補品別在睡前吃
有些人喜歡把服用補血、補氣類滋補品的時間放在B免上睡覺前，覺得這樣吸收會更好。但專家提醒，人到中老年，血液黏度會增加，加上睡眠也會使人的心率減慢、新陳代謝降低，如果在睡前服用含糖量較高的滋補品，會使血液黏稠度進一步增加，導致局部血液動力異常，有可能引發腦梗塞等意外事件。因此，中老年人，尤其是患有高血壓、高血脂、冠心病和腦血管病的人，不要長期進食含糖量高的滋補品，更不要在睡前服用。
香蕉越熟防癌效果越好
科學家研究發現，香蕉具有一定的防癌功能，而且越熟，防癌效能就越高。科學家通過動物試驗比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、疲蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性，結果確認香蕉效果最好，能增加白血球，改善系統的功能，還能產生攻擊異常細胞的物質“擴摑婪”。同時，還發現香蕉越成熟，它的免疫活性越高。
小核桃玩出大健康
眼下，玩核桃已不再是老年人的專利，許多白領人士以手把玩一對核桃為時尚。用手把玩核桃可借助其皺襞與棱角兒，刺激手掌與手指上的諸多穴位，從而疏通經絡，袪病延年，不易患高血壓、腦血栓等心血管疾病。
慢吃蘋果快吃糖
吃蘋果需要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是，還能清潔口腔衛生。蘋果含有多種維生素和酸性物質，只有細嚼慢咽，這些物質才能充分吸收利用。根據植物學家試驗：如果一個蘋果15分鐘吃完，則蘋果中有機酸和蘋果酸質就可以把口腔里的細菌殺死90%。因此，慢慢吃蘋果，對人體健康是有好處的。
對于糖果來說，則吃法與蘋果恰恰相反。這是因為人的口腔里有一種乳酸桿菌，能使糖發酵產生酸。糖在嘴里的時間越長，產生的乳酸越多，對牙越不利。所以，吃糖一定要快。
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