山東青島的苗老太今年60歲，被便秘困擾了將近一年，后得到一個偏方，試用之后的第五天，大便開始變軟，之后又堅持用了半年，便秘癥狀全部消失。這個房子也要注意個人體質的不同而選擇添加不同的搭配藥品。比如，氣虛體質的病人可以加些太子參，血虛的人可以加首烏，若體內有虛火又有炎癥的患者，可以加肉桂引火歸源。根據自身大便的質地適當增減用量，以不稀薄為宜。

苗老太使用的偏方名字叫做玉竹豬心方，具體制作方法如下。

材料：取玉竹20克，豬心500克，罐頭荸薺50克。

做法：玉竹洗凈切片，加水煎煮二次，去渣合并二次煎液，濃縮至20毫升。豬心切薄片，放在碗內用精鹽、水淀粉抓一抓。韭黃擇洗干凈切成寸段。荸薺切片，蔥、姜、蒜分別切成細末。料酒、醬油、白糖、味精、精鹽各15克，與胡椒粉、雞湯、水淀粉、玉竹液濃縮汁調勻，兌成芡汁，備用。然后取鍋置旺火上，倒入植物油燒熱，下入豬心滑透，倒在漏勺中控油。鍋內留少許油，重新上火燒熱，先放蒜末，再放蔥、姜末炸出香味，然后放入荸薺片煸透，倒入豬心，繼而烹入兌好的芡汁，撒上韭黃段，翻炒均勻，淋醋、香油少許，離火盛裝盤內。

經過證實此方具有養陰生津，對因糖尿病胃陰不足所致的多食易饑，形體消瘦，小便量多，大便干結等有良好的作用。

好的治療法固然重要，也需要良好的生活習慣加以支持。就便秘而言，養成良好的排便習慣十分必要。每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。

如果沒有便秘仍舊感覺如廁費力，很可能是身體太虛的原因，應積極鍛煉身體。散步、跑步，做深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰抬腿、參加文休活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便動力，預防便秘。

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