水(shui)(shui)果(guo)(guo)的(de)種類還(huan)是有很(hen)多的(de)哦，不同(tong)的(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)口(kou)感和營養(yang)價值都不一樣的(de)哦。水(shui)(shui)果(guo)(guo)沙拉(la)好吃(chi)，而且還(huan)可以補充豐富的(de)水(shui)(shui)分和營養(yang)元素，對于提高(gao)免疫(yi)力來(lai)說效果(guo)(guo)不錯的(de)哦，那么你(ni)知(zhi)道(dao)嗎(ma)，水(shui)(shui)果(guo)(guo)沙拉(la)具有很(hen)好的(de)減肥的(de)效果(guo)(guo)哦，今天就(jiu)來(lai)看看小編(bian)的(de)這些介紹吧。
蜜桃西柚沙拉
材料：西柚半個，梨(li)、桃各一個，沙(sha)拉(la)醬，蜂蜜適(shi)量。
做法：將(jiang)梨、桃(tao)分別洗凈，柚(you)子去(qu)皮，將(jiang)三者切塊，倒入沙拉醬攪(jiao)勻，最后(hou)加入蜂蜜。
功(gong)效：桃子具(ju)有(you)生津(jin)潤腸(chang)、活血消積的(de)功(gong)效;梨中類黃(huang)酮物質(zhi)和(he)抗氧(yang)化營養成分能夠排(pai)(pai)除腸(chang)道(dao)中的(de)致癌物質(zhi)，防止人體排(pai)(pai)毒系統受(shou)到傷害;柚子則可以健胃(wei)去火(huo)，潤腸(chang)通便(bian)。這樣的(de)食物相互搭配(pei)的(de)話(hua)可以有(you)降火(huo)氣的(de)作(zuo)(zuo)用，還可以起到很好的(de)保健的(de)作(zuo)(zuo)用，同(tong)時(shi)也可以有(you)潤腸(chang)通便(bian)，減肥瘦身(shen)的(de)效果。
甜橙蘋果沙拉
材料：甜(tian)橙(cheng)2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片(pian)3片(pian)，草(cao)莓3個，酸奶(nai)50毫升(sheng)。
做法：將以上(shang)水果擺在盤內，淋上(shang)酸奶即可。
功效：排毒效果佳。
四色果香沙拉
材料：櫻桃、葡萄(tao)、荔(li)枝、圣女果各5顆，檸檬汁(zhi)、沙(sha)拉醬(jiang)適量。
做法：將櫻(ying)桃(tao)、葡萄、圣女果分(fen)別(bie)清洗干凈(jing)，荔(li)枝(zhi)剝皮去(qu)核，用沙(sha)拉醬(jiang)調拌均勻，最后加入檸(ning)檬汁。
功效：櫻桃有很(hen)高(gao)的(de)藥(yao)用(yong)價值(zhi)，能夠(gou)溫(wen)腸(chang)通便;葡(pu)萄(tao)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)幫助肝臟(zang)排(pai)毒(du);荔枝(zhi)不但(dan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)補腎(shen)(shen)，還可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)加速腎(shen)(shen)臟(zang)的(de)廢物代謝;檸檬含有的(de)高(gao)度(du)堿性可(ke)(ke)改善血(xue)液循環(huan)，排(pai)除肺(fei)部毒(du)素。櫻桃的(de)話可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)有排(pai)毒(du)降脂的(de)作用(yong)，還可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)起到很(hen)好的(de)減肥(fei)的(de)作用(yong)和(he)效果的(de)哦。
關于水(shui)果(guo)沙拉減肥的一(yi)些好處(chu)，小編(bian)給大家(jia)介紹了相關的內(nei)容了，經常(chang)吃這樣的食物可(ke)以(yi)讓(rang)身體保持一(yi)個(ge)健康的狀(zhuang)態，而且還可(ke)以(yi)有(you)補充(chong)水(shui)分和(he)纖維素的作(zuo)用(yong)，可(ke)以(yi)起到很(hen)好的美(mei)容瘦身的效果(guo)，所以(yi)大家(jia)可(ke)以(yi)利用(yong)它(ta)的營(ying)養(yang)來給自己補充(chong)營(ying)養(yang)。
主料 鹽一點點檸檬半個伽俐果半個香蕉根（小）70g左右黃瓜80g左右櫻桃6顆小臺芒1個生菜4片葉黑布林半個
晚餐-減肥水果沙拉的做法步驟
1. 水果洗洗瀝(li)干水，然后準備半顆(ke)檸檬擠汁(zhi)(zhi)加(jia)一點點鹽攪勻，水果切(qie)切(qie)擺好(hao)，澆上(shang)調好(hao)的檸檬汁(zhi)(zhi)。當(dang)(dang)當(dang)(dang)當(dang)(dang)~完成(cheng)
千島沙拉醬更適宜配搭蔬菜沙拉或是海鮮、肉類沙拉，因為在制作過程中千島沙拉醬在普通沙拉醬的基礎上加入了番茄醬、酸黃瓜、元蔥等，味道濃，不適合用于水果沙拉的使用，水果沙拉最好用買來的沙拉醬加入煉奶或是果汁粉混和拌勻，更能突出水果的香甜。
不管是(shi)(shi)任何沙(sha)(sha)拉(la)醬(jiang)，熱量都是(shi)(shi)較高(gao)的(de)(de)(de)，多吃肯定(ding)不利于(yu)減肥，但夏天(tian)吃沙(sha)(sha)拉(la)又是(shi)(shi)不可(ke)抗拒的(de)(de)(de)美(mei)食，而且大量的(de)(de)(de)蔬菜水果(guo)又利于(yu)健(jian)康(kang)，那就建(jian)議你：1、不用(yong)沙(sha)(sha)拉(la)醬(jiang)，改用(yong)橄欖油(you)、醋、鹽調(diao)味，做清爽的(de)(de)(de)蔬菜沙(sha)(sha)拉(la)；2、買清淡型(xing)的(de)(de)(de)沙(sha)(sha)拉(la)醬(jiang)，自己加(jia)入酸(suan)黃瓜丁(ding)、元蔥粒(li)、少許芥辣醬(jiang)、番茄(qie)醬(jiang)調(diao)制千島(dao)醬(jiang)，沙(sha)(sha)拉(la)醬(jiang)少放一點；3、調(diao)入醬(jiang)時不要放太(tai)多，一點點加(jia)入，只要蔬菜有味道就可(ke)以了。
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