很多的人群都有腸胃不適的情況，你知道應該如何去調理的嗎，隨著現在的人們生活節奏的加快，飲食啊還有一些生活習慣都不規律，時間長了就會導致一些疾病的發生，腸胃疾病是比較常見的一種，那么如何養胃的呢，下面的這些養胃消食的食物是不錯的選擇。
山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。
金橘山藥小米粥
材料：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。
做法：將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
功效：有疏肝健脾的功效。
薏苡仁黨參粥
材料：薏仁30克、黨參15克、粳米200克、冰糖適量。
做法：薏苡仁30克洗凈，放涼水中浸泡2小時;黨參15克切成薄片，粳米200克淘洗干凈。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調味。
功效：益氣補血、祛濕健脾，養肝益腎。
關于可以養胃消食的一些食譜類型，大家都學會了嗎，營養價值高，具有保護腸胃促進食欲的作用，而且還有健脾胃提高體質的作用，很適合現在腸胃不好的人群食用，還有可以提高體質，健脾養胃，適合腸胃不適的人群。
胃不好喝什么粥
長期的熬夜加班難免會造成身心俱疲，面對胃腸不適癥狀出現，胃不好喝什么粥還是需要值得深入了解一番，幫助更多人對此有了深入的了解，確保了在胃腸不適時，可以選擇養胃粥來進行幫忙，讓大家體會到了這款粥品本身所帶來的品質保證。
胃不好喝什么粥
南瓜粥是不錯的推薦，里面所蘊含的成分更加軟糯順滑，在促進消化吸收這方面，也都達到了人們認可的標準。在制作過程中，可以將南瓜切成小塊，和小米放在里面加以一同熬煮，這樣大火煮開之后放入少許的冰糖進行調味，會讓口感實現最佳。小米粥也是養胃粥的杰出代表，將小米清洗干凈之后，將多余的雜質過濾掉，隨后放在鍋中煮沸再小火慢燉二十分鐘的時間，會有效的解決食欲不振的問題，溫暖順滑的小米粥被吸入口中，還能夠實現暖胃的效果，在治療體虛的癥狀上，也會更加達標，是更為深入人心的選擇。
胃不好喝什么粥不妨結合上述的推薦來試試看，幫助更多朋友對此有了全新的期待。認為不錯的朋友也可以來簡單的了解一番看看，保證了在粥品的飲食上更加規律。
想要養胃的話，喝粥是個不錯的選擇，下面我為大家推薦4款養胃粥，歡迎大家閱讀。
吃什么粥養胃 1、養胃粥的做法
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味后早晚食用。
?功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
2、小米南瓜粥
原料：小米100g、南瓜300g。
?做法：1、南瓜去皮切塊上籠屜蒸至軟糯備用，小米洗凈后備用;2、準備適量的'水，倒入鍋中，下小米大火煮10分鐘，然后改小火再煮20分鐘左右;3、南瓜可根據喜好攪拌成泥狀或切小丁，加入小米粥中同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
?功效：小米富含B族維生素，有健胃，開胃養胃之效，小米粥營養之豐富，竟有?代參湯?的美稱。而南瓜不僅可以保護胃黏膜，促進潰瘍的愈合，還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，以助消化。
3、糯棗溫胃粥
原料：新鮮羊肉200克，黃芪10克，糯米100克，大棗10枚，姜5克。
?做法：將羊肉煮爛，切細，加入黃芪、糯米、大棗(切細)、姜煮粥，待粥煮熟后加入適量細鹽、味精、胡椒粉。
?功效：此粥補養脾胃，常服可溫陽補氣健胃，適合胃潰瘍、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病經常發作者。
4、白扁豆粥
原料：炒白扁豆60克(或鮮扁豆120克)、粳米100克、紅糖適量。
?做法：先將白扁豆用溫水浸泡一宿，再與粳米、紅糖同煮為粥。
?功效：可供秋季早晚餐食用，每日2～3次溫服。健脾養胃，清暑止瀉。適用于脾胃虛弱、食少嘔逆。
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