膀(bang)胱(guang)經(jing)是我(wo)(wo)們(men)(men)人體非(fei)常重要(yao)的經(jing)絡，如果我(wo)(wo)們(men)(men)大家在生活中(zhong)出現了一(yi)些(xie)膀(bang)胱(guang)經(jing)的病癥，那么會(hui)嚴(yan)重的危害(hai)我(wo)(wo)們(men)(men)人體的健康，并且還會(hui)引發其他(ta)的一(yi)些(xie)疾病的，但是我(wo)(wo)們(men)(men)大家要(yao)知道(dao)，膀(bang)胱(guang)經(jing)的中(zhong)醫養生功(gong)效也是非(fei)常多(duo)的，下面我(wo)(wo)們(men)(men)就來看看。
說到膀胱(guang)經(jing)(jing)(jing)，還有(you)一個穴(xue)(xue)(xue)位(wei)必須提及，那就是(shi)(shi)(shi)委(wei)(wei)中(zhong)穴(xue)(xue)(xue)。腰痛疼(teng)痛、腰扭傷等病(bing)(bing)是(shi)(shi)(shi)生活中(zhong)經(jing)(jing)(jing)常遇到的，而委(wei)(wei)中(zhong)穴(xue)(xue)(xue)是(shi)(shi)(shi)這些病(bing)(bing)的克星。“腰背(bei)委(wei)(wei)中(zhong)求”，這是(shi)(shi)(shi)“四總穴(xue)(xue)(xue)歌(ge)”的一句(ju)。委(wei)(wei)中(zhong)穴(xue)(xue)(xue)是(shi)(shi)(shi)四總穴(xue)(xue)(xue)中(zhong)的要(yao)(yao)穴(xue)(xue)(xue)，“腰背(bei)委(wei)(wei)中(zhong)求”就是(shi)(shi)(shi)說凡腰背(bei)病(bing)(bing)癥都(dou)可取委(wei)(wei)中(zhong)穴(xue)(xue)(xue)治療(liao)。在(zai)(zai)膀胱(guang)經(jing)(jing)(jing)中(zhong)，睛(jing)明穴(xue)(xue)(xue)(在(zai)(zai)眼內眥角上方(fang)0.1寸處(chu))應該是(shi)(shi)(shi)女(nv)性朋友(you)(you)的最愛。因為(wei)(wei)睛(jing)明穴(xue)(xue)(xue)為(wei)(wei)手足太陽(yang)、足陽(yang)明、陽(yang)蹺(qiao)、陰蹺(qiao)五脈(mo)之(zhi)會，只要(yao)(yao)我(wo)們大(da)(da)家(jia)在(zai)(zai)生活中(zhong)堅持(chi)按(an)揉(rou)膀胱(guang)經(jing)(jing)(jing)，那么長(chang)期下(xia)來(lai)是(shi)(shi)(shi)可以起(qi)到非常好的去除皺(zhou)紋(wen)的作(zuo)用(yong)的，尤其是(shi)(shi)(shi)我(wo)們皺(zhou)紋(wen)比較(jiao)多(duo)的朋友(you)(you)們，建議大(da)(da)家(jia)經(jing)(jing)(jing)常按(an)揉(rou)膀胱(guang)經(jing)(jing)(jing)。
其實(shi)(shi)，我(wo)大們大家(jia)適當(dang)的(de)(de)按揉膀胱(guang)(guang)經，也是(shi)可以(yi)幫助(zhu)我(wo)們大家(jia)預防(fang)和(he)治療(liao)許多(duo)的(de)(de)婦(fu)科(ke)的(de)(de)疾(ji)病的(de)(de)，因為(wei)膀胱(guang)(guang)經上的(de)(de)婦(fu)科(ke)穴(xue)(xue)位(wei)是(shi)非(fei)常多(duo)的(de)(de)，比(bi)如至陰(yin)(yin)穴(xue)(xue)這(zhe)個(ge)(ge)穴(xue)(xue)位(wei)就是(shi)可以(yi)緩解(jie)很多(duo)的(de)(de)婦(fu)科(ke)疾(ji)病的(de)(de)。此(ci)穴(xue)(xue)位(wei)于足小(xiao)趾的(de)(de)外(wai)側，古書《醫(yi)宗金(jin)鑒》中記載這(zhe)個(ge)(ge)穴(xue)(xue)位(wei)可以(yi)用于治療(liao)因為(wei)胎位(wei)不(bu)正造成(cheng)的(de)(de)難產。曾聽一(yi)個(ge)(ge)女中醫(yi)談到(dao)至陰(yin)(yin)穴(xue)(xue)的(de)(de)效果(guo)時(shi)，現(xian)身說法地(di)講到(dao)，在她懷孕時(shi)胎位(wei)不(bu)正，灸過(guo)至陰(yin)(yin)穴(xue)(xue)后就正了(le)(le)，不(bu)料(liao)過(guo)兩天檢查時(shi)發(fa)現(xian)又不(bu)正了(le)(le)，只得再灸，又灸了(le)(le)三次(ci)，小(xiao)寶(bao)寶(bao)才老實(shi)(shi)了(le)(le)，終(zhong)于順產了(le)(le)。其他婦(fu)科(ke)疾(ji)病如月經不(bu)調(diao)、崩(beng)漏、帶下、痛(tong)經、更年期綜合征及乳癰、乳癖等，采(cai)用針灸至陰(yin)(yin)穴(xue)(xue)可獲得一(yi)定功效。
上面我(wo)們(men)(men)詳細的(de)(de)了(le)(le)解了(le)(le)膀胱經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)一些中醫(yi)養(yang)生功(gong)效了(le)(le)，我(wo)們(men)(men)可以(yi)知(zhi)道，膀胱經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)中醫(yi)養(yang)生功(gong)效也(ye)是(shi)非常多的(de)(de)，日(ri)常生活(huo)中經(jing)(jing)(jing)常性(xing)的(de)(de)按揉膀胱經(jing)(jing)(jing)，既(ji)可以(yi)幫助我(wo)們(men)(men)大家(jia)促進血液的(de)(de)循環，更是(shi)可以(yi)預(yu)防(fang)和(he)治療許(xu)多的(de)(de)婦科疾病的(de)(de)。
中醫(yi)自(zi)古以來(lai)就是預(yu)防和治療一些(xie)(xie)疑難雜(za)癥(zheng)的方法，而(er)中醫(yi)中的經絡養生更是重(zhong)中之重(zhong)。那么(me)，中醫(yi)經絡養生有哪(na)些(xie)(xie)好處呢?下(xia)面(mian)跟著我一起來(lai)了解一下(xia)吧。
中醫經絡養生的好處 中醫經絡養生的好處1、調和氣血
明代養生(sheng)家羅洪在《萬壽仙書》里(li)說：?按摩(mo)法能(neng)疏通毛竅，能(neng)運旋(xuan)榮(rong)(rong)衛?。這里(li)的(de)(de)運旋(xuan)榮(rong)(rong)衛，就是(shi)調(diao)和(he)氣血之意。因為(wei)按摩(mo)就是(shi)以(yi)柔(rou)軟(ruan)、輕和(he)之力，循經絡、按穴位，施術(shu)于人體，通過經絡的(de)(de)傳導來調(diao)節(jie)全身(shen)，借以(yi)調(diao)和(he)營衛氣血，增強機(ji)體健康。現代醫學認為(wei)，推(tui)拿手法的(de)(de)機(ji)械刺激，通過將(jiang)機(ji)械能(neng)轉化為(wei)熱能(neng)的(de)(de)綜合作用，以(yi)提(ti)高局部組織(zhi)的(de)(de)溫度，促使毛細血管擴張，改善血液(ye)和(he)淋巴循環，使血液(ye)粘滯(zhi)性減(jian)低，降(jiang)低周(zhou)圍血管阻力，減(jian)輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。
中醫經絡養生的好處2、提高機體免疫能力
如小(xiao)兒痢疾，經推拿(na)時癥狀減輕或消失;小(xiao)兒肺部有(you)干(gan)濕性羅音時，按揉小(xiao)橫(heng)紋(wen)。掌心橫(heng)紋(wen)有(you)效。有(you)人曾在(zai)同齡組(zu)兒童(tong)中并列對(dui)照(zhao)組(zu)進行(xing)保健推拿(na)，經推拿(na)的兒童(tong)組(zu)，發病率下降，身高、體重、食欲等皆(jie)高于對(dui)照(zhao)組(zu)。以上臨(lin)床實(shi)踐及其(qi)他動物實(shi)驗(yan)皆(jie)證明，推拿(na)按摩具有(you)抗炎(yan)、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能(neng)力。
也正是由于按摩(mo)能夠疏通經絡，使氣血周流、保持(chi)機體(ti)的陰陽(yang)平衡，所以按摩(mo)后(hou)可感到肌(ji)肉(rou)放松、關節靈活(huo)，使人精神(shen)振奮，消除疲勞，對保證(zheng)身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)有重要作用(yong)。
中醫(yi)經(jing)絡養生的(de)方法 梳頭(tou)百遍促進頭(tou)部血流
用(yong)手指或梳(shu)子從(cong)額前至(zhi)枕后，從(cong)兩側的(de)顳(nie)部至(zhi)頭頂進行?梳(shu)頭?，每回50～100次，以早晨起來后為梳(shu)頭的(de)最佳時(shi)間。古時(shi)候被稱(cheng)為?櫛發?。
人體(ti)的(de)各條經(jing)絡都匯聚于頭部，梳頭時(shi)要經(jing)過眉沖(chong)、通天、百(bai)會(hui)、印堂(tang)、玉(yu)枕、風池等近50個穴位(wei)，使(shi)這些穴位(wei)得到(dao)按摩和(he)針灸同樣的(de)刺激，達到(dao)促(cu)進頭皮血液循(xun)環、疏通經(jing)絡的(de)功效
太陰肺經
經(jing)(jing)常摩(mo)擦、按壓拇指尖(jian)端有宣肺(fei)、利肺(fei)的功效，有助于維持呼吸系統健(jian)康(kang)。尤其是在秋季，經(jing)(jing)絡運(yun)行(xing)到手太陰肺(fei)經(jing)(jing)，更是進(jin)行(xing)呼吸系統保健(jian)的最佳時機(ji)。
此外，咳嗽(sou)時用(yong)(yong)(yong)力重(zhong)掐拇指尖端(duan)，還能(neng)緩解咳嗽(sou)癥狀。對于女性朋友來(lai)說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用(yong)(yong)(yong)，對面色白，指甲(jia)蒼(cang)白或暗紫效果(guo)較(jiao)好，同時可起到改善情緒激動、消(xiao)除疲勞，減少皺紋的作用(yong)(yong)(yong)。
敲打胃經
首先用手指肚敲(qiao)擊臉部(bu)，此時(shi)(shi)在(zai)敲(qiao)打(da)胃(wei)(wei)(wei)(wei)經(jing)的(de)同時(shi)(shi)也敲(qiao)打(da)了(le)大腸(chang)、小腸(chang)的(de)經(jing)絡。因為面部(bu)的(de)胃(wei)(wei)(wei)(wei)經(jing)只(zhi)是(shi)(shi)(shi)整(zheng)條胃(wei)(wei)(wei)(wei)經(jing)的(de)一部(bu)分，與整(zheng)體還(huan)沒有接通。為了(le)打(da)通整(zheng)個胃(wei)(wei)(wei)(wei)經(jing)，所以要再捋(lv)捋(lv)脖子，不(bu)是(shi)(shi)(shi)敲(qiao)而是(shi)(shi)(shi)捋(lv)一捋(lv)。重在(zai)堅持!只(zhi)要你(ni)(ni)堅持每天都按照經(jing)絡養生法交(jiao)給你(ni)(ni)的(de)方(fang)法做，回報給你(ni)(ni)的(de)將(jiang)是(shi)(shi)(shi)不(bu)老容(rong)顏。
日(ri)常(chang)判斷經絡是否(fou)通(tong)暢(chang)的方(fang)法 有明(ming)顯的過(guo)血現象
很多人可能有過這樣的(de)感(gan)受，即用一(yi)(yi)只手緊(jin)攥住(zhu)另一(yi)(yi)只手的(de)手腕，過了1分鐘(zhong)左右會看到被攥住(zhu)手腕的(de)手掌逐漸從紅色變成(cheng)白(bai)色，而當突然松開的(de)時(shi)候(hou)，會感(gan)覺一(yi)(yi)股(gu)熱流一(yi)(yi)直沖(chong)到了手指(zhi)尖，同時(shi)手掌也(ye)會從白(bai)色變成(cheng)紅色，這種現象(xiang)稱為過血。有過血現象(xiang)說明經絡是通暢的(de)。
對于手(shou)(shou)掌而(er)言(yan)，很容易了解(jie)過(guo)血現象，但怎樣(yang)知道(dao)下肢是否過(guo)血呢(ni)?那就(jiu)(jiu)讓(rang)別人幫忙，壓住股動脈(mo)(仰臥位，用(yong)手(shou)(shou)指稍微用(yong)力(li)按壓腹股溝，能(neng)(neng)感(gan)覺到有一個地方有跳動感(gan)，就(jiu)(jiu)像摸手(shou)(shou)上(shang)的(de)脈(mo)搏一樣(yang))，大約1分(fen)鐘(zhong)左右的(de)時間，猛然松開手(shou)(shou)，若血能(neng)(neng)沖到腳趾尖，且(qie)過(guo)血的(de)感(gan)覺呈圓桶狀，前后腿一起過(guo)，說明經絡暢通。反之，就(jiu)(jiu)需要通過(guo)按摩打通經絡了。
搓八髎腳會發熱
如果想重點(dian)測(ce)試(shi)一下督脈及(ji)膀(bang)胱經(jing)的(de)情況，就(jiu)要(yao)通過搓(cuo)八髎(liao)來進行檢測(ce)了。所謂八髎(liao)，是八個穴位的(de)統稱，即(ji)上髎(liao)、次髎(liao)、中(zhong)髎(liao)、下髎(liao)，分(fen)(fen)布在(zai)左右兩條膀(bang)胱經(jing)上，分(fen)(fen)別在(zai)第一、第二、第三(san)、第四骶后孔中(zhong)。
很多從來沒(mei)有(you)做過按摩的(de)(de)(de)人，經絡大體都不通，不僅表現(xian)在壓股動(dong)脈沒(mei)有(you)過血的(de)(de)(de)感(gan)(gan)覺(jue)，還表現(xian)在搓(cuo)八髎也沒(mei)有(you)腳熱(re)的(de)(de)(de)感(gan)(gan)覺(jue)，大部分人只有(you)屁股熱(re)，稍好一點的(de)(de)(de)膝蓋能熱(re)，最好的(de)(de)(de)才(cai)是(shi)腳能熱(re)。搓(cuo)八髎的(de)(de)(de)方法是(shi)用手掌快速在八髎處摩擦。
平躺下肚子塌陷
十二經絡疏通的好(hao)處和作用
十(shi)二經(jing)絡疏(shu)通(tong)的(de)好處和作(zuo)用，背部(bu)是我(wo)們人體中很重要的(de)一個(ge)部(bu)位，許多(duo)人對經(jing)絡懂得不太多(duo)，經(jing)絡可(ke)以幫助身體排毒、血(xue)液疏(shu)通(tong)等很多(duo)作(zuo)用,下面我(wo)給大家分享(xiang)十(shi)二經(jing)絡疏(shu)通(tong)的(de)好處和作(zuo)用。
十二經絡疏通的好處和作用1 1、膽經
膽(dan)經由臀(tun)部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束(shu)。當膽(dan)汁(zhi)分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油(you)脂，頭發會顯(xian)得油(you)油(you)的，在冬天(tian)尤其如此。
因此建議(yi)你每天用力敲打(da)膽經(jing)，左右(you)各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fa)健康、黑(hei)亮。
另外(wai)(wai)，敲膽經還能幫助(zhu)大腿(tui)排出堆積在外(wai)(wai)側(ce)的脂肪。
功效：讓你頭發黑亮
2、膀胱經
膀(bang)胱經從(cong)頭(tou)頂的百會(hui)穴開始(shi)，延至后背、臀部(bu)，于腳跟止。一般(ban)中醫認為，膀(bang)胱經真正的效力位(wei)置從(cong)腰間開始(shi)，因此你只要敲打下(xia)半(ban)身就夠了(le)。
經(jing)常(chang)敲打膀胱經(jing)，可改善腦部供血質量，刺激腦神(shen)經(jing)細胞活(huo)性，讓你記憶(yi)力提(ti)高!
下(xia)午(wu)15點到(dao)17點是(shi)膀(bang)胱經的(de)運行時間，那時敲(qiao)打，可有效減(jian)少“午(wu)乏”，讓你的(de)精力格外充沛!
功效：讓你記性好
3、胃經
面部供血主要靠胃經，顏面的(de)光澤程度、皮(pi)膚的(de)彈性(xing)都與胃經供血有(you)關。
胃(wei)經(jing)從鎖骨下開始，順雙 乳(ru)，過腹部，到兩(liang)腿正面，止于第四腳趾(zhi)趾(zhi)間。面部供(gong)血主要靠胃(wei)經(jing)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃(wei)經(jing)供(gong)血有(you)關(guan)。
如(ru)果在你(ni)一覺(jue)醒來(lai)(lai)以后臉上突然起(qi)來(lai)(lai)皺紋，是因為你(ni)的(de)胃(wei)經氣血(xue)弱而造成(cheng)的(de)。
然(ran)而最佳的(de)敲打(da)(da)時(shi)間是(shi)早(zao)上(shang)9點之前，這樣堅持敲打(da)(da)下(xia)去的(de)話(hua)，你會發現你的(de)臉色會白里(li)透紅(hong)那樣，就(jiu)算熬夜也不會顯得很憔(qiao)悴(cui)。
功效：讓你臉色白里透紅
4、大腸經
大腸經(jing)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jing)過(guo)脖子，貫穿手臂(bei)，止(zhi)于食(shi)指(zhi)指(zhi)尖。
經常敲打大腸經，可(ke)清(qing)腸潤(run)胃，使你(ni)(ni)代謝通暢，有很(hen)強的排毒效果，使你(ni)(ni)皮(pi)膚滑潤(run)、口氣清(qing)新！
大(da)腸經的作用時(shi)間是(shi)早5點(dian)到(dao)7點(dian)，建議你在早餐前敲打大(da)腸經，以幫(bang)助身體代(dai)謝(xie)掉夜(ye)晚沉積于體內的毒素!
功效：幫你排毒
5、三焦經
三焦(jiao)經起于(yu)眼角(jiao)魚(yu)尾紋的(de)生(sheng)長(chang)處絲竹空(kong)穴，止于(yu)無(wu)名(ming)指之間。中(zhong)醫(yi)經絡養生(sheng)學中(zhong)三焦(jiao)經是(shi)人體健(jian)康功能的(de)總指揮，它能使(shi)各(ge)個(ge)臟腑順利(li)合作，步調一致，有些中(zhong)醫(yi)學家還將它等同于(yu)淋巴系統(tong)，可(ke)見其作用不一般。
經常敲打三焦經，能提高(gao)身(shen)體免疫力，讓你不再小(xiao)病連連!
三(san)(san)焦(jiao)經(jing)的(de).運行時間是21：00到23：00，建(jian)議你敲打前盡量少喝水，三(san)(san)焦(jiao)經(jing)還(huan)主(zhu)管水液(ye)運行，體內(nei)水液(ye)沉(chen)積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫(zhong)腫(zhong)的(de)！
功效(xiao)：讓你(ni)免(mian)疫(yi)力提高
6、心包經
從(cong)你的乳 頭外側以手指(zhi)的長度(du)教天池穴開始按摩(mo)。到中指(zhi)之間末端(duan)，為心包經。其實心包就是心臟外面的一層薄膜，當外界侵犯的時候，心包有一定的作用。
經(jing)常(chang)敲打心(xin)包(bao)經(jing)，除了(le)提高心(xin)臟功能，讓你的(de)呼(hu)吸(xi)和(he)血流(liu)更有(you)力外，還有(you)一定的(de)減脂效(xiao)果。
晚(wan)(wan)上19點到21點是心(xin)(xin)包經運行時間，如果你在晚(wan)(wan)飯后敲(qiao)打心(xin)(xin)包經，可使(shi)血液中(zhong)積(ji)存的膽固醇順暢地(di)排出體外，加快(kuai)食物(wu)脂(zhi)肪在體內的代謝(xie)速度，即使(shi)吃得很(hen)多，也不用擔(dan)心(xin)(xin)發胖!
功效：讓你吃不胖
7、心經
心(xin)經(jing)始于腋下，止于小拇(mu)指(zhi)指(zhi)尖，貫穿上(shang)臂(bei)內側。中醫認為(wei)，心(xin)經(jing)可透(tou)露出人(ren)體最準確的健康指(zhi)標，是不(bu)可不(bu)試的健康自測法。
具(ju)體方法很簡單：先將手(shou)向(xiang)前(qian)伸直(zhi)，15秒后，斜放(fang)下45°，10秒后，再(zai)把手(shou)臂垂直(zhi)舉(ju)高(gao)。
如果你的血液迅速下(xia)流，靜脈(mo)凸顯(xian)消失，說(shuo)明你指標正常，不必(bi)為健康擔心，如果靜脈(mo)凸顯(xian)消失緩慢，說(shuo)明你疲勞過度，急(ji)需減壓，建議你借機美美地睡一覺!
功效：最準確的自(zi)我(wo)體(ti)檢法
8、小腸經
小腸(chang)經由眼(yan)角內(nei)側半(ban)寸處的晴明穴開(kai)始(shi)，經由臉頰、脖子(zi)，貫穿手(shou)臂(bei)，止于小拇(mu)指(zhi)指(zhi)尖。小腸(chang)的功能(neng)是(shi)消化(hua)和吸收(shou)，如果它的功能(neng)減弱，手(shou)臂(bei)就會出現松松的肉肉。
如果你想(xiang)擁(yong)有(you)一(yi)個纖細的(de)(de)(de)手(shou)臂(bei)，就經(jing)常按(an)摩(mo)小腸經(jing)就可(ke)以了。具體(ti)的(de)(de)(de)做(zuo)法(fa)很(hen)簡單(dan)，把你的(de)(de)(de)手(shou)舉起來(lai)，用手(shou)指捏手(shou)臂(bei)內側，少(shao)有(you)那么一(yi)點點的(de)(de)(de)痛(tong)感就可(ke)以了。經(jing)常這么做(zuo)，你就可(ke)以放(fang)心(xin)穿(chuan)吊帶(dai)衫，展現你的(de)(de)(de)好身材(cai)啦。
功效：擁有纖細手臂
9、肺經
從肩(jian)胛(jia)骨凹陷處連出(chu)一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經(jing)。
“肺主皮毛”，經(jing)常敲(qiao)打肺經(jing)的同時，保證每天至少1500毫升的進(jin)水(shui)(shui)量，就能使(shi)(shi)水(shui)(shui)分通過肺經(jing)運轉到真皮層，使(shi)(shi)你的皮膚不再(zai)干(gan)燥！
敲(qiao)打(da)肺經(jing)時，從大臂到手(shou)腕上方，可用半空拳敲(qiao)打(da)，由(you)于(yu)手(shou)掌面積(ji)較小，從手(shou)腕到拇指(zhi)內側，建議你用另一只(zhi)手(shou)的拇指(zhi)按壓，以使(shi)穴位(wei)足夠受力(li)。
另(ling)外，清晨(chen)3點到5點是肺(fei)經運(yun)行(xing)時期，按理說此時敲打(da)效果最好，如果你不愿(yuan)打(da)攪自己香(xiang)甜的(de)睡眠，可將(jiang)敲打(da)肺(fei)經作為晨(chen)練第一(yi)課!
功(gong)效：讓(rang)你皮膚不再干燥。
“萬病之源源于血，百(bai)病之由(you)由(you)于氣。經絡通(tong)百(bai)病消(xiao)，血液清顏如玉”可見經絡疏通(tong)是相當重要(yao)的。
十二經絡疏通的好處和作用2 十二經絡的功效與作用
提高心臟作用
長期性(xing)堅持不(bu)懈刺(ci)激(ji)性(xing)經(jing)穴，可使心(xin)悸比較發(fa)達(da)，減緩心(xin)臟衰(shuai)退，擴大(da)冠(guan)脈，使血容(rong)量提升，所以能推動(dong)氧濃度和營養(yang)元素(su)消化吸收，使心(xin)臟獲得充足的營養(yang)成分，進而避免冠(guan)心(xin)病，脈管病，肌肉硬(ying)直(zhi)及手足麻(ma)木，筋(jin)攣和疼痛等。
調整自主神經
刺激(ji)性十二(er)經穴后(hou)，能改(gai)進大(da)(da)腦皮層的(de)激(ji)動和抑止全過程，消除人的(de)大(da)(da)腦的(de)焦慮(lv)不安和疲憊，能調整甘精(jing)胰(yi)島(dao)素(su)和腎上(shang)腺激(ji)素(su)的(de)代謝，降低(di)血糖，預防糖尿(niao)病和肥胖癥等。
提高抗病性工作能力
刺激性十(shi)二經絡穴位能(neng)加快血液商品流通，使新(xin)陳代(dai)謝(xie)(xie)充沛，推動消化(hua)和營養成分新(xin)陳代(dai)謝(xie)(xie)，維持肺組(zu)織的(de)(de)延展(zhan)性，提高(gao)肺活量，所(suo)以(yi)能(neng)提升身體對病癥的(de)(de)防御力。
十二經絡的邁向
十二經(jing)(jing)絡(luo)的(de)名(ming)字是依(yi)據各(ge)經(jing)(jing)聯絡(luo)的(de)五臟六腑陽(yang)陰特性，表(biao)中(zhong)內外，手(shou)(shou)腳左右(you)部位而定，如將在(zai)其中(zhong)屬于六腑，循(xun)行(xing)(xing)于四肢兩側(ce)的(de)經(jing)(jing)絡(luo)為(wei)(wei)陽(yang)經(jing)(jing);屬于六臟，循(xun)行(xing)(xing)于四肢里側(ce)的(de)經(jing)(jing)絡(luo)，稱(cheng)之(zhi)為(wei)(wei)陰 莖;循(xun)行(xing)(xing)于手(shou)(shou)的(de)為(wei)(wei)手(shou)(shou)經(jing)(jing)，循(xun)行(xing)(xing)于足(zu)的(de)為(wei)(wei)足(zu)經(jing)(jing)。手(shou)(shou)三陽(yang)經(jing)(jing)一律從(cong)(cong)手(shou)(shou)走(zou)頭，手(shou)(shou)三陰經(jing)(jing)一律從(cong)(cong)胸(xiong)走(zou)手(shou)(shou)。足(zu)三陽(yang)經(jing)(jing)一律從(cong)(cong)頭開始走(zou)足(zu)，足(zu)三陰經(jing)(jing)一律從(cong)(cong)足(zu)至(zhi)胸(xiong)腔。
經脈是運作全身血氣、聯系五臟六腑、溝通交流內外、圍繞左右的通道，身體各五臟六腑中間的互相聯絡主要是靠經脈的溝通交流聯絡功效完成的。經脈是經絡和絡脈的統稱，經絡是血氣運作的關鍵安全通道，絡脈具備布散和滲灌經絡血氣抵達五臟六腑的功效。《黃帝內(nei)經》說：“經絡者，因此能決死生，處萬病，調實虛，不能堵塞(sai)。”
十二經絡疏通的好處和作用3 通經絡方式
蓮花式坐活動韌帶
坐時屈左腿，將左腳(jiao)的腳(jiao)背(bei)放(fang)在(zai)右大(da)腿的腹股溝處，雙手放(fang)在(zai)左膝蓋上，輕柔(rou)地(di)做上下彈性運動數次，使之(zhi)接觸(chu)地(di)面;然后換右腳(jiao)。堅持運動能有(you)助于(yu)活動人體多處韌(ren)帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到(dao)充(chong)分伸展，保持經絡暢通。
升溫是疏通經絡的有效方法
只(zhi)要身體(ti)內(nei)寒(han)濕重，身體(ti)內(nei)所(suo)有的管道就會(hui)因冷而(er)收縮，身體(ti)內(nei)的肌肉、組織也(ye)會(hui)遇冷而(er)板(ban)結。遇到這類情況時，就要學會(hui)通(tong)過適當的體(ti)育(yu)鍛煉(lian)為身體(ti)升溫、達(da)到排寒(han)濕的作用，才能讓身體(ti)內(nei)全面化凍，各種管道自然暢(chang)通(tong)。
輕揉耳輪通腎氣
雙手(shou)握空拳，以(yi)拇指(zhi)、食指(zhi)沿(yan)耳(er)輪上(shang)下來回推摩(mo)1分鐘，直至(zhi)耳(er)輪充血發熱。中醫認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收(shou)集(ji)后交腎來保存，腎開(kai)竅于耳(er)，耳(er)朵上(shang)布滿了全身穴(xue)位，所以(yi)按摩(mo)耳(er)朵不僅能健腎，還能打通全身穴(xue)位。
梳頭促進血循環
用(yong)手指(zhi)或木梳從額頭(tou)前(qian)至枕(zhen)后(hou)，從兩(liang)側的顳部(bu)(bu)至頭(tou)頂進(jin)行“梳頭(tou)”，每(mei)回50~100次，以(yi)(yi)晨起梳頭(tou)為最(zui)佳。人體(ti)各條經絡都匯聚于頭(tou)部(bu)(bu)，梳頭(tou)時要經過(guo)眉沖、通天、百會、印堂、玉枕(zhen)、風(feng)池等近50個穴(xue)位(wei)，對(dui)這些穴(xue)位(wei)進(jin)行如同(tong)針灸(jiu)的刺激，可以(yi)(yi)促(cu)進(jin)頭(tou)部(bu)(bu)血流，疏通經絡。
有氧激活按摩
有(you)氧激活按(an)摩可幫(bang)助打(da)通任督二(er)脈和(he)十二(er)正經(jing)。古代養生學家認為，疏通經(jing)絡可作為攝生的重(zhong)要措施(shi)，而最簡便的方(fang)法(fa)就是(shi)經(jing)常(chang)刺激、按(an)摩、艾灸三(san)個(ge)重(zhong)要穴(xue)(xue)位，即合(he)谷穴(xue)(xue)、內(nei)關穴(xue)(xue)和(he)足三(san)里穴(xue)(xue)。合(he)谷穴(xue)(xue)可以防(fang)(fang)治顏面及五(wu)官方(fang)面的疾(ji)(ji)病(bing)，內(nei)關穴(xue)(xue)有(you)助于防(fang)(fang)治心(xin)臟(zang)疾(ji)(ji)患，足三(san)里穴(xue)(xue)則對預(yu)防(fang)(fang)五(wu)臟(zang)六腑特別(bie)是(shi)消化系(xi)統(tong)的疾(ji)(ji)病(bing)非(fei)常(chang)有(you)效。
每天一個中(zhong)醫(yi)小知識：足太(tai)陽膀胱經。
經絡循環:
足太陽膀胱(guang)徑起于(yu)目內眥(睛(jing)明)，上額，交于(yu)巔頂(ding)(百會)。巔頂(ding)部(bu)支(zhi)(zhi)脈(mo)，從(cong)頭頂(ding)到顳颥部(bu)。巔頂(ding)部(bu)直行的脈(mo)，從(cong)頭頂(ding)入(ru)絡(luo)腦向下至項(xiang)部(bu)，沿(yan)(yan)著肩(jian)胛(jia)內側，夾脊(ji)柱，抵達(da)腰(yao)部(bu)，進入(ru)體內，絡(luo)腎，屬(shu)膀胱(guang)。腰(yao)部(bu)的支(zhi)(zhi)脈(mo)向下經(jing)過臀部(bu)，進入(ru)腘(guo)(guo)窩中。后(hou)項(xiang)部(bu)的支(zhi)(zhi)脈(mo)，通過肩(jian)胛(jia)骨內側緣(yuan)下行，經(jing)臀部(bu)，沿(yan)(yan)著大腿外(wai)側后(hou)緣(yuan)，與腰(yao)部(bu)支(zhi)(zhi)脈(mo)在腘(guo)(guo)窩相(xiang)合，從(cong)此向下，通過腓(fei)腸肌，經(jing)外(wai)踝(huai)后(hou)，沿(yan)(yan)著第5跖骨粗隆至小趾外(wai)側端(至陰)，交足少陰腎經(jing)。
主要病候:
臟腑病證(zheng):小便不(bu)通，遺(yi)尿，癲(dian)狂等;經脈病證(zheng):目痛，鼻塞多涕，頭痛以(yi)及項、背(bei)、腰(yao)、股、臀部及下肢后側本(ben)經。循行部位疼痛。
主要治點:
本經(jing)腧穴(xue)(xue)主(zhu)(zhu)治(zhi)(zhi)(zhi)頭面(mian)(mian)五(wu)官病(bing)(bing)(bing)(bing)，項、背、脖、下肢病(bing)(bing)(bing)(bing)證(zheng)(zheng)(zheng)及(ji)神志病(bing)(bing)(bing)(bing)。位于背部(bu)兩(liang)條側線(xian)的背俞(yu)穴(xue)(xue)及(ji)其(qi)他腧穴(xue)(xue)主(zhu)(zhu)治(zhi)(zhi)(zhi)相(xiang)應的臟腑(fu)病(bing)(bing)(bing)(bing)證(zheng)(zheng)(zheng)和有關(guan)的徂織器官病(bing)(bing)(bing)(bing)證(zheng)(zheng)(zheng);頭面(mian)(mian)部(bu)、預部(bu)穴(xue)(xue)位以(yi)(yi)近治(zhi)(zhi)(zhi)作(zuo)用(yong)(yong)為主(zhu)(zhu)。睛明(ming)、攢竹以(yi)(yi)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)目(mu)疾為主(zhu)(zhu);眉(mei)沖、曲差(cha)、五(wu)處、絡(luo)卻(que)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)頭痛(tong)、目(mu)眩(xuan)。背俞(yu)穴(xue)(xue)分(fen)別治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)相(xiang)應臟腑(fu)的病(bing)(bing)(bing)(bing)證(zheng)(zheng)(zheng);膈俞(yu)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)血證(zheng)(zheng)(zheng)。足太陽膀(bang)胱經(jing)第2側線(xian)上的穴(xue)(xue)位治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)作(zuo)用(yong)(yong)與第1測線(xian)上的穴(xue)(xue)位相(xiang)近。
其中(zhong)膏(gao)肓主(zhu)(zhu)治(zhi)肺虛證(zheng)和虛勞證(zheng)，志宴主(zhu)(zhu)治(zhi)腎精(jing)不足之證(zheng)秩邊主(zhu)(zhu)治(zhi)腰骶痛(tong)(tong)(tong)。臀、股部穴(xue)位以近治(zhi)作用力(li)主(zhu)(zhu);膝部以下穴(xue)位以遠治(zhi)作用力(li)主(zhu)(zhu)。其中(zhong)委中(zhong)主(zhu)(zhu)治(zhi)腰背(bei)疼痛(tong)(tong)(tong)，承山、承筋主(zhu)(zhu)治(zhi)痔疾(ji)，昆侖主(zhu)(zhu)治(zhi)后(hou)頭痛(tong)(tong)(tong)，申脈主(zhu)(zhu)治(zhi)癲狂，至陰(yin)主(zhu)(zhu)治(zhi)胎位不正。
操作要點:
睛(jing)明穴針(zhen)(zhen)刺(ci)(ci)(ci)時(shi)應(ying)首先將(jiang)眼(yan)球(qiu)推(tui)向(xiang)外側區定，進(jin)針(zhen)(zhen)后不能(neng)大(da)幅度(du)提插捻轉，避免(mian)(mian)損(sun)傷(shang)血管和眼(yan)球(qiu)，出(chu)針(zhen)(zhen)后應(ying)按壓(ya)針(zhen)(zhen)孔(kong)，避免(mian)(mian)出(chu)血;針(zhen)(zhen)刺(ci)(ci)(ci)天柱(zhu)時(shi)應(ying)向(xiang)下刺(ci)(ci)(ci)或(huo)直(zhi)刺(ci)(ci)(ci)，并挖制針(zhen)(zhen)刺(ci)(ci)(ci)深度(du);自第1胸(xiong)椎(zhui)到(dao)第2胸(xiong)椎(zhui)棘突旁的穴位應(ying)向(xiang)脊柱(zhu)方(fang)向(xiang)斜刺(ci)(ci)(ci)，嚴格掌握針(zhen)(zhen)刺(ci)(ci)(ci)深度(du)不能(neng)深刺(ci)(ci)(ci)，以免(mian)(mian)刺(ci)(ci)(ci)傷(shang)臟器;針(zhen)(zhen)刺(ci)(ci)(ci)承山時(shi)刺(ci)(ci)(ci)激不能(neng)過強，以免(mian)(mian)造成腓腸肌痙攣(luan);至陰(yin)穴矯(jiao)正胎位多用灸法。
足太陽膀(bang)胱經中常用的有：①肺俞。在第三胸椎(zhui)下旁開1寸(cun)5分。
主治咳嗽、咯血、氣(qi)急、肺結核(he)、盜(dao)汗。針(zhen)5分；灸5～15壯。
②心(xin)俞。在第五胸椎下旁開1寸(cun)5分。
主(zhu)治咳嗽、咯血、精神恍惚、健忘、癲癇(xian)。針3分；灸(jiu)3～7壯。
③肝(gan)俞。俯臥或正坐，在第(di)九胸椎下旁開(kai)1寸5分。
主治黃疸、目昏眩紅腫、驚狂。針5分(fen)；灸3～7壯。
④膽俞。在第十胸椎(zhui)下旁開1寸(cun)5分(fen)。
主(zhu)治黃疸、胸脅痛、口苦、食不下、嘔吐。針5分；灸3～7壯。
⑤脾(pi)俞。在第十一胸椎下(xia)旁開1寸5分。
主治消(xiao)化(hua)不良、腹脹、泄瀉(xie)、噎膈、水腫(zhong)。針5分；灸3～7壯。
⑥胃俞。在第十二(er)胸(xiong)椎下旁(pang)開(kai)1寸5分。
主治反胃嘔吐、胃寒、胃弱、不進飲食。針(zhen)5分；灸3～7壯。
⑦腎俞。在第(di)二(er)腰椎下旁開1寸5分。
主治(zhi)遺精、陽痿(wei)、尿血、腎虛腰痛(tong)、耳聾、目(mu)昏花、水腫。針5分(fen)；灸3～7壯。
⑧大腸俞。在第四腰椎下(xia)旁開1寸5分。
主治腸鳴氣脹、繞臍(qi)腹痛(tong)、泄瀉、便(bian)秘(mi)、腰痛(tong)。針5分(fen)；灸5～15壯。
⑨委中(zhong)。在膝窩中(zhong)央(yang)的橫(heng)紋中(zhong)點。
主治腰痛(tong)、膝不(bu)能出伸、半身不(bu)遂、急性吐瀉(xie)、心腥(xing)絞痛(tong)、熱病汗不(bu)出。針1寸(cun)～1寸(cun)5分(fen)；禁灸。
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