肝臟(zang)的問題(ti)是(shi)一(yi)大(da)(da)問題(ti)，而且(qie)發病率(lv)還(huan)是(shi)比較高的，威(wei)脅(xie)著人們的健康，如果(guo)肝臟(zang)火(huo)氣大(da)(da)的話，應該如何去調理(li)?可以選擇一(yi)些(xie)具有疏肝理(li)氣的方法來調理(li)體質，下(xia)面的這(zhe)些(xie)注(zhu)意事項還(huan)是(shi)需要大(da)(da)家去了解和利用的。
提倡動作(zuo)較慢(man)的有氧運(yun)動。散(san)步、慢(man)跑、跳舞、廣場操、騎單車、太(tai)極拳、健(jian)身氣(qi)功等。概括(kuo)地說,有氧運(yun)動能(neng)吸入更(geng)多(duo)(duo)的新鮮(xian)空氣(qi)，促進人(ren)體(ti)氣(qi)血(xue)的運(yun)行，提高人(ren)體(ti)新陳代謝及臟腑的生(sheng)理功能(neng)，肝(gan)臟疾(ji)(ji)病(bing)(bing)的人(ren)群(qun)要多(duo)(duo)鍛煉身體(ti)，增強體(ti)質(zhi)，減少疾(ji)(ji)病(bing)(bing)的發生(sheng)，對于氣(qi)郁(yu)肝(gan)臟疾(ji)(ji)病(bing)(bing)的人(ren)群(qun)來說有很好的輔(fu)助治療的作(zuo)用和效(xiao)果。
不(bu)要(yao)(yao)熬(ao)(ao)夜。人(ren)體肝(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)是一個血(xue)(xue)庫(ku)，動(dong)則血(xue)(xue)液運行全身(shen)，睡則血(xue)(xue)歸于(yu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)。夜晚11時至零晨3時是睡眠養(yang)(yang)膽與(yu)養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)的最隹時候，能(neng)(neng)夠養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)氣血(xue)(xue)，能(neng)(neng)夠讓肝(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)以至全身(shen)的細胞(bao)得到(dao)自(zi)我修復，從而(er)維(wei)護(hu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)的生(sheng)(sheng)理(li)功能(neng)(neng)，維(wei)護(hu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)的排(pai)毒(du)能(neng)(neng)力。如經(jing)常(chang)熬(ao)(ao)夜，或經(jing)常(chang)睡眠不(bu)好，就會耗捐(juan)肝(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)氣血(xue)(xue)，熬(ao)(ao)夜的話會影響肝(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)的修復，而(er)且(qie)也會減少肝(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)生(sheng)(sheng)理(li)能(neng)(neng)力，降(jiang)低排(pai)毒(du)的能(neng)(neng)力，對于(yu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)來說(shuo)是不(bu)利的，所以說(shuo)一定要(yao)(yao)注意不(bu)要(yao)(yao)熬(ao)(ao)夜。
不要發怒(nu)。中醫認為，肝(gan)(gan)為大(da)將(jiang)之官，急(ji)而志(zhi)怒(nu)，就(jiu)是(shi)說，肝(gan)(gan)臟尤如(ru)將(jiang)軍一樣，性情剛烈、急(ji)躁(zao)，怕激(ji)、怕怒(nu)，故有暴怒(nu)傷(shang)肝(gan)(gan)之說。如(ru)果(guo)經(jing)常(chang)生氣發怒(nu)的(de)話，會導致肝(gan)(gan)臟的(de)損害，而且也會誘發更加嚴重的(de)肝(gan)(gan)瘀的(de)情況出現(xian)。
疏肝(gan)理氣的(de)(de)一些注(zhu)意事項，上面都介紹了相關的(de)(de)內容，這(zhe)些小(xiao)常(chang)識(shi)大家要知(zhi)道和了解，減少(shao)一些疾病(bing)的(de)(de)發生(sheng)(sheng)，從日常(chang)生(sheng)(sheng)活中做(zuo)起，多鍛煉(lian)身體，不要熬(ao)夜(ye)，減少(shao)動怒，這(zhe)些小(xiao)常(chang)識(shi)都可以得到很好的(de)(de)肝(gan)臟(zang)的(de)(de)改善(shan)，減少(shao)肝(gan)臟(zang)疾病(bing)的(de)(de)發生(sheng)(sheng)。
目錄1拼音2英文參考(kao)3定義4疏(shu)(shu)肝(gan)(gan)理(li)氣(qi)(qi)法(fa)的適用(yong)病證5疏(shu)(shu)肝(gan)(gan)理(li)氣(qi)(qi)法(fa)的臨床應用(yong)6疏(shu)(shu)肝(gan)(gan)理(li)氣(qi)(qi)法(fa)的使用(yong)禁忌7參考(kao)資(zi)料附：1有(you)疏(shu)(shu)肝(gan)(gan)理(li)氣(qi)(qi)法(fa)作用(yong)的穴(xue)位2有(you)疏(shu)(shu)肝(gan)(gan)理(li)氣(qi)(qi)法(fa)作用(yong)的方(fang)劑3有(you)疏(shu)(shu)肝(gan)(gan)理(li)氣(qi)(qi)法(fa)作用(yong)的中成藥4疏(shu)(shu)肝(gan)(gan)理(li)氣(qi)(qi)法(fa)相關藥物(wu) 1拼音 shū gān lǐ qì fǎ
2英文參考 dispersing liver and regulating qi [中醫藥(yao)學名(ming)詞(ci)審定委員會.中醫藥(yao)學名(ming)詞(ci)（2013）]
3定義 疏(shu)肝理氣(qi)法(fa)(fa)（dispersing liver and regulating qi）是指用具有疏(shu)肝解郁、調理氣(qi)機作用的(de)方藥，治療肝氣(qi)郁滯所致眼(yan)病的(de)治法(fa)(fa)[1]。
4疏(shu)肝(gan)理氣(qi)法的(de)適用病證 疏(shu)肝(gan)理氣(qi)法廣泛適用于因肝(gan)氣(qi)郁結而致氣(qi)機不調(diao)的(de)一切內(nei)(nei)外(wai)障眼(yan)病。肝(gan)開竅于目，由于郁怒(nu)傷肝(gan)，疏(shu)泄失職，肝(gan)氣(qi)郁結使眼(yan)部氣(qi)機失調(diao)而導(dao)致目疾(ji)者(zhe)，頗為(wei)常見。其(qi)中尤以青風內(nei)(nei)障、綠風內(nei)(nei)障、視瞻昏渺等內(nei)(nei)障眼(yan)病為(wei)多(duo)。故(gu)無論內(nei)(nei)外(wai)障眼(yan)病，兼(jian)有(you)脅脹、胸(xiong)悶、噯氣(qi)、咽(yan)部似有(you)物阻、急躁(zao)易怒(nu)、脈(mo)弦等癥(zheng)者(zhe)，皆可用疏(shu)肝(gan)理氣(qi)法治(zhi)之。
5疏肝理氣法的臨床應用 郁久化火者(zhe)，宜酌加清火之(zhi)晶，以清肝解郁；肝郁兼有血虛(xu)與(yu)脾(pi)(pi)氣虛(xu)弱者(zhe)，宜與(yu)養血健脾(pi)(pi)藥同用。
6疏肝理(li)氣法的使(shi)用禁(jin)忌 由于理(li)氣藥物多辛燥，故對陰虧(kui)之人須慎(shen)用或(huo)注意配伍。
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疏肝理氣是一種治療方法，具有疏理肝臟氣機，恢復肝臟功能的作用。肝氣郁結表現在兩肋脹痛，胸悶惡心嘔吐，食欲不振，女姓會有月經不調，乳房脹痛，痛經等情況出現。所以疏肝理氣是很有必要的，那么那些中藥可以疏肝理氣？喝什么茶能疏肝理氣？
1、疏肝理氣的中藥
1、柴胡
常用藥物有柴胡呈圓柱形或長圓錐形,長6～15cm,直徑0.3～0.8cm。根頭膨大,頂端殘留3～15個莖基或短纖維狀葉基,下部分枝。表面黑褐色或淺棕色,具縱皺紋、支根痕及皮孔。質硬而韌,不易折斷,斷面顯片狀纖維性,皮部淺棕色,木部黃白色。氣微香,味微苦。除傷寒心下煩熱,諸痰熱結實,胸中邪逆,五藏間游氣,大腸停積,水脹,及濕痹拘攣。亦可作浴湯。主心腹腸胃中結氣,飲食積聚,寒熱邪氣,推陳致新。治熱勞骨節煩疼,熱氣,肩背疼痛,宣暢血氣,勞乏羸瘦;主下氣消食,主時疾內外熱不解,單煮服。
2、白芍
枝、葉有毒質,制成粉劑可防治農業害蟲。根毒性猛烈,據標本上記載可以毒殺虎及其他野獸。但是它具有平肝止痛,養血調經,斂陰止汗。用于頭痛眩暈,脅痛,腹痛,四肢攣痛,血虛萎黃,月經不調,自汗,盜汗的功效。
3、枳殼
具有破氣,行痰,消積。治胸膈痰滯,胸痞,脅脹,食積,噫氣,嘔逆,下痢后重,脫肛,子宮脫垂的功效。現行,取煉蜜加適量開水稀釋,加入凈枳殼片拌勻,悶潤至盡,置熱鍋內,用文火炒至不粘手為度,取出放涼。每枳殼100kg,用煉蜜25kg。貯干燥容器內,麩炒枳殼、炒枳殼、蜜炙枳殼、鹽炒枳殼,密閉,置陰涼干燥處。脾胃虛弱及孕婦幼兒慎服。
4、香附
除去毛須及雜質,切厚片或碾碎。取香附片(粒),照醋炙法(將凈選或切制后的藥物,加入一定量的米醋拌炒的方法稱為醋炙法。)炒干。用于肝郁氣滯,胸脅脹痛,疝氣疼痛,乳房脹痛,脾胃氣滯,脘腹痞悶,脹滿疼痛,月經不調,經閉痛經。
5、郁金
洗凈,潤透,切薄片,干燥。活血止痛,行氣解郁,清心涼血,利膽退黃。用于胸脅刺痛,胸痹心痛,經閉痛經,乳房脹痛,熱病神昏,癲癇發狂,血熱吐衄,黃疸尿赤。
臨床注意事項:使用疏肝理氣應注意掌握郁結之主證。疏散之品久用易傷氣陰,故臨床兼見血虧氣虛者,須與養血益氣藥合用。
2、疏肝理氣的茶品
1、茉莉花茶
茉莉花茶在各種花草茶中,香氣最為醇厚,是春季飲茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛,對于女性的生理、生殖機能也有幫助,并能滋潤肌膚、養顏美容、緩解痛經。
宜忌:以款花草茶有理氣之效,因此月經期女性朋友應慎用,以防行氣活血導致月經量多。
2、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,并能消除疲勞、改善體質,適于春季飲用。此外,還能有效緩解心血管疾病,并能美容養顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑。平時取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養氣血之功。
宜忌:以款花草茶有理氣之效,因此月經期女性朋友應慎用,以防行氣活血導致月經量多。
3、菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時,還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫,對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效,還能抑制多種病菌,增強微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,并有利氣血、潤肌膚、養護頭發的美容之效。另可配合枸杞同服,更能增強養陰之力。
宜忌:但因菊花性偏涼,故平素手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。
4、金銀花茶
金銀花茶,其性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效。因春季風氣善行,易外感風邪,金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養肝。宜忌:金銀花茶適合在出現輕微外感癥狀時服用,如感冒癥狀較重,仍需采取藥物治療。
5、檸檬草茶
檸檬草,也稱檸檬香茅,整株植物散發出沁人心脾的清香。屬稻科多年生草本植物,是熱帶的芳香草,氣味芬芳而且有殺菌抗病毒的作用,從古至今受到醫家的推崇,取其殺菌、調整血液循環的作用。經常飲用檸檬草茶,可以幫助改善貧血、調和腸胃、調節油脂分泌和降低血脂、緩解神經衰弱等。平日飲用,有效預防疾病,增強免疫力,達到有病治病,無病防身的效果。
3、疏肝理氣的食物
1、蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
2、蘿卜：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
3、山楂：善于順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸過多的慎用。若果是是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解郁。
4、玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
5、合歡花：解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。
6、麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯。
7、金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
8、烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。
9、月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果。
10、季節中，肝對應春天，春天是養肝最好的季節。一位臺灣中醫主張多吃綠芯的黑豆，說是補肝。
11、五色中，肝對應青色，所以多吃綠色蔬菜，對肝臟也是有好處的。
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