身體虛弱需要進補，特別是對于一些男性來說一定要滋補，男性腎虛會導致很多不良癥狀的影響，比如說會出現的身體虛弱的問題，頭暈，乏力，腎虛等等，下面的這些對男性有好處，增強免疫力，預防骨質疏松強筋骨的食譜可以試試，對健康有好處。
菟絲牛鞭湯
材料：牛鞭一條，菟絲子，料酒，蔥，鹽，雞精，味精等各適量。
做法
1、自然風干的牛鞭，用涼水浸泡24個小時，切成片，加菟絲子一起放在沙鍋內。
2、加適量的清水，加上料酒，蔥，雞精，大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟，最后加鹽和味精調味。
提示：這款湯有補肝腎，強筋骨的功效，因為菟絲子有安胎，明目的作用，還可以有緩解腹瀉的功效，對于強筋骨來說有好處，而且也可以有補肝腎的功效。
當歸補骨湯
材料：當歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生姜，鹽，味精等各適量。
做法
1、將羊肉洗干凈后放在沙鍋內，然后將當歸，黃芪，黨參一起放在紗布袋內，后放在沙鍋中。
2、蔥姜一起放進去再加上適量的清水，用大火煮開后，改用小火燉至羊肉爛熟，最后加鹽，味精調味即可。
提示：這款湯能夠補血益氣，可以有強筋骨的作用，而且對于有骨折的人群來說有很好的調理的作用，而且也可以幫助恢復病情。
羊脊骨肉湯
材料：羊脊骨，肉蓯蓉，菟絲子，料酒，生姜，鹽等各適量。
做法
1、將羊脊骨切成段，肉蓯蓉刮去粗皮用料酒浸泡24小時。
2、菟絲子用料酒浸泡72小時，曬干搗碎成末。
3、將羊脊骨與肉蓯蓉放在鍋中，放上生姜，加上適量的水燉至肉熟，加上菟絲子末，加上鹽就可以食用了。
提示：這款湯補腎養血的功效非常厲害。這樣的養生湯品對于滋補肝腎有好處，還可以有強身健體的功效，日常生活中這樣的食譜可以吃。
吃什么對骨頭好，上面的這些具有強筋骨的一些食療方法都給大家大家介紹了相關的內容，這些食療的方法可以起到溫補的作用，補肝腎的同時，也可以有提高人體免疫力的效果還可以強筋骨，日常生活中可以經常吃。
身體虛弱的話要吃什么具有滋補的作用?可以選擇一些具有補肝腎的食療方法來吃，這樣的話可以起到滋補的作用，而且也可以有提高人體免疫力的效果。吃什么才好?下面的這些具有強筋骨的食療方法推薦給大家，對身體健康來說有一定的好處。
海參粥
水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，特別適合腎虛陰虛的人群，對于緩解體質虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有緩解盜汗的作用，對于有腎虛，體質虛弱有調理功能，還能有強筋骨的功效。
鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，對于緩解腰酸背痛的情況有改善的作用，而且也可以有緩解腰酸疼痛的功效，經常吃這樣的食譜可以起到強筋骨的功效，特別適合男性。
杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，這樣的食療方法適合老年人出現的腎虛肝腎不足的情況，對于緩解腰酸無力有保健的功效。對于男性身體虛弱的問題有改善的功效，還具有強身健體的作用。
強筋骨補肝腎的一些食療方法，上面都介紹了相關的內容，這些食療的方法對于調理體質來說有一定的好處和效果，而且也可以有補虛勞的功效，對于強身健體來說有好處，而且也可以有補益氣血的功效，對于增強人體的免疫力有幫助作用，而且也可以緩解腎虛。
冬筍是一種很常見的筍，筍的營養物質豐富，比如說蛋白質啊，鈣質以及微量元素礦物質等等，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。冬筍和土雞可以一起搭配，可以有很好的潤腸的作用，還可以排毒，來看冬筍燉土雞的制作。
營養價值:
纖維素、蛋白質、多種氨基酸、維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是老人、病人、體弱者
所需材料
土雞500克、冬筍100克、枸杞子適量、蔥段適量、香菜段適量、姜片適量、料酒適量、鹽適量、清湯適量、植物油適量
做法
1土雞洗凈，用開水焯燙，撈出，洗去血沫，瀝干;冬筍剝皮去根，切成滾刀塊，用開水焯燙撈出，過涼;枸杞子洗凈備用。
2鍋內倒入植物油，燒至六成熱，放入姜片、蔥段煸香，放入土雞稍煎。
3砂鍋內倒入適量清湯，大火煮沸后放入土雞、冬筍、料酒、枸杞子，燒開后小火燜煮1小時，加鹽調味，撒上香菜段即可。
功效與作用
冬筍具有潤腸排便、清熱化痰、解渴除煩、利尿通便、養肝明目、助消化、開胃健消油膩的功效。土雞補充膠質蛋白和氨基酸，具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。此菜具有緩解氣虛乏力癥狀、降血脂和膽固醇、健脾養胃和潤腸排毒的功效。這樣的一道菜譜可以有很好的補充膠原蛋白的作用，還可以降血脂降膽固醇，對于緩解乏力有好處，還可以有益氣的效果，對于強筋骨來說是不錯的選擇呢，而且還可以有開胃消食的效果。
這道冬筍燉土雞是不錯的養生食譜，適合的人群也豐富，具有補充豐富碳水化合物的作用，而且還有蛋白質啊，氨基酸等等的營養物質，是不錯的養生選擇，潤腸排毒利尿強筋骨，可以起到很好的保健的作用哦，大家不妨試試看吧。
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