如果你經常勞累的話，而且又不知道如何去調理，那么你一定要看看這篇文章，會讓你改善你肩膀酸痛的問題。肩膀酸痛的話要注意勞逸結合，多休息，同時一些飲食的調理也很重要的呢，來看看這些飲食調理的方法吧。
杏仁——促進血液流通
性味歸經：性微溫，昧苦。歸肺、大腸經。
活力營養素：B族維生素等。
推薦用量：每天宜吃20～30克。
推薦理由：干果大杏仁中的維生素E能擴張血管，促進血液流通。含有的B族維生素還能有效防止疲勞物質等堆積在肩膀的肌肉內。這樣食物可以有緩解疲勞的作用，對于補充維生素是有好處的呢，而且能緩解肩膀酸痛。
其他功效：止咳平喘、潤腸通便、降低膽固醇、美容潤膚。
黃豆——趕走酸痛的良藥
性味歸經：性平，味甘。歸脾、胃經。
活力營養素：維生素E
推薦用量：每餐宜吃25克。
推薦理由：黃豆富含維生素E，維生素E是緩解肩膀酸痛的良藥。很多治療肩膀酸痛的藥物中都含有這種營養素。
其他功效：增強免疫力、防止血管硬化、通便。黃豆可以有補充能量的作用，對于預防疾病有好處，還可以有效的緩解肩膀酸痛的問題。
黃豆排骨湯滋補去酸痛
材料：金針菇100克，泡發黃豆50克，豬小排150克，紅棗適量。
調料：鹽4克，姜片適量。
做法：
1.金針菇洗凈，去根，切段;豬小排洗凈，切塊，燙去血水;紅棗洗凈，去核。
2.鍋中倒水燒開，放姜片、豬小排、黃豆、紅棗燒開，轉小火燉1小時，加入金針菇，轉中火燜2分鐘，加鹽調味即可。
肩膀酸痛的食療調理方法，大家都知道了吧，其實肩膀酸痛的癥狀是比較常見的，而且會出現在各個年齡段中，特別是一些體力勞動者或者是白領人群，上面的這些飲食調理方法大家要懂得利用起來的哦。
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