傷(shang)風感冒是比(bi)較常(chang)見的(de)(de)(de)一(yi)種疾病哦，經常(chang)會出現在各個人群中，比(bi)如說(shuo)小(xiao)孩子(zi)，老年人，白領等人群都會出現這樣的(de)(de)(de)疾病，選(xuan)擇一(yi)些清(qing)熱解表的(de)(de)(de)食譜可以有預防(fang)咳嗽咳痰(tan)的(de)(de)(de)情(qing)況，來(lai)看(kan)這些食療方法的(de)(de)(de)介紹吧，可以有很好的(de)(de)(de)改善(shan)的(de)(de)(de)作用(yong)和(he)效果。

紅蘿卜馬蹄粥

做法：紅蘿卜150克(ke)，馬蹄(荸薺(qi))250克(ke)，大米50克(ke)。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥(zhou)，粥(zhou)成后，以(yi)少(shao)許糖或鹽調味，即可食用。

功(gong)(gong)效：可清熱消食，止(zhi)咳、祛痰、利尿，潤腸通便(bian)，適用于風熱感(gan)冒。這樣的(de)一(yi)款(kuan)食譜可以有(you)清熱解毒的(de)作用，對于潤腸通便(bian)有(you)好處，還有(you)解表的(de)功(gong)(gong)效。

金銀花粥

做法：金(jin)銀(yin)花9克(ke)，淡豆(dou)豉(chi)9克(ke)，水煎去渣，加入粳米60克(ke)煮粥食。

功(gong)效(xiao)：金銀(yin)花性寒，能清熱(re)(re)解毒、疏(shu)散風熱(re)(re)，還對(dui)感冒(mao)病毒有抑制作用(yong)，且(qie)不傷(shang)元氣(qi);淡豆(dou)豉性涼，常(chang)與(yu)金銀(yin)花一起使用(yong)治療風熱(re)(re)感冒(mao)。非常(chang)適合以發熱(re)(re)、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的(de)風熱(re)(re)感冒(mao)者(zhe)和流感患者(zhe)。金銀(yin)花是寒性的(de)食物(wu)，可以有清熱(re)(re)解毒的(de)作用(yong)，對(dui)于預防感冒(mao)病毒有好處，還可以緩(huan)解熱(re)(re)傷(shang)風。

菊花粥

做法：菊(ju)花(hua)50克，粳米(mi)100克，先(xian)將(jiang)菊(ju)花(hua)煎(jian)湯，再將(jiang)菊(ju)花(hua)湯與(yu)粳米(mi)同(tong)煮成粥(zhou)。

功效：具(ju)有(you)散風(feng)熱、清肝(gan)明(ming)目(mu)的(de)作(zuo)用，對風(feng)熱感冒、心煩咽燥、目(mu)紅腫痛等，具(ju)有(you)一定的(de)治療作(zuo)用。

薄荷粥

做法：薄荷(he)15克煎取(qu)藥汁候涼，取(qu)粳米(mi)60克加(jia)水(shui)煮(zhu)粥(zhou)，待粥(zhou)將(jiang)成時(shi)，加(jia)入薄荷(he)汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳(jia)。

功(gong)效：薄荷為疏散風熱(re)(re)之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱(re)(re)者最適宜。薄荷可以有清(qing)熱(re)(re)解毒(du)的作用，對于防(fang)熱(re)(re)感冒有調理(li)的作用。

傷風感冒怎么辦呢(ni)，上(shang)面(mian)的(de)(de)這些解表的(de)(de)食譜可(ke)以試試，可(ke)以有(you)清熱(re)(re)解毒去(qu)火的(de)(de)作用，而且還可(ke)以有(you)解毒解表的(de)(de)效(xiao)果(guo)。對于(yu)出現的(de)(de)熱(re)(re)傷風導致的(de)(de)火氣啊還有(you)心(xin)煩(fan)的(de)(de)情(qing)況有(you)改善的(de)(de)作用和(he)效(xiao)果(guo)，大(da)家可(ke)以試試這樣的(de)(de)養生食譜哦，對身體(ti)健康有(you)好處、

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