脾胃虛寒(han)濕氣(qi)重一般可以吃海參,但是需要控制攝入的量。
海參(can)(can)屬(shu)于藥食(shi)(shi)兩用(yong)的(de)食(shi)(shi)材(cai),味(wei)甘咸、性溫,而且含有豐富的(de)維生(sheng)素、微量元素、蛋白質等營養物(wu)質,脾(pi)胃(wei)虛寒濕(shi)氣重(zhong)(zhong)的(de)患(huan)(huan)者日(ri)常生(sheng)活中可(ke)以適(shi)量食(shi)(shi)用(yong)海參(can)(can),能(neng)夠(gou)在一定程度(du)上幫助(zhu)改善其脾(pi)胃(wei)虛寒濕(shi)氣重(zhong)(zhong)的(de)情況,不會(hui)(hui)造(zao)成(cheng)病情加重(zhong)(zhong);海參(can)(can)屬(shu)于滋補的(de)食(shi)(shi)物(wu),如果(guo)患(huan)(huan)者長期(qi)過(guo)量食(shi)(shi)用(yong)海參(can)(can),可(ke)能(neng)會(hui)(hui)導致其出現上火(huo)的(de)情況。
脾胃(wei)虛(xu)寒濕氣重(zhong)的(de)患者(zhe)可以(yi)遵醫(yi)囑服用(yong)參苓白術散、附子理(li)中丸等藥物,可以(yi)改善其脾胃(wei)虛(xu)寒濕氣重(zhong)的(de)情況,從而減(jian)輕患者(zhe)食少便(bian)溏、肢倦乏力等不(bu)適(shi)癥狀。若癥狀得(de)不(bu)到好轉,需及(ji)時就(jiu)醫(yi),由醫(yi)生制定專業的(de)治(zhi)療(liao)方案(an)。
所謂(wei)的(de)陰(yin)虛(xu)火旺,指的(de)就是身(shen)體當中(zhong)的(de)氣(qi)血缺乏,從(cong)而對內臟功(gong)能造成了不好的(de)影響,患(huan)者(zhe)同時還會(hui)出現牙痛、咽喉痛等上(shang)火的(de)情況。
如(ru)果發現自己(ji)(ji)最(zui)近經(jing)常有(you)失眠、口干以及(ji)便秘(mi)等情況,就說明自己(ji)(ji)健(jian)康已經(jing)出現問題了,需要(yao)及(ji)時進(jin)行調理。
那在出現陰虛(xu)火(huo)旺的情況時,吃(chi)些什么食物會比較好呢(ni)?
1、鴨肉
鴨(ya)(ya)肉(rou)是一(yi)種非常溫(wen)和的(de)食物,對(dui)于身體(ti)(ti)健(jian)康十分有(you)好處,能(neng)起到(dao)滋陰(yin)(yin)養胃的(de)效果(guo)。而且(qie),在我(wo)國的(de)中醫典籍當中也有(you)記(ji)載,如(ru)果(guo)經(jing)常吃鴨(ya)(ya)肉(rou),可(ke)以對(dui)身體(ti)(ti)內臟起到(dao)非常好的(de)滋補效果(guo),也能(neng)緩(huan)(huan)解身體(ti)(ti)的(de)疲勞感(gan),去除(chu)體(ti)(ti)內的(de)火氣。若出現陰(yin)(yin)虛火旺的(de)癥(zheng)狀,吃些鴨(ya)(ya)肉(rou)就能(neng)有(you)效進(jin)行緩(huan)(huan)解。而且(qie),對(dui)于腸(chang)胃調理也有(you)很(hen)好的(de)效果(guo)。
2、雞蛋
雞蛋(dan)對于補氣血有很(hen)好的(de)(de)效(xiao)(xiao)(xiao)果,而且無論是蛋(dan)清還(huan)(huan)是蛋(dan)黃(huang),都有很(hen)好的(de)(de)滋陰效(xiao)(xiao)(xiao)果。雞蛋(dan)當(dang)中的(de)(de)膽固醇含量非(fei)常高,其中的(de)(de)氨(an)基酸能(neng)(neng)滿足人體(ti)正常的(de)(de)需(xu)求,能(neng)(neng)被(bei)身體(ti)充分吸收(shou)利用(yong)。若存在陰虛火旺的(de)(de)情況,通過食(shi)用(yong)雞蛋(dan)就可以進行調(diao)理。而且將雞蛋(dan)和豆類食(shi)品一起(qi)食(shi)用(yong),還(huan)(huan)能(neng)(neng)起(qi)到更好的(de)(de)保健效(xiao)(xiao)(xiao)果。
3、牛奶
牛(niu)奶(nai)是一(yi)種性質溫和的(de)食物,而且口感甘甜,含有極豐(feng)富的(de)營養物質。經常喝牛(niu)奶(nai),能起到很好的(de)滋陰潤燥的(de)效果。一(yi)個(ge)人(ren)如果能堅持喝牛(niu)奶(nai),不僅可以讓(rang)皮膚看起來(lai)更加(jia)有光澤,身體內臟也能更加(jia)的(de)健康。特別是陰虛火旺的(de)人(ren),堅持每天喝牛(niu)奶(nai),身體狀況會發生非(fei)常大的(de)變化。
4、海參
海參是一(yi)種滋(zi)補(bu)效(xiao)果很好的(de)食(shi)物,含(han)(han)有豐富的(de)營養(yang),經常食(shi)用能可以到很好的(de)補(bu)血補(bu)氣(qi)效(xiao)果,對健康十分(fen)有益。而且(qie),常吃海參還能降火(huo)補(bu)腎,其中(zhong)含(han)(han)有大量的(de)蛋白質,容易被人(ren)體(ti)吸收(shou),而且(qie)其中(zhong)的(de)脂肪含(han)(han)量比(bi)較低,食(shi)用后也不容易發胖。
總體而言,海參是(shi)一種非常好的滋補食品,若存在陰(yin)虛火旺的情況,吃些海參進行調(diao)理是(shi)再適(shi)合不過的了(le)。
生活當中造成(cheng)陰虛(xu)火旺的(de)原因有(you)很多,所以在平時(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)定要(yao)養成(cheng)好(hao)的(de)生活習(xi)慣,保(bao)持一(yi)(yi)個好(hao)的(de)心情(qing),堅持鍛(duan)煉,避免熬夜。如(ru)果(guo)出現陰虛(xu)火旺的(de)情(qing)況,多吃些一(yi)(yi)些有(you)降火效果(guo)的(de)食(shi)物,及時(shi)(shi)(shi)進(jin)行調整。若癥狀表現比較嚴重(zhong),還是要(yao)及時(shi)(shi)(shi)去醫院檢查治療。
女(nv)人滋(zi)陰補腎七大食物
女(nv)人(ren)滋(zi)陰補(bu)腎七(qi)大食物(wu),女(nv)人(ren)養生要(yao)滋(zi)陰,女(nv)人(ren)滋(zi)陰可(ke)以幫助延(yan)緩(huan)衰老,其實(shi)我們的(de)日常生活中(zhong)很(hen)多(duo)食物(wu)都可(ke)以起(qi)到滋(zi)陰補(bu)腎的(de)作用。那么,以下介(jie)紹女(nv)人(ren)滋(zi)陰補(bu)腎七(qi)大食物(wu)。
女人滋陰補腎七大食物1 1、鱉甲
鱉甲(jia)具有明顯促(cu)進人體的抗缺氧能力和抗寒能力,減(jian)緩疲勞方面(mian)的效果更(geng)佳。鱉甲(jia)可(ke)增加(jia)血(xue)漿白蛋白,從(cong)而可(ke)有效防治肝(gan)病所致的貧血(xue)。
2、龜甲
龜(gui)甲性甘味(wei)寒(han),中醫(yi)經常用(yong)于滋陰潛(qian)陽(yang)、益腎(shen)(shen)強骨(gu)方面。中醫(yi)常選用(yong)龜(gui)甲作為補(bu)腎(shen)(shen)的佳品,龜(gui)甲可有效治療筋(jin)骨(gu)不健、腰(yao)膝酸軟、步履乏力等癥狀。
3、當歸
當歸(gui)含有正丁烯(xi)酰內酯、煙(yan)酸等多種成(cheng)份,對腎臟有很好的保護作用。
4、海參
研究表明,海(hai)(hai)參可用于(yu)提(ti)高記憶力、延緩衰(shuai)老、預防動脈硬(ying)化、糖尿(niao)病(bing)等。海(hai)(hai)參的補腎潤燥(zao)、益氣(qi)養血功效很好,經(jing)常用于(yu)治(zhi)療(liao)小便頻多(duo)和腸燥(zao)便秘等病(bing)癥。
5、何首烏
何(he)首烏(wu)通(tong)過降低腦內和肝(gan)中的丙(bing)二(er)醛(quan)含(han)量,起(qi)到良好的抗衰老效果,其次,何(he)首烏(wu)可促進(jin)機體的非特異性(xing)免疫功能、降血脂等效果也很明顯。
6、黑芝麻
黑(hei)芝(zhi)麻(ma)含有(you)多種人(ren)體必須的氨基(ji)酸,氨基(ji)酸在維生素(su)的作用(yong)下(xia),能(neng)加快人(ren)體代謝,多吃(chi)黑(hei)芝(zhi)麻(ma)能(neng)預防貧血、活化腦(nao)細(xi)胞,黑(hei)芝(zhi)麻(ma)還可治療肝腎虛弱(ruo)所致(zhi)的眩暈、四肢乏力(li)等病癥。
7、阿膠
阿(a)膠有促進淋巴細胞的(de)轉化作用(yong),同時通過對(dui)鈣(gai)代謝的(de)影響,改進人體內鈣(gai)的(de)均衡(heng)。阿(a)膠的(de)補血養血、滋陰潤燥(zao)效果(guo)也(ye)是不(bu)容質疑的(de)。
女性滋陰的營養食譜
阿膠枸杞雞
原料:阿膠30克,雞(ji)一只,枸杞15克,蔥姜適量。
做法:阿(a)膠砸碎放杯中,加(jia)黃酒,隔水(shui)燉(dun)(dun)烊(yang)。雞(ji)洗凈后放鍋內,加(jia)生姜(jiang)、蔥(cong),加(jia)足水(shui)量,燉(dun)(dun)半(ban)小(xiao)時(shi)左右,去姜(jiang)蔥(cong),加(jia)枸杞,倒入烊(yang)化的阿(a)膠,并加(jia)鹽,再燉(dun)(dun)15分鐘,加(jia)味精調味食用。
功效:滋陰補腎,防陰虛腎虧(kui)。
阿膠海參粥
原(yuan)料(liao):阿膠(jiao)10克,紅糖20克,海參(干品)50克,粟米100克,蔥花(hua)、姜末、精鹽、黃(huang)酒等調料(liao)各(ge)適(shi)量(liang)。
做法:
1、將阿膠(jiao)洗凈后(hou)加(jia)水煮(zhu)沸,待完(wan)全烊化后(hou),保溫待用。
2、海參泡發,洗(xi)凈后切成黃豆大小的小丁備用。淘凈粟(su)米(mi),放入另一砂鍋內(nei),加適量水(shui),大火煮開(kai),改用小火煮至粟(su)米(mi)酥爛,調入阿膠拌勻。
3、加入(ru)海(hai)參(can)小丁及紅糖,繼續(xu)煮(zhu)5~10分鐘(zhong),加蔥花、姜末、鹽、味精。可烹(peng)入(ru)少量黃酒,再(zai)繼續(xu)煨煮(zhu)至(zhi)沸,即可食用。
功效:養陰(yin)補腎(shen),填精補血(xue)。老人及(ji)氣血(xue)兩虧者(zhe),以及(ji)肝腎(shen)陰(yin)虛者(zhe)可以常服。
女人滋陰補腎七大食物2 就飲食而言,首先在飲料上,可以經常飲用白開水和牛奶。
其中(zhong)白開水被譽為(wei)活性飲料,進入人體內(nei)后,可立即參與新(xin)陳代謝,并(bing)可調(diao)節(jie)體溫。每天早上喝一杯白開水,有很好的保健功效(xiao)。人經過一夜睡眠(mian)之(zhi)后,胃腸(chang)道已經排空,飲下的這些(xie)活性水,能(neng)很快被吸收,進入血液循環(huan),對體內(nei)各(ge)器官(guan)組織進行一次(ci)大清洗(xi),并(bing)且促進新(xin)陳代謝,加強(qiang)免(mian)疫功能(neng)。
每(mei)天早(zao)上喝一杯(bei)白開水(shui)對(dui)便秘(mi)、皮膚粗糙也有(you)很好的輔助治療(liao)作用。外用水(shui)和(he)牛奶(nai)還是美容佳(jia)品。經常用白開水(shui)洗臉,會使(shi)臉部皮膚柔軟(ruan)細嫩,富(fu)有(you)彈性。牛奶(nai)能(neng)補肺(fei)養胃,生津潤腸,對(dui)人體有(you)鎮靜安神作用。
在糧食類食品中,可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
其中黑米能補(bu)腎(shen)益精,活血(xue)潤膚(fu),補(bu)胃養肝,明目的功效(xiao)。經常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血(xue)、落發、腰腿酸軟等。黑大豆(dou)有補(bu)腎(shen)益精,活血(xue)潤膚(fu),抗衰美發之(zhi)功。
芝麻性(xing)味甘平,有養陰潤(run)燥、補腎(shen)益腦、止咳(ke)平喘之功,適用于陰液(ye)不足(zu)所致的腸(chang)(chang)燥便(bian)秘(mi),皮(pi)膚干燥及肝腎(shen)精血不足(zu)所致的眩暈,頭發早白、腰膝酸軟(ruan)。番(fan)薯能(neng)延年益壽、防癌(ai)抗癌(ai)、寬腸(chang)(chang)通便(bian)、軟(ruan)化血管、輕身減肥(fei),是(shi)一種價廉物美的養生佳品。
在蔬菜類食品中,應經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。
其(qi)中(zhong)(zhong)菠菜性(xing)(xing)味(wei)甘涼,能滋陰潤(run)燥,養血之血,通利(li)腸胃(wei),可用(yong)于津液不足(zu)之口渴欲飲、腸燥便秘、貧(pin)血及(ji)衄血、便血等出(chu)血癥。蓮藕性(xing)(xing)味(wei)甘涼,是止血、生(sheng)(sheng)津的良藥,富含(han)淀粉、鈣(gai)、磷、鐵及(ji)多種(zhong)維生(sheng)(sheng)素,尤其(qi)是含(han)維生(sheng)(sheng)素c最多。蘑菇可以提高免疫力(li),防治女性(xing)(xing)貧(pin)血,適用(yong)中(zhong)(zhong)脾胃(wei)氣虛,疲怠乏力(li)。
并有(you)防癌(ai)治癌(ai)、降(jiang)血脂、降(jiang)血糖的效果。黑木(mu)耳、銀耳含有(you)多(duo)種氨基酸、維生素,具有(you)補(bu)胃、潤肺生津(jin)、提神(shen)、益氣、健腦等功效。
在瓜果類食品中,應經常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。
其(qi)中梨性(xing)寒,味(wei)(wei)甘,有潤肺、消痰、止咳、降火、清(qing)心(xin)等功(gong)(gong)用(yong),適用(yong)于(yu)秋燥或熱病(bing)傷(shang)陰所(suo)(suo)致(zhi)的(de)(de)干咳、口(kou)(kou)(kou)渴(ke)、便秘,以(yi)及內熱所(suo)(suo)致(zhi)的(de)(de)煩(fan)渴(ke)、咳喘、痰黃等。甘蔗(zhe)味(wei)(wei)甘、澀(se)、性(xing)平,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清(qing)熱解毒之功(gong)(gong),適用(yong)于(yu)津液不足(zu)(zu)所(suo)(suo)致(zhi)的(de)(de)'口(kou)(kou)(kou)干便秘、咳嗽痰少(shao),胃津不足(zu)(zu),熱傷(shang)津液所(suo)(suo)致(zhi)的(de)(de)口(kou)(kou)(kou)渴(ke)心(xin)煩(fan)。桂圓是(shi)治療病(bing)后體虛,貧血萎黃,神(shen)經衰弱(ruo),產后體虛的(de)(de)理想(xiang)補品。
大棗(zao)含豐富的維生(sheng)素(su),能益(yi)氣生(sheng)津,養(yang)血(xue)安(an)神,補血(xue)養(yang)顏,潤肺解毒。西(xi)瓜能生(sheng)津止喝、清熱解暑、利尿排毒的作用,從而有“天生(sheng)白虎湯”的美(mei)譽。香蕉能養(yang)陰潤肺,清熱生(sheng)津,潤腸通便。還可使(shi)人使(shi)皮膚柔嫩,眼睛明亮,精(jing)力充(chong)沛(pei)。
在禽類食品中,應經常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。
其(qi)中(zhong)鴨肉滋陰(yin)養胃(wei),清解虛熱,利水(shui)消腫(zhong),適用于陰(yin)虛陽亢的(de)頭昏、頭痛、低(di)熱、虛弱、食(shi)少、水(shui)腫(zhong)、小便(bian)不利、大便(bian)干燥的(de)女人食(shi)用。
燕窩屬珍(zhen)貴補品(pin),為雨(yu)燕科動物(wu)金(jin)絲(si)燕及多種同屬燕類用(yong)唾液或唾液與絨羽等混合凝(ning)結所筑成的(de)(de)巢窩,其蛋白質含量特別高,功能(neng)養(yang)陰(yin)潤(run)燥,益氣補中,有(you)延處益壽之功。適(shi)用(yong)于(yu)肺陰(yin)虛所致的(de)(de)潮熱(re)、盜汗、干咳(ke)(ke)少痰、咳(ke)(ke)血等;對胃陰(yin)虛所致的(de)(de)噎(ye)隔反(fan)胃、氣虛自汗亦有(you)較好療效。
烏骨雞(ji)被視為婦(fu)科(ke)補益佳品,用作(zuo)秋(qiu)冬之際藥(yao)膳(shan),很有功(gong)效,功(gong)能(neng)滋(zi)陰清熱,補肝益腎,健(jian)脾(pi)止瀉,常(chang)用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥(zheng)。
在水產類食品中,應經常吃些海參、蛤蜊、墨魚,鱉肉等。
其中海(hai)參(can)能(neng)養(yang)血(xue)潤膚,美顏烏發,補(bu)中益(yi)血(xue),養(yang)腎(shen)固(gu)精。常吃海(hai)參(can)有延緩衰老(lao),消除疲勞(lao)的作用。還(huan)對高血(xue)壓、血(xue)管(guan)硬化、冠心(xin)病、心(xin)絞痛、心(xin)肌(ji)梗塞和肝炎等有良好的療(liao)(liao)效。蛤蜊有滋(zi)陰潤燥(zao),利尿化痰,軟堅(jian)散結的功(gong)效。可用于(yu)治(zhi)療(liao)(liao)陰虛所致(zhi)的口渴、干咳(ke)、心(xin)煩、手足心(xin)熱等癥。墨魚能(neng)養(yang)血(xue)、通經、安胎(tai)、利產(chan)、止血(xue)、催乳等。婦女在(zai)經、孕、產(chan)、乳各期食用,都非常有益(yi)。
鱉肉是一種肉鮮味(wei)美的(de)珍貴(gui)補品,易于消化吸(xi)收,促進血液循(xun)環,可滋陰(yin)涼血益氣,常用于肝腎陰(yin)虛所(suo)致的(de)骨蒸潮熱、腰痛(tong)、崩漏、帶下(xia)及(ji)氣虛下(xia)陷所(suo)致的(de)脫肛等。食補最大的(de)優點:就是既快朵頤(yi),又(you)補身(shen)體,營(ying)養(yang)豐富,療效持久。
用藥物滋陰,可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養血藥品。
其中(zhong)滋陰生(sheng)津的(de)有(you)天冬、麥冬、生(sheng)地、玄參(can)、石斛、玉竹、沙參(can)、知母(mu)等。滋陰養血的(de)有(you)熟(shu)地、首烏(wu)、黃精(jing)、阿膠(jiao)、龜膠(jiao)、女貞子、旱蓮草等。從中(zhong)選擇2~3味,水煎服,或開水沖泡當茶(cha)飲。
對確有陰(yin)虛(xu)明顯(xian)的(de)(de)女性(xing),應在醫生(sheng)指(zhi)導下對癥開(kai)方(fang),水煎服(fu),或制成藥膏、丸(wan)藥服(fu)。才能有的(de)(de)放矢。平素可(ke)選購一些滋陰(yin)的(de)(de)中成藥如濃(nong)縮六味(wei)地黃丸(wan)、驢膠(jiao)補(bu)血(xue)沖劑、婦科千金片、烏(wu)雞白鳳丸(wan)等(deng)也能收到很好的(de)(de)效(xiao)果。如能以食補(bu)為基礎(chu),加上適當的(de)(de)藥補(bu),則“女人要滋陰(yin)”的(de)(de)養生(sheng)方(fang)法(fa),盡在其中,美在其中了。
上面為大家介紹(shao)了(le)女(nv)人滋陰的(de)食(shi)物(wu),女(nv)人養生就(jiu)可(ke)以(yi)多吃上面介紹(shao)的(de)食(shi)物(wu),另外(wai),要注意(yi)自己(ji)的(de)生活規律,早睡早起,少(shao)熬夜。
女人滋陰補腎七大食物3 女人養腎最佳10種食物
1、干貝
干貝(bei)作為水產(chan)類食物,在(zai)沿(yan)海(hai)地(di)區(qu)比較常見,而且(qie)價格也較低,在(zai)中(zhong)原地(di)帶的(de)話因為水產(chan)資源并不豐富,所以價格相對(dui)高一點(dian)。干貝(bei)有很好的(de)滋補作用(yong),有滋養腎陰、養血、和(he)胃(wei)的(de)功效,所以實(shi)際上(shang)對(dui)身體是非常好的(de),大家有條件的(de)可(ke)以平時(shi)用(yong)干貝(bei)煮(zhu)粥、燉(dun)湯食用(yong)。
2、枸杞
枸杞更是(shi)不用(yong)(yong)說了,本身就有(you)非常好的(de)補肝(gan)養(yang)腎(shen)的(de)作(zuo)用(yong)(yong),而且幾乎對腎(shen)陰虛(xu)(xu)、腎(shen)陽虛(xu)(xu)都適用(yong)(yong),這一點在(zai)很多其他(ta)的(de)藥材是(shi)比不上的(de)。對于腎(shen)虛(xu)(xu)引起的(de)視力下降、腰(yao)酸、勞累、男性【遺(yi)】精等(deng)癥狀都有(you)很好的(de)調理作(zuo)用(yong)(yong)。
3、黑豆
黑(hei)豆(dou)是很常(chang)見的黑(hei)色食物,在中醫中以黑(hei)色入腎(shen),所以凡是黑(hei)色的食材,像黑(hei)豆(dou)、黑(hei)芝麻、黑(hei)木耳等(deng)等(deng),都能(neng)起到養腎(shen)的作用,平時可以經常(chang)用黑(hei)豆(dou)煮(zhu)粥,既能(neng)養腎(shen),也能(neng)作為粗糧幫(bang)(bang)助腸胃(wei)運動。而且黑(hei)色食物還能(neng)幫(bang)(bang)助女性緩解腰酸(suan)、尿(niao)頻、帶下等(deng)腎(shen)虛引(yin)起的問(wen)題。
4、桑葚
桑(sang)(sang)葚(shen)也是很好的一類養(yang)腎(shen)食材(cai),一方(fang)面因為桑(sang)(sang)葚(shen)其實被(bei)劃分為黑色食物,所(suo)(suo)以(yi)在中(zhong)醫理論上桑(sang)(sang)葚(shen)是能入(ru)腎(shen)經補(bu)腎(shen)的;另一方(fang)面桑(sang)(sang)葚(shen)當中(zhong)含有豐(feng)富(fu)的維生素、氨基酸以(yi)及有機酸等營養(yang)物質,所(suo)(suo)以(yi)有很不(bu)錯(cuo)的強身作(zuo)用(yong),加上它又能加強人體免(mian)疫力,促進血紅細胞生成(cheng),所(suo)(suo)以(yi)對于加快(kuai)新陳代謝和防止關節硬化有效果。
5、烏雞
烏(wu)(wu)雞(ji)事實上算的(de)(de)(de)上是(shi)女性養腎的(de)(de)(de)首選食(shi)材,就像大家很(hen)熟悉的(de)(de)(de)中(zhong)成藥,烏(wu)(wu)雞(ji)白(bai)鳳丸就有(you)(you)調經、養腎的(de)(de)(de)作用(yong),這主(zhu)要就是(shi)因為(wei)其中(zhong)有(you)(you)烏(wu)(wu)雞(ji)的(de)(de)(de)成分。烏(wu)(wu)雞(ji)本(ben)身(shen)含有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質和(he)維生(sheng)素等物質,而且含鐵量(liang)比其他的(de)(de)(de)所有(you)(you)雞(ji)類要高,這對改善貧(pin)血是(shi)很(hen)有(you)(you)好處(chu)的(de)(de)(de),對女性養腎也能起到強健筋骨的(de)(de)(de)作用(yong)。
6、芡實
芡(qian)實主要有兩方面功(gong)效(xiao),一(yi)是(shi)能夠起(qi)到健脾胃(wei)的功(gong)效(xiao),所(suo)以對于(yu)脾胃(wei)虛弱、消化不好的人群來(lai)說能夠強健脾胃(wei),另一(yi)方面也(ye)有很(hen)(hen)好的補腎固精的作用(yong),所(suo)以像濕氣重、腎氣虛弱等情況,就很(hen)(hen)適合食用(yong)芡(qian)實來(lai)進行調理,平(ping)時用(yong)芡(qian)實來(lai)煮粥等也(ye)是(shi)很(hen)(hen)好的養腎方式。
7、海參
海參(can)(can)算(suan)是一種比較名貴(gui)的食(shi)材,從營養(yang)學(xue)角(jiao)度(du)(du)來說海參(can)(can)含有豐富(fu)的蛋白質和(he)氨基(ji)酸以及其他活性成分,鈣、鋅、鉀(jia)等微量元素也(ye)是不(bu)少的,而(er)且(qie)同時從中醫(yi)的角(jiao)度(du)(du)來說,海參(can)(can)能夠補腎固本,滋陰壯(zhuang)陽,所(suo)以女性養(yang)腎用海參(can)(can)還是很不(bu)錯(cuo)的,還能提高造血(xue)能力、延緩(huan)衰老(lao)。
8、豆腐
雖然(ran)豆腐是一種很普(pu)通的(de)(de)(de)食(shi)材,但是它的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)可不能(neng)小看。從補(bu)腎角度來(lai)說的(de)(de)(de)話,豆腐性味溫和(he),也能(neng)夠滋陰(yin)潤燥,同時如果和(he)其他的(de)(de)(de)一些食(shi)物(wu)搭配的(de)(de)(de)話,能(neng)起到很好的(de)(de)(de)補(bu)腎壯陽、滋陰(yin)養(yang)血的(de)(de)(de)效果。同時對女性來(lai)說,大(da)豆當(dang)中(zhong)含有很豐富的(de)(de)(de)大(da)豆異黃(huang)酮,這對于(yu)女性卵巢有很好的(de)(de)(de)養(yang)護作(zuo)用(yong)(yong)。
9、板栗
板栗是一種(zhong)天(tian)然的養腎食(shi)材,而且無論(lun)男女都很適合吃(chi),平(ping)時(shi)食(shi)用(yong)的方法(fa)也(ye)都很多,無論(lun)是蒸還(huan)是炒還(huan)是煮,味道(dao)也(ye)都十分鮮美。不(bu)過(guo)如果(guo)是想最大程度地發揮(hui)出板栗的養腎補腎效果(guo),最好還(huan)是生(sheng)吃(chi)慢嚼。同時(shi)因(yin)為不(bu)太好消化,所(suo)以一次性不(bu)要吃(chi)太多。
10、鱔魚
鱔(shan)(shan)(shan)魚(yu)這種水生(sheng)動物,實(shi)際上(shang)也是(shi)滋補價值很高的(de)(de)食材(cai)。在中(zhong)(zhong)醫當中(zhong)(zhong)鱔(shan)(shan)(shan)魚(yu)肉能夠起到很好的(de)(de)補益氣血、強(qiang)健筋(jin)骨以及(ji)補腎的(de)(de)作(zuo)用,所(suo)以女性日常想要養(yang)腎的(de)(de)話(hua)鱔(shan)(shan)(shan)魚(yu)是(shi)不錯的(de)(de)選擇。同時(shi)鱔(shan)(shan)(shan)魚(yu)里含(han)有很多的(de)(de)維生(sheng)素(su)A,所(suo)以對于養(yang)肝明目也很有好。
本文地址://n85e38t.cn/jiankangzonghe/40815.html.
聲明: 我(wo)們致力于(yu)(yu)保護(hu)作(zuo)者版權(quan),注(zhu)重分(fen)享,被刊用文章因無法核實真實出(chu)處(chu),未能(neng)及時與(yu)作(zuo)者取得(de)聯系(xi),或(huo)有版權(quan)異議的(de),請聯系(xi)管理員,我(wo)們會(hui)立即處(chu)理,本站部(bu)分(fen)文字與(yu)圖片資(zi)源來(lai)自于(yu)(yu)網(wang)絡(luo),轉載是出(chu)于(yu)(yu)傳(chuan)遞更多信息之目的(de),若(ruo)有來(lai)源標注(zhu)錯誤或(huo)侵(qin)犯(fan)了您的(de)合法權(quan)益,請立即通知(zhi)我(wo)們(管理員郵箱:),情況屬實,我(wo)們會(hui)第(di)一時間(jian)予以(yi)刪除,并同時向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
下(xia)一篇: 脾胃虛寒濕氣重可以吃紅參嗎