每一種食(shi)物(wu)都有不同的(de)養生的(de)方式和方法，你(ni)知(zhi)道應(ying)該如何去(qu)選擇呢(ni)，很多(duo)的(de)人都存在身(shen)體亞健(jian)康的(de)狀態。比(bi)如說氣(qi)血(xue)(xue)不足的(de)問題(ti)吧，出現貧血(xue)(xue)啊或者是體質(zhi)比(bi)較差(cha)的(de)情況。你(ni)知(zhi)道吃什么補血(xue)(xue)活血(xue)(xue)的(de)嗎，下面的(de)這些黑色食(shi)物(wu)就具有很好的(de)補血(xue)(xue)的(de)效果，來看看吧。
黑豆
益(yi)心(xin)脾(pi)(pi)、補(bu)血(xue)氣。對(dui)氣虛(xu)不足、心(xin)血(xue)虧虛(xu)、心(xin)悸失眠有(you)療效。如(ru)果是心(xin)脾(pi)(pi)氣血(xue)雙虧，面色無華，疲(pi)乏無力(li)(li)，沒有(you)食欲，大便發溏，可以用(yong)桂圓(yuan)(yuan)和(he)(he)紅棗(zao)一起煮粥來補(bu)益(yi)。如(ru)果記(ji)憶力(li)(li)減(jian)退、睡(shui)眠不好，容易感到(dao)恐懼，這(zhe)是心(xin)血(xue)不足的表現，可以自(zi)制(zhi)桂圓(yuan)(yuan)膏吃：桂圓(yuan)(yuan)肉500克，白(bai)糖(tang)500克，桂圓(yuan)(yuan)肉搗爛，和(he)(he)白(bai)糖(tang)攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用(yong)溫開(kai)水送服。黑豆可以有(you)補(bu)氣血(xue)健脾(pi)(pi)胃的作用(yong)，對(dui)于緩解乏力(li)(li)有(you)幫助，而且還有(you)提(ti)高記(ji)憶力(li)(li)和(he)(he)免疫(yi)力(li)(li)的作用(yong)呢(ni)。
黑木耳
養(yang)陰補(bu)血、潤肺明目。
烏雞
養(yang)(yang)陰(yin)退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bu)虛損，養(yang)(yang)陰(yin)血，大補(bu)氣血，對(dui)陽(yang)虛、氣血兩(liang)虧(kui)者(zhe)宜之(zhi)。也不(bu)能(neng)吃(chi)太多了，一個月(yue)最多兩(liang)次。容易上火(huo)者(zhe)不(bu)能(neng)長期服用。吃(chi)烏雞的(de)話可以(yi)有(you)補(bu)虛的(de)作用，還可以(yi)起到養(yang)(yang)陰(yin)補(bu)血的(de)效果，是不(bu)錯(cuo)的(de)養(yang)(yang)生食材。
關于(yu)一些(xie)黑色食(shi)物(wu)的(de)(de)介(jie)紹，你都知道了吧(ba)，可(ke)以看出的(de)(de)是(shi)這(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)具有補血活血的(de)(de)效果(guo)，同(tong)時也(ye)可(ke)以有滋(zi)陰的(de)(de)作用，對(dui)于(yu)緩(huan)解氣血不足有好處，同(tong)時也(ye)可(ke)以有潤肺明(ming)目的(de)(de)效果(guo)哦，大(da)家可(ke)以試(shi)試(shi)這(zhe)樣的(de)(de)養生(sheng)食(shi)材，對(dui)健康(kang)有幫助。
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