夏季是很容易上火的季節哦，所以要注意一些保健的方式和方法，這樣的話可以起到很好的預防疾病的作用。如何清心降火的呢，下面的這些是不錯的推薦哦，一起來看看這些可以幫助降火的食材吧。
1、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。葵花籽可以有補腦的作用，對于補腦益智有一定的功效。
2、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。
3、南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。吃南瓜可以有清心醒腦的作用，對于清心降火有一定的好處，適合多種人群食用。
關于清心降火的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是這些食物可以有很好的保健的作用哦。可以有清心降火的作用，而且還可以有醒腦的作用，可以有降火氣的效果呢，大家可以經常吃這樣的食物。
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