很多朋友都(dou)表示，明明自(zi)己每天早(zao)晚刷牙(ya)(ya)從不間斷(duan)，甚(shen)至刷牙(ya)(ya)時間也絕對是(shi)合(he)格的(de)，但(dan)是(shi)牙(ya)(ya)齒還是(shi)出現了牙(ya)(ya)結石癥狀(zhuang)，齲(qu)齒也經常會找上按時刷牙(ya)(ya)的(de)你，這(zhe)有的(de)人雖然天天堅持了刷牙(ya)(ya)，但(dan)仍(reng)然容(rong)易得牙(ya)(ya)病。醫生一問(wen)，原來他刷牙(ya)(ya)的(de)方式不對。
在這(zhe)里(li)小編想(xiang)問你一句“你是怎么刷(shua)牙的(de)？橫著刷(shua)？還是豎著刷(shua)？”
很多人肯定(ding)認為小編這(zhe)(zhe)個問(wen)題(ti)問(wen)的(de)(de)多余(yu)，橫(heng)(heng)著(zhu)刷(shua)(shua)，豎(shu)著(zhu)刷(shua)(shua)還不(bu)一樣(yang)(yang)嗎(ma)？甚至有(you)人認為橫(heng)(heng)著(zhu)刷(shua)(shua)牙(ya)更(geng)有(you)利于(yu)增加(jia)牙(ya)齒的(de)(de)受摩擦(ca)面積，更(geng)有(you)利于(yu)牙(ya)齒保健。但是，今天小編想要跟你(ni)說(shuo)，你(ni)的(de)(de)刷(shua)(shua)牙(ya)方式(shi)錯了。每次(ci)刷(shua)(shua)牙(ya)時用(yong)力地把(ba)牙(ya)刷(shua)(shua)來回(hui)橫(heng)(heng)著(zhu)拉動，像用(yong)鋸(ju)子(zi)鋸(ju)木頭一樣(yang)(yang)，弄到(dao)滿口牙(ya)膏沫就認為可(ke)以刷(shua)(shua)完了嗎(ma)？小編告訴(su)你(ni)，你(ni)錯了！這(zhe)(zhe)種方法是不(bu)正確的(de)(de)，也是我(wo)們通(tong)常容(rong)易犯的(de)(de)錯誤(wu)，很容(rong)易造成牙(ya)齒頸部的(de)(de)損傷。
Closeup view of back tooth and sore, open mouth
罪行一、橫著刷牙導致楔缺
刷牙是保持(chi)口腔衛生的(de)重(zhong)要手段，但是，如果刷牙不當，也會造成牙齒的(de)疾(ji)病(bing)-牙體楔狀缺(que)損。
所謂牙(ya)體楔狀缺損(sun)，是指(zhi)牙(ya)齒的硬組織因長期被摩擦后所形成(cheng)(cheng)的一個小缺口，因為這(zhe)個缺口的外形酷(ku)似木匠用的楔子，因而得名。一般認為這(zhe)種缺損(sun)的形成(cheng)(cheng)主要是由刷(shua)牙(ya)方法不當造成(cheng)(cheng)的，尤其是在(zai)使用硬毛(mao)牙(ya)刷(shua)，用含劣質(zhi)打(da)磨料的牙(ya)膏以及橫(heng)行刷(shua)牙(ya)的人(ren)更容易發生。
刷牙(ya)是(shi)發生(sheng)楔(xie)(xie)(xie)狀缺(que)損(sun)的主要原因，楔(xie)(xie)(xie)狀缺(que)損(sun)又稱為(wei)刷牙(ya)磨(mo)損(sun)。其理由(you)是(shi)：①用力(li)橫刷的人，常有典型和嚴(yan)重(zhong)的楔(xie)(xie)(xie)狀缺(que)損(sun)。②不發生(sheng)在牙(ya)的舌面(mian)。③唇向錯位的牙(ya)楔(xie)(xie)(xie)狀缺(que)損(sun)常比較嚴(yan)重(zhong)。④楔(xie)(xie)(xie)狀缺(que)損(sun)的牙(ya)常伴有牙(ya)齦(yin)退縮。
輕、中度(du)的(de)楔狀缺損僅(jin)引起(qi)牙酸，牙過敏的(de)癥狀；重度(du)的(de)會引起(qi)牙髓炎(yan)、牙周(zhou)炎(yan)，甚至骨髓炎(yan)，更嚴重的(de)病例還會發生(sheng)牙折。
罪行二、橫著刷牙導致牙齒松動
牙(ya)(ya)齒頸部釉(you)質覆蓋層本來是非常薄，如果(guo)刷牙(ya)(ya)橫刷。長(chang)期不良的(de)機械性刺激很(hen)容易使牙(ya)(ya)頸部造成V形缺損(sun)，從而使牙(ya)(ya)本質暴(bao)露，引起(qi)牙(ya)(ya)體的(de)過(guo)敏和牙(ya)(ya)齒松(song)動(dong)。病情嚴重者(zhe)還會因牙(ya)(ya)頸楔狀(zhuang)缺損(sun)而導致牙(ya)(ya)齦炎或牙(ya)(ya)根尖周炎。因此，刷牙(ya)(ya)忌橫刷。
罪行三、大力刷牙導致牙齦萎縮
刷牙(ya)方法不正確（如橫刷法），不良修(xiu)復體等機械摩擦或(huo)壓迫牙(ya)齦(yin)，造成牙(ya)齦(yin)和(he)牙(ya)槽骨退縮。多發(fa)生于一組牙(ya)或(huo)個別牙(ya)。
罪行四、亂刷舌苔損壞味蕾
同時，在刷牙的時候也不要亂(luan)刮(gua)舌(she)(she)(she)苔。人的舌(she)(she)(she)頭表面(mian)有許多顆粒突起，統(tong)稱(cheng)為舌(she)(she)(she)乳(ru)(ru)頭，它包括乳(ru)(ru)頭、茸(rong)狀乳(ru)(ru)頭、輪(lun)狀乳(ru)(ru)頭等。乳(ru)(ru)頭內有味(wei)覺(jue)感受器——味(wei)蕾(lei)(lei)。味(wei)蕾(lei)(lei)具有辨別酸、甜(tian)、苦、辣、咸各種味(wei)道的能力(li)，刮(gua)舌(she)(she)(she)苔則容易損(sun)壞味(wei)蕾(lei)(lei)，致使舌(she)(she)(she)乳(ru)(ru)頭萎縮、味(wei)覺(jue)遲(chi)鈍(dun)、食欲下(xia)降，將勢必有損(sun)健康。因此，刷牙忌亂(luan)刮(gua)舌(she)(she)(she)苔。
正確的(de)(de)(de)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)不(bu)但能有效地清除口腔內的(de)(de)(de)食物碎屑、軟(ruan)垢(gou)和(he)(he)牙(ya)(ya)菌(jun)斑(ban)，還可以起到(dao)按摩牙(ya)(ya)齦(yin)，促(cu)進牙(ya)(ya)齦(yin)的(de)(de)(de)血液循(xun)環，增進牙(ya)(ya)齦(yin)健康的(de)(de)(de)作用(yong)。刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)是有學(xue)問的(de)(de)(de)，并不(bu)是隨便(bian)刷(shua)(shua)兩下就能達(da)到(dao)上述目的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)。如果選擇(ze)了錯(cuo)誤(wu)的(de)(de)(de)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)方(fang)法，像拉鋸式的(de)(de)(de)大力橫刷(shua)(shua)，不(bu)僅不(bu)能刷(shua)(shua)干凈牙(ya)(ya)齒(chi)，達(da)不(bu)到(dao)預防齲齒(chi)、保健牙(ya)(ya)齦(yin)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，反而會(hui)損害牙(ya)(ya)齒(chi)和(he)(he)牙(ya)(ya)周組(zu)織(zhi)的(de)(de)(de)健康。
北京協和醫院口腔科吳效民主任醫師是這樣說的：
1.豎刷法
就是(shi)將牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷毛束尖(jian)端放在牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦和(he)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)冠交界處，順著(zhu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒的(de)方向(xiang)稍(shao)微加壓，刷上牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)時(shi)向(xiang)下刷，刷下牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)時(shi)向(xiang)上刷，牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)內外面和(he)咬合(he)面都要刷到。在同(tong)一部位(wei)要反(fan)復刷數次。這種方法可以有效消(xiao)除菌斑及(ji)軟垢，并能刺激牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦，使牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦外形保持正常。
2.顫動法
指的是(shi)(shi)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)時(shi)刷(shua)(shua)毛(mao)(mao)與牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)成45度角，使牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)毛(mao)(mao)的一部分(fen)進入(ru)牙(ya)(ya)齦與牙(ya)(ya)面(mian)之間的間隙，另(ling)一部分(fen)伸(shen)入(ru)牙(ya)(ya)縫內，來(lai)回做短(duan)(duan)距離(li)的顫(zhan)動。當刷(shua)(shua)咬合面(mian)時(shi)，刷(shua)(shua)毛(mao)(mao)應平(ping)放在(zai)牙(ya)(ya)面(mian)上，作(zuo)前后短(duan)(duan)距離(li)的顫(zhan)動。每(mei)個(ge)部位(wei)(wei)可以刷(shua)(shua)2～3顆牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)。將牙(ya)(ya)的內外側(ce)面(mian)都刷(shua)(shua)干凈(jing)。這種方法雖然也是(shi)(shi)橫(heng)(heng)刷(shua)(shua)，但是(shi)(shi)由于是(shi)(shi)短(duan)(duan)距離(li)的橫(heng)(heng)刷(shua)(shua)，基本在(zai)原來(lai)的位(wei)(wei)置(zhi)作(zuo)水平(ping)顫(zhan)動，同大幅度的橫(heng)(heng)向刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)相比，不(bu)會損(sun)傷(shang)牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)頸部，也不(bu)容易損(sun)傷(shang)到(dao)牙(ya)(ya)齦。
3.生理刷牙法
指的是牙(ya)刷(shua)毛頂(ding)端與牙(ya)面接觸，然后向(xiang)牙(ya)齦方(fang)向(xiang)輕輕刷(shua)。這(zhe)種方(fang)法如同食物(wu)經(jing)過牙(ya)齦一樣起(qi)輕微刺激作(zuo)用(yong)，促進牙(ya)齦血液循環，有利于使牙(ya)周組織(zhi)保持健康。
總(zong)之(zhi)，刷(shua)(shua)牙(ya)要動作輕柔，不要用力(li)過猛，但要反復(fu)多次。牙(ya)齒的(de)(de)每(mei)個面都要刷(shua)(shua)到，特別是最靠后的(de)(de)磨牙(ya)，一定要把牙(ya)刷(shua)(shua)伸入進去刷(shua)(shua)。如果(guo)(guo)將前面的(de)(de)幾種(zhong)方法結合起來應(ying)用，則效(xiao)果(guo)(guo)會更好。每(mei)次刷(shua)(shua)完牙(ya)，如果(guo)(guo)不放(fang)心，還(huan)可以對著鏡子看一看是否干(gan)凈了，只有(you)認真對待，才(cai)能保證刷(shua)(shua)牙(ya)的(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)。
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