火(huo)龍果(guo)作(zuo)為(wei)一(yi)種味道非(fei)(fei)常好(hao)的(de)水果(guo)，在生活(huo)中是(shi)非(fei)(fei)常的(de)受人們(men)的(de)喜歡(huan)的(de)，很多的(de)朋(peng)友們(men)也是(shi)經常會吃(chi)火(huo)龍果(guo)的(de)，其(qi)實適(shi)當的(de)食(shi)用一(yi)些(xie)火(huo)龍果(guo)更是(shi)可以幫(bang)助(zhu)我(wo)們(men)大家(jia)起到非(fei)(fei)常好(hao)的(de)減肥的(de)作(zuo)用的(de)，那么怎(zen)么吃(chi)火(huo)龍果(guo)可以減肥?小滿我(wo)們(men)就(jiu)來看(kan)看(kan)。
火龍果糯米糕
材(cai)料:火(huo)龍果一(yi)個，烏(wu)梅(mei)8顆，青瓜150g，糯(nuo)米糕200g，蜂蜜適量。
做法:火(huo)(huo)龍(long)(long)(long)果(guo)(guo)去(qu)皮切成丁，烏梅去(qu)核，青(qing)(qing)瓜切成塊(kuai)備用。將火(huo)(huo)龍(long)(long)(long)果(guo)(guo)丁、烏梅、青(qing)(qing)瓜還有(you)糯米(mi)(mi)糕(gao)一(yi)起(qi)放進一(yi)個容器，加蜂蜜調味(wei)即(ji)可(ke)食(shi)用。火(huo)(huo)龍(long)(long)(long)果(guo)(guo)糯米(mi)(mi)糕(gao)的(de)味(wei)道是非常不錯的(de)，相信我們大家(jia)吃(chi)過火(huo)(huo)龍(long)(long)(long)果(guo)(guo)糯米(mi)(mi)糕(gao)以后(hou)也是會(hui)喜歡吃(chi)火(huo)(huo)龍(long)(long)(long)果(guo)(guo)糯米(mi)(mi)糕(gao)的(de)，當然，火(huo)(huo)龍(long)(long)(long)果(guo)(guo)糯米(mi)(mi)糕(gao)這(zhe)款食(shi)物開胃(wei)消食(shi)，營養豐(feng)富，尤其是減肥(fei)效果(guo)(guo)很(hen)好，所以我們想要減肥(fei)的(de)朋友們可(ke)以適當的(de)吃(chi)一(yi)些火(huo)(huo)龍(long)(long)(long)果(guo)(guo)糯米(mi)(mi)糕(gao)的(de)。
火龍果蝦仁
材料:蝦仁100g，火(huo)龍果200g，楊桃(tao)、香芹、鹽適量。
做法:把火(huo)龍(long)果(guo)切開挖出果(guo)肉(rou)，蝦(xia)仁(ren)(ren)(ren)放鹽腌一下備用(yong)。把鍋(guo)燒熱(re)放油，加入蝦(xia)仁(ren)(ren)(ren)煸炒，然(ran)后(hou)將火(huo)龍(long)果(guo)和黃桃(tao)一起(qi)放進(jin)去翻炒，最后(hou)放鹽調味(wei)，撒上香芹就可以出鍋(guo)了。火(huo)龍(long)果(guo)蝦(xia)仁(ren)(ren)(ren)的(de)(de)味(wei)道(dao)也(ye)是非(fei)常不錯的(de)(de)，所(suo)以我們可以經常食用(yong)的(de)(de)，當(dang)(dang)然(ran)，火(huo)龍(long)果(guo)蝦(xia)仁(ren)(ren)(ren)的(de)(de)保健功(gong)效也(ye)是非(fei)常不錯的(de)(de)，適當(dang)(dang)的(de)(de)食用(yong)一些火(huo)龍(long)果(guo)蝦(xia)仁(ren)(ren)(ren)，可以起(qi)到不錯的(de)(de)降低(di)血糖，降壓潤腸的(de)(de)作(zuo)用(yong)的(de)(de)，并且對(dui)于促(cu)進(jin)我們的(de)(de)減肥也(ye)是非(fei)常的(de)(de)有幫助的(de)(de)。
生(sheng)活(huo)(huo)中(zhong)怎么吃火(huo)(huo)龍(long)果(guo)可以(yi)(yi)幫助我們(men)大家(jia)減(jian)肥?上(shang)面我們(men)也了解(jie)了許多的(de)關于的(de)減(jian)肥的(de)吃法了，所以(yi)(yi)我們(men)大家(jia)如果(guo)在生(sheng)活(huo)(huo)中(zhong)想要減(jian)肥了，那(nei)么我們(men)就(jiu)是可以(yi)(yi)適當的(de)吃一些火(huo)(huo)龍(long)果(guo)糯米糕和(he)火(huo)(huo)龍(long)果(guo)蝦仁的(de)，減(jian)肥的(de)效果(guo)都是非常(chang)不錯的(de)。
1 吃(chi)火龍果可以(yi)減肥嗎可以(yi)。
火龍果(guo)中所含有的纖(xian)維素較高，纖(xian)維素是減(jian)(jian)肥必要(yao)的法寶(bao)，因為它可以(yi)引起飽腹感，如果(guo)你想一段(duan)時間吃(chi)少(shao)一點控(kong)制(zhi)食(shi)欲，火龍果(guo)是可以(yi)抵抗饑餓的哦。減(jian)(jian)肥就要(yao)嘗試(shi)著改變飲食(shi)結構(gou)，使能量攝取盡可能的減(jian)(jian)少(shao)，對于想要(yao)短期減(jian)(jian)肥的人，火龍果(guo)可以(yi)代(dai)替主食(shi)。
2 火龍果減肥法
做法(fa)：芒(mang)果(guo)去皮切成丁狀，火(huo)龍(long)果(guo)對半切取一半的(de)果(guo)肉，剩(sheng)下一半當做碗(wan)用;把低脂純牛奶放(fang)入鍋中，加上適量的(de)白糖(tang)煮沸，放(fang)涼后在其中倒入煮好的(de)西(xi)米露(lu)(lu)，混合攪拌均勻，把火(huo)龍(long)果(guo)和(he)芒(mang)果(guo)果(guo)肉放(fang)入西(xi)米露(lu)(lu)中攪拌均勻，放(fang)入冰(bing)箱冰(bing)鎮，要(yao)吃(chi)時(shi)取出即(ji)可。
做法：把銀耳(er)和木耳(er)一同(tong)清洗干凈，用冷水浸泡備用，把火龍(long)(long)果(guo)去(qu)皮(pi)取出果(guo)肉切(qie)成丁狀，留著果(guo)皮(pi)待(dai)用;雪(xue)梨去(qu)皮(pi)去(qu)核(he)后切(qie)成粒(li)，將所有準備好的(de)(de)材料和冰糖，一起(qi)放(fang)入(ru)燉盅中(zhong)文火燉1小時(shi)，將燉好的(de)(de)甜品放(fang)入(ru)火龍(long)(long)果(guo)殼中(zhong)。
做法：把火龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)對半切卡，取(qu)出其中(zhong)的果(guo)(guo)(guo)(guo)肉(rou)切成丁狀，保(bao)留果(guo)(guo)(guo)(guo)皮當做碗備(bei)(bei)用，然后把烏(wu)梅(mei)去(qu)核，青瓜去(qu)皮切片，將所有準(zhun)備(bei)(bei)好(hao)的水果(guo)(guo)(guo)(guo)和糯米糕一起放入火龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)皮容器中(zhong)，加蜂蜜即(ji)可。
做(zuo)法：把(ba)準備好的(de)火龍果(guo)去皮取肉，然后切成小小的(de)丁(ding)狀，盛入碗中待用(yong)，把(ba)新鮮的(de)橙汁倒在火龍果(guo)四周;最后澆(jiao)上檸(ning)檬沙拉醬，即可食用(yong)。
3 火龍果的熱量是多少
4 火龍果減肥食譜火龍果1個、雪梨1個、銀耳(er)3朵、木(mu)耳(er)3朵、冰糖適量。
1、銀耳及木耳用清水浸軟后洗(xi)干凈(jing)。
2、火(huo)龍果(guo)(guo)取果(guo)(guo)肉切粒，留(liu)果(guo)(guo)殼待用。
3、雪梨(li)去(qu)皮(pi)去(qu)核后(hou)切成粒。
4、將所有(you)原(yuan)料及冰(bing)糖放入燉(dun)盅中文火(huo)燉(dun)1小(xiao)時(shi)。
5、將燉(dun)好的甜品放入火(huo)龍果殼(ke)中(zhong)。
5 火(huo)龍果減肥(fei)法四：火(huo)龍果黃桃(tao)西米(mi)露原料：火(huo)龍果、黃桃(tao)、西米(mi)露。
做法：
1.把火龍果(guo)從中間切成兩(liang)半，用挖球器挖出里面的果(guo)肉，用果(guo)殼(ke)作一個盛碗。
2.把黃桃(tao)切小塊(kuai)，西(xi)(xi)米煮開(kai)，中(zhong)間過(guo)兩次涼水，這樣(yang)煮的西(xi)(xi)米吃起(qi)來更Q。
3.把(ba)火龍果肉、黃桃料和(he)熟西米放入火龍果殼里，加入糖水(shui)(shui)或(huo)者(zhe)是(shi)椰汁(zhi)，又或(huo)者(zhe)是(shi)加入蜂蜜調好的糖水(shui)(shui)即可。
6 小貼(tie)士火龍果可以分為三類：
1.白(bai)火龍(long)果--紫紅皮白(bai)肉，有細小(xiao)黑色種子分布(bu)其中，鮮食品質一(yi)般。
2.紅火龍果--紅皮紅肉，鮮食(shi)品質較好。
3.黃火龍果--黃皮白肉，鮮食品(pin)質最佳。
火龍果富(fu)含(han)礦物質，也有(you)豐富(fu)的花青素(su)和水溶(rong)性膳食纖維，其(qi)中花青素(su)具(ju)有(you)抗(kang)氧化作用(yong)，所含(han)植物蛋白還具(ju)有(you)重金(jin)屬解(jie)毒功能(neng)，每百克火龍果果肉中含(han)能(neng)量(liang)60千卡，稍高于蘋果，維生素(su)C含(han)量(liang)是(shi)蘋果的3倍。
1 火(huo)龍(long)果沙(sha)拉火(huo)龍(long)果做沙(sha)拉吃減肥效(xiao)果特別好(hao)，平(ping)時可以(yi)把一個火(huo)龍(long)果去掉外皮，取下果肉，切成小(xiao)塊(kuai)狀(zhuang)，再準備一個香(xiang)焦和三個草莓，把它們全部洗凈以(yi)后(hou)切成塊(kuai)狀(zhuang)，加(jia)少量沙(sha)拉醬調味(wei)，然后(hou)直接(jie)食用，用它代替午餐(can)或者晚餐(can)，減肥效(xiao)果特別好(hao)。
2 火龍果(guo)奶(nai)昔(xi)(xi)火龍果(guo)奶(nai)昔(xi)(xi)減肥效果(guo)也(ye)特別好，平(ping)時(shi)可(ke)準備半個火龍果(guo)和二百克酸奶(nai)，把火龍果(guo)的(de)果(guo)肉取出以后切碎(sui)，與酸奶(nai)一起放(fang)到料(liao)理(li)機(ji)，加工成奶(nai)昔(xi)(xi)狀(zhuang)，然后取出就能(neng)(neng)食用，這(zhe)種火龍果(guo)奶(nai)昔(xi)(xi)能(neng)(neng)加快人體代(dai)謝，減少脂(zhi)肪堆積，能(neng)(neng)在滿(man)足人體對營養(yang)需要(yao)的(de)同時(shi)，又(you)不會讓人體吸收過多的(de)熱量(liang)，能(neng)(neng)起到明顯(xian)的(de)減肥作用。
3 火(huo)龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)煮(zhu)粥(zhou)(zhou)(zhou)火(huo)龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)煮(zhu)粥(zhou)(zhou)(zhou)減肥效果(guo)(guo)(guo)(guo)也特別(bie)好，平時可(ke)以把七十克大(da)米用(yong)清水淘洗干凈，再(zai)把它放到鍋中(zhong)加(jia)清水煮(zhu)制成粥(zhou)(zhou)(zhou)，然(ran)后把一個火(huo)龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)從中(zhong)間切開，取(qu)出(chu)里面(mian)的(de)果(guo)(guo)(guo)(guo)肉切成小丁的(de)樣子，直接入到的(de)粥(zhou)(zhou)(zhou)里面(mian)，調勻(yun)以后取(qu)出(chu)裝碗就能食用(yong)，堅持天天用(yong)火(huo)龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)煮(zhu)粥(zhou)(zhou)(zhou)喝，減肥效果(guo)(guo)(guo)(guo)也特別(bie)明顯。
4 火龍果(guo)直接(jie)吃火龍果(guo)直接(jie)吃也(ye)能(neng)起(qi)到(dao)明(ming)顯(xian)減(jian)肥(fei)作用，因為火龍果(guo)的(de)(de)(de)果(guo)肉(rou)中含(han)有(you)大量的(de)(de)(de)黑色籽，這種物(wu)質個(ge)頭(tou)雖小，卻很難消化(hua)，它們進入(ru)人體(ti)(ti)以后可以加快腸胃(wei)蠕(ru)動，也(ye)能(neng)清除(chu)身體(ti)(ti)內積存的(de)(de)(de)宿便，而它含(han)有(you)的(de)(de)(de)纖維素則(ze)能(neng)增加人體(ti)(ti)的(de)(de)(de)飽腹感(gan)，能(neng)減(jian)少身體(ti)(ti)對其他(ta)食(shi)物(wu)的(de)(de)(de)攝入(ru)，從而也(ye)就起(qi)到(dao)了(le)明(ming)顯(xian)的(de)(de)(de)減(jian)肥(fei)作用。
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