健康的身體是每個人都想擁有的了，而想要有健康的身體，我們就必須把體內的毒素排出去才可以了，我們每個人的體內都是有一定的毒素的，所以就需要我們學會給自己排毒了，下面就讓我們給大家推薦幾款食物，可以幫助排毒哦。
在生活中白菜還被稱作“百菜之王”，可見白菜的功效之大。就營養價值來說，在白菜中有豐富的蛋白質、膳食纖維、硫氨酸、尼克酸、維生素、碳水化合物、核黃素、纖維素、鈉、鎂、錳、銅、硒等微量元素，這些物質對于身體保健是非常有幫助的。
以其中的維生素C來說，能夠有效的增強身體抵抗力;白菜中的果膠含量是極多的，能夠很好的幫助身體排出多余的膽固醇，從而能夠保健身體;而白菜中的纖維素能夠起到潤腸、排毒的功效，促進身體對于動物蛋白質的吸收。
白菜中的維生素A是一種天然的抗癌物質，這種物質能夠很好的達到抗癌的功效，還能減少咽喉、食管、胃腸等部位發生炎癥，從而阻止致癌物質引起細胞的突變，抑制身體某些細胞發生癌前突變。
上面就是給大家推薦的常見的排毒食物了，我們可以發現，白菜這種常見的蔬菜排毒功效是非常強的了，除此之外，下面就讓我們再給大家推薦一種排毒蔬菜，一起看看吧。
苦瓜是生活中很多人難以接受的食物，因為那種獨特的苦味，不少人是避而遠之，很少會吃它。其實不然，在生活中吃一點苦瓜對于排毒也是有幫助的。
就其中的營養價值來說，在苦瓜中有胡蘿卜素、維生素、煙酸、纖維素、碳水化合物、鈣、鐵、磷等物質，這些物質比其他蔬菜還要高。
苦瓜中有胡蘿卜素、維生素、煙酸
吃苦瓜能夠很好的吸收其中的苦味素，以此來提高食欲，起到健脾開胃的功效。夏天是吃苦瓜最好的季節，這是因為溫度的升高，會導致空氣中的細菌傳播速度加快，身體會受到這些毒素的入侵。
再以苦瓜中的維生素C來說，不但能夠提高身體的免疫力，而且能夠有效的讓免疫細胞殺滅癌細胞，進而把身體中的毒素排出體外。
通過我們上面的介紹，大家可以發現，我們給大家推薦的這兩種蔬菜都是我們生活中非常常見的蔬菜了，但是他們的排毒功效是很強的了，所以大家如果想排毒，那就別錯過他們哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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