大家都知道，藥補是(shi)不(bu)如食(shi)補的(de)(de)了，因此對于我(wo)(wo)(wo)們現代人來(lai)說是(shi)完(wan)全可以(yi)(yi)選擇合適的(de)(de)食(shi)物來(lai)說是(shi)可以(yi)(yi)很好的(de)(de)保健了，特(te)別需要我(wo)(wo)(wo)們去注(zhu)意的(de)(de)就是(shi)通陽了，這是(shi)我(wo)(wo)(wo)們一(yi)(yi)定要小心的(de)(de)情況了哦，這樣才可以(yi)(yi)讓我(wo)(wo)(wo)們身體通暢了，一(yi)(yi)起看(kan)(kan)看(kan)(kan)具體應該吃什么吧(ba)。
蔥姜
蔥姜蒜是(shi)炒菜時最常用的(de)(de)(de)輔料，蔥姜均(jun)是(shi)味辛性溫之(zhi)品，能發汗解表、散寒通(tong)陽。而(er)且蔥白豆豉湯能治療“通(tong)陽發汗。主外感(gan)初起(qi)，惡寒發熱(re)(re)，無汗，頭痛鼻塞者(zhe)。”翻(fan)譯過(guo)來(lai)也就是(shi)為剛(gang)剛(gang)感(gan)冒，身體(ti)發熱(re)(re)但不出汗，感(gan)覺怕(pa)冷，頭痛鼻塞的(de)(de)(de)人準備(bei)的(de)(de)(de)。所(suo)以(yi)對于我(wo)們(men)(men)來(lai)說，經(jing)常的(de)(de)(de)吃些蔥姜蒜，是(shi)可以(yi)很好(hao)的(de)(de)(de)起(qi)到祛寒通(tong)陽的(de)(de)(de)作用了，可以(yi)起(qi)到極(ji)強的(de)(de)(de)保健這樣喝功效，好(hao)處是(shi)極(ji)大(da)的(de)(de)(de)了，是(shi)我(wo)們(men)(men)大(da)家要注(zhu)意不能錯(cuo)過(guo)的(de)(de)(de)了哦。
蒜
外面買(mai)回(hui)家的(de)(de)鹵味(wei)(wei)，吃(chi)前(qian)拍兩瓣蒜(suan)拌一拌已(yi)經是常識了吧。大(da)(da)蒜(suan)殺(sha)蟲的(de)(de)能力這里就(jiu)不(bu)贅述(shu)了。我(wo)(wo)(wo)們來(lai)認(ren)識一下大(da)(da)蒜(suan)鮮有人知的(de)(de)本領：消(xiao)積滯(zhi)。沒錯，大(da)(da)蒜(suan)能治消(xiao)化不(bu)良，尤其是食欲不(bu)振和肉食積滯(zhi)。下次出(chu)門吃(chi)自助撐到(dao)難受，就(jiu)不(bu)用四處找山楂啦，掰兩瓣蒜(suan)搞(gao)定!推薦搞(gao)定前(qian)再嚼兩粒花生米，可(ke)以去去嘴(zui)里的(de)(de)蒜(suan)味(wei)(wei)兒，這樣就(jiu)可(ke)以讓我(wo)(wo)(wo)們更好(hao)(hao)的(de)(de)吃(chi)蒜(suan)了，而且(qie)蒜(suan)吃(chi)起(qi)來(lai)的(de)(de)好(hao)(hao)處是極(ji)強的(de)(de)了，可(ke)以很好(hao)(hao)的(de)(de)幫助我(wo)(wo)(wo)們補(bu)充營養物質，可(ke)以起(qi)到(dao)的(de)(de)好(hao)(hao)處是極(ji)大(da)(da)的(de)(de)哦，能夠很好(hao)(hao)的(de)(de)通陽哦。
上(shang)面(mian)介紹(shao)的(de)(de)幾(ji)款(kuan)食物(wu)就是(shi)(shi)(shi)很不錯(cuo)的(de)(de)了，在生活(huo)中我們經常(chang)吃這些食物(wu)，是(shi)(shi)(shi)可以很好(hao)的(de)(de)幫(bang)助(zhu)我們補充(chong)營養物(wu)質，而且好(hao)可以極(ji)強(qiang)的(de)(de)幫(bang)助(zhu)我們祛寒通(tong)陽，可以說好(hao)處是(shi)(shi)(shi)極(ji)大的(de)(de)，是(shi)(shi)(shi)現代人要注意不能錯(cuo)過的(de)(de)了，我們要經常(chang)吃才行哦。
對于大部分的女性來說(shuo)，都(dou)(dou)面(mian)臨一些健康方面(mian)的問題，比如說(shuo)身體(ti)(ti)(ti)虛(xu)寒(han)就(jiu)是(shi)非常(chang)常(chang)見的。造(zao)成體(ti)(ti)(ti)質虛(xu)寒(han)的原(yuan)因有很多，不管是(shi)什么原(yuan)因導致(zhi)的體(ti)(ti)(ti)質虛(xu)寒(han)，都(dou)(dou)是(shi)需要(yao)采(cai)取(qu)一定的的措施來驅(qu)祛寒(han)的，祛寒(han)的方法(fa)有很多，特別是(shi)一些食物能(neng)夠(gou)起到一定的幫(bang)助。
女性祛寒可以吃黑棗
黑棗(zao)(zao)和(he)紅棗(zao)(zao)最(zui)大的特點(dian)就(jiu)是顏色(se)不同，但(dan)同樣具(ju)備很好的營(ying)養(yang)功(gong)效，相比之下(xia)，黑棗(zao)(zao)更具(ju)有優勢，黑棗(zao)(zao)內含有多種營(ying)養(yang)元素，補腎養(yang)胃功(gong)能(neng)兼具(ju)，平時適量(liang)吃有助于增強(qiang)機(ji)體(ti)活力、延(yan)緩衰老，體(ti)質虛(xu)寒的女(nv)性食用黑棗(zao)(zao)可以(yi)養(yang)血補氣(qi)，潤澤皮(pi)膚。
女性祛寒可以吃阿膠
阿(a)膠(jiao)(jiao)是(shi)美(mei)容養(yang)顏的(de)滋補上品，體(ti)質虛寒的(de)女性(xing)吃一些(xie)阿(a)膠(jiao)(jiao)可以(yi)有效調理身體(ti)。阿(a)膠(jiao)(jiao)有助于促進(jin)血(xue)中紅(hong)細胞和血(xue)紅(hong)蛋(dan)白(bai)的(de)生(sheng)成，每天吃點阿(a)膠(jiao)(jiao)，可讓女人氣色(se)紅(hong)潤，緩解手腳冰涼、月經(jing)不(bu)調等不(bu)良癥狀(zhuang)。治(zhi)療宮(gong)寒，最好將(jiang)阿(a)膠(jiao)(jiao)搭配紅(hong)棗、枸(gou)杞(qi)和黑芝麻一起食用。
女性祛寒可以吃桂圓肉
食用一些桂圓肉也是(shi)可(ke)以祛寒(han)的(de)，而且還(huan)可(ke)以美容養顏。桂圓肉中(zhong)鐵含量豐(feng)富，是(shi)貧(pin)血女性補(bu)血行氣的(de)優秀之選，平時可(ke)將桂圓肉熬成湯與(yu)粥(zhou)吃，效(xiao)果會更(geng)明(ming)顯。由于(yu)桂圓肉屬熱(re)性食物，因(yin)此兒童、孕婦不宜。
女性祛寒可以吃當歸
俗(su)話(hua)說：“歸(gui)(gui)頭補血(xue)(xue)、歸(gui)(gui)身(shen)(shen)養(yang)血(xue)(xue)、歸(gui)(gui)尾破血(xue)(xue)、全(quan)身(shen)(shen)活(huo)血(xue)(xue)”，當歸(gui)(gui)全(quan)身(shen)(shen)是寶，具有(you)有(you)補血(xue)(xue)活(huo)血(xue)(xue)、調經(jing)止痛等(deng)功(gong)效。平時吃當歸(gui)(gui)可(ke)以泡水喝，也(ye)可(ke)以用于燉雞湯。
女性祛寒可以吃熱性水果
女性體(ti)質弱偏寒，建議(yi)多(duo)吃(chi)些熱(re)性的(de)(de)食(shi)物是有(you)助(zhu)于祛寒的(de)(de)，熱(re)性食(shi)物的(de)(de)選(xuan)擇有(you)很(hen)多(duo)，如(ru)(ru)荔枝、龍眼、櫻(ying)桃、榴蓮、杏子等熱(re)性水果(guo)都(dou)是不錯的(de)(de)選(xuan)擇，吃(chi)這些食(shi)物可(ke)以調(diao)節體(ti)質，達到(dao)陰陽平衡。但是要注意的(de)(de)是，如(ru)(ru)果(guo)屬于過敏體(ti)質的(de)(de)話(hua)，熱(re)性食(shi)物要少(shao)吃(chi)。
這些(xie)食物(wu)在很(hen)多人看來(lai)是比較(jiao)普通(tong)的食物(wu)，雖然外表并(bing)不(bu)是那(nei)么華麗，但是它們(men)對健康(kang)的補益效果(guo)有(you)很(hen)多，對于(yu)那(nei)些(xie)體(ti)質比較(jiao)虛寒(han)的女性來(lai)說，平時選擇吃這些(xie)食物(wu)來(lai)進行(xing)祛寒(han)，效果(guo)是不(bu)錯的。各位女性同(tong)胞(bao)，如果(guo)想祛寒(han)的話，那(nei)么就試試這些(xie)食物(wu)吧！
現(xian)在(zai)很多年(nian)輕(qing)人(ren)都不愛惜自己的(de)身體 健康(kang) ，經常(chang)在(zai)經期吃一(yi)些冷凍的(de)食(shi)品。這就(jiu)很容(rong)易導致宮(gong)寒的(de)出(chu)(chu)現(xian)。患有(you)宮(gong)寒的(de)女(nv)(nv)性在(zai)經期會出(chu)(chu)現(xian)小腹疼(teng)痛、手(shou)腳冰涼等癥狀。如果(guo)治療(liao)不及時，隨著病情的(de)發展，疼(teng)痛也會有(you)加劇的(de)趨(qu)勢。下面就(jiu)一(yi)起來(lai)了解一(yi)下對于宮(gong)寒女(nv)(nv)性來(lai)說可(ke)以(yi)吃的(de)六種食(shi)物~
哪些食物可以緩解宮寒？
1、桂圓
桂(gui)圓(yuan)就是(shi)(shi)人們常說的(de)龍眼。在中醫(yi)看(kan)來，桂(gui)圓(yuan)可(ke)以(yi)補(bu)脾益胃(wei)、養(yang)血(xue)安神。經常食用桂(gui)圓(yuan)不(bu)僅可(ke)以(yi)提高人的(de)免疫力(li)，還(huan)能起到養(yang)顏(yan)補(bu)血(xue)的(de)效果。桂(gui)圓(yuan)的(de)吃法有很多，可(ke)以(yi)熬粥、煲湯等。但(dan)是(shi)(shi)桂(gui)圓(yuan)偏熱性，容易上(shang)火的(de)女性還(huan)是(shi)(shi)要少吃一(yi)些。
2、紅豆
紅(hong)(hong)豆(dou)中(zhong)含有(you)大量的(de)維(wei)生素b、蛋白質以(yi)及人體所需的(de)礦物質。具有(you)滋補養胃的(de)作用。紅(hong)(hong)豆(dou)中(zhong)富含鐵(tie)元素，可以(yi)有(you)效(xiao)地給身體補血(xue)。若是發現自己(ji)經(jing)常有(you)冬(dong)天手(shou)腳冰(bing)冷(leng)的(de)情況，日常就(jiu)很(hen)適合吃(chi)一(yi)些紅(hong)(hong)豆(dou)，驅趕身體內(nei)的(de)寒(han)氣。
3、黑豆
因為黑豆可(ke)以補(bu)充女性(xing)體(ti)內(nei)的(de)(de)雌(ci)性(xing)激素，所(suo)以其(qi)具有很好(hao)(hao)的(de)(de)養顏功效。除(chu)此之外，黑豆在(zai)調理月經、安胎(tai)等方面也(ye)有很好(hao)(hao)的(de)(de)效果(guo)。孕婦(fu)在(zai)日常生(sheng)活中也(ye)可(ke)以使用一(yi)些黑豆，不(bu)僅可(ke)以強身健體(ti)，緩(huan)解痛經，對腹中胎(tai)兒的(de)(de) 健康 也(ye)是很有好(hao)(hao)處的(de)(de)。
4、枸杞
眾所周知(zhi)，枸杞具有很好的(de)滋(zi)補、溫熱身體的(de)效(xiao)果。但是對于患有感冒、近期有炎癥、腹瀉的(de)患者來說，還(huan)是不要食用為好，以免(mian)加(jia)重病情。
5、黑棗
黑(hei)(hei)棗在日常生活中不算特別常見，但是其具有的(de)安(an)眠、補(bu)腎(shen)、養胃、補(bu)血的(de)功效(xiao)還是被人們所熟知。黑(hei)(hei)棗的(de)吃法也是多種(zhong)多樣，既可以(yi)把黑(hei)(hei)棗加入湯中，也可以(yi)將黑(hei)(hei)棗洗(xi)凈(jing)后用(yong)來(lai)煮(zhu)粥。
6、當歸
當(dang)歸對(dui)于很多人來說并不陌生，臨床(chuang)上也將其用(yong)作治療(liao)女性(xing)月經(jing)病(bing)的(de)藥物之一(yi)。對(dui)于治療(liao)月經(jing)不調(diao)、虛寒腹痛(tong)等(deng)癥狀(zhuang)是很有(you)效(xiao)果的(de)。患(huan)有(you)宮寒的(de)女性(xing)可以適(shi)當(dang)地(di)喝一(yi)些用(yong)當(dang)歸泡的(de)水(shui)，對(dui)緩解癥狀(zhuang)還(huan)是很有(you)療(liao)效(xiao)的(de)。
溫馨提示： 日常(chang)生活中食用一(yi)些(xie)上述(shu)提到的(de)(de)(de)(de)六種(zhong)食物，對患(huan)有(you)(you)宮寒(han)的(de)(de)(de)(de)女性(xing)是很有(you)(you)好處的(de)(de)(de)(de)。但是要注意(yi)的(de)(de)(de)(de)是，食用的(de)(de)(de)(de)量也要多(duo)加控制。例如桂圓，吃(chi)太多(duo)的(de)(de)(de)(de)話容易引起(qi)上火。所以患(huan)有(you)(you)宮寒(han)的(de)(de)(de)(de)女性(xing)在日常(chang)生活中可以適當地用這(zhe)些(xie)食物煮粥熬湯，這(zhe)些(xie)吃(chi)法(fa)都是比較合理(li)的(de)(de)(de)(de)。
風寒感冒可以食用的食物有以下幾種：
1、蔥姜紅糖：蔥姜紅糖水比較常見；
2、姜汁放入稀飯中，食用可以袪除風寒，治療風寒感冒，尤其早期可以阻止感冒。建議如果稍微受涼應及時食用，因蔥姜驅寒、袪風寒袪濕、通經絡，大蔥通陽、溫通，兩者合用更好。尤其蔥姜紅糖，蔥姜水放入粥中一起食用，可發汗，祛風寒；
3、香菜也是袪風寒的良藥，可以吃香菜餃子或者香菜煮湯飲用。對于風熱感冒，這種情況主要是與患者體內的熱很大有一定的關系，因此有風熱感冒的癥狀一定要注意，不要吃一些辛辣油膩，生冷刺激性的食物，像一些過甜或者是熱量含量比較高的一些食物，都應該要注意避免攝入，否則可能會導致恢復速度受到影響。另外還應該要注意像煙酒也盡量不要碰，同時還應該要注意像一些魚蝦蟹，這些也最好都不要吃，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補充維生素就可以。
另外還應該要(yao)注意(yi)多休息(xi)，晚上不要(yao)熬夜(ye)，保證睡眠充(chong)足(zu)，提高自身抵抗力。如(ru)果(guo)癥狀(zhuang)比較嚴重，可以(yi)在中醫的(de)指導下使(shi)用一些清(qing)熱(re)解毒(du)或者是(shi)辛(xin)涼解表的(de)中藥來進行治(zhi)療，緩解癥狀(zhuang)。
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