每個人的體質是不一樣的呢，所以經常會出現一些疾病方面的問題，比如說有傷口的話一定要注意保護，注意選擇吃一些容易幫助促進傷口愈合的食物，可以促進恢復，你知道吃什么可以幫助促進傷口愈合的嗎，下面的這些營養元素是不能少的。
1、維生素A加速傷口愈合
缺乏維生素A會阻礙傷口的愈合，維A參與細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白，并起著重要的作用，而且維生素A還有抗氧化作用，可美白皮膚，在傷口的愈合過程中發揮雙重作用。促進傷口愈合的維生素A是不能少的哦，所以可以補充豐富的維生素，比如說動物的內臟啊，還有一些蔬菜水果。
因此想讓傷口愈合快，可多進食含維生素A的食物：動物肝臟、雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿、牛奶等。
2、補鋅可促進傷口愈合
有權威認證，手術前后補鋅有利傷口愈合，因為鋅是新陳代謝所需多種酶的激活因子，參與人體脂肪、蛋白質及核糖核酸的合成與代謝，有利于表皮細胞的分裂生長，加快傷口新生肉芽組織形成，同時還可以預防感染。
含鋅的食物主要有：牛肉、豬肝、豬腎等，核桃、花生等堅果，以及豆類食品如黃豆、蠶豆等，還可以通過鋅制劑來補充，如新稀寶牌鋅硒寶，含第三代蛋白鋅，可快速補鋅以加速傷口愈合。這些食物具有豐富的鋅元素，可以有很好的促進代謝的作用，對于幫助促進傷口愈合有一定的效果和作用。
關于促進傷口愈合的一些食物介紹，大家都知道了吧，營養豐富，可以促進你的食欲，而且還可以補充豐富的蛋白質和碳水化合物，寶寶補腦促進食欲增強體質，所以可以放心的食用。對于提高體質促進傷口的恢復和愈合有著很重要的作用和意義的哦。
我們的健康和營養有一定的關系，如果營養均衡的話不會容易出現一些疾病。如果身體內缺鋅的話很容易導致一些疾病的發生哦，特別是小孩子們，為什么要補鋅的呢，有很多的好處哦，下面就來看看這些補鋅的好處吧，讓你了解一些小常識。
促進人體的生長發育
處于生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴重時，將會導致“侏儒癥”和智力發育不良。缺鋅會導致智力的發育障礙，所以適當的補鋅的話會有促進生長發育的作用，對于孩子的健康是有好處的呢。
維持人體正常食欲
缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。
增強人體免疫力
鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。補鋅的話可以有提高免疫力的作用，而且還可以有促進生長發育的效果。
促進傷口和創傷的愈合
補鋅劑最早被應用于臨床就是用來治療皮膚病。
影響維生素A的代謝和正常視覺
鋅在臨床上表現為對眼睛有益，就是因為鋅有促進維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時儲存在肝臟中，當人體需要時，將維生素A輸送到血液中，這個過程是靠鋅來完成“動員”工作的。鋅元素對于眼睛有好處，而且還可以促進維生素的吸收，所以補鋅也是為了保護視力。
補鋅的一些好處，你都知道了吧，真的是不看不知道哦，鋅元素原來對人體還有那么多的好處和功效的哦，所以孩子們一定不能缺乏鋅元素，適當的補充鋅元素以及食物，對健康是有好處的呢，所以家長們一定要注意這些問題哦。
日常飲食對于傷口愈合有很大的影響，手術后我們應該吃一些對傷口愈合有好處的食物。下面我分享了對傷口愈合好最佳食物，一起來了解吧。
對傷口愈合好最佳食物
1、牛肉
牛肉富含肌氨酸，可增長肌肉、增強力量;富含維生素B6，可增強免疫力，適合術后、病后調養的人食用。牛肉加紅棗燉服，則有助肌肉生長和促進傷口愈合的功效。
2、蘆薈
蘆薈是一種天然的抗生素，能鎮痛止血，收斂傷口，它也是一種催化劑，能加速受傷面板的愈合。《中華本草》記載了其抗菌、修復組織損傷和保護面板等作用。
3、苦瓜
美國科學家，從苦瓜中提煉出一種其味極苦的奎寧精。經化驗，這種物質含有明顯的生理活性蛋白質類成分，有利于人體的皮質新生和傷口愈合。所以，常食苦瓜能增強皮層活力，使面容變得細嫩、容光煥發。
4、西紅柿
與一般蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑、維生素C，維生素C能促進骨膠原的生物合成，利于組織創傷口更快愈合，增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力，但前提是要生吃，因為西紅柿中的維生素C具不穩定性，在加工過程中容易被氧化和分解。
5、蜂蜜
喝一點蜂蜜對傷口愈合會有較大好處。另外，也可以將蜂蜜直接涂擦在面板或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用。
6、豬蹄
豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。缺鋅會使纖維細胞功能下降。多補充膠原蛋白能促進傷口愈合的速度。
7、鱸魚
一般來說，吃黑魚有利于傷口的恢復，其實鱸魚才最適合于開刀的人。如貧血或糖尿病患者，如果受傷要動手術，在開刀前就應開始吃鱸魚，開刀后還要吃，對傷口的愈合非常有幫助。中醫認為鱸魚性溫味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。
對傷口愈合好的魚
1、鱸魚
日本研究者發現，吃鱸魚利于傷口愈合，其效果遠遠高于其他魚類。通過對比研究，研究者發現，吃鱸魚能夠幫助手術患者加速傷口愈合兩到五天。此外研究者建議把鱸魚蒸著吃是最健康的方式。
推薦食譜：清蒸鱸魚
材料：鱸魚400g、蒸魚豉油適量、鹽適量、料酒適量、蔥姜適量、植物油適量。
做法：鱸魚去腮去內臟洗凈，在魚身上劃花刀。淋入料酒，身上抹上鹽。盤底放入蔥姜，再放魚，魚身上和魚肚也放入蔥姜絲。鱸魚放入蒸鍋中上鍋蒸8分鐘。蒸好的魚取出去掉盤子的蔥姜。
2、虹鱒魚
原產美國加州的山溪中，喜棲于清澈無污染的冷水中，以食魚蝦為主，堪稱急流勇士。該魚肉質細嫩、味道鮮美、無小刺、無腥味、高蛋白、低脂肪，在國際上被列為高檔綠色食品。虹鱒魚可做具有異國風味的生魚片，宜清蒸、清燉，亦可做氽魚絲、紅燒、薰魚，是極佳的促進傷口愈合的食品。
推薦食譜：清蒸虹鱒
材料：虹鱒500克左右一條、冬筍絲、冬菇絲、火腿絲、姜絲、蔥絲、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、紹興老酒。
做法：將虹鱒宰殺制凈，魚堂內放入調好味多配料絲，裝盤，上屜蒸熟后澆芡即可。
3、鯽魚
從營養學角度來分析，鯽魚湯是不錯的補品，對愈合傷口肯定有一定療效。因為它營養全面，含蛋白質多，脂肪少，食之鮮而不膩，易于消化吸收。每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質，具有較強的滋補作用，非常適合病后虛弱者食用。
推薦食譜：海帶鯽魚湯
材料：鯽魚1條、海帶50克、奶湯10毫升、麻油5毫升。
做法：把鯽魚洗干凈放入鍋中過油取出，再把海帶切絲和奶湯一起煮，等海帶煮沸后把鯽魚放入鍋內，加上麻油用小火熬成濃湯即可。
4、生魚
在省港澳，生魚一向被視為病后康復和體虛者的滋補佳品，足可見其營養豐富。廣東人認為“生魚生魚，生肉化瘀”。它骨少肉質鮮美，具有促進傷口愈合、補益氣血、拔毒生肌的功效，因此生魚湯是受傷或術后康復的常見滋補湯水。體弱病人、產婦和兒童常食生魚有益健康。
推薦食譜：木瓜花生煲生魚湯
材料：木瓜、花生、生魚。
做法：木瓜削皮剖開，去籽，切塊;豬展肉洗凈切大塊;紅棗洗凈拍扁去核;花生洗凈，稍浸泡15分鐘;洗凈宰好的生魚，起油鍋，下生魚和姜片小火煎至兩面微黃;煮沸清水，放入煎好的生魚和其他材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。
對傷口愈合好的水果
1、柚子
柚子性味甘涼，具有健脾消食、止咳化痰、消腫止痛、行氣解酒、抗炎解痙等功效，對緩解咳嗽氣逆、痰多氣喘、消渴心煩和胃病等癥狀有一定的療效。另外，柚子還可以促進傷口愈合，治療敗血癥。
2、香蕉
香蕉是淀粉質豐富的有益水果，味甘性寒，對于一些痔瘡充血，做痔瘡手術的人群，吃香蕉可以減少痔瘡術后瘀血擴張，加快復蘇術后傷口。吃完香蕉，根部剩下的那點，你就不要吝嗇了，直接可以拿來均勻地涂抹在傷口，每天涂4~5次、連續幾天，不僅傷口能夠很快愈合，而且可以保持面板的潤滑、光潔。
3、鮮棗
補充維生素C對于傷口的愈合有好處。按照我國專家的測定，每100克鮮棗中的維生素C含量可達200-500毫克，高于獼猴桃60-200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。但要注意鮮棗不耐儲存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，故買了鮮棗后要盡快食用。
4、山楂
山楂有活血化淤的功效，有助于解除區域性淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效。選購山楂時最好挑選果形整齊端正，無畸形，果實個大且均勻，果皮新鮮紅艷、有光澤、無皺縮，沒有干疤蟲眼或外傷，并具有清新的酸甜滋味的優質品。
5、橘子
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。橘子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。每天吃3個橘子，能滿足一個人一天對維生素C的需要量。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有大量的維生素c，它具有很好的預防色素沉著的作用，因此適量多吃獼猴桃具有很好的防治治黃褐斑、雀斑的作用，以此來保持肌膚的潔白細嫩。獼猴桃的功效不僅僅如此，在日常生活中多吃獼猴桃還具有促進傷口愈合的作用，不僅如此，還有強健血管和骨骼的作用。
7、蘋果
水果中蘋果的含鋅量為最高。蘋果除含有豐富的糖，維生素A、b、c等外，還含有比牡蠣含量還多的鋅，是補鋅的最理想的食品。在吃蘋果時慢慢咀嚼也很重要，一個蘋果吃15分鐘，可殺死口腔里90%的細菌，對防治齲齒也大有好處。
8、油桃
油桃富含維生素C，一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成面板的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤，對傷口愈合十分重要。
9、菠蘿
菠蘿中含有可以分解蛋白質，可以溶解在組織中阻塞的血液凝塊合纖維蛋白，在手術之后吃菠蘿有助于疏通及改善區域性的血液回圈，有消炎，消腫的功效。菠蘿還有助消化，利尿的作用，在術后吃菠蘿對身體也很好。
10、西紅柿
西紅柿可防止血栓，番茄籽周圍的黃色膠狀物質可以防止血液中血小板的凝結;還含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，對傷口愈合有利。促進組織傷口愈合當然要生吃番茄，但是要想吃番茄紅素就得熟吃番茄了。
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