艾(ai)灸(jiu)(jiu)是(shi)一種(zhong)傳(chuan)統的(de)(de)保(bao)(bao)健(jian)(jian)方法，艾(ai)灸(jiu)(jiu)療(liao)法也是(shi)以(yi)穴位(wei)為基(ji)礎(chu)的(de)(de)，是(shi)運(yun)用艾(ai)絨或其他(ta)藥物(wu)在體表的(de)(de)穴位(wei)上(shang)燒灼(zhuo)、溫熨(yun)，以(yi)達到(dao)保(bao)(bao)健(jian)(jian)養生，防(fang)病治病的(de)(de)功(gong)效，那么艾(ai)灸(jiu)(jiu)哪(na)些穴位(wei)有保(bao)(bao)健(jian)(jian)功(gong)效呢(ni)?下面中醫就為大(da)家(jia)介紹(shao)一些艾(ai)灸(jiu)(jiu)養生常用的(de)(de)穴位(wei)，一起來(lai)看(kan)看(kan)吧(ba)。
1.灸氣海穴
氣(qi)(qi)海屬任脈，位于腹部(bu)正中(zhong)線，臍下1.5寸(cun)。灸(jiu)氣(qi)(qi)海有(you)延年益(yi)壽、養(yang)生(sheng)保健(jian)的作(zuo)(zuo)用。據(ju)們(men)《舊唐書》卷一(yi)百(bai)(bai)六十(shi)五載(zai)，柳公(gong)度年八(ba)十(shi)余，步履輕便，當有(you)人(ren) 問(wen)其養(yang)生(sheng)之(zhi)(zhi)術時，他說：“吾初無術，但(dan)未嘗以(yi)(yi)元(yuan)氣(qi)(qi)作(zuo)(zuo)喜怒，氣(qi)(qi)海常溫耳。”灸(jiu)氣(qi)(qi)海能生(sheng)發和培補元(yuan)氣(qi)(qi)，滋(zi)榮百(bai)(bai)脈，益(yi)腎(shen)固(gu)精，保健(jian)強身，解除疲勞等(deng)。據(ju)《竇材灸(jiu) 法》記載(zai)：“上(shang)消(xiao)病，(天(tian)下)日(ri)飲水三(san)至五升，及心肺(fei)壅熱，又吃冷物(wu)，傷肺(fei)腎(shen)之(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)……春(chun)灸(jiu)氣(qi)(qi)海，秋灸(jiu)關元(yuan)三(san)百(bai)(bai)壯，口生(sheng)津液。”認(ren)為(wei)灸(jiu)氣(qi)(qi)海能預防(fang)治療(liao)糖(tang)尿病。日(ri)本代 田文志(zhi)(現代日(ri)本針灸(jiu)學家)認(ren)為(wei)用艾灸(jiu)氣(qi)(qi)海可(ke)預防(fang)闌尾炎，可(ke)以(yi)(yi)灸(jiu)20～3O壯。
現(xian)代研(yan)究認為：艾灸氣(qi)海(hai)穴可防治下(xia)腹部(bu)疼痛、大便不通(tong)、泄痢不止，遺尿、遺精、陽 痿、滑精，閉經(jing)、崩漏(lou)、帶下(xia)、子宮脫垂，中(zhong)風脫證、脘腹脹痛、氣(qi)喘、疝(shan)氣(qi)，失眠(mian)、神(shen)經(jing)衰(shuai)弱、腸炎等。
2.灸關元穴
關(guan)(guan)(guan)元(yuan)屬任(ren)脈(mo)，位于(yu)腹(fu)部(bu)正中線，臍下3寸。該穴(xue)為(wei)小腸之(zhi)(zhi)(zhi)“募穴(xue)”，足三陰(yin)(yin)經(jing)、任(ren)脈(mo)之(zhi)(zhi)(zhi)會，一身元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)之(zhi)(zhi)(zhi)所(suo)(suo)在。別名“丹田”。《難(nan)(nan)經(jing)·六(liu)十(shi)六(liu)難(nan)(nan)》集(ji)注(zhu)中楊玄 操說：“丹田者，人之(zhi)(zhi)(zhi)根本也，精神之(zhi)(zhi)(zhi)所(suo)(suo)藏，五氣(qi)(qi)(qi)之(zhi)(zhi)(zhi)根元(yuan)，太子之(zhi)(zhi)(zhi)府(fu)也。”中醫學認為(wei)，關(guan)(guan)(guan)元(yuan)其部(bu)位為(wei)真陽所(suo)(suo)居、化(hua)生精氣(qi)(qi)(qi)之(zhi)(zhi)(zhi)處。艾(ai)(ai)灸關(guan)(guan)(guan)元(yuan)能(neng)使(shi)清陽上升，濁(zhuo)陰(yin)(yin)下降(jiang)，元(yuan)陽溫暖，血(xue)(xue)液(ye)充(chong)盈，能(neng)培腎固本，補氣(qi)(qi)(qi)回陽，通調沖任(ren)、理氣(qi)(qi)(qi)活血(xue)(xue)。艾(ai)(ai)灸關(guan)(guan)(guan)元(yuan)，能(neng)治(zhi)積冷，(天下)男子疝氣(qi)(qi)(qi)，夢遺(yi)(yi)淋(lin)濁(zhuo)，女子瘕聚，經(jing)產帶下，諸虛百損。現(xian)(xian)代研(yan)究發現(xian)(xian)：艾(ai)(ai)灸關(guan)(guan)(guan)元(yuan)可(ke)使(shi)血(xue)(xue)液(ye)動(dong)力(li)學改變(bian)，對心肌(ji)具有(you)正變(bian)力(li)性(xing)作(zuo)用(yong)，從而(er)使(shi)得每(mei)博指(zhi)數(shu)(SI)和左心室(shi)搏做功指(zhi)數(shu)(LVSWI)穩定增(zeng)加。艾(ai)(ai)灸關(guan)(guan)(guan)元(yuan)還(huan)可(ke)改變(bian)動(dong)脈(mo)血(xue)(xue)氧運輸量，有(you)增(zeng)加利用(yong)氧的(de)作(zuo)用(yong)，能(neng)增(zeng)加機體(ti)代償能(neng)力(li)，防止缺(que)氧加重和延緩休克的(de)發展。艾(ai)(ai)灸關(guan)(guan)(guan)元(yuan)可(ke)防治(zhi)遺(yi)(yi)尿、尿頻(pin)，隆閉(bi)、少腹(fu)脹(zhang)痛，脫肛、疝氣(qi)(qi)(qi)、遺(yi)(yi)精，白 濁(zhuo)、早泄，月經(jing)不(bu)(bu)調、經(jing)閉(bi)、痛經(jing)、崩漏、惡(e)露不(bu)(bu)盡、不(bu)(bu)孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。
3.灸神闕穴
神闕(que)(肚臍(qi))屬任脈經.又名臍(qi)中(zhong)。艾(ai)灸神闕(que)穴，有溫(wen)補元氣，健運脾胃，固(gu)脫復蘇之(zhi)功(gong)效。現(xian)代研(yan)究發現(xian)，艾(ai)灸實驗(yan)性(xing)關節炎大白(bai)鼠的神闕(que)穴，其炎癥(zheng)區壞死(si)程(cheng)度及細胞浸潤明(ming)顯減輕，(天下)隔鹽灸正常小(xiao)(xiao)白(bai)鼠的神闕(que)穴，其殺傷細胞活性(xing)，在24小(xiao)(xiao)時(shi)內迅速(su)升高，72小(xiao)(xiao)時(shi)至120小(xiao)(xiao)時(shi)復原(yuan)，若間(jian)日連(lian)續灸，則活性(xing)升高可維 持(chi)更長的時(shi)間(jian)。
神(shen)闕穴多采(cai)用(yong)隔鹽灸，還有一種叫做神(shen)闕灸臍法的(de)保健(jian)(jian)灸法，其法是，先以(yi)生(sheng)五靈脂24克(ke)(ke)、生(sheng)青(qing)鹽15克(ke)(ke)、乳香(xiang)3克(ke)(ke)、沒(mei)藥(yao)(yao)3克(ke)(ke)、夜明砂6克(ke)(ke)(微炒)、木通9克(ke)(ke)、干(gan)蔥(cong)頭6克(ke)(ke)、麝香(xiang)少(shao)許，研成細(xi)末(mo)備用(yong)(以(yi)上諸藥(yao)(yao)在中藥(yao)(yao)店有售)。施灸時(shi)取(qu)面粉適(shi)量，用(yong)水調和(he)作圈置于臍周。取(qu)藥(yao)(yao)末(mo)6克(ke)(ke)，另用(yong)槐(huai)樹皮(pi)剪成圓幣形(xing)，將 臍上的(de)藥(yao)(yao)末(mo)蓋好，每(mei)歲一壯，(天(tian)下)灸治一次(ci)(ci)換(huan)一次(ci)(ci)藥(yao)(yao)末(mo)，每(mei)月可灸1次(ci)(ci)，午時(shi)灸為宜，多用(yong)于身體虛弱者，并可強(qiang)健(jian)(jian)脾(pi)胃功能，預防疾病。
灸神闕(que)還(huan)能治泄(xie)瀉、便血(xue)及(ji)病后大(da)便不(bu)通。據《竇材灸法》載(zai)：“腸(chang)癖(pi)下血(xue)，久不(bu)止(zhi)，此飲食冷物，損大(da)腸(chang)氣也，灸神闕(que)穴三百(bai)壯;虛勞人(ren)及(ji)病后大(da)艾(ai)灸神闕(que)穴，(天下)對泄(xie)瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁(qian)麻疹有效好的防治作用。
4.灸大椎穴
大椎(zhui)穴屬督脈(mo)，在第(di)7頸椎(zhui)與(yu)第(di)1胸椎(zhui)之間，大椎(zhui)穴又名百勞穴，是督脈(mo)、手(shou)足(zu)三陽(yang)經(jing)、陽(yang)維脈(mo)之會(hui)，有“諸陽(yang)之會(hui)”和“陽(yang)脈(mo)之海”之稱。此穴有解(jie)表、疏 風、散寒，溫(wen)陽(yang)、通陽(yang)、清心、寧神、健腦(nao)、消除疲勞、增強(qiang)體質(zhi)、強(qiang)壯全身的(de)(de)作用，(天下)現代研究發(fa)現艾灸大椎(zhui)穴，可(ke)增加淋(lin)巴細胞(bao)(bao)的(de)(de)數(shu)量，提高淋(lin)巴細胞(bao)(bao)的(de)(de)轉化(hua)率，具有提高機體細胞(bao)(bao)免疫的(de)(de)功(gong)能。艾灸此穴，可(ke)用于老年人(ren)項(xiang)背畏寒，用腦(nao)過度引起的(de)(de)疲勞、頭脹(zhang)、頭暈，伏案或低頭過度引起的(de)(de)項(xiang)強(qiang)不適、頸 椎(zhui)病，血管緊張(zhang)性頭痛等。
大椎(zhui)穴還(huan)有明(ming)顯的(de)退熱作用，艾灸(jiu)大椎(zhui)穴，能防(fang)治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染(ran)，還(huan)可用于(yu)肺氣腫、哮(xiao)喘的(de)防(fang)治。
5.灸中脘穴
中(zhong)(zhong)脘(wan)(wan)(wan)穴屬任脈，位于(yu)腹部(bu)正中(zhong)(zhong)線(xian)，臍(qi)上4寸。中(zhong)(zhong)脘(wan)(wan)(wan)穴有調胃補氣、化濕和中(zhong)(zhong)、降逆(ni)止嘔的(de)作用。《甲乙經》載(zai)：“胃脹(zhang)者(zhe)腹滿胃脘(wan)(wan)(wan)痛，鼻(bi)聞焦臭妨于(yu)食(shi)，大(da)便難，中(zhong)(zhong)脘(wan)(wan)(wan)主之，亦(yi)取(qu)章門。”又載(zai)：“傷憂思氣積，中(zhong)(zhong)脘(wan)(wan)(wan)主之。”《玉龍歌》說：“黃(huang)疽四肢無力，中(zhong)(zhong)脘(wan)(wan)(wan)、足三(san)里。”實驗觀察發現，艾灸(jiu)小(xiao)白(bai)鼠“中(zhong)(zhong)脘(wan)(wan)(wan)”穴，能(neng)(neng)增加單核巨噬(shi)(shi)細胞的(de)吞噬(shi)(shi)功能(neng)(neng)，艾灸(jiu)中(zhong)(zhong)脘(wan)(wan)(wan)穴后能(neng)(neng)使(shi)胃的(de)蠕動增強，(天下(xia))幽門立即(ji)開放，胃下(xia)緣輕度提高(gao)，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸(jiu)中(zhong)(zhong)院(yuan)有利(li)于(yu)提高(gao)脾胃功能(neng)(neng)，促進消化吸收和增強人的(de)抵抗力，對于(yu)胃脘(wan)(wan)(wan)脹(zhang)痛、嘔吐、呢逆(ni)、吞酸、食(shi)欲(yu)不振等有較好(hao)療(liao)效。
6.灸身柱穴
身柱(zhu)穴屬督脈，在項后(hou)第三胸椎(zhui)與第四胸椎(zhui)之間。身柱(zhu)有理肺氣，補虛損，解療(liao)毒(du)，寧神志的功(gong)效。
灸(jiu)身(shen)柱(zhu)能溫(wen)補元(yuan)陽，調和(he)氣(qi)血，促進(jin)青少年的(de)生長(chang)發(fa)育，現代研究認為，灸(jiu)身(shen)柱(zhu)可以(yi)調節人的(de)神經系統(tong)(tong)，可以(yi)防(fang)(fang)止神經衰(shuai)弱，失眠癥，頭痛的(de)發(fa)作，可以(yi)防(fang)(fang)止疲勞(lao)，促進(jin)肌體體力的(de)恢復(fu)。灸(jiu)身(shen)柱(zhu)對小兒的(de)胃腸道疾病，如(ru)消化不良，吐乳(ru)，泄瀉，(天下)食欲不振等有(you)防(fang)(fang)治(zhi)作用。此(ci)外(wai)，對精(jing)神萎靡、夜哭，呼吸(xi)系統(tong)(tong)的(de)哮(xiao)喘、氣(qi)管(guan) 炎、百日咳、感冒、肺炎等都有(you)防(fang)(fang)治(zhi)作用。《養(yang)生一言草》載(zai)：小兒每月灸(jiu)身(shen)柱(zhu)、天樞，可保無病。
7.灸三陰交穴
三(san)陰(yin)(yin)(yin)(yin)交(jiao)屬(shu)足(zu)太陰(yin)(yin)(yin)(yin)脾(pi)經(jing)，位(wei)于小腿內(nei)側，內(nei)踝高點上3寸(cun)脛(jing)(jing)骨內(nei)后緣。三(san)陰(yin)(yin)(yin)(yin)交(jiao)是足(zu)三(san)陰(yin)(yin)(yin)(yin)經(jing)(脾(pi)經(jing)、腎(shen)經(jing)、肝(gan)(gan)經(jing))的交(jiao)會(hui)穴，對肝(gan)(gan)、脾(pi)、腎(shen)三(san)臟(zang)的疾病有防治作用，具有健脾(pi)和胃(wei)化濕，疏肝(gan)(gan)益腎(shen)，調經(jing)血，主生殖的功能。中醫學 文獻記(ji)載，三(san)陰(yin)(yin)(yin)(yin)交(jiao)能主脾(pi)胃(wei)虛弱，心(xin)腹(fu)脹(zhang)(zhang)滿，(天下(xia))不(bu)(bu)(bu)思飲(yin)食，痹(bi)痛(tong)(tong)身重，四肢不(bu)(bu)(bu)舉(ju)，腹(fu)脹(zhang)(zhang)腸(chang)鳴，溏泄，小便不(bu)(bu)(bu)利，疝氣，夢(meng)遺失精，臍(qi)下(xia)痛(tong)(tong)不(bu)(bu)(bu)可忍，漏血不(bu)(bu)(bu)止(zhi)(zhi)，月(yue)水(shui)不(bu)(bu)(bu)止(zhi)(zhi) 等。《甲乙(yi)經(jing)》載：足(zu)下(xia)熱脛(jing)(jing)痛(tong)(tong)，不(bu)(bu)(bu)能久立，濕痹(bi)不(bu)(bu)(bu)能行(xing)，三(san)陰(yin)(yin)(yin)(yin)交(jiao)主之。《外臺秘要(yao)》集驗：灸丈夫夢(meng)泄法，灸足(zu)內(nei)踝上名三(san)陰(yin)(yin)(yin)(yin)交(jiao)二七壯。
現代(dai)醫(yi)學認為(wei)灸三陰(yin)(yin)交可以防(fang)治夜尿增多，小(xiao)便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，遺精，遺尿，月經(jing)(jing)不調(diao)，經(jing)(jing)閉崩漏(lou)，產后血(xue)(xue)(xue)暈。(天下(xia))艾灸三陰(yin)(yin)交對神(shen)經(jing)(jing)系(xi) 統的失眠、神(shen)經(jing)(jing)衰弱、心悸(ji)，心腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管方面的冠心病、高血(xue)(xue)(xue)壓，消(xiao)化(hua)系(xi)統的脾胃虛弱、腸(chang)鳴(ming)腹脹(zhang)、泄瀉、消(xiao)化(hua)不良、腹痛、便血(xue)(xue)(xue)、便秘等(deng)都有防(fang)治作(zuo)用(yong)。
8.灸足三里穴
足(zu)三(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)屬足(zu)陽(yang)明胃經.位(wei)于(yu)小腿的(de)(de)前外側(ce)，在犢鼻(bi)下(xia)(xia)3寸距脛骨前緣一橫指。足(zu)三(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)是胃經的(de)(de)主要(yao)穴(xue)位(wei). 具有(you)(you)調理脾胃.健運脾陽(yang)，溫(wen)中(zhong)散寒，補(bu)中(zhong)益氣(qi)(qi)(qi)，調和(he)氣(qi)(qi)(qi)血(xue).宣通氣(qi)(qi)(qi)機，導氣(qi)(qi)(qi)下(xia)(xia)行，補(bu)虛強身的(de)(de)作用。《甲乙(yi)經》載(zai)：“五(wu)臟六腑之脹，皆取(qu)三(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)，(天下(xia)(xia))三(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)者(zhe)，脹之要(yao) 穴(xue)。”《外臺科要(yao)》載(zai)：凡人(ren)(ren)年三(san)(san)(san)十以(yi)(yi)上(shang)(shang)，若不(bu)灸(jiu)三(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)，令人(ren)(ren)氣(qi)(qi)(qi)上(shang)(shang)眼暗，所以(yi)(yi)三(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)下(xia)(xia)氣(qi)(qi)(qi)也。《醫說(shuo)》羹：若要(yao)安.三(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)莫要(yao)干。《針灸(jiu)大成》載(zai)：中(zhong)風預(yu)防灸(jiu)，若有(you)(you) 中(zhong)風先(xian)兆時“便宜急企三(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)絕骨四處，各三(san)(san)(san)壯”，“春交(jiao)夏時，夏交(jiao)秋(qiu)時.俱宜灸(jiu).常(chang)令二足(zu)(足(zu)二里(li)(li)(li)(li))有(you)(you)灸(jiu)瘡為妙。《江間(jian)式(shi)心(xin)身鍛煉法》載(zai)：“無病長壽(shou)法.每 月必有(you)(you)十日(ri)灸(jiu)足(zu)三(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)穴(xue)，壽(shou)至二百余歲。”現代(dai)(dai)研究認為艾灸(jiu)足(zu)三(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)穴(xue).能(neng)調節高(gao)血(xue)壓病初期(qi)患者(zhe)的(de)(de)中(zhong)樞神(shen)經系統(tong).具有(you)(you)降(jiang)血(xue)壓的(de)(de)作用.能(neng)使(shi)纖(xian)維蛋白降(jiang)解產物下(xia)(xia) 降(jiang)，可以(yi)(yi)改善血(xue)液出(chu)黏(nian)滯(zhi)度(du).并有(you)(you)擴張血(xue)管(guan)，降(jiang)低血(xue)液凝聚的(de)(de)作用，可以(yi)(yi)預(yu)防腦血(xue)管(guan)意外的(de)(de)發生(sheng)。艾灸(jiu)足(zu)三(san)(san)(san)里(li)(li)(li)(li)，還(huan)能(neng)增強消化吸收能(neng)力，改善銅、鋅代(dai)(dai)謝.減少動脈 硬(ying)化和(he)冠心(xin)病的(de)(de)發生(sheng)。
艾(ai)灸足(zu)三里，對(dui)消化系(xi)統(tong)的(de)(de)胃(wei)(wei)腸功能低下、食欲不振(zhen)，消化吸收不良、急(ji)慢性胃(wei)(wei)炎(yan)、口腔及(ji)胃(wei)(wei)潰瘍(yang)、胃(wei)(wei)下垂、腹瀉、便(bian)秘，對(dui)心(xin)腦(nao)血管系(xi)統(tong)的(de)(de)高血壓、(天下)低血壓、動脈粥樣硬化、冠心(xin)病、心(xin)絞痛、腦(nao)血管意(yi)外，對(dui)呼(hu)吸系(xi)統(tong)的(de)(de)感冒、肺結核，對(dui)泌尿生殖系(xi)統(tong)的(de)(de)尿頻(pin)遺尿、小便(bian)不通、遺精，早(zao)泄等也均有(you)防(fang)治作(zuo)用。艾(ai)灸足(zu)三 里還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有(you)較強的(de)(de)延緩衰老的(de)(de)作(zuo)用，是養生保健(jian)的(de)(de)重要方法。
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