快波睡眠持(chi)(chi)續(xu)的時間比較短，可以讓人維持(chi)(chi)在(zai)淺(qian)睡的階段。

我們(men)來想(xiang)像，如(ru)果人體在睡眠時永(yong)遠保持同樣的(de)狀態，不分睡眠的(de)深淺，那會是什么情(qing)況呢？

這種情況就(jiu)好比有(you)人在(zai)海邊活(huo)動，跑跑跳(tiao)跳(tiao)，突然(ran)間，就(jiu)掉到深(shen)水里頭，什么活(huo)動都突然(ran)停(ting)止，動也不動，想必很少有(you)人可以適應！同樣地，如果人體沒有(you)經(jing)過淺睡的(de)(de)(de)階段，就(jiu)一下子就(jiu)從清(qing)醒的(de)(de)(de)狀態(tai)進入深(shen)睡的(de)(de)(de)階段，那是(shi)多么可怕的(de)(de)(de)事！

如(ru)(ru)果還(huan)弄不明白，那請試著(zhu)想(xiang)像，如(ru)(ru)果有(you)人在(zai)跟別人交談之間(jian)，突然(ran)之間(jian)就(jiu)進入(ru)深睡的階段(duan)，這種情(qing)況(kuang)與昏迷不醒又有(you)什(shen)么區別呢？

因此，快波睡(shui)眠(mian)與慢波睡(shui)眠(mian)的(de)轉(zhuan)換(huan)，是人體睡(shui)眠(mian)最大(da)的(de)奧秘(mi)。

快波睡眠的特點

大(da)腦活(huo)動尚未完全停止：當(dang)人體(ti)進入(ru)快波睡(shui)眠之后，由于此時(shi)大(da)腦活(huo)動仍(reng)然活(huo)躍，因此，這(zhe)個階段的(de)睡(shui)眠狀態相當(dang)淺，當(dang)事人很容易被喚(huan)醒。

屬于(yu)(yu)做夢(meng)的(de)階段(duan)：由(you)于(yu)(yu)大腦組織在快波睡眠各階段(duan)中并沒(mei)有完全進(jin)入休息的(de)狀態，因此，做夢(meng)的(de)情況通常發生(sheng)在這個階段(duan)。此時(shi)由(you)于(yu)(yu)大腦仍然可(ke)以(yi)進(jin)行(xing)某些(xie)思維活動，于(yu)(yu)是有些(xie)人(ren)在醒來(lai)后，仍然可(ke)以(yi)回憶夢(meng)中的(de)情景。

換句話說，做(zuo)夢(meng)都(dou)是在(zai)快波(bo)(bo)睡(shui)眠的(de)階段中發生。快波(bo)(bo)睡(shui)眠的(de)淺睡(shui)階段屬于做(zuo)夢(meng)的(de)階段。

持續的時(shi)間不長(chang)：由于快波睡(shui)眠所持續的時(shi)間為20~30分鐘，并且大腦活動仍(reng)然活躍，因此，在這個(ge)階段(duan)中醒(xing)(xing)過來(lai)(lai)的人(ren)(ren)，就會感覺似乎睡(shui)得相當充足(zu)，精(jing)力充沛(pei)。換句(ju)話說，如果(guo)睡(shui)眠時(shi)間不長(chang)，醒(xing)(xing)來(lai)(lai)卻仍(reng)然感覺精(jing)力充沛(pei)的人(ren)(ren)，大多(duo)是在快波睡(shui)眠的階段(duan)中醒(xing)(xing)過來(lai)(lai)。

慢(man)波睡眠是人(ren)體(ti)進行修復、招兵買馬(ma)的階(jie)段。

如果睡眠(mian)一直停留在淺睡階段，那么(me)大腦功能與其他組織器(qi)官就得不到完全的(de)放松，也就沒辦法進入真正休息(xi)的(de)狀態。因此(ci)，人體在經歷(li)快波(bo)睡眠(mian)之(zhi)后，就要往(wang)更深(shen)層(ceng)次的(de)慢波(bo)睡眠(mian)發展，才能完成(cheng)一個完整的(de)睡眠(mian)周期(qi)。

慢波睡眠的特點

屬(shu)于新陳代(dai)謝的(de)主(zhu)要時段(duan)：慢波睡眠(mian)屬(shu)于深度(du)睡眠(mian)的(de)階段(duan)，人體(ti)內各(ge)種(zhong)生理(li)功(gong)能的(de)新陳代(dai)謝、內分(fen)泌系統與(yu)神經的(de)修復都是在這個階段(duan)中進行。

持續時間比較長：由于慢(man)波睡眠(mian)所持續的(de)時間為70~90分鐘，因此(ci)，如(ru)果在這70~90分鐘內突然被外界打(da)擾而醒(xing)過(guo)來，就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)能完(wan)成慢(man)波睡眠(mian)的(de)整個(ge)時段，人體(ti)就(jiu)(jiu)達不(bu)(bu)到深度睡眠(mian)的(de)要求，于是就(jiu)(jiu)會感覺意識模糊，精神(shen)不(bu)(bu)振。

換句話說(shuo)，如果(guo)有人在清醒(xing)之(zhi)后，老是覺得睡不(bu)夠，大(da)多數都(dou)是從(cong)慢波睡眠醒(xing)過來。

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