黃瓜減(jian)肥(fei)法(fa)

目錄黃(huang)(huang)瓜(gua)怎(zen)么吃(chi)減(jian)肥(fei)黃(huang)(huang)瓜(gua)什么時(shi)候(hou)吃(chi)減(jian)肥(fei)黃(huang)(huang)瓜(gua)的(de)功效(xiao)與作(zuo)用黃(huang)(huang)瓜(gua)的(de)宜禁人(ren)群黃(huang)(huang)瓜(gua)是很(hen)常(chang)見的(de)一(yi)種蔬(shu)菜(cai)，吃(chi)一(yi)些黃(huang)(huang)瓜(gua)能夠起到減(jian)脂刮(gua)油作(zuo)用，所以有很(hen)多減(jian)肥(fei)的(de)人(ren)就非常(chang)喜(xi)歡吃(chi)黃(huang)(huang)瓜(gua)，黃(huang)(huang)瓜(gua)減(jian)肥(fei)有各種不一(yi)樣的(de)吃(chi)法，可以了解清楚，下面大道家(jia)園養生網就給大家(jia)介(jie)紹一(yi)下黃(huang)(huang)瓜(gua)減(jian)肥(fei)法。

黃瓜怎么吃減肥

可(ke)以喝黃(huang)瓜番(fan)茄(qie)汁，準(zhun)(zhun)備(bei)一些(xie)黃(huang)瓜以及(ji)番(fan)茄(qie)，先把(ba)黃(huang)瓜清洗干(gan)凈切成(cheng)(cheng)(cheng)條(tiao)，再把(ba)番(fan)茄(qie)洗干(gan)凈切成(cheng)(cheng)(cheng)塊，再準(zhun)(zhun)備(bei)一些(xie)西芹(qin)，也切成(cheng)(cheng)(cheng)段狀，再把(ba)所有的(de)食材一起(qi)放(fang)進榨汁機里面，冷開水倒進去，攪拌均(jun)勻以后就可(ke)以喝了，能(neng)夠讓皮膚狀態變(bian)得更好，而(er)且也可(ke)以讓脂肪(fang)消失的(de)速度變(bian)得更快，減肥的(de)效果還是相當不錯的(de)。

還可以(yi)(yi)吃(chi)粉(fen)(fen)絲(si)(si)蒜蓉蒸(zheng)黃(huang)瓜來(lai)減肥，同樣可以(yi)(yi)達到非常不錯的(de)效果，需要(yao)先準備一(yi)根黃(huang)瓜，把外皮(pi)削掉(diao)，加(jia)入適量(liang)的(de)鹽抓(zhua)均(jun)勻(yun)以(yi)(yi)后(hou)腌(a)制一(yi)下(xia)，粉(fen)(fen)絲(si)(si)提(ti)前泡軟(ruan)，鍋中加(jia)入適量(liang)的(de)油(you)燒熱(re)，把蒜蓉放(fang)進去(qu)炒出(chu)香味(wei)，然后(hou)再(zai)加(jia)雞(ji)精，紅椒攪拌均(jun)勻(yun)，黃(huang)瓜切(qie)成段狀，放(fang)到盤子里面(mian)擺好，粉(fen)(fen)絲(si)(si)放(fang)在上面(mian)，最后(hou)再(zai)加(jia)蒜蓉汁(zhi)，鍋中加(jia)入適量(liang)的(de)水燒開以(yi)(yi)后(hou)就(jiu)把盤子放(fang)進去(qu)，大(da)概蒸(zheng)兩分(fen)鐘左右的(de)時間，出(chu)鍋以(yi)(yi)后(hou)再(zai)加(jia)入一(yi)些(xie)熱(re)油(you)，醬油(you)就(jiu)可以(yi)(yi)了，味(wei)道非常好，吃(chi)起來(lai)也是非常清爽可口的(de)。

想(xiang)要吃黃瓜減(jian)肥的(de)人還可以做檸(ning)檬汁(zhi)黃瓜，先把(ba)黃瓜清洗(xi)干(gan)凈(jing)(jing)以后切成段狀，檸(ning)檬清洗(xi)干(gan)凈(jing)(jing)，一切兩半，把(ba)里面的(de)汁(zhi)液(ye)擠(ji)出來(lai)，然后再加蠔油，麻(ma)油，剁(duo)椒醬以及醬油，混合在一起攪拌均(jun)勻，直接放在黃瓜上(shang)面就可以吃了，可以達到(dao)的(de)減(jian)肥效果(guo)也是非常(chang)不(bu)錯的(de)。

黃瓜什么時候吃減肥

想要(yao)讓(rang)黃(huang)(huang)瓜(gua)的(de)減肥效(xiao)果(guo)(guo)更(geng)好，那么正確吃(chi)黃(huang)(huang)瓜(gua)的(de)時(shi)間(jian)也是非(fei)常(chang)重要(yao)的(de)，想要(yao)讓(rang)它(ta)的(de)減肥效(xiao)果(guo)(guo)更(geng)好的(de)發揮出來(lai)，最好能夠(gou)晚上(shang)的(de)時(shi)候吃(chi)，因為可以讓(rang)胃腸更(geng)好的(de)吸收黃(huang)(huang)瓜(gua)里面的(de)消(xiao)脂素，這樣即便晚上(shang)吃(chi)了一些東(dong)西，也不用擔心脂肪會堆(dui)積在身體里面，能夠(gou)達到很好的(de)瘦身效(xiao)果(guo)(guo)。

黃瓜的功效與作用

適當的(de)吃一些黃瓜能夠起到強壯身體以(yi)及(ji)減(jian)肥作(zuo)用，它里(li)面的(de)丙醇二酸含(han)量(liang)非常多，可以(yi)讓糖類物質(zhi)轉化(hua)成脂肪的(de)情況得到控制，它里(li)面的(de)纖維素含(han)量(liang)也是非常豐富的(de)，可以(yi)讓腸道里(li)面的(de)腐敗物質(zhi)被(bei)更好的(de)排出，起到降低膽固(gu)醇效果強壯身體的(de)作(zuo)用也相當不(bu)錯。

吃(chi)黃(huang)瓜可(ke)以達到(dao)(dao)降(jiang)(jiang)低(di)血糖(tang)作(zuo)(zuo)用，因為它里面含有果糖(tang)以及葡萄糖(tang)苷，一般都不會參與到(dao)(dao)糖(tang)的(de)代謝過程當中(zhong)，如果有糖(tang)尿病問題就可(ke)以適當的(de)吃(chi)一些黃(huang)瓜，這樣能夠起到(dao)(dao)一定的(de)降(jiang)(jiang)低(di)血糖(tang)作(zuo)(zuo)用。

吃(chi)黃瓜還(huan)可以預防酒精中毒(du)的情況(kuang)(kuang)出現，它(ta)里面含(han)有谷氨酰胺(an)以及精氨酸，還(huan)含(han)有丙氨酸，對(dui)于肝臟(zang)方面有問題的人來說就(jiu)非常適合，如(ru)果(guo)出現了(le)酒精肝硬化，適當的吃(chi)一些能夠達到的效果(guo)還(huan)是(shi)相當不錯(cuo)的，能夠避免酒精中毒(du)的情況(kuang)(kuang)出現。

吃一些黃瓜(gua)抵(di)抗(kang)衰老的效果也(ye)相當不錯，因為它(ta)里面的維(wei)生(sheng)素e含量很豐富，可以(yi)抵(di)抗(kang)衰老，還可以(yi)延年益壽，它(ta)里面含有黃瓜(gua)酶物質，讓新陳代謝(xie)的速度變得更快，也(ye)可以(yi)把黃瓜(gua)清洗干(gan)凈以(yi)后搗爛(lan)成汁(zhi)液，涂抹在皮膚(fu)上面，能夠讓皺紋消失的速度更快，達(da)到潤膚(fu)效果。

吃黃瓜(gua)還可以(yi)抵抗(kang)腫瘤，因為它里面(mian)的葫蘆(lu)素c含量(liang)很豐富，可以(yi)讓免疫功能(neng)得到提高，抵抗(kang)腫瘤的效果就相當不(bu)錯，還可以(yi)輔(fu)助解決慢性肝炎問題。

黃瓜的宜禁人群

黃(huang)瓜(gua)對于一(yi)般的(de)(de)(de)(de)人(ren)群來(lai)說都是(shi)非常適合(he)的(de)(de)(de)(de)，在炎熱的(de)(de)(de)(de)夏季出現中暑問題，有感冒發熱情況的(de)(de)(de)(de)人(ren)就(jiu)(jiu)應該適當(dang)的(de)(de)(de)(de)吃(chi)一(yi)些(xie)黃(huang)瓜(gua)，容易便秘的(de)(de)(de)(de)人(ren)，腸胃(wei)(wei)總(zong)是(shi)不舒服(fu)的(de)(de)(de)(de)人(ren)適當(dang)的(de)(de)(de)(de)吃(chi)一(yi)些(xie)黃(huang)瓜(gua)也非常適合(he)，肥(fei)胖人(ren)群以(yi)及(ji)皮(pi)膚(fu)總(zong)是(shi)粗(cu)糙的(de)(de)(de)(de)人(ren)群也可以(yi)適當(dang)的(de)(de)(de)(de)吃(chi)一(yi)些(xie)黃(huang)瓜(gua)，但是(shi)如果有慢(man)性(xing)支氣管炎，拉肚子(zi)，嘔(ou)吐，脾(pi)胃(wei)(wei)虛寒等(deng)問題，黃(huang)瓜(gua)就(jiu)(jiu)應該盡(jin)量少吃(chi)或者是(shi)不吃(chi)，女性(xing)在來(lai)月經(jing)之前以(yi)及(ji)來(lai)月經(jing)以(yi)后最好也不要(yao)吃(chi)黃(huang)瓜(gua)。

上面介(jie)紹的(de)就(jiu)是(shi)黃瓜減肥(fei)法(fa)，看了上面的(de)介(jie)紹，大家應該也有了一(yi)定(ding)了解，想要(yao)吃(chi)黃瓜減肥(fei)就(jiu)可(ke)以試(shi)試(shi)上面這些方式，可(ke)以用(yong)各(ge)種不同的(de)方法(fa)來制(zhi)作黃瓜，都可(ke)以起到消除(chu)脂肪以及減肥(fei)作用(yong)，能(neng)夠讓身材變得(de)更好(hao)，也可(ke)以讓身體獲取一(yi)定(ding)的(de)營養物質。

黃瓜減肥(fei)的正(zheng)確方法

大家(jia)知(zhi)道怎(zen)么(me)利用(yong)黃瓜減(jian)肥嗎?以下是我(wo)整理的關于，一(yi)起(qi)來了解一(yi)下吧。

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1.把黃瓜當日(ri)常水(shui)果(guo)吃

黃瓜有(you)清熱(re)、解渴、利水、消腫的功效(xiao)。黃瓜也(ye)是難(nan)得(de)的排(pai)毒養顏食(shi)品。黃瓜能(neng)美白肌(ji)膚(fu)(fu)，保(bao)持(chi)肌(ji)膚(fu)(fu)彈性，抑制黑色素的形成。經常食(shi)用或貼(tie)在面板上(shang)可有(you)效(xiao)地對抗面板老化，減少(shao)皺紋(wen)的產生(sheng)。而黃瓜所(suo)含有(you)的黃瓜酸能(neng)促進人(ren)體(ti)的新陳代謝，排(pai)出體(ti)內毒素。黃瓜中(zhong)的丙醇二酸能(neng)抑制體(ti)內糖分轉(zhuan)化為脂肪，從而達到(dao)減肥的功效(xiao)。日常生(sheng)活中(zhong)，可以(yi)把黃瓜當水果吃。既能(neng)充饑，又能(neng)解饞(chan)，而且飽腹(fu)，熱(re)量又低，是水果減肥佳(jia)品。

2.黃(huang)瓜搭(da)配木耳(er)

木耳中(zhong)的(de)植物膠質，有(you)較強的(de)吸附力，可(ke)(ke)將殘留(liu)在人體(ti)消化(hua)系(xi)統中(zhong)的(de)某些雜(za)質集(ji)中(zhong)吸附，再排(pai)出(chu)體(ti)外，從而起到排(pai)毒清(qing)腸的(de)作(zuo)用。二者混吃可(ke)(ke)達(da)到減肥、滋補(bu)強壯(zhuang)、和血、平衡營養之功效。

黃瓜炒木耳

原料：黃瓜600克(ke)(ke)(ke)(ke)，泡(pao)過(guo)的木耳60克(ke)(ke)(ke)(ke)，油20克(ke)(ke)(ke)(ke)，鹽3克(ke)(ke)(ke)(ke)，味精4克(ke)(ke)(ke)(ke)，糖2克(ke)(ke)(ke)(ke)，大蒜2瓣，蔥少許。

做(zuo)法：熱(re)鍋放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒(chao)。在(zai)鍋里加入少許水，加入木耳(er)。一分(fen)鐘(zhong)后(hou)調味，熟后(hou)裝碟即(ji)可。

推薦理(li)由：此菜清淡、爽口，有助于開(kai)胃。木耳營養價值高(gao)，和黃瓜放在一(yi)起(qi)炒后(hou)味道(dao)更(geng)香，還能(neng)有效清理(li)體(ti)內(nei)廢物(wu)。

3.黃瓜雞蛋煲

食材：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(chi)(chi)3克，油1茶匙(chi)(chi)5ml

 做法：1，黃(huang)瓜切(qie)成(cheng)片(pian)(pian)，雞蛋(dan)(dan)打散(san)在碗中(zhong)2，將切(qie)片(pian)(pian)的黃(huang)瓜再(zai)切(qie)成(cheng)段，雞蛋(dan)(dan)攪拌好備用(yong)3，鍋中(zhong)放(fang)少許油和適量的水(shui)，水(shui)開后(hou)，倒入(ru)(ru)黃(huang)瓜片(pian)(pian)4，水(shui)再(zai)次開后(hou)，倒入(ru)(ru)打散(san)的雞蛋(dan)(dan)5，最后(hou)放(fang)幾片(pian)(pian)胡蘿卜片(pian)(pian)點(dian)綴(zhui)，放(fang)適量的鹽即可(ke)。

4.黃瓜玉米粥

材料：黃瓜、玉米(mi)、粳米(mi)、鹽(yan)。

做法：

1、將(jiang)黃瓜洗凈后去皮，切(qie)成小(xiao)丁，用些(xie)許鹽拌勻后腌制(zhi)一會(hui)。

2、將(jiang)淘洗干凈的粳米(mi)倒(dao)入(ru)鍋中熬煮，片(pian)刻后倒(dao)入(ru)洗凈的玉(yu)米(mi)粒，待粳米(mi)發脹后，把(ba)用清水洗凈的黃瓜(gua)丁倒(dao)入(ru)鍋中，將(jiang)其一同熬煮至粳米(mi)爆裂，最后撒 些許鹽即可。

減肥原理：這款淡粥能有助于排毒(du)，常食(shi)用能輕松瘦出窈窕，以達(da)到減肥瘦身作用。

5.皮蛋黃瓜湯

材料：黃(huang)瓜、松花皮蛋、蒜、蔥(cong)花、鹽、香油(you)。

做法：

1、將洗凈的黃瓜(gua)去皮切小(xiao)塊，松花皮蛋(dan)洗凈后切塊。

2、將蒜(suan)末倒入(ru)鍋(guo)中爆香，爾后(hou)將松花皮蛋倒入(ru)鍋(guo)中煎至金(jin)黃，再把黃瓜倒入(ru)一同(tong)翻炒(chao)，片刻后(hou)往鍋(guo)中新增適量的清水(shui)，待其(qi)水(shui)滾后(hou)撒些(xie)許蔥花與鹽(yan)、香油即可。

黃瓜作用與功效：

抗腫瘤

黃瓜中含(han)有的葫蘆素C具有提高人體(ti)免疫(yi)功能的作用，達(da)到(dao)抗腫瘤目的。此外(wai)，該物質(zhi)還(huan)可治療(liao)慢性肝(gan)炎和遷延性肝(gan)炎，對原發(fa)性肝(gan)癌患者有延長(chang)生(sheng)存期作用。

抗衰老

黃瓜(gua)中含有豐(feng)富的(de)維生素E，可起到延年益壽，抗衰老(lao)的(de)作用(yong);黃瓜(gua)中的(de)黃瓜(gua)酶(mei)，有很強的(de)生物(wu)活性，能有效(xiao)地促進機體(ti)的(de)新陳代謝。用(yong)黃瓜(gua)搗汁涂擦面板，有潤膚，舒展皺紋功效(xiao)。

防酒精中毒

黃瓜(gua)中所(suo)含(han)的丙氨(an)酸(suan)、精(jing)氨(an)酸(suan)和谷胺酰(xian)胺對(dui)肝臟(zang)病人，特別是對(dui)酒精(jing)性(xing)肝硬化患者有一定輔助治(zhi)療(liao)作用，可防治(zhi)酒精(jing)中毒。

降血糖

黃(huang)瓜中所(suo)含的葡萄糖甙、果糖等不(bu)參(can)與通常(chang)的糖代謝，故糖尿病人以黃(huang)瓜代淀粉類(lei)食物充饑(ji)，血糖非但不(bu)會升高，甚(shen)至會降(jiang)低。

減肥強體

黃(huang)瓜中(zhong)所含的(de)丙(bing)醇二酸(suan)，可(ke)抑(yi)制(zhi)糖類物(wu)(wu)質轉變為脂(zhi)肪。此外，黃(huang)瓜中(zhong)的(de)纖維素(su)對促進人體腸道內腐敗物(wu)(wu)質的(de)排除和降低膽固醇有一(yi)定作(zuo)用，能強身健(jian)體。

健腦安神

黃瓜含有(you)維生(sheng)素B1，對改善大腦和神經系(xi)統功能有(you)利，能安神定(ding)志，輔助治療(liao)失眠癥。

性涼，味甘，有(you)小毒;入肺、胃、大腸經(jing)。清(qing)熱(re)利(li)水，解毒消腫，生(sheng)津止渴。主治身熱(re)煩渴，咽喉(hou)腫痛，風熱(re)眼疾，溼熱(re)黃(huang)疸，小便不(bu)利(li)等病癥。

吃黃瓜怎(zen)么能減肥 黃瓜的適合吃法(fa)

1、吃黃瓜能減肥，黃瓜含有豐富的蛋白質、維生素和纖維素，可以促進腸道蠕動，加快人體新陳代謝，現代藥理學研究認為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。

2、黃瓜的適合吃法：

（1）生拍黃瓜：用刀拍黃瓜，黃瓜裂開后再用刀切成塊狀，再加上蔥姜蒜、油鹽醋等調味料，等幾分鐘后就可以吃了。

（2）黃瓜汁：用榨汁機直接將黃瓜打成汁加入白糖即可飲用。

（3）黃瓜皮茶：把黃瓜皮曬(shai)干后加入(ru)少量白糖，加入(ru)開水即(ji)可飲用(yong)。