在生活中，如果我們出現了胃口不佳的情況，那么在這時候往往吃的食物比較少，那么就難以幫助我們人體補充足夠的營養，對于人體的健康也是有一定影響的，所以在這時候就要注意飲食開胃健脾才行了，那么具體我們吃什么好呢，一起看看吧。
木瓜
木瓜是我們大家都愛吃的，這是非常美味可口的一種水果，對于女性朋友來說，無疑都是非常熟悉的吧，而且木瓜性溫、味酸，入肝、脾經，具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效。主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。由于木瓜有很好的鎮靜效果，心情煩躁的時候吃木瓜能令情緒得到安撫。熬夜后常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。
無花果
無花果是我們的都熟悉的水果了，這是比較獨特的一種水果了，因此就受到了不少人的喜愛，而且無花果性味甘、平、入脾、胃經，有健胃清腸，清熱解毒、通乳消腫之功。無花果含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶類，都能促進蛋白質分解。多食富含蛋白質的葷食后，以無花果作飯后水果，有助消化。同時我們需要注意，無花果的吃法也比較多，無花果既可鮮食，又可加工成果醬、飲料和蜜餞，所以大家完全可以根據自己的口味來選擇無花果吃，是可以起到開胃健脾作用的。
上面推薦給大家的幾款水果，都是非常美味可口的了，因此本身就是不少人都愛吃的了，而且我們選擇吃這些水果還能夠起到很不錯的開胃健脾作用哦，這對我們的健康是非常有幫助的，所以大家在平時就要選擇去吃這些水果來養生哦。
1 包心菜包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
2 香椿香椿嫩葉內富含大量蛋白質、糖類、維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及大量揮發油和磷、鐵等礦物質，各種營養素比較全面、均衡。香椿是時令名品，含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。
3 葡萄葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。
4 玉米玉米可調中健脾、利尿消腫，是秋季的上佳補品。玉米富含膳食纖維，能促進腸蠕動，減少人體對毒素的吸收。正值玉米上市，建議多吃些鮮嫩的玉米。因為其營養成分要比老玉米高很多。
美味的菜肴是我們每個人都非常的喜歡食用的，其實很多的美味食譜不僅味道是非常不錯的，并且更是可以起到非常好的健脾開胃的作用的，那么哪些食譜可以健脾開胃?其實具有健脾開胃功效的食譜也是比較多的，我們一起來看看。
桑椹三明治
用料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
制法:1、將桑椹罐頭打開,舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。相信我們很多的朋友們都是比較喜歡食用桑椹三明治的，當然，桑椹三明治不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用，所以我們大家日常生活中是可以經常做著食用一些桑椹三明治的。
山藥百合大棗粥
用料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克。將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。大概半小時左右的時間我們大家就可以食用山藥百合大棗粥，當然，山藥百合大棗粥味道很不錯，如果我們大家出現了食欲不振的情況，那么適當的食用一些山藥百合大棗粥是非常不錯的選擇，山藥百合大棗粥具有不錯的健脾開胃的作用。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
通過上面的這些介紹，我們可以了解到許多的具有健脾開胃功效的食譜了，所以我們大家就是可以將這些美味的食譜的做法記住的，這樣一旦大家出現了沒胃口吃飯的情況，那么就是可以適當的食用這些美味的食譜的。
胃不好，吃什么好？這似乎是擺在胃病人群面前一個比較現實的問題！很多人，平時為了養胃護胃，提心吊膽，很多東西不敢吃！胃不好，到底應該怎么吃？以下這些蔬菜，對于胃不好的人，可經常吃！不僅養胃護胃、健脾，又能開胃理氣！
養胃食物一：胡蘿卜
可將切成細細的絲，用醋涼拌，清新爽口，可以增加食欲，抵抗感染。
養胃食物二：西紅柿
西紅柿富含蘋果酸和檸檬酸，有利于促進新陳代謝，促進胃液生成，對油膩食物的消化能力很強。每天吃上2-3個，維生素C就不用愁了，番茄是一種不錯的養胃食譜哦。
養胃食物三：芹菜
芹菜富含維生素A、B1、B2、C，缺乏維生素的朋友一定要注意多吃芹菜。另外，芹菜還具有增強食欲的作用。
養胃食物四：木瓜
木瓜富含維生素C，而且對消化很有幫助，同時對防止胃潰瘍還有一定的功效。
養胃食物五：豌豆
豌豆能“益氣和中，生津止渴，利濕解毒”，可以治療腹脹、呃逆嘔吐等癥狀。
養胃食物七：白菜
白菜具有“養胃和中，利水除煩”的功效。白菜比較常見，便于就地取材，要經常食用。
養胃食物八：香菇
香菇具有“行氣健脾，和胃益氣，開胃助食”的作用。
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