摩委中穴的具體方法如下：
1、用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。
2、兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該委中穴，連做20—40次。
3、用兩手拇指指端置于兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。
4、摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。
此外，膀胱經最活躍的時候為下午3點到5點，在這段時間刺激委中效果更好。
承扶穴位位置圖和作用 聽語音按摩手法：背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復10次，每天早晚各做10次。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活絡的作用，經常按摩承扶穴不僅可以防病治病，還可防止臀部下垂，阻斷贅肉堆積。
養性作用：主導生只器官的神經從此處經過，經常按壓可以強化陰到的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫也利用刺激這個穴位來治療興冷感。
人體穴位配伍： 配委中穴治腰骶疼痛。
刺灸法：直刺 1～2寸。
委陽穴別名：三焦經合穴。
1）委陽。委，堆積也。陽，陽氣也。委陽穴名意指膀胱經的天部陽氣在此聚集。本穴物質為委中穴傳來的水濕之氣，至本穴后因吸熱而化為天部陽氣，陽氣在本穴為聚集之狀，故名委陽。
2）三焦經合穴。本穴的氣血物質為天部的陽氣，富含水濕，其性同于三焦經氣血之性，且聚集于穴內，故為三焦經合穴。
【委陽穴的特性】
穴義：膀胱經的天部陽氣在此聚集。
氣血特征：氣血物質為天部的陽氣，富含水濕。
運行規律：不斷地吸熱并循膀胱經傳于浮郄穴。
功能作用：益氣補陽。
治法：寒則先瀉后補或補之灸之，熱則瀉之。
【委陽穴位位置圖】
委陽穴屬足太陽膀胱經。位于人體的腘橫紋外側端，當股二頭肌腱的內側。
【按摩委陽穴的方法】
用拇指指端按委陽穴一分鐘，左右腿交替5-8次。
【按摩委陽穴位的作用】
緩解治療腰脊強痛、腹滿、小便不利、腿足攣痛等。
【針刺委陽穴的方法】
委陽穴直刺0.5-1寸，局部酸脹，可向大腿及小腿放散。
【艾灸委陽穴的方法】
委陽穴艾條溫灸10-15分鐘，委陽穴艾炷灸或溫針灸5-7壯。
【委陽穴的功效】
益氣補陽、通利三焦、舒筋活絡。
【委陽穴位配伍】
配三焦俞穴、腎俞穴治療小便不利；配殷門穴、太白穴治療腰痛不可俯仰。
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