秋(qiu)冬季節(jie)是誘發流行(xing)疾病的(de)(de)高發季節(jie)，所以在(zai)這個時(shi)候要注意很多(duo)的(de)(de)問題哦(e)。咽(yan)喉(hou)(hou)痛是比(bi)較(jiao)常(chang)見的(de)(de)一種癥狀，除(chu)了感冒的(de)(de)情(qing)況就會導致咽(yan)喉(hou)(hou)痛的(de)(de)情(qing)況出現，那么(me)吃什(shen)么(me)比(bi)較(jiao)有(you)止痛的(de)(de)作(zuo)用哦(e)。下面的(de)(de)這些食物(wu)可(ke)以試試的(de)(de)哦(e)。
生梨
梨(li)子潤肺潤喉(hou)效(xiao)果眾所皆知，梨(li)膏(gao)糖(tang)的(de)主要成分之一(yi)就是梨(li)，有研究表明，梨(li)提取物有鎮(zhen)咳化痰效(xiao)果。如果是感(gan)冒引起喉(hou)痛(tong)，吃(chi)梨(li)還有補(bu)充水分的(de)效(xiao)果。秋季(ji)正是梨(li)上市時，不(bu)妨(fang)適量吃(chi)點，預防喉(hou)痛(tong)。生梨(li)可(ke)以有滋(zi)陰(yin)去火的(de)作用，對(dui)于緩解(jie)咽喉(hou)痛(tong)有好處，還可(ke)以有止咳的(de)效(xiao)果。
梨既可生吃也可熟吃，飲汁或(huo)切(qie)片(pian)煮粥、煎(jian)湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的(de)(de)雪梨膏和冰糖梨水都(dou)是簡便易(yi)做的(de)(de)清(qing)咽(yan)利嗓飲品。
白蘿卜
白蘿(luo)(luo)卜(bu)有(you)消(xiao)炎(yan)效(xiao)果(guo)，能緩解喉頭腫痛(tong)(tong)，白蘿(luo)(luo)卜(bu)切片剁碎后，有(you)益(yi)成分的釋出會增多(duo)，對(dui)止咳也(ye)(ye)有(you)效(xiao)果(guo)，建議煮水(shui)喝，剩下(xia)的蘿(luo)(luo)卜(bu)也(ye)(ye)吃(chi)掉不(bu)要浪費。白蘿(luo)(luo)卜(bu)水(shui)加(jia)入茶水(shui)后，消(xiao)炎(yan)效(xiao)果(guo)更佳，這是由于茶水(shui)中的多(duo)酚(fen)化合物也(ye)(ye)具(ju)有(you)消(xiao)炎(yan)解毒作(zuo)(zuo)用。白蘿(luo)(luo)卜(bu)可(ke)(ke)以起到消(xiao)炎(yan)的作(zuo)(zuo)用，對(dui)于緩解咽喉腫痛(tong)(tong)有(you)好處，同時(shi)也(ye)(ye)可(ke)(ke)以有(you)滋陰去(qu)火的作(zuo)(zuo)用和效(xiao)果(guo)。
將生蘿卜洗凈，搗爛取汁400克，與生姜汁50克拌勻(yun)，然后用白糖50克，水煎(jian)后頻飲(yin)。此食療(liao)對慢性(xing)喉炎有效。
咽(yan)(yan)喉(hou)(hou)痛(tong)(tong)吃(chi)什么，上面的(de)這些(xie)滋陰(yin)止(zhi)痛(tong)(tong)的(de)食物就可以(yi)試(shi)(shi)(shi)試(shi)(shi)(shi)了(le)，這些(xie)食物可以(yi)起到滋陰(yin)潤燥的(de)作用，而且也可以(yi)有緩(huan)解咽(yan)(yan)喉(hou)(hou)痛(tong)(tong)的(de)效果(guo)，對于出現的(de)咽(yan)(yan)喉(hou)(hou)炎啊(a)或者是(shi)咽(yan)(yan)喉(hou)(hou)腫痛(tong)(tong)的(de)情況有一定的(de)調理的(de)作用和效果(guo)哦。咽(yan)(yan)喉(hou)(hou)痛(tong)(tong)怎么辦？日常生(sheng)活中要注意這些(xie)飲食的(de)哦，不妨試(shi)(shi)(shi)試(shi)(shi)(shi)生(sheng)梨(li)和白蘿(luo)卜，可以(yi)滋陰(yin)止(zhi)咳(ke)化痰(tan)。
一般秋季氣候比較干燥，所以人的身體也是比較干燥的，主要表現在皮膚干燥，喉嚨干燥等等，所以很多人會出現秋季季節性的咳嗽等等，但是一般我們在針對這些問題的時候都是不太會去用藥，因為還不至于要用藥的程度。那么，秋季嗓子疼該怎么辦呢？
1、桔梗泡茶喝
桔梗宣肺祛痰、利咽排膿，和甘草搭配使用，能瀉火、宣肺，使患者熱氣得以排泄，有利于緩解秋燥引起的喉嚨疼痛及干癢癥狀。
制法：用桔梗15克、甘草30克，放入杯中，開水泡服。
2、蘿卜生姜水
蘿卜能祛熱止咳，生姜理氣止嘔、化痰驅寒，兩者搭配使用，既有化痰止咳的作用，又能滋潤脾臟，可以有效治療慢性咽喉疼痛、失音等疾病。
制法：蘿卜半個、生姜適量；分別搗碎后，取汁混合飲用，可加入白糖調味。
3、蜂蜜檸檬水
天然蜂蜜具有較強的抗氧化性，有助于提高人體免疫力，和抗感染能力。其潤喉利咽的效果尤佳，檸檬有助于粘膜收縮，兩者搭配能有效緩解秋天嗓子疼、干癢等癥。
制法：開水放至溫熱，加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。
4、溫鹽水漱口
秋天嗓子疼，還可以用溫鹽水漱口。有研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可保持口腔環境清潔，有助于緩解嗓子疼痛。
制法：將開水放至溫熱，再加入1湯匙鹽，每天漱口2-3次。
5、秋季潤肺吃
(1)梨生津潤燥
梨富含水分，多種維生素和礦物質，具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效，特別適合秋天食用。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀；梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效；蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。用來止咳化痰的，要選用含糖量不高的梨，因為中醫認為太甜的東西會生痰。川貝蜜糖燉雪梨，調理咳嗽燥熱的良方，特別是對肺燥引起的咳嗽效果更佳。
(2)豆腐清熱潤燥
豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，更適于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養者食用。醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗有益，在造血功能中可增加
(3)竹筍清熱化痰
中醫認為，竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經，具有清熱消痰、利隔爽胃、消渴益氣等功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒，因此食欲不振、胃口不開、大便秘結、酒醉惡心等都可通過進食竹筍來輔助治療。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
(4)鴨肉滋陰潤肺
鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。鴨肉營養價值很高，適于滋補。與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右，經常食用可增強體質，提高免疫力。而且，鴨肉脂肪含量較低，其中的不飽和脂肪易被人體消化，可以降低膽固醇，保護心臟。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養胃的功效。
(5)山藥潤肺養胃
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功
(6)香菇補益腸胃
性平味甘，有益胃氣、止血、托痘疹等功效，可用于脾胃虛弱、食欲減退、少氣乏力等癥。此外，現代又發現其可用于佝僂病、高血脂癥、胃癌、子宮頸癌的防治。
(7)蜂蜜祛痰潤肺
中醫認為，蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經，主治脾胃虛弱、體倦少食、腹痛、肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘結等。營養學認為，蜂蜜中含有大量容易被人體吸收的糖份、維生素以及氨基酸，而且可以起到對皮膚保濕的功效。在秋冬季節既可以起到進補的作用，也能在干燥的天氣讓肌膚水嫩感十足，因此多喝蜂蜜內外兼修。需要注意的是，痰濕、腹瀉的朋友忌食，血糖高、嬰兒不要喝蜂蜜。
(8)蓮藕清熱除煩
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯，可改善睡眠質量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。
(9)白蘿卜清肺潤喉
白蘿卜是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。白蘿卜有益胃、順氣、消食的功效。它能促進膽汁分泌，幫助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。因此，白蘿卜跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯，不但補氣順氣。
(10)橄欖清肺生津
中醫素來稱青橄欖為“肺胃之果”，有一定的醫療功效，是傳統的中藥材，具有清熱利咽、滋陰潤肺和健脾之功效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
(11)百合清心養神
中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經。具有養陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。百合就是一種非常理想的解秋燥滋潤肺陰的佳品。另外，百合還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，有良好的營養滋補功效。用百合煮粥，可滋潤肺胃，對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。
(12)花生清咽止咳
中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病癥。新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病；花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。
(13)銀耳補氣補腎
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，銀耳營養價值很高，自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一，有“滋陰補腎，潤肺止咳。和胃益氣之功”，是“潤肺滋陰要品”。秋季多吃銀耳，可以清肺熱，提高肝臟排毒功能，增強機體免疫力。而且，銀耳還是女性的美顏佳品，可以潤膚祛斑美白。
(14)柿子消痰止咳
中醫認為，柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。柿子既可鮮食，也可制成柿餅、柿糕和制醋等。它不僅營養豐富，而且具有藥用價值。柿子具有養肺胃、清燥火、補虛、解酒、止咳、利腸、除熱、止血等功效。《本草綱目》說：“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功。”
(15)黑木耳清滌胃腸
性平味甘，有涼血止血、和血養榮、止瀉痢等功效。
(16)無花果去火消啞
中醫認為，無花果性味甘、平、入脾、胃經，有健胃清腸，清熱解毒、通乳消腫之功。營養學認為，無花果營養豐富，藥食俱佳。無花果含葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸以及蛋白質、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養成分。無花果中含有18種氨基酸，其中具有抗衰防病的天門冬氨酸的含量高于其他各種果品。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
問題一：感冒，喉嚨疼，吃什么食療最好感冒是一種常見的多發病，至今尚無特效療法，目前只能對癥處理，讓其逐漸自愈。最好少吃感冒藥，可以試試下面的方法：
1、喝雞湯：喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食蘿卜：實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖姜茶合飲：因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽：實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
5、沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
6、服酵母：美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現，在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
7、多吃佐料：美國威斯康星大學研究認為，生姜、干辣椒有助于人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。
8、食醋滴鼻、熏蒸：將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。
另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒，能有效地防治感冒發生。感冒流行期間，每日最好熏蒸食醋1-2次。
問題二：感冒喉嚨痛吃什么食物風寒感冒是因感受了風寒而起，表現為全身不適、咽喉發癢、鼻塞(或流清涕)、無汗、畏寒、打噴嚏、咳嗽痰稀、口不渴、舌苔薄白、脈浮緊。
治療風寒感冒的藥 :
風寒感冒沖劑：主要用于發熱惡寒的感冒初起。
2.荊防沖劑：主要用于惡風寒重者或風寒感冒較重者。
3.感冒清：適于風寒感冒中后期發熱明顯者。
4.霍香正氣丸:適于風寒感冒和胃腸型感冒. 風熱感冒是外感了風熱而起，表現為發熱重、微惡寒或有汗出、頭痛、咽喉疼痛發干、口渴、涕黃、咳嗽痰稠黃，舌苔薄黃或薄白而干、脈浮數。
治療風熱感冒的藥
羚翹解毒丸：適于發熱、咽痛、咽干、咳嗽癥狀。
2.銀翹解毒片：適于風熱感冒以咽喉腫痛、小便短赤為主要表現者。
3.柴胡口服液：主要用于以發熱為主者。
4.板藍根沖劑：適于發熱，咽痛。
5.雙黃連口服液：主要用于發熱、咽痛為主者。
感冒喉嚨痛吃什么食物好的快
【生姜】性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
【蔥白】性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。
【紫蘇】性溫，味辛，有發汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精，易于揮發，發所，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。
【金銀花】有清熱作用，中醫常用以治療風熱感冒。《常用中草藥手冊》：“金銀花清熱解毒，治外感發熱咳嗽。制成涼茶，或預防中暑感冒。”凡夏季風熱感冒，發熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。
【荷葉】適宜夏天風熱感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》：“荷葉上清頭目之風熱。”《本草再新》也說：“清涼解暑，止渴生津，解火熱。”所以炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對預防和治療暑熱感冒，最為適宜。
【薄荷】性涼，味辛，有疏風、散熱利咽喉的作用。《本草綱目》中說：“薄荷，辛能發散，涼能清利，專于消風散熱。”適宜風熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。
【白菊花】風熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時飲用，它有疏風、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。
【豆豉】性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風寒感冒或風熱感冒均宜，有發汗、退燒的效果。
【芫荽（香菜）】性溫，味辛，風寒感冒者宜食。民間喜用芫荽、飴糖各30克，加米湯半碗，蒸熟食用。
【菊花腦】在江蘇南京地區常作為夏令佳疏。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風熱感冒，發熱口干，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。
【橄欖】又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習慣用橄欖2～5個，劈開，鮮蘿卜（紅皮、白皮均可）半個至1個切開，煮水代茶飲。
【地瓜】能生津止渴，治生啖或煮食。《陸川本草》記載：“生津止渴，治熱病口渴。”適宜風熱感冒、發熱口干、頭痛煩渴時食用。
【荸薺】適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
【梨子】性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發熱、口干渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。
【蘿卜】有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜......>>
問題三：風寒感冒喉嚨痛吃什么 怎么食療多喝熱水，用鴨梨熬水加冰糖吃喝，做山藥粥，泡蒲公英水喝都挺好的！如果你真的感冒了流鼻涕，你就用大蔥，香菜，最好蔥帶胡子，香菜帶根，幾片姜，放點大棗也行不放也好，熬二十分鐘后喝的時候加點紅糖，把寒氣逼出來，在泡腳出汗了，蓋被子，1--2天就好！別再著涼！祝你健康！
問題四：感冒嗓子疼的食療方法有哪些可以燉點梨湯喝喝，嗓子疼是偶感冒引起的扁桃體發炎了，還是需要點點消炎藥
問題五：感冒喉嚨痛，不吃藥有什么食療方法南瓜泥
適用風寒引起的感冒咳嗽
感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛失宣引起，可通過食療來緩解。南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的方子。
原料：南瓜250克、蜂蜜15克
做法：將南瓜蒸熟后搗泥放涼，加蜂蜜拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。
蜂蜜生姜蘿卜飲
適用風寒感冒引起的咳嗽
生姜發汗解表、溫肺止咳，不但能把多余的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。
原料：新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克
做法：蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可飲用。
羅漢雪梨飲
適用風熱咳嗽急慢性咽炎引起的咳嗽
羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳的作用更強。
原料：羅漢果1個、雪梨2個
做法：將干凈的羅漢果、雪梨放進砂鍋中，加入凈水，大火燒開，改微火，煮20―30分鐘，將水瀝干，即可飲用。
銀耳百合飲
適用無痰干咳的咳嗽
銀耳養胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。
原料：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許
做法：取10克銀耳，清水泡發12小時，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。
問題六：風熱感冒，喉嚨痛食療吃什么可以好感冒喉嚨痛怎么辦？
1、全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。“全麥面條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。
2、水
在你生病或咽喉不舒服、發炎紅腫的時候，你需要攝入足夠的水分來保證尿液呈淺黃色或無色。這樣才能保持粘膜的濕潤，讓它更好地與“細菌和過敏原”抗爭，同時也能讓身體戰勝感冒帶來的其他癥狀。水永遠都是首選！你也可以用稍甜的飲品代替，比如：用水稀釋的果汁；也可以嘗試咸味的，比如：雞湯。
3、橄欖
橄欖還有一定的藥用價值。明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。因此在中醫學上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。冬季氣候干燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津，好處多多。每日嚼食2~3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染，故民間有“冬春橄欖賽人參”之譽。
4、蘑菇湯
喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物，蘑菇湯就是其中的一種。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。
5、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。同時，香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不 *** 嗓子。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。
問題七：感(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)了喉(hou)(hou)嚨(long)痛(tong)怎(zen)么辦 七大感(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)期間的(de)(de)飲食禁(jin)忌忍氣(qi)吞(tun)聲果真(zhen)不是(shi)滋味，但(dan)有(you)時(shi)(shi)候，吞(tun)咽(yan)可(ke)是(shi)真(zhen)正的(de)(de)痛(tong)苦難熬。 畢竟，你大約每15秒就(jiu)得吞(tun)咽(yan)一次。而(er)且，你愈克(ke)制(zhi)，吞(tun)咽(yan)的(de)(de)頻(pin)率反而(er)愈高(gao)。喉(hou)(hou)嚨(long)痛(tong)加(jia)上刺耳的(de)(de)咳嗽(sou)聲，讓你體(ti)會到折磨(mo)莫過(guo)于(yu)此。 喉(hou)(hou)嚨(long)痛(tong)經常是(shi)感(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)或(huo)(huo)流行性感(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)的(de)(de)早期征兆。但(dan)它(ta)也可(ke)能(neng)(neng)是(shi)單(dan)純由其他(ta)病毒或(huo)(huo)細菌(jun)感(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)染所引起(qi)的(de)(de)。有(you)時(shi)(shi)候，喉(hou)(hou)嚨(long)痛(tong)也可(ke)能(neng)(neng)只(zhi)是(shi)由于(yu)氣(qi)候干燥(zao)或(huo)(huo)大聲嘶吼所致 不論是(shi)什么原(yuan)因(yin)造成的(de)(de)，請聽醫師(shi)怎(zen)么說(shuo)。 服用(yong)口含片 假使(shi)喉(hou)(hou)嚨(long)痛(tong)是(shi)由病毒感(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)染引起(qi)的(de)(de)，則(ze)抗生(sheng)素無(wu)用(yong)武之地。但(dan)含酚的(de)(de)口含片或(huo)(huo)許有(you)些療效。酚可(ke)以殺死表層的(de)(de)病菌(jun)，因(yin)此有(you)助于(yu)控制(zhi)入(ru)侵者，直到體(ti)內的(de)(de)抵(di)抗力形成。同時(shi)(shi)，酚的(de)(de)輕微麻醉作用(yong)，可(ke)麻痹神經末梢(shao)，使(shi)喉(hou)(hou)嚨(long)不覺得癢痛(tong)。口含片的(de)(de)劑量不一，購(gou)買及使(shi)用(yong)時(shi)(shi)，應參照說(shuo)明。 使(shi)用(yong)噴液 同樣地，使(shi)用(yong)含酚的(de)(de)喉(hou)(hou)嚨(long)噴液，也能(neng)(neng)緩和不適(shi)。然而(er)其效果較(jiao)不持久(jiu)。 服用(yong)鋅口含片 鋅口含片能(neng)(neng)幫助由感(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)引起(qi)的(de)(de)喉(hou)(hou)嚨(long)痛(tong)。
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