很多(duo)人都會(hui)遇到這樣(yang)的(de)(de)情況，就是在(zai)午(wu)(wu)(wu)餐(can)過后(hou)就會(hui)昏(hun)昏(hun)欲睡，這樣(yang)影響(xiang)工作和學習，讓大(da)(da)腦反應變得遲緩。其實這樣(yang)主要跟我(wo)們的(de)(de)午(wu)(wu)(wu)餐(can)有(you)關，中國人在(zai)午(wu)(wu)(wu)餐(can)的(de)(de)時候大(da)(da)多(duo)以米(mi)飯(fan)為主，在(zai)進食了米(mi)飯(fan)后(hou)，米(mi)飯(fan)的(de)(de)碳水化合物較高，在(zai)進食后(hou)血糖也會(hui)很快的(de)(de)上(shang)升，這是導(dao)致午(wu)(wu)(wu)后(hou)犯困的(de)(de)主因。其實我(wo)們的(de)(de)午(wu)(wu)(wu)餐(can)不光可(ke)以選擇一(yi)些精良的(de)(de)米(mi)面，適當(dang)吃一(yi)些饅頭，也是一(yi)種不錯(cuo)的(de)(de)選擇，而且吃饅頭有(you)很多(duo)好處哦!
吃饅頭的3大好處
午后不犯困
人體缺(que)乏維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B1會感(gan)到乏力，缺(que)乏維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B2會感(gan)到肌(ji)肉運動無(wu)力，耐力下降，也容易產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)疲(pi)勞。而饅頭(tou)中富含(han)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B1、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B6、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B12等B族維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑(ji)。
緩解壓力
多食用富含抗氧(yang)化物質的食物，對抗疲(pi)勞和緩(huan)解壓(ya)力有顯著作用。鈣(gai)是天然的壓(ya)力緩(huan)解劑，缺鈣(gai)的人會精疲(pi)力竭、神(shen)經高度緊張(zhang)，而發酵(jiao)的饅頭(tou)中鈣(gai)比大米中高得多。
不易長胖
饅頭(tou)比米飯(fan)熱量(liang)低，前者(zhe)(zhe)只(zhi)相當于后者(zhe)(zhe)的(de)70%，而且脂肪和(he)糖類(lei)含量(liang)比米飯(fan)更低。所以愛美、希望保持身材的(de)女(nv)士不必擔心吃(chi)饅頭(tou)會(hui)發胖。
吃饅頭的好處
吃(chi)饅頭(tou)的好處(chu)，說起饅頭(tou)，大(da)家應該都(dou)不陌生，饅頭(tou)是生活中很常見的一(yi)(yi)種(zhong)面食(shi)，其含有豐富(fu)的淀粉和維生素，對人體有很多作用。下面我(wo)為(wei)大(da)家分享一(yi)(yi)下吃(chi)饅頭(tou)的好處(chu)，感興趣的朋友趕緊來了(le)解一(yi)(yi)下吧。
吃饅頭的好處1 吃饅頭的好處
1、促進消化
饅(man)頭(tou)有著促進消化(hua)的(de)(de)作用，饅(man)頭(tou)是(shi)用酵母(mu)發酵的(de)(de)，發酵過的(de)(de)面食(shi)產生的(de)(de)酶能夠(gou)幫(bang)助胃腸消化(hua)體內食(shi)物(wu)。
2、幫助肝臟解毒
饅(man)頭(tou)還有(you)著幫助肝臟解毒的(de)(de)功效，饅(man)頭(tou)在(zai)發(fa)酵的(de)(de)過程中，會產生一些物質，這些物質有(you)著抗氧化(hua)的(de)(de)'效果(guo)，達到幫助肝臟解毒的(de)(de)功效。
3、抗腫瘤
沒想到(dao)小(xiao)小(xiao)的(de)(de)(de)饅頭還有抗(kang)腫瘤的(de)(de)(de)效果吧？饅頭中含(han)有的(de)(de)(de)鉻以及硒元素就能夠(gou)起到(dao)抗(kang)腫瘤的(de)(de)(de)功效，還有著提高免疫力的(de)(de)(de)作(zuo)用呢。
4、加強營養
不要覺得(de)只有(you)吃那(nei)些(xie)補品才可(ke)(ke)以(yi)加強體內的(de)營養補充，吃饅頭(tou)也(ye)可(ke)(ke)以(yi)達到這個(ge)效果(guo)的(de)，饅頭(tou)里面含有(you)的(de)鈣元(yuan)素(su)以(yi)及鎂元(yuan)素(su)和鐵元(yuan)素(su)能夠(gou)(gou)很好(hao)的(de)被(bei)身體吸收，也(ye)能夠(gou)(gou)快速(su)的(de)被(bei)消化。
吃饅頭的好處2 一、吃饅頭的好處
1、緩解壓力
多食用富含(han)抗(kang)氧化物(wu)質的食物(wu)，對抗(kang)疲勞和緩(huan)解(jie)壓(ya)力(li)有(you)顯著作(zuo)用。鈣(gai)(gai)是天然的壓(ya)力(li)緩(huan)解(jie)劑，缺鈣(gai)(gai)的人會(hui)精疲力(li)竭、神經高(gao)度(du)緊張，而發(fa)酵的饅頭中鈣(gai)(gai)比大(da)米中高(gao)得多。
2、不容易長胖
饅頭比(bi)米飯(fan)熱量(liang)低(di)，前者只(zhi)相(xiang)當于后者的70%，而且(qie)脂肪和糖(tang)類含(han)量(liang)比(bi)米飯(fan)更低(di)。所以(yi)愛美、希(xi)望保(bao)持(chi)身材(cai)的女(nv)士不必擔心吃(chi)饅頭會發(fa)胖。
3、下午不犯困
人體(ti)缺乏維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1會感到(dao)乏力(li)(li)，缺乏維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2會感到(dao)肌肉運動無力(li)(li)，耐力(li)(li)下(xia)降，也容(rong)易產生(sheng)(sheng)疲(pi)勞。而饅頭中富含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B12等B族維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，是緩解(jie)壓力(li)(li)、營養神(shen)經的天然解(jie)毒劑。
二、吃面食的好處
1、吃面食是因為植物表面有抗癌物質
它具(ju)有(you)抗(kang)癌(ai)活性(xing)成(cheng)分(fen)，如皂(zao)苷、蛋白酶(mei)抑制劑、異(yi)黃(huang)酮、鉬(mu)、硒等，對(dui)前列(lie)腺癌(ai)、皮膚(fu)癌(ai)、結腸癌(ai)、食(shi)道癌(ai)等具(ju)有(you)抗(kang)藥性(xing)，比如玫(mei)瑰饅頭就是(shi)一種很有(you)特色的也很好吃的面食(shi)。
2、面食可以有助于保持心臟功能穩健平和
小麥(mai)是(shi)平和(he)，味甜的(de)。中醫中廣為人(ren)知的(de)就有一(yi)種“淮(huai)麥(mai)”，它(ta)致力于(yu)養心(xin)安(an)神。雖然這個功(gong)能很溫和(he)，而且它(ta)僅僅是(shi)一(yi)種食(shi)物，嚴格來說很難徹底改善(shan)體質，但是(shi)卻(que)有一(yi)定的(de)滋養作用。其實人(ren)們要有寬闊的(de)心(xin)胸，除了自己的(de)情緒調節之外(wai)，食(shi)物的(de)輔助作用也不(bu)可(ke)低估，面食(shi)就是(shi)很好的(de)輔助。
3、健脾養胃
面食容易(yi)消化，熱(re)量高，能(neng)抵抗(kang)饑餓、也就(jiu)是說面食具有健脾養(yang)胃功(gong)能(neng)，對脾胃虛弱的人又(you)一定(ding)的保健作用。吃面食時(shi)，由于消化起(qi)來很容易(yi)，胃酸分(fen)泌(mi)少，胃腸道(dao)不(bu)易(yi)疲勞。
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