目錄足療的好處長期足療的壞處足療多久做一次比較好足療的按摩手法足療疼痛區反應的問題足療能減肥嗎哪些人不適合足療足療的注意事項忙碌了一周的你，是否也想好好放松休息一番呢?現在人的時尚生活中，不僅僅只是注重享受，也更會注重養身，足療就是一項既放松休閑，又保健養身的項目，下面我們一起去了解一下。

足療的好處

大家都知道有一句諺語“寒從腳起，熱從頭散”，所以自古人們對于腳的重要性自然不言而喻。而足療就是我們老式的中醫泡腳加上養身足底按摩的升級版，讓我們的身體既能享受到藥浴的作用又能體驗到按摩的舒適，足療的主要好處有幾下幾點：

1.加強新陳代謝

我們日常在家中進行泡腳的過程中，相信大家應該也能感受到新陳代謝的加速。促使我們的身體熱氣騰騰，面色紅潤，整個人非常的舒服，相信它的美妙之處無需我過多的言語向大家進行描繪。

2.軟化血管強身健體

足療能夠軟化我們身體的血管，促進血循環，恢復血管的彈性進而達到放松身體的效果，避免血管的堵塞，有效的避免和預防心肌梗塞的發生。

3.安神去焦慮

俗話說要想身體好，就得沒煩惱。我們在快節奏的日常生活中，無法停止的焦慮，使得我們的身體非常的緊繃，而足療體驗也是讓我們的身體自然放松的一個過程，能夠起到安神補氣，去焦慮促清醒的一個作用。

長期足療的壞處

過猶不及常常用來表示“過度”，所有的事情都是講究適度的，足療雖然是康健類的保健法，但也不能長期進行足療的。它也會有一些壞處值得我們注意，如一些患有糖尿病、心血管疾病的病人如若長期進行足療，就會導致病情更加嚴重，因為在足療的過程不，血液舒張后對我們的血管和心臟會造成一定的負擔。

足療多久做一次比較好

對于喜歡做足療的人們來說，最關心的是頻次如何進行控制，才能達到保健的功效。那我們建議的是正常情況人們應該保持一周1-2次的頻率進行足療，多了則不僅起不到保健效果，甚至可能會起到反作用。

足療的按摩手法

按摩的手法有很多，而足療按摩是其中重要的一部分，按摩的手法分很多種，常見的有：

1.單食指扣拳法

2.雙指鉗法

3.拇指腹按壓法

4.單食指鉤掌法

5.拇指推掌法

而常規的足療按摩步驟為：

1.擦干雙腳，給足部上潤膚油;

2.拍打雙腳外側，放松小腿;

3.雙手握一腳，用力擠壓;

4.搓熱腳步，循環血液;

5.輕壓腳心，助排毒;

6.輕刮腳趾，助睡眠;

7.按壓腳底，緩解胸悶;

8.輕刮腳趾，舒筋活血;

9.輕擠腳側，提高免疫力。

足療疼痛區反應的問題

做足療真的像他人說的那樣，越痛越好嗎?你可不要別騙了，下面我們一起看看做做足療后，身體的正常反應有哪些：

1.想哭想笑很焦慮

遇到這種情況，你也很無語吧，但是這確實是身體正在排毒的一種現場，為了不影響足療的功效，建議在這種情況發生的時候不要進行制止。

2.口干舌燥想喝水

在按摩的過程中，我們的身體進行新陳代謝，加速身體的血液循環，多喝點水就能解決這樣的問題，但友情提醒腎臟功能不好的人一定不能雖太多水。

3.皮膚蒼白或發紅

在按摩的過程中身體溫度提升并釋放擴張毛孔排毒出汗，皮膚會有蒼白或發紅的情況出現，如若看到炎癥就應避免接觸，如果身體過敏產生的工診也就停止按摩。

足療能減肥嗎

我們常常在街邊小巷看到足療減肥的廣告，那么足療真的可以減肥嗎?實際上足療對于減肥是有輔助功效的，它并不是藥物治療，而是通過按摩手法刺激我們人體足底的反射區，從而達到調理我們身體機能的效果，進行美容、減肥、治療。

我們如果想達到減肥的效果，可以適當的在每晚臨睡前進行簡單的足底減肥操：

1.以腳掌心為中心，敲打腳底100次;

2.用手揉搓雙腳的腳指頭。

哪些人不適合足療

確認過眼神，你不是適合做足療的人，所以千萬不要強求，身體最重要。下面我們一起來看哪些特殊人群不適合做足療：

1.特殊時期的女性人員

假如你正在月經期，或者正是一位幸福的孕媽，也是不建議進行足療保健的。因為在按摩的過程中會對各穴位進行刺激，假如影響刺激到反射區，影響到健康或胎兒的生長，后果是相當的嚴重的。

2.足部受傷的人員

如若你的足部有顯示受傷、發炎等癥狀也是不建議做足療的。因為泡腳的過程中，藥物可能會刺激到足部的傷處，而按摩穴位手法可能會加重傷情，因此在受傷的過程中不建議進行足療。

3.有傳染性疾病人員

常見的傳染性皮膚病有足癬，病員在這種情況下應該注意自己或他人的衛生及安全。避免病毒的傳播和交叉傳染的可能性產生，不適宜進行足療。

足療的注意事項

了解了足療的方方面面，又怎能忘記了解它的注意事項，不怕一萬就怕萬一，所以小伙伴們一定要先知道，再預防：

1.禁餐后立即足療

我們知道飯后不能立即做運動，但實際上飯后也不適宜立即做足療，因為酒足飯飽之后直接進行泡腳會影響血管中的血液量，對我們的腸胃消化是有一定的影響的，所以為了我們的身體健康，一定不要飯后立即進行足療。

2.忌空腹進行足療

雖然不建議飯后做足療，但我們也不推薦空腹進行足療，因為泡在足浴桶里的你，身體需要消耗熱量，而空腹容易發生低血糖的情況，很容易產生危險。因此在日常生活中，我們和朋友假如去一些高檔的足療場所就會有提供休息和零食的地方，吃完休息一會兒，再進行足療，讓你擁有更尊貴的享受和體驗。

熱水泡腳有什么好處?熱水泡腳的好處和壞處

每天睡前我們都會泡一下腳，一般都是用溫熱的水，尤其是在天冷的時候。那么熱水泡腳有什么好處?熱水泡腳的好處和壞處有哪些?

熱水泡腳有什么好處
1、促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。

3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

熱水泡腳有什么壞處
1、兒童會得扁平足:足弓是從兒童期開始形成的，如果經常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

2、足癬會細菌感染:足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現水泡等，還可能導致繼發性細菌感染。

3、糖尿病無法活血:糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發癥之一，糖尿病損壞的是足部血管的內皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達到“活血”的目的。

熱水泡腳注意事項
1、泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。

2、飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。?

 3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥生成有害物質。

每天用熱水泡腳，到底是好還是壞呢？

熱水泡腳對身體是有好處的。熱水泡腳可以擴張足部血管，促進足底的血液循環。泡完腳之后，全身溫熱，特別舒服，能夠解除疲乏，讓人精神放松，能夠起到安神、促眠的作用。泡一個熱水腳，尤其是冬天泡一個熱水腳之后，特別容易睡一個好覺。睡眠好了，身體狀態自然很好。
俗語說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳” 熱水泡腳是中醫里的足療，首先，給大家介紹泡腳的好處：
①既可解乏，又有利于睡眠。
②可促進末梢血液循環。
③刺激足部的穴位。
④驅寒，特別是手腳冰涼的女生，要經常用熱水泡腳。
我們的大腿上遍布著較多枝杈的血管，泡腳的過程當中，腳周圍的局部溫度會升高，從而就會導致動脈和皮膚表面的毛細血管出現擴張，這個時候自然含有各種營養物質的動脈血流量就會增加，舒適的感覺就是這樣來的。
值得注意的是：雖然泡腳可以給我們帶來一種非常舒適的感覺，但是對于一些比較特殊的人群來說，可能也并不是很靠譜，久而久之會影響身體健康。

熱水泡腳注意事項：
1、有特殊病癥的人群。比如糖尿病足患者、下肢血栓患者、靜脈曲張患者等，這些人們用熱水燙腳一定要特別謹慎，容易造成皮膚燙傷、血管崩裂、靜脈越來越曲張等問題。
2、泡腳時間過長。專家指出，泡腳最佳時間是晚上九點鐘，飯后半小時內不適合泡腳，飯后一小時泡腳最佳。而且，泡腳千萬不要一泡就是好幾個小時，別超過半小時，以20分鐘為最好。特別是老人和孕婦，泡腳時間過長，會引發出汗、心慌等癥狀。
3、水溫不能過燙。尤其是老年人和糖尿病患者，老年人和糖尿病患者(已經出現周圍神經病變的糖尿病患者)的溫度感覺能力下降，對痛覺和溫覺不敏感，往往很燙的水都感覺不到燙，很容易燙傷，燙傷之后由于肢體遠端血供又不豐富，很難愈合，最終造成嚴重的后果。
4、飯后不宜馬上泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人造成營養不良等情況。
5、女生經期不宜泡腳，泡了之后就開始頭疼。

足療有什么功效？

足療可以促進循環、調節神經、疏經活血。

 從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發熱為止。

 這樣，能使局部血管擴張，末梢神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等癥。

擴展資料 喝完酒不宜足療

 喝酒后做足療會加速血液循環，使血管更加擴張，不利于酒精的排泄。腳底有許多內臟器官的反射區，按摩這些穴位會促進血流加速，體內的酒精又能使血管擴張，導致腦血流量減少而昏昏沉沉。

 醉酒后的患者做足療可能會加劇肝臟對酒精的吸收，造成肝功能損害。此外，極度疲勞、饑餓或過飽醉酒及飯后半小時內都不宜進行足部按摩。

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