八段(duan)錦流傳至今(jin)已有八百余年(nian)(nian)的(de)(de)歷史，具有簡單易學之特點，且對增強(qiang)體(ti)質、調節體(ti)內各臟腑經絡氣血的(de)(de)運行有顯著功效，故為(wei)一項行之有效的(de)(de)祛(qu)病延年(nian)(nian)的(de)(de)傳統好功法(fa)。
湖北(bei)宜昌：千人健(jian)身氣功交(jiao)流賽歡(huan)度全民(min)健(jian)身日
雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。
搖頭擺尾去心火兩手攀足固腎腰攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。
山東(dong)青島 醫護人員(yuan)八(ba)段(duan)錦比賽推廣健康生活方式
本功法對(dui)(dui)老年病、慢性病以及頸、腰椎疾患具有良(liang)(liang)好(hao)的(de)治療作(zuo)用，還能對(dui)(dui)圓(yuan)背、脊柱后突等不良(liang)(liang)姿(zi)勢有矯(jiao)正(zheng)作(zuo)用。
1．本功法動作簡單，不(bu)強求意念(nian)，但應(ying)盡量排(pai)除雜念(nian)，以(yi)免影響效果。
2．不強(qiang)求呼(hu)吸，但要(yao)求呼(hu)吸平緩細勻(yun)，有時配合(he)動作呼(hu)吸。
3．動(dong)作(zuo)要求(qiu)柔和(he)，不僵硬，不可用力(li)。動(dong)作(zuo)時要緩(huan)慢而連貫，一(yi)氣(qi)呵成。
千人“秀”太極
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