如果經常上火的(de)(de)話，很容易出現(xian)(xian)肝(gan)郁氣滯(zhi)的(de)(de)情況出現(xian)(xian)，導致肝(gan)火旺盛的(de)(de)情況出現(xian)(xian)，如何去調(diao)理(li)體(ti)質?可以(yi)選擇一些(xie)具有(you)(you)疏(shu)肝(gan)理(li)氣的(de)(de)食(shi)材來(lai)吃，可以(yi)有(you)(you)很好的(de)(de)保健(jian)的(de)(de)作用(yong)和效果，來(lai)看看這些(xie)具有(you)(you)疏(shu)肝(gan)理(li)氣的(de)(de)一些(xie)食(shi)材的(de)(de)介紹。
1、茼蒿
茼蒿是疏肝理氣的(de)首選食品(pin)。茼蒿具(ju)有(you)行(xing)肝氣，消食開(kai)胃，通便(bian)利腑的(de)作用。茼蒿中含(han)有(you)特殊香味的(de)揮發油，有(you)助于(yu)(yu)寬中理氣，消食開(kai)胃，增(zeng)加食欲。其所含(han)的(de)粗(cu)纖維還有(you)助腸(chang)道蠕(ru)動，對(dui)(dui)于(yu)(yu)促進(jin)排便(bian)來(lai)說起(qi)到(dao)了很好(hao)的(de)作用，而且也可以有(you)潤(run)腸(chang)的(de)功(gong)效(xiao)，特別是對(dui)(dui)于(yu)(yu)容(rong)易出現的(de)肝臟上火的(de)情況有(you)改善的(de)作用，還能緩解(jie)腹脹(zhang)。
2、蓮藕
藕的營養(yang)價值(zhi)很高，富含鐵(tie)、鈣等微量(liang)元素(su)，植物蛋白質、維生素(su)以(yi)及淀粉(fen)含量(liang)也很豐(feng)富，有(you)明顯的補(bu)益氣(qi)血，增強人(ren)體免疫(yi)力作用(yong)。故中(zhong)醫稱其(qi)：“主補(bu)中(zhong)養(yang)神(shen)(shen)，益氣(qi)力”。能夠疏(shu)肝健(jian)脾理氣(qi)的食物有(you)蓮(lian)藕，能通氣(qi)，還(huan)能健(jian)脾和胃，養(yang)心(xin)安神(shen)(shen)，具(ju)有(you)順氣(qi)的作用(yong)，用(yong)清水煮(zhu)蓮(lian)藕或者是煮(zhu)粥都是不(bu)錯的選擇。
3、玫瑰花
玫(mei)瑰花(hua)(hua),有疏肝理氣(qi)(qi)、寧心安神的功效，沏茶(cha)時(shi)放幾朵玫(mei)瑰花(hua)(hua)不但有順(shun)氣(qi)(qi)功效，還(huan)很賞心悅目，沒(mei)有喝茶(cha)習慣的女性可以單獨泡(pao)玫(mei)瑰花(hua)(hua)喝，或者(zhe)是把玫(mei)瑰花(hua)(hua)插在花(hua)(hua)瓶里面，呼吸香(xiang)氣(qi)(qi)，具有順(shun)氣(qi)(qi)寧神的作用(yong)。
疏肝理氣的(de)(de)一些(xie)食材，上面都介紹了(le)(le)相(xiang)關的(de)(de)內容，這些(xie)食材都是不錯的(de)(de)選擇，可(ke)以(yi)有(you)(you)順氣的(de)(de)功效，對于通氣來說起(qi)到(dao)了(le)(le)很好(hao)的(de)(de)作(zuo)用，而(er)且也可(ke)以(yi)有(you)(you)促進排便(bian)的(de)(de)作(zuo)用，對于緩解腹脹(zhang)來說起(qi)到(dao)了(le)(le)很好(hao)的(de)(de)保健(jian)的(de)(de)功效和作(zuo)用，趕緊試試。
肝郁氣滯(zhi)可以吃(chi)(chi)茼(tong)蒿，能達到潤腸通便，提高食欲，幫(bang)助(zhu)(zhu)食物消化(hua)以及(ji)舒肝氣作(zuo)用(yong)，它有一(yi)種特殊(shu)的(de)氣味，能夠(gou)緩解(jie)肝郁氣滯(zhi)所引(yin)起的(de)脾氣暴躁以及(ji)胸(xiong)脅脹(zhang)痛(tong)等(deng)癥狀(zhuang)。還可以吃(chi)(chi)山楂，能夠(gou)幫(bang)助(zhu)(zhu)食物消化(hua)，緩解(jie)腹脹(zhang)以及(ji)胸(xiong)脹(zhang)癥狀(zhuang)，如果有心(xin)律(lv)不齊以及(ji)心(xin)跳速度加(jia)快的(de)問題(ti)，適當吃(chi)(chi)一(yi)些也(ye)非常好。還可以吃(chi)(chi)柑橘(ju)，主要的(de)作(zuo)用(yong)就是疏肝理氣，化(hua)痰(tan)健脾，止咳的(de)效果也(ye)非常的(de)好，橘(ju)子(zi)經過制作(zuo)就可以當作(zuo)藥物來(lai)使用(yong)。
肝氣郁(yu)結可以(yi)多吃油菜、絲瓜、李子(zi)、青梅(mei)、扁豆、高粱米、薏米、大(da)棗、胡蘿卜等具有疏肝理氣效(xiao)果的(de)食物。不(bu)過我(wo)個人覺(jue)得食補的(de)效(xiao)果太慢(man)了(le)，我(wo)平(ping)時(shi)基本上(shang)都是喝護肝茶來調理的(de)，我(wo)一朋友介紹(shao)的(de)，直接(jie)沖泡(pao)就可以(yi)，每天兩小包，口感不(bu)錯(cuo)，喝了(le)一段時(shi)間(jian)(jian)感覺(jue)還是挺有效(xiao)的(de)，之前胸悶的(de)情況好(hao)轉很多，精(jing)神(shen)也好(hao)多了(le)，臉色(se)看上(shang)去紅潤潤的(de)，呵(he)呵(he)。你可以(yi)試下，網址我(wo)上(shang)次給記下了(le)/msnxgo4602 有時(shi)間(jian)(jian)可以(yi)去看看，希望能幫到你。
1 梅花粥(zhou)材料：白(bai)梅花10克，粳米200克。
做法(fa)：將粳米浸泡后放入鍋中(zhong)加(jia)水適(shi)量(liang)，用小火煮粥(zhou)，病不斷攪拌，待粳米爛熟成粥(zhou)時，加(jia)入洗凈(jing)的梅花拌勻(yun)，稍煮即可。
功效：可(ke)以(yi)疏肝(gan)和胃(wei)，適(shi)用(yong)于肝(gan)郁氣滯(zhi)，胃(wei)氣不舒所引起(qi)的(de)肋(lei)腹脹痛、食欲(yu)不振、眩暈等癥(zheng)。
2 合(he)歡花粥材料：干合(he)歡花15克，粳米150克，紅糖20克。
做法(fa)：先將(jiang)粳米(mi)浸泡洗(xi)凈后與紅糖同入鍋中，加(jia)適量的水燒沸，然后用慢火煮熬(ao)，待(dai)粳米(mi)爛熟時，再加(jia)入合歡花，稍煮片刻即可。
功效：可以(yi)理氣解郁，養心安神，適用于因肝郁氣滯(zhi)所引起的胸悶、胸痛(tong)、失(shi)眠(mian)、健忘等癥狀(zhuang)。
3 麥芽青皮飲材料：生麥芽50克，青皮10克。
做法：將(jiang)麥芽于(yu)青皮一起用(yong)水煎(jian)煮，去渣取(qu)汁(zhi)代茶飲用(yong)即可。
功效：可以疏肝解郁(yu)、行氣止痛，適用于因肝郁(yu)氣滯而引起的(de)兩(liang)肋脹痛等癥。
4 綠(lv)(lv)梅荷葉茶材料：鮮荷葉1張，綠(lv)(lv)萼梅3克(ke)。
做(zuo)法(fa)：將荷葉剪碎(sui)，用清(qing)水煎煮(zhu)10分鐘(zhong)，加入綠萼梅(mei)再(zai)煮(zhu)10分鐘(zhong)，取汁代茶飲用。
功(gong)效：可以疏(shu)肝理(li)氣(qi)和(he)胃，適(shi)用(yong)于肝郁氣(qi)滯者(zhe)飲用(yong)。
(1)玫瑰莉花茶
[原料]玫(mei)瑰花，茉莉花各6克，青(qing)茶(cha)10克。
[做法]上述3味合用，沸水沖泡，代茶飲。
[功(gong)(gong)效]疏肝(gan)理(li)氣(qi)，玫瑰花(hua)(hua)疏肝(gan)解郁(yu)，活血(xue)理(li)氣(qi)。它含玫瑰油成分，氣(qi)味芳香，具有利膽(dan)和(he)(he)止(zhi)痛的功(gong)(gong)效。茉(mo)莉花(hua)(hua)理(li)氣(qi)開郁(yu)，辟(pi)穢和(he)(he)中，清熱解表。青茶葉消食利尿，解毒消炎，浸出液表面比水低(di)，能促進食物中脂肪乳化，降低(di)血(xue)中膽(dan)固醇和(he)(he)甘油三酯。諸味相合，氣(qi)味香濃。常服可疏肝(gan)理(li)氣(qi)，活血(xue)祛脂。
（2）合(he)歡花山(shan)楂粥(zhou)
[原料]生山楂15克，合歡花30克，梗(geng)米60克。
[做法]將山楂(zha)，合歡花(hua)一同煎煮，留汁去渣(zha)，放入梗米同煮成粥，早晚服食。
[功效]理氣解郁，活(huo)血(xue)降脂。
（3）茵陳萊菔子粥
[原料]茵陳蒿20克(ke)(ke)，萊(lai)菔子20克(ke)(ke)，粳米100克(ke)(ke)，蜂蜜(mi)20克(ke)(ke)。
[做法(fa)]先將茵陳蒿(hao)、萊菔子放(fang)入砂鍋，加水煎煮20分鐘，去渣(zha)取汁，與淘凈的粳(jing)米煮成(cheng)稠(chou)粥，對入蜂蜜(mi)，調勻(yun)即成(cheng)。早晚(wan)2次分服(fu)。
[功效(xiao)(xiao)]有護肝利膽(dan)、順氣(qi)降脂等功效(xiao)(xiao)。
本(ben)文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankangzonghe/24268.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力(li)于(yu)保(bao)護作(zuo)(zuo)者版(ban)權(quan)，注(zhu)重分享，被刊用文章因無法核(he)實(shi)真實(shi)出處，未能及時(shi)與作(zuo)(zuo)者取得聯系，或有版(ban)權(quan)異議的，請聯系管理(li)員，我(wo)們(men)會立(li)即處理(li)，本站部分文字與圖片資源來(lai)自于(yu)網(wang)絡，轉(zhuan)載是出于(yu)傳遞更多(duo)信息之目的,若有來(lai)源標注(zhu)錯(cuo)誤(wu)或侵犯了您(nin)的合法權(quan)益，請立(li)即通知(zhi)我(wo)們(men)(管理(li)員郵箱：)，情(qing)況屬實(shi)，我(wo)們(men)會第一時(shi)間予以(yi)刪除，并同(tong)時(shi)向您(nin)表示歉意(yi),謝謝!
上一篇: 適合(he)高(gao)血壓病人食用的十種(zhong)食物(wu)推(tui)薦(jian)(高(gao)···
