抽煙

根據流行病學(xue)統計，每(mei)天(tian)抽(chou)(chou)2包(bao)煙(yan)的(de)人(ren)(ren)較(jiao)只抽(chou)(chou)1包(bao)煙(yan)的(de)人(ren)(ren)具較(jiao)高危(wei)險幾(ji)率(lv)。同樣，每(mei)天(tian)抽(chou)(chou)1包(bao)煙(yan)的(de)人(ren)(ren)較(jiao)偶爾抽(chou)(chou)煙(yan)的(de)具較(jiao)高危(wei)險幾(ji)率(lv)。因為(wei)，抽(chou)(chou)煙(yan)會使(shi)血液中纖維蛋白原的(de)量上升，一旦戒煙(yan)，纖維蛋白原會明顯下降(jiang)。

血壓

高血(xue)壓不(bu)僅會使得心(xin)臟功能變壞（因為高血(xue)壓會讓心(xin)臟做較多的工），甚而會加(jia)速冠(guan)狀動脈硬化。

膽固醇

血(xue)膽固醇及飽和脂肪酸過高，都是心臟血(xue)管疾病的危險肇因。

糖尿病

即血(xue)糖(tang)高，乃是(shi)血(xue)糖(tang)的(de)代謝異(yi)(yi)常。若長期血(xue)糖(tang)控制(zhi)不佳，隨之而來的(de)就(jiu)是(shi)血(xue)脂異(yi)(yi)常。在患有(you)心(xin)臟(zang)血(xue)管疾病的(de)患者當中，約有(you)80%同時也有(you)血(xue)糖(tang)異(yi)(yi)常的(de)現(xian)象。

肥胖

體重(zhong)過多或肥胖，雖不會直接(jie)影(ying)響心(xin)臟本身(shen)，但會使得(de)血壓(ya)、血膽固醇和血糖(tang)濃(nong)度(du)升高。

家族病史

若(ruo)父親(qin)、兄弟或兒子中(zhong)有(you)人(ren)在(zai)55歲以前，或是母親(qin)、妲妹或女兒在(zai)65歲以前，有(you)心(xin)臟血(xue)管疾病，則(ze)具(ju)有(you)較(jiao)高的危(wei)險(xian)因(yin)素(su)。這(zhe)個(ge)(ge)因(yin)素(su)和性(xing)別、年齡的因(yin)素(su)一樣，是個(ge)(ge)較(jiao)為束手無策的問(wen)題，只能盡量減低其他致(zhi)病因(yin)素(su)的存在(zai)。因(yin)為，在(zai)一個(ge)(ge)人(ren)身上(shang)，若(ruo)具(ju)有(you)一危(wei)險(xian)因(yin)素(su)，則(ze)它的罹患率(lv)為一般(ban)人(ren)的2?3倍(bei)(bei)；若(ruo)具(ju)有(you)兩個(ge)(ge)危(wei)險(xian)因(yin)素(su)，則(ze)罹患率(lv)增為3?4倍(bei)(bei)；若(ruo)有(you)三個(ge)(ge)危(wei)險(xian)因(yin)素(su)，罹患率(lv)更(geng)是激增為8?10倍(bei)(bei)。

追溯上述種(zhong)種(zhong)心臟血管疾病(bing)的(de)(de)致病(bing)危險(xian)因素，可歸納出一(yi)些(xie)預防及治(zhi)療的(de)(de)重點。

溫馨提示：

預防心(xin)血管疾病的良策

維(wei)持平均標準(zhun)體重，不(bu)宜攝(she)取過(guo)多的(de)熱(re)量，盡可能(neng)攝(she)食(shi)含纖維(wei)豐富的(de)食(shi)物，例如蔬(shu)菜、水果(guo)、全(quan)谷類(lei)。

若已患有新(xin)陳代(dai)謝疾病(bing)，例(li)如(ru)糖(tang)尿病(bing)，必須即時治療，加以控制。

避免攝取過于(yu)精制(zhi)的糖類食物，盡可能(neng)多(duo)(duo)攝食纖維含量多(duo)(duo)的食物。

避(bi)免血(xue)栓形成或血(xue)脂蛋白過高，在(zai)日(ri)常(chang)飲食中須(xu)減少動(dong)物性(xing)脂類及膽固醇的攝取。

減少鈉（鹽(yan)）的攝(she)取，以預(yu)防(fang)高血壓。

做(zuo)適度且持續(xu)性的運動。

戒煙。

舒解生活(huo)中的精神壓力。

定期接受健(jian)康檢查，尤其是(shi)具有家族性心(xin)臟血(xue)管疾病史的(de)人。

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