中醫理論中并沒(mei)有宮寒的說法，可以(yi)(yi)認為是民間說法，宮寒的寒氣可以(yi)(yi)從皮(pi)膚(fu)排出體外。
宮寒的(de)寒氣大多數是有脾腎陽虛(xu)所(suo)引起(qi)，女性可(ke)以選擇使用溫熱水、艾草水泡腳或是通(tong)(tong)過汗蒸、戶外運動(dong)等方法，能夠(gou)促(cu)進全身的(de)血(xue)液循環，擴張毛孔，患者還可(ke)以去(qu)醫院使用艾灸進行調理，可(ke)以艾灸足三(san)里、涌(yong)泉(quan)、氣海、三(san)陰交等穴位，寒氣會通(tong)(tong)過皮(pi)膚排汗的(de)方式(shi)排出(chu)體外。
此外，宮(gong)寒如果是實寒，可以使用(yong)溫經湯、桂枝茯(fu)苓丸等(deng)藥物(wu)調理(li);虛(xu)寒可以使用(yong)艾附暖宮(gong)丸、金匱腎氣丸等(deng)藥物(wu)調理(li)。平時(shi)還要注意避免食用(yong)生冷、寒涼(liang)的食物(wu)，多進行體育鍛煉。
宮寒(han)很(hen)多(duo)女人(ren)都有，只不過是輕(qing)和重的情況而已。有些(xie)女人(ren)很(hen)輕(qing)微，而有些(xie)女人(ren)則很(hen)嚴重。往往日(ri)常生(sheng)活習慣(guan)不好的女人(ren)，宮寒(han)問(wen)題(ti)就會比較嚴重。那么(me)宮寒(han)該(gai)怎么(me)調理呢？
? ? ? ? 宮寒該怎么調理
1、餐前喝杯姜茶
生姜(jiang)(jiang)性(xing)溫，用它泡水當茶飲(yin)用，具有暖身(shen)的(de)效果。在吃飯之(zhi)(zhi)前，建議可(ke)以喝杯(bei)姜(jiang)(jiang)茶，因為溫暖的(de)姜(jiang)(jiang)茶進入體內之(zhi)(zhi)后(hou)，能(neng)夠(gou)主動(dong)化解寒(han)涼(liang)食物以及涼(liang)性(xing)食物中帶來的(de)寒(han)氣的(de)。
其中，姜茶泡發是(shi)這樣子的(de)：取一兩片生姜片，洗凈后放入茶杯中，倒入適量的(de)開水悶泡幾(ji)分鐘(zhong)就(jiu)可以吃了(le)。如果覺得(de)這樣喝(he)味道(dao)太淡(dan)，接受(shou)不了(le)的(de)話(hua)，建議加些紅(hong)糖(tang)進去，暖身效果會(hui)更(geng)好的(de)。因為紅(hong)糖(tang)性溫，驅寒效果也很不錯。
2、吃冷熱食物(wu)要有順序
如(ru)此生活(huo)好(hao)過(guo)了，很多女人(ren)吃(chi)東西(xi)的(de)時候(hou)(hou)，不僅有主食(shi)，還會(hui)有甜(tian)點，比如(ru)說冰(bing)淇淋、冰(bing)果凍之類(lei)的(de)。當你每天吃(chi)飯的(de)時候(hou)(hou)，都要搭(da)配(pei)冰(bing)淇淋的(de)女人(ren)們，建議吃(chi)飯的(de)時候(hou)(hou)，要先吃(chi)熱(re)的(de)食(shi)物，吃(chi)完了以后再吃(chi)冷的(de)食(shi)物。若是先吃(chi)冷的(de)再吃(chi)熱(re)的(de)，就會(hui)導致涼氣(qi)(qi)被熱(re)氣(qi)(qi)壓(ya)制(zhi)，甚至順勢壓(ya)到子宮，致使子宮帶來嚴(yan)重的(de)傷(shang)害。
3、最好忌口寒食
如(ru)果你患有(you)宮寒的(de)話，女人們(men)請(qing)最(zui)好忌口寒食，也(ye)就是不要(yao)吃寒冷的(de)食物，比(bi)如(ru)說(shuo)冰凍過的(de)，比(bi)如(ru)說(shuo)本(ben)質是寒性的(de)食物，常見的(de)有(you)西瓜、苦瓜、綠豆等等。若(ruo)是吃它(ta)們(men)的(de)話，容易(yi)出(chu)現寒邪內(nei)客的(de)問題，當體內(nei)血(xue)液遇(yu)寒后(hou)則(ze)容易(yi)凝滯，會影響月經的(de)。
4、糾(jiu)正壞的(de)生活習慣(guan)
一(yi)些女人之(zhi)所以被宮寒盯上，是因為(wei)她們的(de)(de)生活習慣太(tai)差了(le)，比如(ru)(ru)(ru)說很喜歡穿短(duan)褲(ku)、短(duan)裙，就算是冷(leng)(leng)天也是如(ru)(ru)(ru)此。甚至大冷(leng)(leng)天還穿漏(lou)肚子(zi)的(de)(de)衣(yi)服，想要(yao)展現(xian)自己(ji)的(de)(de)小蠻腰，可是這(zhe)樣子(zi)很容易感染風寒的(de)(de)。長期(qi)如(ru)(ru)(ru)此，宮寒問題也就出(chu)現(xian)了(le)。
對此(ci)建(jian)議女人(ren)們穿衣要(yao)比保暖(nuan)為(wei)主(zhu)，不(bu)能只要(yao)風度。尤其是整天(tian)待在辦公室里(li)，習(xi)慣吹(chui)空(kong)調的人(ren)。現在天(tian)氣(qi)漸(jian)漸(jian)轉(zhuan)暖(nuan)了，很(hen)快(kuai)大家都要(yao)會開始吹(chui)空(kong)調了，而且很(hen)喜歡(huan)把空(kong)調調得(de)很(hen)低(di)。如果是這樣子的話，在辦公室內上班的女人(ren)，務必要(yao)帶件(jian)外套。若是吹(chui)空(kong)調冷了，可以穿衣服為(wei)身體保暖(nuan)。
女人宮寒吃什么
1、棗糖姜茶
準備好(hao)一小塊生(sheng)姜(jiang)，幾粒(li)黑棗、適量(liang)的(de)紅糖。然后將(jiang)(jiang)生(sheng)姜(jiang)洗凈(jing)切成片備用(yong)，再將(jiang)(jiang)黑棗沖(chong)洗干凈(jing)。之后洗鍋放水，加入姜(jiang)片、黑棗煮(zhu)開，再加入紅糖轉為小火慢(man)慢(man)熬(ao)煮(zhu)二(er)十分鐘，就可(ke)以出鍋當茶(cha)(cha)飲用(yong)了。這款茶(cha)(cha)能夠暖(nuan)腸胃，讓身體慢(man)慢(man)暖(nuan)起來，患有宮寒的(de)女人，可(ke)以常喝。
2、益母草肉湯
準備好200G的豬瘦肉(rou)，75G的益(yi)母草，6顆的紅棗。然后(hou)將(jiang)它們全部沖洗(xi)干凈，洗(xi)好了(le)以后(hou)將(jiang)豬肉(rou)切(qie)成小條備用。之后(hou)洗(xi)鍋加入清(qing)水(shui)，將(jiang)益(yi)母草放(fang)進鍋中開(kai)大火(huo)燒開(kai)。等(deng)到(dao)水(shui)沸騰了(le)以后(hou)，加入紅棗、豬瘦肉(rou)一起(qi)煮幾分鐘。等(deng)到(dao)肉(rou)熟了(le)就可(ke)以加鹽調味出(chu)鍋了(le)，吃的時候將(jiang)益(yi)母草先撈(lao)出(chu)來，最后(hou)吃肉(rou)吃棗喝湯就可(ke)以了(le)。
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