《黃帝內經》中說：“心痹者，脈不通，煩則心下鼓，暴上氣而喘，隘干善嗯，厥氣上則恐。”意思是說，心痹的人，血脈不通，容易心煩，氣喘，咽喉干燥。中醫沒有明確的“心悸”一說，但這里的心痹與心悸癥狀大同小異。引起心痹的原因有很多，但最重要的一點還是離不開心，心情郁悶，心失所養，心氣不足，都會導致心痹。這時候應該怎么辦呢?
我們知道，心包經是代替心臟主持問題的，心的問題首先就找心包經。《黃帝內經·靈樞·邪客》中說”五臟六腑之大主也，精神之所舍也，其臟堅固，邪勿能容也。……故諸邪之在于心者，皆在于心之包絡。”意思是說心臟受邪，問題都由心包經來承受。
在心包經上有一個穴位叫勞宮穴，有人將勞宮稱作心臟休息的宮殿，確實是簡單明確地概括了這一含義。人工作了一天，最想做的一事就是回家好好休息。心臟也是這樣，日日夜夜不停地運送血液，時間久了也會疲勞，這時候，就應該讓它好好休息。所以，古代醫家一直將勞宮穴的主治癥狀放在神志病以及心病方面，是臨床解決神志疾病的常用穴、特效穴。
勞宮穴在我們的手心，位置很好找。將手握拳，中指尖所指向的位置就是了。心包經的工作時間是晚上7一9點，也就是我們常說的電視黃金檔，這時候最好停下所有的工作，和家人一起看看電視，一邊看一邊按摩勞宮穴，刺激10分鐘是最好的。如果用手覺得很累的話，也可以找個鈍一點的硬物，如筷子、筆頭，但一定不要傷到手。如果這段時間實在抽不開身的話，其他的時間想起來按摩一下，效果也是不錯的，只不過打個折扣而已。
幾乎所有的養生書都會告誡人們，少動心，保持心境平和。道理誰都知道，可要想做到，對于塵世之人來說幾乎是天方夜譚。每天晚上回到家里，好好地按摩一下勞宮穴，就好像為心臟打開了一盞“心燈”，胡思亂想了一天之后，在這溫暖的“燈光”之下好好休息一番，又何愁心臟會受到傷害，會因為疲憊、驚恐、緊張或者其他情緒而跳動不停，消極怠工呢?
中醫經絡理論認為，人體的經脈在手足部的分布十分廣泛。無論是在手足的前部還是后部、內則還是外側，都有經脈通過。人體內凡屬陽的經脈，皆從頭胸部循行到指(趾)端，所以中醫有“四肢為諸陽之本”的說法。
一些重要的陰經也都分布在四肢，如手少陰心經、手厥陰心包經、足少陰腎經等，它們都合理地解釋了按摩四肢可以益智的道理。而且，陰經與陽經都在指(趾)間交會，使人體陰陽之氣相互貫通。而四肢末端又是陰陽之氣交接的地方，因此按摩手足部可以疏通經絡，和暢氣血，調整陰陽，促進臟腑機能，起到健身、補腦、益智的作用。
勞宮穴是手厥陰心包經上的重要穴位。祖國傳統醫學認為，心主神志，統領記憶以及一切思維活動，而心包為心之宮城，能替君行令。因此，刺激勞宮穴具有寧心安神、健腦益智的功效，可有效地解除精神疲勞，提高學習效率。
手臂內側是人體三條明經循行的必過之處。其中靠近小指的一邊是手少陰心經，手臂內側的中央是手厥陰心包經，推按這些部位可以寬心理氣，心痛、失眠、頭暈等癥狀。
涌泉是足少陰腎經的起始穴位，位于足前部凹陷處第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，是一個非常重要且具有保健作用的穴位。經常按摩此穴，有強壯筋骨、益精填髓、健腦明目的功效。
中醫認為，腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足人體就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶力減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴位于腳心，是腎經的源頭，而腎是人的先天之本，按摩涌泉穴就相當于是激活生命的活水源頭。自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法，所以涌泉穴是養生的必用之穴。
涌泉穴的按摩可起到“培元固精”的功能，對防治遺精、早瀉頗有益處。按摩涌泉穴具有益腎壯陽、封精固瀉的作用。俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖。”據臨床應用觀察，如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，提高防病能力。失眠病因很多，諸如情志內傷、思慮太過、房勞過度、驚恐傷腎、飲食過量等，這些原因導致陽不入陰、神不守舍。治療這些疾病當溫養諸臟、鎮驚熄風、寧心安神為主。涌泉穴又名地沖，為腎水之經的井穴，以左手手心勞宮穴按摩右足涌泉穴，有交通心腎、滋陰降火、寧心安神之功效，有引火歸元之妙處。另外，涌泉穴作為陰經井穴，穴性屬木，與肝經同氣相求，用之可以舒解肝郁、鎮驚熄風、寧神益智；井主“心下滿”，還可以治療因胸悶或胃腸脹滿導致的失眠。
每天在臨睡前，將兩手心搓熱，對搓兩足心(涌泉），存想吸氣入涌泉穴，停留不去，久久行之，高枕無憂，屢試不爽。
人體五臟六腑在足部都有相對應，常洗腳能刺激足部穴位，可增強血運，疏通經絡。醫學專家認為，如果能經常按摩足部相應的反射區，可以起到促進血液循環、提高肌體抵抗力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區，經常按摩足部，更是鍛煉腳部肌肉、促進血液循環、強身健體、增強免疫力、預防和治療頭痛失眠的一種好方法，腳心中央凹陷處是腎經涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，如果經常搓腳心，可以有效緩解頭痛失眠。具體方法是：睡覺前使用穩邁舒按摩輪，坐在高度適中的椅子上，全身放松，雙腳自然下垂，踩在運動按摩輪上前后移動雙腳即可，用力不要過猛，要逐漸加快速度和加大力度，使用時要注意交替選擇運動按摩方式。可單腳運動按摩;或一只腳做運動按摩，另一只腳做靜止穴位刺激按摩;或雙腿腳同向運動;或雙腿腳反向運動。 要堅持經常使用，最好每天按摩兩次，每次按摩20-30分鐘為宜。 在做足部按摩時可采用均勻滲透的療法，用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復重按，力度不要過重。
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