黃瓜

黃瓜(gua)富含人(ren)體(ti)生(sheng)(sheng)長發(fa)育和生(sheng)(sheng)命活動所(suo)必需(xu)的(de)多種糖類和氨(an)基(ji)酸，以及豐(feng)富的(de)維生(sheng)(sheng)素，為皮(pi)膚(fu)、肌肉提供(gong)充足的(de)養(yang)分，可(ke)保持(chi)皮(pi)膚(fu)清潔(jie)細嫩，減少皺(zhou)紋的(de)產(chan)生(sheng)(sheng)。黃瓜(gua)還含有豐(feng)富的(de)果酸，能清潔(jie)美白肌膚(fu)，保持(chi)肌膚(fu)彈性，抑制黑色素的(de)形成(cheng)，緩(huan)解皮(pi)膚(fu)過敏(min)，是傳(chuan)統的(de)養(yang)顏圣品。

將(jiang)黃瓜1根搾汁，加入檸懞汁和適量(liang)蜂蜜，抹于面上(shang)(shang)，20分鐘后用清(qing)水洗凈(jing)，可使皮膚(fu)(fu)增白。也可在每(mei)晚睡覺前，將(jiang)新鮮黃瓜去皮切(qie)片(pian)(pian)后，立即一(yi)片(pian)(pian)一(yi)片(pian)(pian)貼在明(ming)洗凈(jing)的臉上(shang)(shang)，再(zai)用手指輕(qing)輕(qing)按(an)黃瓜片(pian)(pian)，以不脫落為好(hao)，20分鐘后揭下。經常(chang)敷用，可供給(gei)皮膚(fu)(fu)營養，長期使用有增白、柔軟(ruan)、滋潤皮膚(fu)(fu)的功效。

冬瓜

冬瓜(gua)含有微量(liang)元(yuan)素鋅和鎂(mei)，鎂(mei)可以促進人(ren)體生長發育，鎂(mei)可以使人(ren)精神飽滿，面(mian)(mian)色紅潤，皮膚白凈(jing)。冬瓜(gua)含有油(you)酸、亞油(you)酸及能抑制黑色素沉著的(de)活性物質(zhi)，是良好(hao)的(de)潤膚美容(rong)佳品。故用冬瓜(gua)做(zuo)湯食用或外用涂面(mian)(mian)，可使人(ren)容(rong)顏光(guang)澤(ze)，膚如凝脂。

將適量的新鮮(xian)冬瓜(gua)去皮(pi)切塊，入(ru)鍋加黃(huang)酒和清(qing)水(shui)燉煮至膏(gao)狀(zhuang)，晾涼后放入(ru)冰(bing)箱(xiang)保存，每(mei)晚取適量搽皮(pi)狀(zhuang)1小時后洗(xi)去，天天如(ru)此，數(shu)月后皮(pi)膚(fu)漸白。

將冬瓜300克去皮洗凈后(hou)切成塊，海(hai)帶100克水(shui)漂(piao)洗后(hou)切斷(duan)，與(yu)豬瘦肉200克和陳皮2塊一起放入煲(bao)鍋內，加入適量的水(shui)，煲(bao)至(zhi)熟爛(lan)，用鹽調(diao)味即可。常食此品(pin)，有美白(bai)防斑、減肥瘦身雙重功效。

檸檬

檸(ning)(ning)懞(meng)是水果中的(de)(de)美(mei)容佳品(pin)，大(da)家都(dou)知道檸(ning)(ning)檬有很好的(de)(de)美(mei)白功(gong)(gong)效(xiao)，這要(yao)歸(gui)功(gong)(gong)于檸(ning)(ning)檬酸(suan)和(he)枸(gou)櫞酸(suan)，這兩種成(cheng)分(fen)能幫助淡化色(se)(se)素和(he)分(fen)解皮(pi)(pi)下(xia)的(de)(de)色(se)(se)素粒子，增加血管的(de)(de)生機(ji)和(he)抵抗力。用(yong)(yong)檸(ning)(ning)懞(meng)美(mei)白，既可食用(yong)(yong)也可外(wai)用(yong)(yong)。其主要(yao)的(de)(de)美(mei)容功(gong)(gong)效(xiao)有增白潔膚(fu)、祛除(chu)色(se)(se)斑、緊膚(fu)、潤膚(fu)、消(xiao)除(chu)疲勞、抗肌膚(fu)老(lao)化等(deng)。檸(ning)(ning)懞(meng)中還含有豐富的(de)(de)果酸(suan)成(cheng)分(fen)，除(chu)了美(mei)白的(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)，還可軟(ruan)化角質(zhi)層，去除(chu)死皮(pi)(pi)，促進皮(pi)(pi)膚(fu)新(xin)陳代謝(xie)，使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)更有彈性，光潔柔(rou)滑。

將新鮮檸(ning)檬洗凈后榨(zha)汁(zhi)(zhi)，兌入(ru)適量(liang)蜂(feng)蜜攪勻(yun)，夏(xia)季用(yong)涼(liang)開水、加(jia)冰塊飲用(yong)，冬(dong)季調溫開水、加(jia)棗(zao)汁(zhi)(zhi)飲服，是(shi)最滋補的(de)美顏(yan)飲料，長期(qi)飲用(yong)可使皮膚潔白(bai)晶(jing)瑩，榨(zha)汁(zhi)(zhi)剩余的(de)檸(ning)檬放(fang)入(ru)浴(yu)盆中泡浴(yu)，可使皮膚潔白(bai)增香(xiang)。

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