貧(pin)血(xue)，是(shi)身體虛(xu)弱的(de)(de)(de)一種特征。貧(pin)血(xue)患(huan)者(zhe)往(wang)往(wang)身體機能(neng)(neng)各(ge)方(fang)面都存在某些(xie)功能(neng)(neng)性缺陷，也就(jiu)是(shi)說，這(zhe)類人群(qun)不能(neng)(neng)夠(gou)很好(hao)(hao)的(de)(de)(de)吸收食物(wu)中(zhong)的(de)(de)(de)營養成分或者(zhe)其他(ta)有利于身體好(hao)(hao)轉(zhuan)的(de)(de)(de)食材。不過，只要是(shi)不太(tai)嚴(yan)重(zhong)，貧(pin)血(xue)也不是(shi)什么特別(bie)嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)疾病(bing)。但是(shi)，對于貧(pin)血(xue)患(huan)者(zhe)而言，以(yi)下這(zhe)些(xie)食物(wu)，還是(shi)能(neng)(neng)不碰(peng)就(jiu)別(bie)碰(peng)。
1、不能飲濃茶：茶葉中的鞣酸易(yi)與低價鐵(tie)結合(he)，形成不溶性鞣酸鐵(tie)，阻(zu)礙鐵(tie)質吸(xi)收.
2、不能喝咖(ka)啡：因為咖(ka)啡中的咖(ka)啡因成分，容易(yi)對貧血患者造成腸(chang)胃消化不適的癥狀。
3、不能食用大蒜：大蒜含較多揮發性(xing)物(wu)質，過多食用會(hui)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
4、不能喝牛奶：牛奶鐵含(han)量很低，而鈣(gai)、磷(lin)含(han)量較高，體內(nei)的鐵質(zhi)容易(yi)和(he)牛奶中的鈣(gai)、磷(lin)結合(he)生成不溶性含(han)鐵化合(he)物，使體內(nei)鐵量更顯不足。
5、少食堿性(xing)食物：堿性(xing)環境(jing)不利于鐵(tie)質吸收，胃(wei)酸缺(que)乏也會(hui)影響(xiang)食物中鐵(tie)游離和(he)轉化，因此貧(pin)血患者盡量少食用堿性(xing)食物，如饅頭、蕎麥面等。
6、此外，貧(pin)血患者往往同時存在消化(hua)功能紊亂(luan)，不易消化(hua)的食物(wu)盡量少吃(chi)，這(zhe)類食物(wu)有花生(sheng)、核桃(tao)、杏仁(ren)、韭菜、蒜(suan)苗、洋蔥，以(yi)及沒有煮爛的各種肉類。
以上(shang)這(zhe)些食物，都是貧血患者最好不(bu)要(yao)碰的(de)。如(ru)果貧血癥狀嚴重，一定(ding)要(yao)及時去醫(yi)院就醫(yi)，尋求專業(ye)醫(yi)生的(de)幫助。用藥物質量的(de)方(fang)式來緩解這(zhe)一癥狀。
貧(pin)血(xue)，是指血(xue)液中紅細胞的定量在(zai)正常(chang)值(zhi)以下(xia)。據世(shi)界衛生組織統計(ji)：全球約有(you)30億(yi)人(ren)(ren)有(you)不同程度的貧(pin)血(xue)問題，我(wo)國貧(pin)血(xue)患者多于西方國家。在(zai)貧(pin)血(xue)患者中，女性、老人(ren)(ren)、兒童為易發人(ren)(ren)群。科學、合理地搭配飲食能有(you)效改善貧(pin)血(xue)，您不妨試一試。
你有這些癥狀嗎?
（1）面色蒼白(bai)或萎(wei)黃；（2）頭(tou)暈；（3）渾身無力兩眼冒金星(xing)；（4）皮膚干燥；（5）眼瞼及嘴唇(chun)淡(dan)白(bai)；（6）食(shi)欲不(bu)佳；（7）指甲變形或易斷；（8）煩(fan)躁不(bu)安。
食之有道
〔紅棗〕紅棗是一味(wei)最(zui)常見的(de)藥食同源食物，味(wei)甘性(xing)溫，具有(you)補中益(yi)氣、養血安(an)神的(de)作(zuo)用(yong)，臨床主要用(yong)于血虛萎黃、血虛失眠多(duo)夢等癥的(de)治(zhi)療。常吃紅棗對于經血過多(duo)而(er)引起貧(pin)血的(de)女性(xing)有(you)較好的(de)調養作(zuo)用(yong)。
〔櫻桃(tao)〕櫻桃(tao)中(zhong)含鐵量較高，對(dui)缺鐵性貧血患者有強(qiang)效(xiao)的改善作用(yong)。櫻桃(tao)與維生素C類食(shi)(shi)物一起食(shi)(shi)用(yong)，補血效(xiao)果(guo)佳。
〔雞(ji)肝〕雞(ji)肝含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)蛋白質(zhi)、鈣、磷、鐵、鋅、維(wei)(wei)生素(su)A及B族維(wei)(wei)生素(su)。其(qi)中的(de)(de)鐵含量十分豐(feng)富(fu)，是(shi)補血食(shi)品中最常用的(de)(de)食(shi)物之一。
〔黑(hei)(hei)豆〕黑(hei)(hei)豆可(ke)以生血(xue)。黑(hei)(hei)豆的吃法隨各人喜好，可(ke)以用(yong)黑(hei)(hei)豆煮烏(wu)骨(gu)雞。
拒之有道
〔大(da)蒜(suan)〕大(da)蒜(suan)中(zhong)含較多的揮發(fa)性物質，可降低血糖，多食大(da)蒜(suan)則會(hui)抑制人的胃液分(fen)泌，無論是(shi)生(sheng)大(da)蒜(suan)還是(shi)熟品都可使血紅蛋白和紅細胞(bao)減少，因(yin)此氣虛血弱之人勿(wu)食用。
〔咸菜(cai)〕許多(duo)人喜歡購買(mai)市售的咸菜(cai)，以此來(lai)下飯，但貧(pin)血(xue)并(bing)伴有(you)水腫(zhong)(zhong)的患者，必須限制(zhi)食鹽的攝入量，以免加重水腫(zhong)(zhong)的癥狀。可(ke)采(cai)用少鹽、低(di)鹽飲食，每天的食鹽量應控制(zhi)在(zai)4?6克。
√注意飲(yin)食(shi)方式。食(shi)物應烹調精細、軟爛、易消化，宜少食(shi)多餐。
√少吃加工食品。
√糾(jiu)正不良的(de)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)習(xi)慣，長期偏食(shi)(shi)和(he)素食(shi)(shi)的(de)人，要調整飲(yin)(yin)食(shi)(shi)的(de)營養(yang)結構，改(gai)變不良的(de)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)習(xi)慣。
√采用鐵(tie)質炊具，對預防缺鐵(tie)性貧血(xue)有益(yi)處。
X忌吃(chi)堿性(xing)食物(wu)。人體(ti)內如呈堿性(xing)環境，不利于鐵質的吸(xi)收，胃酸缺乏(fa)時也(ye)會(hui)影響食物(wu)中鐵的游離和吸(xi)收，故貧血患(huan)者應盡量少(shao)食堿性(xing)食物(wu)。
眾(zhong)所(suo)周知，人(ren)體缺鐵(tie)會造(zao)成貧(pin)血。因為，鐵(tie)是(shi)組(zu)(zu)(zu)成血紅蛋(dan)白的(de)(de)主要(yao)成分(fen)，它的(de)(de)功(gong)能是(shi)向人(ren)體組(zu)(zu)(zu)織(zhi)各部分(fen)輸送氧(yang)氣，當血液流(liu)到(dao)組(zu)(zu)(zu)織(zhi)當中(zhong)的(de)(de)微血管時，就會把氧(yang)氣釋放出來(lai)，滲入組(zu)(zu)(zu)織(zhi)器(qi)官之(zhi)中(zhong)。如果人(ren)體缺乏鐵(tie)質，血紅蛋(dan)白就會減少，攜帶的(de)(de)氧(yang)氣也會減少，腦細(xi)胞和身體其他組(zu)(zu)(zu)織(zhi)細(xi)胞經常處在缺氧(yang)狀態，人(ren)就會出現貧(pin)血的(de)(de)種種癥(zheng)狀。
據調查(cha)研究發現(xian)，許多女(nv)(nv)性每天(tian)攝入的(de)鐵太少(shao)，根本不足(zu)以彌補每次(ci)月經時損(sun)失的(de)數量(liang)。孕婦對鐵的(de)需求量(liang)更大(da)，而青少(shao)年(nian)和接(jie)近(jin)更年(nian)期(qi)的(de)女(nv)(nv)性也容易(yi)出(chu)現(xian)缺鐵現(xian)象。
所以，提醒貧(pin)血(xue)患者(zhe)(zhe)，平時(shi)應(ying)盡量(liang)食(shi)用含鐵豐富的食(shi)物。病(bing)情嚴重(zhong)者(zhe)(zhe)，可選用恰當的補(bu)(bu)鐵劑，但(dan)必須在醫生的指導下進行服(fu)(fu)用。孕期貧(pin)血(xue)患者(zhe)(zhe)，更(geng)要謹慎(shen)服(fu)(fu)用補(bu)(bu)鐵劑，以免(mian)影響胎兒的正常(chang)發育。貧(pin)血(xue)情形不嚴重(zhong)時(shi)，盡量(liang)以食(shi)補(bu)(bu)替(ti)代(dai)藥補(bu)(bu)。
〔材料〕糯(nuo)米200克(ke)，桂圓干、紅棗(zao)各50克(ke)，枸杞子10克(ke)
〔調料〕白糖適量
〔做法〕
將糯米加(jia)水浸(jin)泡4個小時。
鍋內倒(dao)水(shui)，放入桂圓干煮(zhu)至(zhi)水(shui)沸。
將泡好的糯米放進鍋內(nei)，與桂圓干、紅棗、枸杞子(zi)一起以(yi)小火(huo)煮(zhu)45分(fen)鐘(zhong)，出(chu)鍋前加入白糖即可(ke)。
女性很容易貧血，月經期失血以及生產失血都會導致女性貧血。女性貧血會導致很多癥狀，如臉色暗黃、頭暈、眼圈發黑等。貧血時血容量下降，易引起頭暈、失眠、記憶力衰退等。所以補血是女性一生的事業，女性都喜歡通過食物來補血，有很多食材確實能起到補血的功效，但是也有一些食物是貧血者不能食用的，那么哪些食物貧血者不能食用呢？
1、貧血不能吃的食物
1、不能喝咖啡
因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
確實，咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。
2、盡量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。
3、限制脂肪
食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
5、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
6、少食堿性食物
堿性環境不利于鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
2、女性貧血吃什么好
1、豬肝粥
功效：補肝，養血明目，適用于氣血虛弱所致的貧血、夜盲癥、目昏眼花等癥。
配料：豬肝（羊肝、牛肝、雞肝均可）100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。
制作：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。
2、黃芪雞汁粥
功效：益氣血，填精髓，適于體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
配料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
制作：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
用法：早、晚趁熱服食。宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。
3、荔枝干大棗
功效：補氣血，適用于失血性貧血。
配料：荔枝干、大棗各7枚。
制作：將荔枝干與大棗共煎水。
用法：每日服1劑，分2次服。
4、紅棗黑木耳湯
功效：清熱補血，適用于貧血患者。
配料：黑木耳15克，紅棗15個。
制作：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
5、豆腐豬血湯
功效：補血，適用于產后婦女貧血。
配料：豆腐250克，豬血（羊血、牛血也可）400克，大棗10枚。
制作：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
用法：飲湯，食棗。15日為1療程。
貧血的人平時飲食要注意些什么？
你怎么覺得自己貧血了？
貧血的表現癥狀十分明顯的貧血是很容易被人發現的。外觀上，貧血病人看起來顏面灰暗，精神萎頓，眼瞼結膜蒼白，面色無華。還會經常出現頭昏、眩暈、心悸、食欲不振、注意力不集中等典型癥狀。
有可能，你是消化系統方面有問題，那要去問一下醫生，這方面比較復雜，分很多種情況。
如果精神好，自己沒有不好的感覺相對好一些。其實瘦的人比較容易長壽，也不要太強求。
不過體質不好要適當補充蛋白質，鍛煉方面你可以試試慢跑。慢跑是比較綜合的鍛煉，可以健胃，鍛煉心肺循環。要注意循序漸進。
以下附上體重比例及貧血注意事項
標準體重計算 BMI 法
體重指數 =體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
中國成年人身體指數
體重過輕：BMI<18.5
健康體重：18.5≤BMI<24
超重：24≤BMI<28
肥胖：BMI≥28
最理想的體重指數是22。
貧血注意事項:
（1）飲食調攝：
飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易于消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利于鉅細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
（2）勞逸結合，進行適當的體育活動。
貧血的人不能吃什么？
牛奶
由于治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶于水的物質影響鐵的吸收，故貧血病人不宜用牛奶補充營養。
大蒜
大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。
煎炸食品
貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復。
參考資料：有問必答網——貧血的人不能吃什么
貧血患者飲食需要注意什么
貧血是臨床最常見的表現之一，然而它不是一種獨立疾病，可能是一種基礎的或有時是較復雜疾病的重要臨床表現，一旦發現貧血，必須查明其發生原因。貧血患者飲食注意事項：1、飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食。2、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。3、貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。4、牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。5、飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。的版權歸作者所有，沒有作者本人的書面許可任何人不得轉載或使用其中整體或任何部分內容。打印菜譜
貧血的人吃東西有什么禁忌么？或者說不能吃什么？飲食該怎么注意？
（1）飲食調攝：飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易于消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利于鉅細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。（2）勞逸結合，進行適當的體育活動
貧血的人平時要注意什么
對于一些輕度的貧血患者 ,可以在食物中增添一些含鐵的輔助食品即可加以糾正 ,而不必刻意服補血藥。含鐵豐富的食物有 :豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。
不宜喝牛奶缺鐵性貧血的患者 ,以及正在服用補鐵藥物的患者 ,都不宜喝牛奶。這因為 ,各種食物中所含的鐵 ,必須在人體內的消化道中轉化成“亞鐵”才能被胃腸吸收和利用。而這一轉化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響 ,人體內原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物 ,不能被人體所利用。
盡量少喝茶患貧血的人要少喝茶 ,最好是不要喝茶 ,特別是在飯后。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結合。
應當多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時 ,或在平時的飲食之中 ,應當經常吃一些富含維生素 C的綠色蔬菜和各種鼎果 ,比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農作物——甘薯 ,它雖然價格低廉 ,但它所含的維生素 C卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。
平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補血的。另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶，茶會阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
貧血的具體注意事項是什么？
貧血 主要有嗜眠、衰弱、乏力、疲倦、心悸、氣促、頭暈、眼花、耳鳴等一般性貧血的癥狀。部分病人可有輕度黃疸、皮膚由于蒼白伴有輕度黃疸，故呈特殊的檸檬黃色（蠟黃）。
注意是否是 *** 性低血壓的可能啊。首先(1)合理飲食，補足營養，避免飲食過飽或饑餓，不飲酒。(2)堅持適當的體育鍛煉，增強體質，保證充分的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。 (3)癥狀明顯者，可穿彈力長襪，用緊身腰帶。對少數慢性 *** 性低血壓患者，也可給藥物治療，如中藥補中益氣丸、生脈飲，甘草，肉桂泡水喝等。還需要注意起立的速度慢一點點。 另外還有注意是否是有貧血和心臟功能不好和頸椎病也可能導致的啊。
貧血的人在飲食和日常生活上要注意哪些
保持一個良好的身體健康，首先需要的是每天都有一個良好的心態。
健康的奧秘和價值
健康的奧秘和價值
雪峰
人，必須保持身體健康，保持旺盛的活力，只有健康，才能品嘗人生的美味，失去健康，萬事皆虛。
人，從出生到老死，不能生病，即使死亡的時候，也不能病死，而要爭取無疾而終。
那么，如何保持健康不生病呢？
很簡單，保持健康不生病的奧秘在于完美心靈完善意識。如果一個人心靈是完美的，意識是完善的，我可以保證人不生病，也不會遇到難測災禍。
一切的病因在生命的反物質結構中，結構出了問題，必然生病或遭遇災禍，結構不出問題，根本沒有可能會生病或遭遇災禍。
結構的問題是意識的問題，意識不純凈，結構是不完善的，意識有序純凈，結構肯定是完善的。
如何讓自己的意識純凈完善？
只有一個途徑，這就是走上帝的道，聆聽基督耶穌和佛陀釋迦牟尼的教誨，按照神佛仙圣的教導做人做事。
具體點講，就是建設好自己的心靈花園，只要心靈花園里沒有雜草，身體肯定健康，無從生病，無從遭遇難測災禍。
貪、嗔、癡、慢、疑就是心靈花園里的雜草，忌妒、埋怨、比較、生氣、憤恨、憤怒、自私、懶惰、傲慢、占有貪婪等等就是心靈花園里的雜草，凡一切消極、負面、悲觀的心念和思想等情緒都是心靈花園里的雜草，這些雜草不除干凈，絕難獲得健康。
人類想盡了辦法想獲得健康，《黃帝內經》是想保持健康不生病的，從《神農百草經》到扁鵲、華佗、張仲景、孫思邈、李時珍的健康學說，從道家的養生學到今天匯聚中國頂尖中醫養生高手編撰講解的《健康寶典》，從秦始皇尋求靈丹妙藥到今天各類尋求健康的方法和藥物，從西方醫學到東方中醫學，從《健康雜志》到近期出版的易醫所著的五冊《不生病的智慧》，從經絡學說到采氣修煉法門，浩若煙海的健康學說在我看來都是皮毛之說，是治標難治本的隔靴搔癢。
你身患疾病嗎？你遭遇車禍了受傷了嗎？你被狗咬蛇咬了嗎？你突然從高處掉下來了嗎？你的腳崴了腰扭了嗎？。。。。。。這一切的一切都是自己意識和心靈的不完善不完美導致的，不要去怪罪其他因素，而要從自身找原因。
事實勝于雄辯，我要讓生活在第二家園的禪院草逐漸不生病，有病的要逐漸恢復健康，方法就是走上帝之道，請大家拭目以觀，在旁觀察，如果今后的一年內第二家園的禪院草們不再生病，有病的逐漸恢復了健康，那就證明我所言不虛，人們應當走上帝之道，應當盡早進入第二家園生活。
2011/7/23
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