泡(pao)(pao)(pao)溫(wen)泉(quan)也(ye)是生(sheng)活(huo)(huo)(huo)中一項非常(chang)(chang)不(bu)錯的(de)(de)保(bao)健方式，我(wo)們(men)(men)許(xu)多(duo)的(de)(de)朋友(you)們(men)(men)對于泡(pao)(pao)(pao)溫(wen)泉(quan)這種保(bao)健方法也(ye)是非常(chang)(chang)的(de)(de)喜歡的(de)(de)，但(dan)是我(wo)們(men)(men)大家(jia)要知道，生(sheng)活(huo)(huo)(huo)中泡(pao)(pao)(pao)溫(wen)泉(quan)的(de)(de)注(zhu)意(yi)事(shi)項也(ye)是比較多(duo)的(de)(de)，下(xia)面我(wo)們(men)(men)就來一起詳細的(de)(de)了(le)解一下(xia)日常(chang)(chang)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)中泡(pao)(pao)(pao)溫(wen)泉(quan)的(de)(de)注(zhu)意(yi)事(shi)項。
做身體檢查
尤其是(shi)我(wo)們(men)老(lao)年朋友(you)們(men)，身(shen)體(ti)的(de)(de)體(ti)質可(ke)能不(bu)是(shi)非常好(hao)的(de)(de)，所以在泡(pao)溫(wen)(wen)泉(quan)之前，一(yi)定要(yao)做一(yi)些身(shen)體(ti)的(de)(de)檢(jian)查，只有確定自己(ji)身(shen)體(ti)健康(kang)，那(nei)么才可(ke)以去泡(pao)溫(wen)(wen)泉(quan)。老(lao)人泡(pao)溫(wen)(wen)泉(quan)之前最好(hao)做個身(shen)體(ti)檢(jian)查，詢問醫生自己(ji)的(de)(de)身(shen)體(ti)情況是(shi)否適合泡(pao)溫(wen)(wen)泉(quan)。75歲以上的(de)(de)老(lao)人，即使身(shen)體(ti)再健康(kang)都不(bu)適宜泡(pao)溫(wen)(wen)泉(quan)，而(er)如果本身(shen)就(jiu)患有急性疾(ji)病(bing)和(he)心腦血(xue)(xue)管疾(ji)病(bing)的(de)(de)人，也不(bu)應該泡(pao)溫(wen)(wen)泉(quan)。而(er)對于那(nei)些年齡許可(ke)，而(er)血(xue)(xue)糖和(he)血(xue)(xue)壓(ya)有一(yi)點(dian)小(xiao)問題，但控制得還可(ke)以的(de)(de)老(lao)人來(lai)說，泡(pao)溫(wen)(wen)泉(quan)一(yi)定要(yao)適可(ke)而(er)止，而(er)且泡(pao)的(de)(de)時候(hou)要(yao)隨(sui)時觀(guan)察(cha)自己(ji)身(shen)體(ti)的(de)(de)變(bian)化，一(yi)有不(bu)適就(jiu)要(yao)立即停止。
限制泡溫泉的時間
另(ling)外，我們大家(jia)在生活中泡溫(wen)泉(quan)(quan)的時(shi)間不是越長(chang)越好(hao)的，大家(jia)最(zui)(zui)好(hao)給自己(ji)限定好(hao)泡溫(wen)泉(quan)(quan)的時(shi)間，一般泡溫(wen)泉(quan)(quan)的時(shi)間大家(jia)最(zui)(zui)好(hao)控制在10~15分(fen)鐘的時(shi)間最(zui)(zui)合適(shi)，每(mei)天最(zui)(zui)多不過3次，以(yi)免加重心臟(zang)負荷。而且，當(dang)身處30攝氏(shi)度以(yi)下的環境時(shi)，身體(ti)還可以(yi)利(li)用對(dui)流、輻(fu)射以(yi)及出汗3個方式進行散(san)(san)熱;一旦達到36攝氏(shi)度以(yi)上，就(jiu)(jiu)只(zhi)能(neng)靠(kao)出汗散(san)(san)熱了(le)。但身在水中，汗水根本不能(neng)蒸發(fa)(fa)，這就(jiu)(jiu)會導(dao)致體(ti)熱難以(yi)散(san)(san)發(fa)(fa)，時(shi)間泡得過長(chang)就(jiu)(jiu)可能(neng)導(dao)致中暑。
我們已經詳(xiang)細(xi)的(de)(de)了解了日常生(sheng)活中的(de)(de)一些泡(pao)溫泉(quan)的(de)(de)注意事項了，所以我們大家以后在(zai)生(sheng)活中泡(pao)溫泉(quan)的(de)(de)時候就必須要(yao)(yao)多(duo)注意了，一定要(yao)(yao)事先做好身體(ti)的(de)(de)檢查(cha)，另(ling)外，我們大家不要(yao)(yao)認為泡(pao)溫泉(quan)的(de)(de)時間(jian)越長越好，一定要(yao)(yao)控(kong)制好泡(pao)溫泉(quan)的(de)(de)時間(jian)。
1、下水前要先適應水溫，先從低水溫的溫泉池開始泡，逐漸過渡到高水溫，給血管逐漸擴張的時間。
2、在泡溫泉時盡量閉合雙眼，緩緩地進行深呼吸，通過冥想來釋放身心，達到舒緩壓力的目的。
3、不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。
4、不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。
5、由于溫泉水溫高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應，而且泡完溫泉人體的水分也會迅速蒸發，所以需要及時補充水分。
6、饑餓時不可浸泡(pao)，因空(kong)腹易致疲勞(lao)，須飯后(hou)小睡或稍休息(xi)再行浸泡(pao)。也不能(neng)吃得太(tai)飽之后(hou)去(qu)泡(pao)溫泉，否則(ze)都可能(neng)出現(xian)頭暈、惡心、疲倦等情(qing)況。
本(ben)文地址://n85e38t.cn/jiankangzonghe/24669.html.
聲明： 我(wo)們致(zhi)力(li)于保護(hu)作者(zhe)版權，注(zhu)重分享(xiang)，被刊用文章因無法核實真實出(chu)處，未能(neng)及(ji)時(shi)與(yu)作者(zhe)取得(de)聯系，或(huo)有版權異議的(de)，請聯系管理(li)員(yuan)，我(wo)們會立(li)即處理(li)，本站部分文字與(yu)圖片資源(yuan)來自(zi)于網絡，轉載是出(chu)于傳(chuan)遞更多信息之目的(de),若有來源(yuan)標(biao)注(zhu)錯誤或(huo)侵犯了您的(de)合法權益，請立(li)即通知(zhi)我(wo)們(管理(li)員(yuan)郵箱(xiang)：)，情(qing)況屬實，我(wo)們會第一(yi)時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您表示(shi)歉意,謝謝!
