產(chan)后脫(tuo)發是相當一(yi)部分孕婦在(zai)生(sheng)產(chan)完孩子之(zhi)后身體(ti)(ti)都(dou)會出現(xian)的(de)(de)一(yi)種信號狀況。產(chan)婦生(sheng)完孩子之(zhi)后，體(ti)(ti)質較敏感虛弱，由(you)于生(sheng)產(chan)導(dao)致的(de)(de)內分泌紊亂，導(dao)致這一(yi)時期的(de)(de)女(nv)性一(yi)定(ding)要(yao)(yao)特別注意自(zi)己的(de)(de)身體(ti)(ti)營養狀況。如果不(bu)引起(qi)重(zhong)視(shi)，要(yao)(yao)么大補(bu)特補(bu)，要(yao)(yao)么聽之(zhi)任之(zhi)，都(dou)會對身體(ti)(ti)造成傷害(hai)。掉(diao)發嚴重(zhong)也是這樣，因為會影響到日后的(de)(de)外表(biao)形(xing)象(xiang)，所以(yi)也要(yao)(yao)引起(qi)足夠的(de)(de)重(zhong)視(shi)。那么，產(chan)后的(de)(de)脫(tuo)發狀況，都(dou)需要(yao)(yao)通過補(bu)充哪些營養物質來緩解呢?
1、補(bu)充鐵質(zhi)。經常脫發的人體(ti)內常缺鐵。鐵質(zhi)豐(feng)富的食物(wu)有黃(huang)豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花(hua)生(sheng)、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿(luo)卜(bu)、馬鈴薯等。
2、補充植(zhi)物蛋白。頭發(fa)(fa)干(gan)枯，發(fa)(fa)梢裂開，可以多(duo)吃大豆、黑芝(zhi)麻、玉(yu)米等食品。
3、多吃含堿性(xing)物質的新(xin)鮮蔬(shu)菜和(he)(he)水果(guo)。如(ru)果(guo)長期過(guo)食(shi)(shi)純糖類(lei)(lei)(lei)和(he)(he)脂(zhi)肪類(lei)(lei)(lei)食(shi)(shi)物，使體內代謝過(guo)程中(zhong)產生酸(suan)(suan)毒(du)素。肝類(lei)(lei)(lei)、肉(rou)類(lei)(lei)(lei)、洋蔥(cong)等食(shi)(shi)品(pin)中(zhong)的酸(suan)(suan)性(xing)物質容(rong)易引(yin)起(qi)血中(zhong)酸(suan)(suan)毒(du)素過(guo)多，所以要(yao)少(shao)吃。
4、補充碘(dian)(dian)質(zhi)。頭發的(de)光澤與甲狀腺的(de)作用(yong)有(you)關，補碘(dian)(dian)能增(zeng)強(qiang)甲狀腺的(de)分泌(mi)功(gong)能，有(you)利于(yu)頭發健美(mei)。可(ke)多吃海(hai)帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維(wei)生(sheng)素E。維(wei)生(sheng)素E可(ke)抵抗毛發衰(shuai)老，促進細胞分(fen)裂，使毛發生(sheng)長。可(ke)多吃(chi)鮮萵(wo)苣、卷心菜(cai)、黑芝麻等。此外，適當攝入一些能夠益(yi)腎(shen)、養血、生(sheng)發的(de)食物，如芝麻、核(he)桃仁(ren)、桂(gui)圓肉、大(da)棗等，對防(fang)治脫(tuo)發將(jiang)會大(da)有裨益(yi)。
產(chan)婦體質敏感而且虛(xu)弱(ruo)。稍有不慎，除了(le)自己(ji)的(de)(de)健康狀況(kuang)出現(xian)問(wen)題，尚在哺乳期的(de)(de)孩(hai)子還(huan)依舊(jiu)需要媽媽的(de)(de)奶(nai)水，如果產(chan)婦自己(ji)營養(yang)不良，孩(hai)子就(jiu)(jiu)沒了(le)這段(duan)時間耐以生存的(de)(de)食物。因此，及時補(bu)(bu)充身體所需要的(de)(de)營養(yang)物質，吃的(de)(de)健康又不過分進補(bu)(bu)，就(jiu)(jiu)越發(fa)(fa)重要。另外，針對食物調理(li)身體解決(jue)脫發(fa)(fa)狀況(kuang)，還(huan)可以通過按摩頭(tou)皮，給頭(tou)發(fa)(fa)用木梳子梳頭(tou)的(de)(de)方(fang)式來輔助(zhu)治療，以促進頭(tou)發(fa)(fa)的(de)(de)生長。
出現了脫發之后，就可以采取一些食物補充的方式，補充需要的一些營養：第一、可以多補充含有豐富鐵質的食物，主要包括瘦肉、雞蛋、菠菜、木耳等等。第二、要多吃一些含優質蛋白比較多的食物，特別是胱氨酸較多的食物，包括魚類、肉類、豆制品、牛奶，還有玉米等等，這一些對于頭發的生長都有所幫助。第三、就是頭發生長影響的因素是多方面的，除了飲食方面，精神因素、基礎疾病方面，也會對脫發造成重要的影響。所以總的來說應該是綜合的調理，而不能單獨的僅僅是營養方面的調理。
脫(tuo)發可以多吃一(yi)些蛋白(bai)、鐵質豐富的(de)食(shi)物。頭發的(de)生長(chang)是由(you)毛囊根部的(de)毛乳頭、毛母(mu)質細胞(bao)(bao)的(de)功能(neng)所決定的(de)，營(ying)養(yang)因素對于(yu)毛母(mu)質細胞(bao)(bao)的(de)功能(neng)，也是至關重要的(de)。如果缺乏某些營(ying)養(yang)物質，就可能(neng)導(dao)致毛母(mu)質細胞(bao)(bao)生長(chang)停滯，導(dao)致脫(tuo)發。
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