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中醫養生功法八段錦,你可以不妨試試

生活百事通(tong) 2023-09-20 13:27:16

"在我國古老的導引術中,八段錦是流傳最廣,對導引術發展影響最大的一種"。

八段(duan)錦流傳至今(jin)已有八百余年(nian)(nian)的(de)(de)歷史,具有簡單易學之特點,且對增強(qiang)體(ti)質、調節體(ti)內各臟腑經絡氣血的(de)(de)運行有顯著功效,故為(wei)一項行之有效的(de)(de)祛(qu)病延年(nian)(nian)的(de)(de)傳統好功法(fa)。

八段錦口訣

湖北(bei)宜昌:千人健(jian)身氣功交(jiao)流賽歡(huan)度全民(min)健(jian)身日

雙手托天理三焦,左右開弓似射雕。調理脾胃須單舉,五勞七傷向后瞧。

搖頭擺尾去心火兩手攀足固腎腰攢拳怒目增力氣,背后七顛百病消。

山東(dong)青島 醫護人員(yuan)八(ba)段(duan)錦比賽推廣健康生活方式

【主治病癥】

本功法對(dui)(dui)老年病、慢性病以及頸、腰椎疾患具有良(liang)(liang)好(hao)的(de)治療作(zuo)用,還能對(dui)(dui)圓(yuan)背、脊柱后突等不良(liang)(liang)姿(zi)勢有矯(jiao)正(zheng)作(zuo)用。

【注意事項】

1.本功法動作簡單,不(bu)強求意念(nian),但應(ying)盡量排(pai)除雜念(nian),以(yi)免影響效果。

2.不強(qiang)求呼(hu)吸,但要(yao)求呼(hu)吸平緩細勻(yun),有時配合(he)動作呼(hu)吸。

3.動(dong)作(zuo)要求(qiu)柔和(he),不僵硬,不可用力(li)。動(dong)作(zuo)時要緩(huan)慢而連貫,一(yi)氣(qi)呵成。

千人“秀”太極

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