7:00——9:00，胃(wei)(wei)(wei)經(jing)(jing)當(dang)令：胃(wei)(wei)(wei)經(jing)(jing)是(shi)足陽明胃(wei)(wei)(wei)經(jing)(jing)的(de)簡稱(cheng)。早晨(chen)7:00——9:00即辰時。此時人(ren)的(de)胃(wei)(wei)(wei)經(jing)(jing)經(jing)(jing)期最(zui)旺。胃(wei)(wei)(wei)經(jing)(jing)是(shi)人(ren)體前面最(zui)長的(de)一(yi)條經(jing)(jing)脈，它主要(yao)分(fen)布在頭(tou)面、胸腹第二側線及(ji)腿(tui)的(de)外側前緣(yuan)。胃(wei)(wei)(wei)痛(tong)是(shi)胃(wei)(wei)(wei)經(jing)(jing)的(de)問(wen)題(ti)，其實(shi)膝(xi)蓋痛(tong)、腳面痛(tong)也有可能屬于胃(wei)(wei)(wei)經(jing)(jing)病，這些地方都是(shi)胃(wei)(wei)(wei)經(jing)(jing)循行(xing)路過的(de)地方。
這時(shi)(shi)吃(chi)(chi)早(zao)飯，就是要補充營養。而且，此時(shi)(shi)吃(chi)(chi)早(zao)飯最容易(yi)消化(hua)，吃(chi)(chi)多(duo)了也不(bu)會發胖。人在辰時(shi)(shi)如果不(bu)吃(chi)(chi)食物(wu)，胃(wei)中空(kong)空(kong)，加(jia)上此時(shi)(shi)胃(wei)的消化(hua)功能最強，消化(hua)液分泌增多(duo)，有可能腐(fu)蝕胃(wei)黏膜，所以，早(zao)餐(can)一定要按時(shi)(shi)吃(chi)(chi)，否則容易(yi)引(yin)起消化(hua)系統疾(ji)病。
9：00——11：00，脾(pi)(pi)經當令：脾(pi)(pi)經是足太陰脾(pi)(pi)經的簡稱。9：00一11:00即(ji)已(yi)時(shi)。脾(pi)(pi)經在此時(shi)反應最靈(ling)敏。
脾(pi)(pi)主運(yun)化(hua)，早上吃(chi)的飯在這個(ge)時候開始運(yun)化(hua)。我們的胃就(jiu)(jiu)像(xiang)一口鍋(guo)，吃(chi)了(le)飯怎么(me)消(xiao)(xiao)化(hua)?那(nei)就(jiu)(jiu)要(yao)靠火，把脾(pi)(pi)胃里的東西一點(dian)點(dian)消(xiao)(xiao)化(hua)掉。在五(wu)臟(zang)六腑里，脾(pi)(pi)就(jiu)(jiu)像(xiang)個(ge)忙碌(liu)的小(xiao)丫鬟，燒火、點(dian)柴幫助(zhu)消(xiao)(xiao)化(hua)。但(dan)如(ru)(ru)果(guo)她病(bing)(bing)(bing)了(le)，我五(wu)臟(zang)六腑這個(ge)“大宅(zhai)門”就(jiu)(jiu)都不舒服了(le)，就(jiu)(jiu)會得(de)所謂的富貴病(bing)(bing)(bing)，比如(ru)(ru)說糖尿(niao)病(bing)(bing)(bing)等(deng)，如(ru)(ru)果(guo)人體出現(xian)消(xiao)(xiao)瘦、流口水、濕腫等(deng)癥狀(zhuang)，都屬于脾(pi)(pi)病(bing)(bing)(bing)。
11：00——13：00，心經(jing)當(dang)令：心經(jing)是手少(shao)陰心經(jing)的簡稱。脾(pi)經(jing)走完(wan)之后(hou)，交于此經(jing)。11:00一13：00即 午(wu)時。這(zhe)(zhe)個時候是心經(jing)當(dang)令。子時和午(wu)時是天地氣機的轉換點，人體也要主重這(zhe)(zhe)種天地之氣的轉換。
心經的(de)循行路(lu)線主(zhu)要在上肢內側后(hou)緣，屬于心。心是人體的(de)君主(zhu)之官，疏通心經，讓氣血(xue)通暢，對身(shen)體的(de)整體調節很重要。
一(yi)般來(lai)說(shuo)，睡(shui)子午覺(jue)最為重要(yao)，23:00睡(shui)覺(jue)和中午吃(chi)完(wan)飯以后睡(shui)覺(jue)，或睡(shui)不(bu)著閉一(yi)會兒眼睛都有好處。在午時睡(shui)覺(jue)15分鐘以上，有利于(yu)養心怡神、滋養氣血。因此有人(ren)美其(qi)名(ming)曰“養顏覺(jue)”。
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