記(ji)憶(yi)力衰退是(shi)一種(zhong)比(bi)(bi)較(jiao)常(chang)見的(de)情況，尤其是(shi)年(nian)紀(ji)比(bi)(bi)較(jiao)大(da)的(de)人們(men)，在生活(huo)中更是(shi)很容易(yi)出(chu)現記(ji)憶(yi)力衰退的(de)情況了(le)(le)，嚴重(zhong)的(de)影響著腎的(de)健(jian)康，但是(shi)許多的(de)朋友們(men)對于日常(chang)生活(huo)中預防(fang)記(ji)憶(yi)力衰退的(de)方法不是(shi)非常(chang)的(de)了(le)(le)解，下面我們(men)就來詳細的(de)看(kan)看(kan)。
多聽音(yin)樂預防記憶減退(tui)
記憶(yi)力(li)衰(shuai)退對(dui)(dui)于(yu)我們(men)人(ren)(ren)體的(de)(de)健康來說(shuo)是有著(zhu)極大(da)(da)(da)的(de)(de)危害的(de)(de)，一(yi)旦我們(men)大(da)(da)(da)家出(chu)現了記憶(yi)力(li)衰(shuai)退的(de)(de)情況，那么對(dui)(dui)于(yu)我們(men)人(ren)(ren)的(de)(de)健康是有著(zhu)非常(chang)大(da)(da)(da)的(de)(de)影響的(de)(de)，所以(yi)我們(men)大(da)(da)(da)家在(zai)生(sheng)活(huo)中應該多聽(ting)一(yi)些音(yin)樂(le)、音(yin)樂(le)能夠消除大(da)(da)(da)腦(nao)的(de)(de)緊張，使人(ren)(ren)進入冥(ming)想狀態。他(ta)讓學(xue)(xue)生(sheng)們(men)聽(ting)著(zhu)節(jie)奏(zou)緩慢的(de)(de)音(yin)樂(le)，并且(qie)放松全身的(de)(de)肌肉，合著(zhu)音(yin)樂(le)的(de)(de)節(jie)拍讀出(chu)需要記憶(yi)的(de)(de)材料。學(xue)(xue)習(xi)結(jie)束(shu)之(zhi)后，再播放2分鐘(zhong)歡快的(de)(de)音(yin)樂(le)，讓大(da)(da)(da)腦(nao)從(cong)記憶(yi)活(huo)動中恢復過(guo)來。很多試(shi)驗過(guo)這種方法的(de)(de)學(xue)(xue)生(sheng)都覺得記憶(yi)效果(guo)很好(hao)。
身心運用記憶效率高
科學證明(ming)，正確(que)的(de)(de)(de)重復(fu)是有(you)效(xiao)記(ji)(ji)(ji)憶的(de)(de)(de)主要方法，特別在(zai)(zai)人(ren)在(zai)(zai)學習(xi)(xi)中(zhong)通過自(zi)己的(de)(de)(de)腦(nao)、手、耳、口(kou)并(bing)用進(jin)行知(zhi)識記(ji)(ji)(ji)憶時，記(ji)(ji)(ji)憶的(de)(de)(de)效(xiao)率(lv)高效(xiao)果好(hao)。因為(wei)當(dang)(dang)你記(ji)(ji)(ji)憶時，應(ying)該用腦(nao)想，也要口(kou)念，手寫，在(zai)(zai)學習(xi)(xi)中(zhong)不知(zhi)不覺地調動了(le)自(zi)身更多的(de)(de)(de)記(ji)(ji)(ji)憶“通道”參加記(ji)(ji)(ji)憶，這樣使自(zi)己的(de)(de)(de)記(ji)(ji)(ji)憶痕跡加深，記(ji)(ji)(ji)憶效(xiao)果當(dang)(dang)然更好(hao)，所以想要我們(men)大家(jia)(jia)在(zai)(zai)生活(huo)中(zhong)預防記(ji)(ji)(ji)憶力衰(shuai)(shuai)退的(de)(de)(de)情(qing)況，那么(me)我們(men)大家(jia)(jia)在(zai)(zai)生活(huo)中(zhong)必須要經(jing)常性的(de)(de)(de)記(ji)(ji)(ji)憶一些東西，只有(you)我們(men)大家(jia)(jia)經(jing)常記(ji)(ji)(ji)憶東西，那么(me)才能(neng)夠很好(hao)的(de)(de)(de)預防的(de)(de)(de)記(ji)(ji)(ji)憶力衰(shuai)(shuai)退的(de)(de)(de)情(qing)況出現。
日常(chang)(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)如何預防記(ji)(ji)憶力(li)衰(shuai)退的(de)情況(kuang)出現(xian)?相信(xin)我們(men)大家現(xian)在對于這個問題也是有了一(yi)個大概(gai)的(de)了解(jie)了，我們(men)可以知道，生(sheng)活(huo)中(zhong)預防記(ji)(ji)憶力(li)衰(shuai)退的(de)方法也是非常(chang)(chang)多(duo)的(de)，所以我們(men)大家在生(sheng)活(huo)中(zhong)就應該多(duo)聽音(yin)樂(le)，并且經(jing)常(chang)(chang)記(ji)(ji)憶一(yi)些東西。
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、探討問題的成因，并具體分析：
a 孩子的圖像記憶能力沒有充分開發：大腦的圖像記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有圖像記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子圖像記憶能力。讓孩子首先學會輕松將任何需要記憶的內容轉化成圖像的方法技巧，然后后養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了“記性不好”的負面標簽：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面“標簽”，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關于科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解(jie)決：參加優勝派(pai)的(de)全腦記憶訓練課程(cheng)，在(zai)科學、專業、系統(tong)的(de)課程(cheng)里(li)，得到快(kuai)速有效的(de)提(ti)升(sheng)。
增強記憶的10種方法：
1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時復習遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科(ke)學用腦(nao)(nao)在保證營養(yang)、積(ji)極休息(xi)、進行體育(yu)鍛煉等保養(yang)大(da)腦(nao)(nao)的(de)(de)(de)基(ji)礎上(shang)，科(ke)學用腦(nao)(nao)，防止(zhi)過度疲勞，保持積(ji)極樂觀的(de)(de)(de)情緒(xu)，能大(da)大(da)提(ti)(ti)高大(da)腦(nao)(nao)的(de)(de)(de)工作效率。這(zhe)是(shi)(shi)提(ti)(ti)高記(ji)憶(yi)力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)關鍵。 能改(gai)善記(ji)憶(yi)力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)食品:杏：含(han)有(you)(you)豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A和(he)(he)(he)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C，可改(gai)善血液循環，抵抗感(gan)染，有(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)減輕憂郁和(he)(he)(he)失眠等。香蕉：含(han)有(you)(you)大(da)量(liang)(liang)礦物質(zhi)，特別是(shi)(shi)鉀(jia)鹽，有(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)預(yu)防精(jing)神疲倦。卷(juan)心菜：可幫助(zhu)(zhu)清潔血液的(de)(de)(de)不潔部分(fen)，，促(cu)進腦(nao)(nao)部的(de)(de)(de)血液循環。它(ta)亦含(han)豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B族，可防止(zhi)記(ji)憶(yi)疲勞。甘筍(sun)：有(you)(you)大(da)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A，可預(yu)防動脈硬化，而動脈硬化能導致記(ji)憶(yi)力(li)(li)(li)衰退(tui)。葡萄：含(han)豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A·C和(he)(he)(he)B族，對記(ji)憶(yi)力(li)(li)(li)有(you)(you)幫助(zhu)(zhu)。蛋黃(huang)：含(han)蛋黃(huang)素(su)(su)和(he)(he)(he)膽堿，能給“記(ji)憶(yi)銀行”帶來新生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)命(ming)。鯡魚：含(han)有(you)(you)膽堿和(he)(he)(he)大(da)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C,有(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)促(cu)進腦(nao)(nao)功(gong)能。橙(cheng)：含(han)有(you)(you)豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C，有(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)促(cu)進腦(nao)(nao)功(gong)能。海(hai)藻：含(han)有(you)(you)大(da)量(liang)(liang)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C，可以改(gai)善記(ji)憶(yi)力(li)(li)(li)和(he)(he)(he)注意力(li)(li)(li)。大(da)豆:含(han)有(you)(you)蛋黃(huang)素(su)(su)及大(da)量(liang)(liang)蛋白質(zhi)，有(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)改(gai)善記(ji)憶(yi)力(li)(li)(li)。
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