很多人都屬于亞健康，如何去調理亞健康的狀態呢，可以選擇一些調理的食物來吃，這樣的話可以通過食物來補充營養的同時，也可以有去除體內濕氣的作用。吃什么具有燥濕健脾的作用呢，下面介紹了一些食療的方法來調理，效果還是很不錯的呢。
【扁豆瘦肉湯】
材料：木棉花20克，雞蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，生姜2片。
做法：各配料洗凈，稍浸泡，陳皮去瓤，豬瘦肉洗凈，整塊不用切。一起與生姜放進煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲兩小時，調入適量食鹽便可。
功效：清熱祛濕、解脾虛濕困。
解析：薏米味甘、淡，性微寒，有健脾利濕的功效，可促進體內血液循環、水分代謝，利尿消腫。薏米還可做成粥、飯。尤其對老弱病者更為適宜。薏米和瘦肉扁豆一起吃，可以有促進代謝的作用，對于利尿有好處，還可以有消腫的作用和效果。
溫馨提示：由于薏米微寒，如果脾胃較為寒涼的人，可以先把薏米炒一下再用于煲湯、煲粥等，可改善其寒性。
【茯苓燉瘦肉】
材料：五指毛桃根和土茯苓各100克，瘦肉一斤，陳皮5克，鹽少許。
做法：五指毛桃根和土茯苓洗凈后浸泡片刻;瘦肉洗凈切成塊，汆水撈起備用;用湯煲煮水，沸開后加入所有食材，武火煮10分鐘再轉文火煲一兩個小時，加鹽調味即可。
功效：清熱祛濕，益氣健脾。
解析：五指毛桃被稱為“廣東人參”，其性平，味甘、有健脾補肺、利濕舒筋之功，適用于脾虛浮腫、食少無力。這款食譜可以有利尿舒筋的作用，對于去濕氣有好處，同時也可以有促進食欲的作用。
吃什么具有去除濕氣的作用呢，上面的這些食譜就是不錯的選擇了，這些食譜可以起到很好的滋陰的作用，對于調理體質有好處，適合體內濕氣重，體虛的人群食用哦，而且也可以有提高人體免疫力的作用，這樣的食譜是你的不二選擇。
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