很多人在年輕(qing)的(de)時候，都(dou)會有那樣的(de)一(yi)種想(xiang)法，我反正還年輕(qing)，熬(ao)夜(ye)沒(mei)關系。所以很多年輕(qing)人都(dou)習慣(guan)了(le)熬(ao)夜(ye)，覺著自己年輕(qing)，熬(ao)夜(ye)對(dui)身(shen)體并沒(mei)有多大(da)的(de)危(wei)害。其實這樣想(xiang)就(jiu)錯了(le)，熬(ao)夜(ye)對(dui)人的(de)身(shen)體健康有著很大(da)的(de)傷(shang)害。長(chang)期熬(ao)夜(ye)，睡(shui)眠質(zhi)量是非常差(cha)，深(shen)度睡(shui)眠就(jiu)更不(bu)用說了(le)，那么(me)深(shen)度睡(shui)眠如此之少對(dui)于身(shen)體健康到底有哪些(xie)傷(shang)害呢?下面(mian)一(yi)起來看看。
深度睡眠過少有什么(me)危害
我(wo)(wo)們的(de)身體，激素(su)分(fen)(fen)泌(mi)(mi)在(zai)夜間(jian)分(fen)(fen)泌(mi)(mi)比較多，白(bai)天(tian)是(shi)少(shao)于夜間(jian)，在(zai)凌晨1點到凌晨5點這段時間(jian)，生長激素(su)是(shi)白(bai)天(tian)的(de)3倍，若是(shi)這段時間(jian)，我(wo)(wo)們都處于清醒的(de)狀態，那么就會影(ying)響(xiang)身體的(de)正常生理分(fen)(fen)泌(mi)(mi)，對(dui)于身體健康有著很大的(de)威脅(xie)。
很多人都習慣了熬夜，而(er)長期熬夜之后，我們就(jiu)會(hui)(hui)發(fa)現皮膚(fu)衰(shuai)竭速度會(hui)(hui)加速，皮膚(fu)狀(zhuang)態(tai)變(bian)得十(shi)分差(cha)，身體(ti)內的(de)(de)(de)內分泌失(shi)調也會(hui)(hui)影響到情緒，從而(er)變(bian)得陰晴(qing)不定(ding)，長期以(yi)往，人的(de)(de)(de)精神狀(zhuang)態(tai)會(hui)(hui)變(bian)得十(shi)分糟糕。不僅如(ru)此(ci)，身體(ti)上也會(hui)(hui)有反應，免(mian)疫力低(di)下就(jiu)會(hui)(hui)容易生病。所以(yi)大家為(wei)了身體(ti)的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)，一(yi)定(ding)要養(yang)成一(yi)個健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)生活(huo)作息，保證充(chong)足的(de)(de)(de)睡眠時間。
從(cong)上(shang)文可(ke)以(yi)看出，深度睡(shui)眠的(de)(de)嚴重(zhong)缺少對于我們(men)(men)的(de)(de)身(shen)體健康有著很(hen)大的(de)(de)傷害(hai)，我們(men)(men)應(ying)該盡量減少熬夜(ye)的(de)(de)次(ci)數，養(yang)成(cheng)一個(ge)早(zao)睡(shui)早(zao)起(qi)的(de)(de)習慣。
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