嘴(zui)唇(chun)(chun)紫暗(an)者排毒法。嘴(zui)唇(chun)(chun)紫暗(an)是血(xue)液(ye)運行有(you)(you)降礙的(de)(de)標志。影響血(xue)液(ye)運行的(de)(de)因(yin)素(su)與飲(yin)食習慣、情緒狀態、臟腑(fu)功(gong)能都(dou)有(you)(you)著(zhu)密切的(de)(de)關系。排毒以促進血(xue)液(ye)循環為主，平時(shi)(shi)可多(duo)吃一些具有(you)(you)活血(xue)作用的(de)(de)食物或藥膳，在活血(xue)的(de)(de)同(tong)時(shi)(shi)要(yao)考(kao)慮其體(ti)質，選用相應的(de)(de)食物調整人的(de)(de)寒熱偏差。
面(mian)(mian)部(bu)有(you)污垢(gou)(gou)者排毒(du)法。面(mian)(mian)部(bu)污垢(gou)(gou)就(jiu)是指(zhi)面(mian)(mian)色發(fa)黑、發(fa)油(you)、上(shang)面(mian)(mian)好像(xiang)蒙了(le)一層臟東(dong)西似的(de)(de)。這種現象是體內有(you)溫、有(you)熱的(de)(de)信號，往(wang)往(wang)與睡眼不足、飲(yin)食過于油(you)膩、消(xiao)化(hua)道不通暢密切相關。所以(yi)一旦出(chu)現面(mian)(mian)部(bu)污垢(gou)(gou)就(jiu)應立(li)即排毒(du)，減(jian)少毒(du)素(su)對(dui)人體的(de)(de)影響。要(yao)找出(chu)原因，調(diao)整(zheng)不良(liang)的(de)(de)生活和飲(yin)食習慣；根(gen)據體質狀(zhuang)況，選(xuan)擇(ze)清(qing)熱或化(hua)濕的(de)(de)食物和藥膳，祛熱除濕；注意多吃蔬菜(cai)、水果，保持(chi)消(xiao)化(hua)道通暢，排除體內的(de)(de)毒(du)素(su)一旦毒(du)素(su)去除了(le)，面(mian)(mian)色就(jiu)會紅潤光(guang)澤(ze)起來。
小腹突(tu)出趕緊排毒(du)(du)法。人(ren)到中(zhong)年，由于營(ying)養過(guo)多，活動過(guo)少，能量代(dai)謝平(ping)衡失(shi)調，以致脂肪堆積于體內，小腹開(kai)始突(tu)出。這是肥胖(pang)的先兆，應趕緊排毒(du)(du)，消除過(guo)剩(sheng)的脂肪：
根據自己的(de)痘狀表(biao)現分別選擇(ze)具(ju)有利水化(hua)(hua)濕、理(li)氣、活血化(hua)(hua)淤、清熱瀉(xie)實(shi)，健牌(pai)補胃的(de)食物或藥膳，調理(li)體質，改變代謝失調的(de)狀況(kuang)；
節制飲食，遵循(xun)低熱量(liang)、低糖、低脂肪的飲食原(yuan)則，控制熱量(liang)攝入，回縮小腹。
加強運動(dong)，可(ke)用(yong)雙手按(an)摩腹部(bu)，利于皮下脂肪(fang)的消散。
有青(qing)(qing)春(chun)痘(dou)者排毒法，青(qing)(qing)春(chun)痘(dou)又稱粉刺、痤瘡，好(hao)發于(yu)青(qing)(qing)年男女(nv)。青(qing)(qing)春(chun)痘(dou)的排毒以(yi)清熱涼(liang)血、調(diao)和脾胃(wei)為主。
少食含脂肪高的食物和(he)辛辣等刺激性食物，避免飲酒，多吃(chi)瓜果蔬菜，保持消化道通暢，防(fang)止(zhi)便(bian)秘；
服用具有清(qing)熱、調理脾胃(wei)作用的食物(wu)和藥膳，消除熱毒(du)，改(gai)變(bian)體質狀況、以(yi)防讓青春(chun)痘的發(fa)生發(fa)展；
宜經(jing)常用熱水、硫黃皂清洗(xi)患部(bu)，以減少(shao)皮(pi)膚油膩。
祛脂減(jian)肥(fei)排(pai)毒法(fa)。肥(fei)胖者體內(nei)脂肪(fang)積聚，平時(shi)宜多吃芹(qin)菜、竹(zhu)筍、韭(jiu)菜、萵筍、莧菜、白蘿卜等(deng)富含(han)纖(xian)維(wei)素(su)的食物瘦多吃兔肉(rou)、豬攻肉(rou)、魚肉(rou)等(deng)低脂肉(rou)類；少吃肉(rou)食油膩之品。以(yi)下食物有(you)助于減(jian)肥(fei)：黃(huang)瓜；冬(dong)瓜；大蒜；海(hai)帶；紅薯；魔芋；山(shan)楂；荷葉、薏米(mi)；菊花、茶(cha)葉；果膠。
【導讀】導語：本期將為大家帶來體驗式的食物排毒減肥方法--冬瓜排毒瘦身法，堅持一個月，輕松甩掉15斤！
導語：本期將(jiang)為大(da)家(jia)帶來體驗式的食物排毒減肥(fei) 方法--冬(dong)瓜排毒瘦身法，堅持一(yi)個月，輕松甩掉15斤(jin)！
冬瓜減肥
食用方法：
少量多餐制(zhi)。餓了(le)就吃上幾口，盡量等湯涼了(le)再(zai)喝。堅(jian)持(chi)吃蝦仁(ren)燴冬瓜，一(yi)個月配合適 量運動(步行(xing))大約可以瘦(shou)身15-20斤(jin)左右。請務必注意，不(bu)要食用蝦頭，因為還有 很高的(de)膽固醇！
材(cai)料：蝦/海米也可(ke)以(yi)，冬(dong)瓜。
做法：
1 將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內；
2 冬瓜洗凈去皮去心切成小骨(gu)牌塊。
3 蝦(xia)仁(ren)隨冷水入鍋煮至酥爛再加(jia)冬瓜(gua)同煮至冬瓜(gua)熟，少(shao)許鹽、雞精調(diao)味后盛入場碗。(調(diao)味品近量少(shao)放(fang))
科學根據：
冬(dong)瓜(gua)自古就被認為是 減肥妙品，與(yu)其(qi)他瓜(gua)果不同的是，不含(han)(han)脂肪，并(bing)且(qie)含(han)(han)鈉量(liang)極低， 有利(li)尿(niao)排濕的功效。
冬瓜(gua)具有(you)較(jiao)高的(de)營養價(jia)值(zhi)。每(mei)百克(ke)(ke)(ke)(ke)冬瓜(gua)肉中(zhong)含(han)蛋(dan)白質0.4克(ke)(ke)(ke)(ke)，碳(tan)水化合物(wu)2.4克(ke)(ke)(ke)(ke)，鈣(gai)20毫克(ke)(ke)(ke)(ke)，磷12毫克(ke)(ke)(ke)(ke)，鐵0.3 毫克(ke)(ke)(ke)(ke)，還有(you)多種維生(sheng)素，特(te)別是(shi)維生(sheng)素c的(de)含(han)量較(jiao)高，每(mei)百克(ke)(ke)(ke)(ke)含(han)有(you)16毫克(ke)(ke)(ke)(ke)。此(ci)外，因含(han)有(you)丙醇二酸(suan)，所以(yi)對防(fang)止(zhi)人體發胖，增進(jin)健美，具有(you)重要 作用。
冬瓜性寒，瓜肉及(ji)瓤有利尿、清熱、化痰(tan)、解渴等(deng)功效(xiao)。亦可治療水腫(zhong)、痰(tan)喘、暑熱、痔瘡等(deng)癥。冬瓜如帶皮(pi)煮湯喝，可達到消腫(zhong)利尿， 清熱解暑作用。
排毒減肥的方法：
一、春季排毒減肥第一步——喝
人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調節身體的平衡，最自然地辦法莫過于用水來進行。春季干燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這里說的水不單單是指白開水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內的水。
早晨一杯水，排出一身毒
每天早晨，女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時后就可有便意。注，淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負擔，可一次少加一點，逐步嘗試味道，以微微感覺有點咸味為宜。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應該多喝一些。
二、第二步——吃
說到吃，其實春天身體里大部分的廢物都是一個冬天吃出來的，辛辣油膩高脂肪這些都是我們在一個冬天吃進肚子里的東西。因此春天我們還要通過吃，把毒物排出去。在這里，吃也分好幾種：
1、蔬菜水果類：蔬菜水果是天然排毒食品
黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質，春季我們應該多吃一些這類的物質，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時，黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿卜也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜。 水果類則有更多的選擇，蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應該多吃一些。
2、粗糧類：多吃粗糧
現代人的腸胃由于有大量的油脂包圍，因此，蠕動起來非常的緩慢，所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”。
三、第三步——調整習慣
專家建議春天開始調整飲食習慣，多吃可排出身體毒素、增強人體免疫力的食物。當身體開始發出抗議警訊，有目的地主動排毒則勢在必行!就讓醫師傳授如何春天掌握排毒的訣竅，窈窕度過極致絢麗的季節。
1、每早空腹喝一杯鹽開水
每天早上起床空腹喝一杯鹽開水，每天喝夠兩公升白開水。如果能夠堅持，對排便的通暢更是事半功倍，盡量少喝甜飲，因?甜飲會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。
2、睡前享受香薰浴
睡前泡一次香薰浴，為肌膚進行一次徹底排毒。 在沐浴的時候，熱水令肌膚毛孔充分張開，輕易去除老化角質。建議使用精油，而溫度更有助于精油的揮發，從而加強肌膚的吸收，或者在陶制的馬克杯里注入熱水并加入1至2點的精油之后，將鼻子靠近杯口深呼吸并嗅聞，隨著熱蒸氣散發的香味也能達到心靈排毒的功效。
3、少辣少油少鹽
春季氣溫轉(zhuan)暖(nuan)，羊肉和牛肉之類的(de)(de)(de)熱性食物也要適可而(er)止，盡量少(shao)吃或(huo)是(shi)不(bu)吃辣(la)的(de)(de)(de)。自己下廚盡量少(shao)油少(shao)鹽和不(bu)放味精。 經常熬(ao)夜的(de)(de)(de)上班族盡量少(shao)喝咖啡和酒精，因這(zhe)些(xie)刺激性飲品是(shi)毒(du)素堆(dui)積的(de)(de)(de)導(dao)火線。
現在社會污染比較大，很多原因導致我們的體內淤積了很多毒素，特別是愛美麗的女性，如果不好好重視排毒工作，長期以往會引發許多疾病，今天小編就來給大家講一下有關排毒的一些知識，那么排毒的有效方法有哪些？排毒的好處作用是什么？一起來看看吧！
1、排毒的有效方法
排毒的方法1、空腹喝涼牛奶
由于冷的刺激會使腸道運動加速，而且牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，而喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。因此，空腹喝冰牛奶具有通便的功效。
排毒的方法2、每天攝取適當的維生素
維生素C、維生素E可以排毒。但是，維C每天不要超過一克，不然會造成胃酸過多，還會對生育造成影響。維生素E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，如肌肉肌萎縮。
排毒的方法3、多吃番薯
番薯富含維生素A和維生素C，鉀。維他命A可以使眼睛更健康，維他命C可以健美，而鉀可以保持心率正常，還可預防高血壓。番薯較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，對預防大腸癌有幫助。在中醫看來，番薯性質平和而味甘，具有通便、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量的功效。
排毒的方法4、多喝菊花茶
菊花可抗病原體，還可以增強毛細血管抵抗力，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。同時，菊花花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。除此以外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，可以散風清熱、清肝明目和解毒消炎。對治療口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的感冒風熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的幫助。
排毒的方法5、多吃醋豆
食醋能分解體內的脂肪，緩解便秘、消除宿便，而豆子里含有植物性蛋白質，還可以補充體力。因此，可以做做醋豆，首先，將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯后吃10粒豆子。
排毒的方法6、暴食后，早上喝一杯
如果前一天晚上暴食了，那么，即使做了半小時的運動還是不夠。可以在早上起來用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，不僅含有豐富的纖維素，還可以加快腸胃蠕動。
排毒的方法7、做拉伸運動
做瑜伽有助于放松身心，提高心率，使毒素加速排出，有針對性的進行一些腹部拉伸運動，可以改善小肚子。
2、排毒的好處作用
改善我們的身體
排毒后，大部分參排毒者有著時光倒流的感覺，皮膚增白，光滑，光澤度增加，皺紋減少，身體輕松。部分女性改善甚至祛除痛經，月經不調，白帶異常的生理現象。排毒者改善甚至祛除了體味，腋臭，腳氣，調節體內荷爾蒙分泌對體內的脂肪沉積，脂肪瘤，慢性疾病，肥胖，要減小腰圍，腹圍的現象，通過多次的排毒都可以慢慢的改善。
排毒養顏
糞便中的有害物質若沒有及時排出，會被腸壁反復吸收，毒素隨體內循環到達人體的各個部位，有可能導致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質，消除誘發皮膚疾病的因素，有助于美容養顏。
保健養生
清腸有利于調節免疫系統和促進新陳代謝，既可消除自體中毒，又可減輕其它排泄器官的負擔，恢復大腦清醒和靈敏性，解除疲勞。
排毒能提高免疫力
你會更有能量，身體更輕巧，心思更靈活。排毒讓過敏、肥胖、肩頸手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等癥狀，都能逐漸改善，還可以有效改善生理期問題，以及膚質差、青春痘、過敏、酸痛疲勞、嚴重便秘、代謝癥候群以及各種慢性病等。
凈化排毒與皮膚美容關系
人體毒素經由肝臟、皮膚、大腸、呼吸道等地方排泄出來。而最重要的器官是肝臟。如果肝臟機能正常，這些毒素原則上都應該會有效率地被肝臟處理、排泄，你的皮膚、呼吸道都不會承擔過多的毒素排泄任務，皮膚就會有光澤，變得靚麗。經實驗發現，一些無法斷根的皮膚病癥狀，外敷藥一直治標不治本，但經過凈化排毒恢復肝臟機能后，這些癥狀就會逐漸地消失、真正斷根。
凈化血液，軟化血管
當代人血管越來越硬越來越脆，特別是動脈硬化發病率越來越高，而且越來越年輕。主要原因就是血脂膽固醇沉淀到血管壁上，這種血管硬化靠吃藥基本沒用，靠普通的運動也是很難。雖然這方面有很多的解決辦法，而其中主要方法之一就是斷食排毒。斷食排毒后，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動脈內膜的脂質也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。
3.人體的排毒系統
1．肺部排毒
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液循環“株連全身”。
排毒措施：此時可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
2．腎臟排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。
排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等于甜飲料，甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
3．肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。
排毒措施：體育鍛煉。體育鍛煉是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。
4．皮膚排毒
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。
人體的四大排毒系統大家都能夠通過上述介紹得到了解，那么現在就可以更清楚排毒方法有哪些了，自己適合哪種排毒方式也可以有比較清晰的方法和選擇了。
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