到了夏(xia)至節氣(qi)，人體(ti)陽氣(qi)最為旺盛，除了在飲食方面多以(yi)清熱解毒(du)為主之外，可以(yi)嘗試(shi)下(xia)艾(ai)灸(jiu)療法幫助祛暑病(bing)。中醫認為夏(xia)至節氣(qi)艾(ai)灸(jiu)可以(yi)起到“冬病(bing)夏(xia)治”的效果，但艾(ai)灸(jiu)不當有害健(jian)康，一(yi)起來(lai)看看夏(xia)至艾(ai)灸(jiu)的注意事項(xiang)，下(xia)面就跟小編一(yi)起來(lai)看看艾(ai)灸(jiu)的十個(ge)正確方法。

夏至艾灸正當時

根(gen)據中醫學天人合一理論，夏(xia)至(zhi)也是人體陽(yang)氣最為(wei)旺(wang)盛的時(shi)節(jie)，故夏(xia)至(zhi)的養生保健要順應夏(xia)季(ji)陽(yang)盛于外的特點，注意保護(hu)陽(yang)氣。

暑病(bing)的發(fa)生，是由于冬(dong)季寒邪(xie)藏伏于體內(nei)(nei)，至夏(xia)而(er)發(fa)的伏氣溫病(bing)。而(er)夏(xia)至日時(shi)節，人(ren)體陽氣達到頂峰，此時(shi)針對暑病(bing)行艾灸療(liao)法(fa)，可更好(hao)地(di)發(fa)揮其(qi)治療(liao)作用，有效地(di)扶陽避寒邪(xie)、祛除冬(dong)病(bing)根因(yin)，使體內(nei)(nei)陽氣得到升發(fa)和振奮，外界的風濕暑邪(xie)便(bian)不易侵(qin)犯，從而(er)阻斷了發(fa)病(bing)途(tu)徑，使得冬(dong)季的伏邪(xie)不能觸發(fa)。

艾(ai)灸是溫壯元(yuan)陽(yang)(yang)、激(ji)發經絡之氣(qi)、調動與開(kai)發機體潛(qian)能、健身(shen)(shen)防病的傳統(tong)方法。艾(ai)灸補充陽(yang)(yang)氣(qi)，扶正(zheng)祛邪，補益強(qiang)身(shen)(shen)，能激(ji)活提(ti)高免疫(yi)系統(tong)功(gong)能，促進新陳代謝，強(qiang)內通外，增(zeng)強(qiang)處突應激(ji)能力。

季(ji)節(jie)交(jiao)替陰(yin)陽(yang)變化之(zhi)(zhi)時(shi)，正(zheng)是年(nian)老、久病、體(ti)弱等人群加重病情(qing)、誘發宿疾和易(yi)生(sheng)新(xin)病的(de)時(shi)期。節(jie)氣(qi)灸則選擇各節(jie)氣(qi)對人體(ti)臟腑功能(neng)(neng)有影響(xiang)的(de)穴(xue)位(wei)進(jin)行艾(ai)灸，利(li)用艾(ai)絨燃燒(shao)產生(sheng)的(de)藥熱之(zhi)(zhi)氣(qi)，對穴(xue)位(wei)進(jin)行熏灼、溫熨，以激(ji)發經絡之(zhi)(zhi)氣(qi)，溫通(tong)氣(qi)血，調(diao)整陰(yin)陽(yang)，幫助機體(ti)順應自然界(jie)的(de)變化，最(zui)大限度地調(diao)動機體(ti)的(de)潛能(neng)(neng)，以應變環(huan)境、抵抗疾病，從(cong)而達到防病、治病的(de)目的(de)。

夏天由于環境熱(re)、人體(ti)(ti)內熱(re)、還有艾(ai)灸(jiu)本身(shen)的(de)(de)熱(re)度，那么就可以借助(zhu)特定的(de)(de)穴位(wei)、溫(wen)熱(re)的(de)(de)藥(yao)物進行灸(jiu)法，艾(ai)本身(shen)就有溫(wen)通(tong)、活(huo)血(xue)化(hua)瘀的(de)(de)作(zuo)用，燃(ran)燒后，可以使熱(re)氣(qi)(qi)內注，把(ba)深(shen)伏在人體(ti)(ti)內部的(de)(de)寒(han)邪(xie)驅(qu)逐體(ti)(ti)外(wai)，使人體(ti)(ti)陽氣(qi)(qi)充(chong)沛，艾(ai)灸(jiu)的(de)(de)作(zuo)用就是溫(wen)通(tong)經(jing)絡、扶正驅(qu)邪(xie)、培補氣(qi)(qi)血(xue)。艾(ai)灸(jiu)簡單好操作(zuo)，是常(chang)見的(de)(de)保(bao)健(jian)預防(fang)方法。

需要請(qing)大家注意的(de)是，灸(jiu)時可以將整個艾條(tiao)從中(zhong)間切開，使切口面積增大，每(mei)次每(mei)個穴位(wei)(wei)灸(jiu)3～5分鐘即(ji)可，使所灸(jiu)穴位(wei)(wei)有些紅暈(yun)最好(hao)。最好(hao)選(xuan)用(yong)(yong)有煙(yan)霧的(de)傳統(tong)艾條(tiao)，有一(yi)種無煙(yan)艾條(tiao)，臨(lin)床效(xiao)果并不(bu)很好(hao)，因(yin)為(wei)灸(jiu)的(de)效(xiao)果一(yi)方面取決它(ta)的(de)熱度，一(yi)方面取決于(yu)藥物本(ben)身的(de)作用(yong)(yong)，而(er)制(zhi)成無煙(yan)艾條(tiao)有可能使藥本(ben)身的(de)作用(yong)(yong)發生改(gai)變(bian)。

在使用藥艾條(tiao)時，一定要注意室內(nei)通風良好，并選擇不易吸入煙(yan)霧的(de)(de)體(ti)位，必要時戴(dai)防護口罩，艾灸(jiu)后立(li)即(ji)開(kai)窗通風換氣，能移動者(zhe)立(li)即(ji)起(qi)床離開(kai)有煙(yan)霧的(de)(de)環境(jing);購買含砷量(liang)在安(an)全(quan)范圍內(nei)的(de)(de)合格藥艾條(tiao);連(lian)續使用藥艾條(tiao)時，每人每次(ci)以一根為宜;孕婦、兒童及過(guo)敏體(ti)質者(zhe)禁用。一旦出現較為嚴重的(de)(de)中(zhong)毒癥(zheng)狀(zhuang)，應立(li)即(ji)到醫院治療。

溫馨提醒，極度疲勞、過(guo)饑、過(guo)飽(bao)、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩時，某些傳染病(bing)、高熱、昏迷、抽風(feng)期間(jian)，或(huo)身體(ti)極度衰竭、形瘦骨立時，或(huo)無自制能(neng)力(li)的人(ren)如精神病(bing)患(huan)者等忌(ji)灸。

正確艾灸保健遵守五大原則

1、艾絨質量。選擇質(zhi)量(liang)好的(de)艾絨。劣質(zhi)艾絨，生硬不團聚(ju)，燃燒時(shi)火力暴躁，易使(shi)患(huan)者(zhe)感覺灼痛，甚至(zhi)熏烤時(shi)石粒脫(tuo)落，灼傷皮膚(fu)。

2、環境通風。環境應保(bao)持(chi)通風，避(bi)免(mian)艾煙過濃，傷害人體。呼吸系(xi)統疾病(bing)患者，特別是哮喘病(bing)人慎(shen)用艾灸(jiu)。

3、施灸部位。施灸的部(bu)位，妊娠期(qi)婦女的腹部(bu)及腰(yao)骶部(bu)不(bu)宜施灸;顏面五官、陰部(bu)、有大血(xue)管分(fen)布的部(bu)位不(bu)宜直接灸;頭部(bu)、胸(xiong)部(bu)、四肢末端(duan)皮薄而(er)多筋骨處不(bu)可多灸。

4、避免燙傷。施灸(jiu)時應及時調整灸(jiu)火(huo)與皮膚間的(de)(de)距(ju)離。有些(xie)患者局部寒氣大，初灸(jiu)時，對艾(ai)(ai)火(huo)的(de)(de)忍耐(nai)力強，常(chang)常(chang)不(bu)知(zhi)不(bu)覺將艾(ai)(ai)火(huo)靠近皮膚，結果將皮膚灼(zhuo)痛。實際上，以灸(jiu)至皮膚發紅為度(du)，每次灸(jiu)10—15分鐘為宜。

5、注意次數。體質壯、病(bing)(bing)情(qing)輕、病(bing)(bing)程短者，灸治1—2次(ci)即可(ke)(ke);體質差、病(bing)(bing)情(qing)重、病(bing)(bing)程長者，可(ke)(ke)灸數(shu)月(yue)乃至1年以上。初(chu)灸時，每日1次(ci);長期灸治者，3次(ci)后改為2—3天1次(ci)。

家庭艾灸的十個正確方法

很多朋(peng)友(you)喜歡在家里(li)面自(zi)己艾(ai)灸(jiu)來保(bao)健(jian)身(shen)(shen)體，但是(shi)艾(ai)灸(jiu)雖然容易操作而(er)且較為安全(quan)，但是(shi)稍有不慎，還(huan)是(shi)容易會對(dui)身(shen)(shen)體造(zao)成一些(xie)不必要(yao)的傷(shang)害，那么家庭艾(ai)灸(jiu)，應該(gai)注意(yi)哪些(xie)事情呢?

1、要專心致志，耐心堅持：施灸(jiu)時(shi)要注(zhu)意思(si)想(xiang)集中，不(bu)(bu)(bu)要在(zai)(zai)施灸(jiu)時(shi)分散注(zhu)意力，以免(mian)艾條(tiao)移動，不(bu)(bu)(bu)在(zai)(zai)穴位(wei)上，徒(tu)傷皮(pi)肉，浪(lang)費時(shi)間。對于養生保健灸(jiu)，則要長期(qi)堅持，偶爾灸(jiu)是不(bu)(bu)(bu)能收(shou)到預期(qi)效果的。

2、要注意體位、穴位的準確性：體(ti)位(wei)一方(fang)(fang)面要(yao)適合(he)艾灸的需要(yao)，同(tong)時(shi)要(yao)注意(yi)體(ti)位(wei)舒適、自然，要(yao)根據處方(fang)(fang)找準部位(wei)、穴位(wei)，以(yi)保(bao)證(zheng)艾灸的效果。

3、防火：現代人的(de)衣著(zhu)不少是化纖、羽絨等質(zhi)地(di)的(de)，很容易(yi)燃著(zhu)，因此(ci)，施灸(jiu)時(shi)一定要注意防止落(luo)火，尤其(qi)是用(yong)艾炷(zhu)灸(jiu)時(shi)更(geng)要小心(xin)，以防艾炷(zhu)翻滾脫落(luo)。用(yong)艾條(tiao)灸(jiu)后，可將艾條(tiao)點(dian)燃的(de)一頭塞(sai)人直(zhi)徑比艾條(tiao)略大的(de)瓶內，以利于熄(xi)滅。

4、要注意保暖和防暑：因施(shi)灸時要(yao)暴露部分體表部位(wei)，在冬季(ji)要(yao)保暖(nuan)，在夏(xia)天高(gao)溫(wen)時要(yao)防中(zhong)暑，同時還(huan)要(yao)注意室內溫(wen)度的(de)調節(jie)和開換氣扇，及時換取新鮮(xian)空氣。

5、要防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙(tang)傷可能起瘡，產(chan)生灸瘡，一定不要把瘡搞破(po)，如果已經破(po)潰感染，要及時使(shi)用消炎藥(yao)。

6、要掌握施灸的程序：如果灸的(de)穴位多且分散，應按先(xian)背部后胸腹，先(xian)頭身(shen)后四(si)肢的(de)順序(xu)進行。

7、注意施灸的時間：有些病證必須(xu)注(zhu)意施灸(jiu)時(shi)間(jian)，如失眠癥要(yao)在(zai)(zai)臨睡前施灸(jiu)。不(bu)要(yao)飯(fan)前空腹時(shi)和(he)在(zai)(zai)飯(fan)后立即施灸(jiu)。

8、要(yao)(yao)循序漸(jian)進，初次使用灸法要(yao)(yao)注意掌握好(hao)刺激量，先少(shao)量、小劑(ji)量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯(zhuang)數(shu)少(shao)一些。以后再加(jia)大(da)劑(ji)量。不(bu)要(yao)(yao)一開(kai)始就(jiu)大(da)劑(ji)量進行。

9、防止暈灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)暈灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)雖不多(duo)見，但是一旦暈灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)則(ze)會出現頭暈、眼花、惡心、面色(se)蒼白、心慌、汗(han)出等，甚至發生暈倒。出現暈灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)后，要立即停灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)，并躺下(xia)靜(jing)臥(wo)，再加灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)足三(san)里，溫和(he)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)10分鐘左右。

10、注意施灸溫度的調節：對于皮(pi)膚(fu)感覺遲鈍者(zhe)或小兒，用(yong)示指和中指置于施灸部位兩側(ce)，以感知施灸部位的溫(wen)度，做(zuo)到(dao)既不致(zhi)燙傷皮(pi)膚(fu)，又能收到(dao)好的效(xiao)果(guo)。

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