朋友聚會的時候，大家通常喜歡在一起吃吃喝喝，而飲品的選擇上多是以果汁最為健康，因為聚會的時候通常吃的食物都較多，那么果汁的選擇上哪些是健康的呢?下面就請大家與小編一起來了解一下吧，小編會為大家做詳細的解釋。
根據健康程度飲料分為4類
第一類，最推薦飲料，基本上無需限量
首先為大家推薦的我們的傳統飲品，如礦泉水、淡檸檬水、綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類。其中礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是各類人群都可以喝的，而大麥茶和蕎麥茶成分中含豐富的B族維生素和氨基酸，對于食物消化方面很有幫助。像茶類飲品中都含有很多維生素C、鉀和大量的多酚類物質，他們同樣對食物的消化很有幫助。盡量不要選擇含咖啡因的飲品，會對睡眠造成影響。
第二類，較推薦飲料，健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益
這一類的飲品推薦為含糖喝能量的飲料，他們的營養價值相對較高，飲用適度是對健康很有幫助的。常見的飲品為甜豆漿、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、水果醋、低糖運動飲料等。
這類飲品成分中含有豐富的礦物質、維生素、果膠、膳食纖維等等，特別是山楂飲品中營養價值會更高一些。常見的玉米漿一般都是由玉米伴侶制作而成，成分中除了含有一定的香精外并無其他有害的物質。而果膠這一類的膳食纖維對于預防飲食過量，在控制血脂以及血糖方面效果很好，因此在飲用上是比較安全的。
不過這些飲品中都含有很多的糖分，除了像番茄這一類含糖度較低的飲品外，糖尿病患者都要適當的控制飲用量。一般情況下，果醋的甜度要高于純果汁，因此生活中不要喝太多。
第三類，營養價值低的甜飲料
這類飲品推薦維生素、礦物質含量較低的飲品，不過成分中含有較多的糖分、香精、色素等，因此成年人是需要少喝，兒童是不能喝的。
小編在上文中為大家介紹了在聚會時可以選擇的飲品好壞順序，大家可以根據自己的實際情況選擇。實際上除了上文中介紹的三種飲品外，還有一類就是碳酸飲料，這類飲品對大家健康來說并無任何好處，如果長期飲用的情況下還會給身體帶來一定的危害，希望大家要注意。
天氣慢慢轉熱，這個時候跟朋友出去聚會巴適的很！
聚會時，來口清爽的凍檸茶不要太爽。
個人推薦蘭芳園凍檸茶，它是非常經典的港式茶餐廳的風味，酸酸甜甜的，檸檬、荊花蜜的香以及茶香融合的恰到好處，一口下去就讓人回味無窮，最重要還是0蔗糖的，清爽又解膩，跟朋友聚會可以放心喝。題主可以去試試。
本文地址://n85e38t.cn/jiankangzonghe/34813.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 前列腺炎患者的飲食應注意哪些
下一篇: 高考前失眠吃什么
