年輕，健康，財富哪些是你想要的?或許，大多數人都想擁有這些，不得不承認我們的貪婪心又多么大了。年輕，誰都曾擁有過，它的面貌就如同葉子在不同的四季轉換一樣，可人不能和葉子一樣，我們是有感情的，害怕歲月的流逝，也怕健康溜走。如何守住青春，留住健康?得從身邊食物做起。
延緩衰老的食物
番茄：
很多研究都表明,烹制過的番茄可以降低人類患前列腺癌和其他癌癥的危險。這都要歸功于番茄里含有的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的茁胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色,既抗衰功效好。
菠菜：
菠菜里富含鐵和葉酸。葉酸不但可以預防小兒神經管缺失，還可以降低高半胱氨酸(一種可以刺激血管和導致心臟病的氨基酸)在血液中的濃度。此外，菠菜中含有葉黃素和玉米黃質，它們可以阻止失明的頭號“殺手”——視網膜黃斑性病變。
堅果：
堅果像一個小型的營養發動機，其中含有對人體有益的脂肪酸和維生素E。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
燕麥：
每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用，因為它含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以讓早期生成的膽固醇化于無形。
通過上面為大家帶來的有關“延緩衰老的食物”的內容介紹。想必大家在看完上面的內容后也一定是收獲多多了吧!是不是有點感嘆呢?或許你想要的青春、想要的健康，卻忽略了你身邊的這些食物能夠幫你改善了。飲食是幫助我們健康美麗的最好的食物了，它能讓你由內而外的散發出美麗。
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