在感(gan)冒的(de)時候，我們的(de)身(shen)體會因為(wei)與感(gan)冒病毒對抗損失(shi)大(da)(da)量的(de)營(ying)養(yang)(yang)，那(nei)么我們可以吃一(yi)些(xie)什么樣的(de)食物來(lai)補(bu)充身(shen)體損失(shi)的(de)營(ying)養(yang)(yang)呢?同時這樣的(de)食物也可以針對咳嗽的(de)癥狀加以緩解就再(zai)好不過了。這里推薦一(yi)份食補(bu)大(da)(da)全給(gei)大(da)(da)家(jia)，大(da)(da)家(jia)可以根據(ju)自己的(de)實際情況加以取(qu)用。
1、鯽(ji)(ji)(ji)魚(yu)：鯽(ji)(ji)(ji)魚(yu)是我(wo)們平時可(ke)以(yi)(yi)買到(dao)的(de)(de)魚(yu)，而且鯽(ji)(ji)(ji)魚(yu)肉質鮮嫩(nen)，對于孕(yun)婦身體的(de)(de)恢(hui)復具有(you)很顯著的(de)(de)作用，而且我(wo)們可(ke)以(yi)(yi)將鯽(ji)(ji)(ji)魚(yu)和(he)白蘿卜搭配(pei)在(zai)一起(qi)進(jin)行慢燉，這樣可(ke)以(yi)(yi)幫助(zhu)人體免疫(yi)力的(de)(de)不斷增強，白細(xi)胞(bao)的(de)(de)數(shu)量也會(hui)逐漸增多。白蘿卜的(de)(de)水(shui)分含量比較高(gao)，可(ke)以(yi)(yi)有(you)效地幫助(zhu)修復喉嚨以(yi)(yi)及其他(ta)部(bu)位(wei)受(shou)損的(de)(de)細(xi)胞(bao)。
2、雞湯(tang)：雞湯(tang)的滋(zi)補作(zuo)用(yong)是眾所周知(zhi)的，我們可(ke)以(yi)在雞湯(tang)里(li)加入一些陳皮，這樣可(ke)以(yi)幫助提升口感，而且陳皮可(ke)以(yi)有(you)效地對肺部起(qi)到滋(zi)潤的作(zuo)用(yong)。
3、生姜(jiang)(jiang)茶：我們可以(yi)(yi)在其中加入一(yi)些(xie)雪(xue)梨(li)汁(zhi)，雪(xue)梨(li)汁(zhi)可以(yi)(yi)有(you)效地(di)清熱止咳(ke)，而且單飲生姜(jiang)(jiang)茶可能(neng)會覺得比較辛(xin)辣，加入一(yi)些(xie)雪(xue)梨(li)汁(zhi)可以(yi)(yi)有(you)效地(di)幫(bang)(bang)助中和一(yi)下，生姜(jiang)(jiang)可以(yi)(yi)幫(bang)(bang)助我們的身體恢復(fu)到正常的狀態下，使身體內的寒氣被驅逐出去。
以(yi)上(shang)的食(shi)物僅(jin)供大(da)家(jia)參考一下，具(ju)有這類作用的食(shi)物還(huan)有很(hen)多，我(wo)們可(ke)以(yi)在平(ping)時(shi)(shi)多關注這方面，當孕婦出現(xian)任何的不(bu)適(shi)的時(shi)(shi)候，我(wo)們就(jiu)可(ke)以(yi)根據孕婦的狀況及時(shi)(shi)地對(dui)飲食(shi)作出調整(zheng)。
方法一：當發現輕微咳嗽時，可多喝涼開水，能緩解咳嗽癥狀，一般來講，多喝溫開水會使孕婦略微發汗，還可補充孕婦咽喉部水分，從而減輕咳嗽癥狀。正常情況下醫生不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。
方法二：喝鹽水對緩解支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果，并能起到預防作用。
方法三：制作姜湯，鮮姜兩片放入500亳升涼水中，煮沸后放入紅糖一勺，給孕婦服用。這主要是由于姜具有溫中散寒的作用，而紅糖則具有溫中和胃的作用。這個辦法適合于風寒感冒引起的咳嗽。
方法四：用(yong)梨、冰糖、紅棗(zao)煮水喝(he)(he)：制(zhi)作方法，將梨切(qie)成丁，與紅棗(zao)先(xian)煮，隨后加(jia)冰糖繼續煮。這種辦法簡(jian)單易做，每(mei)天喝(he)(he)幾杯會有助于治療(liao)咳嗽。
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