清真自熱播的太陽的后裔宋仲基宋慧喬哪個不是滿臉的膠原蛋白，少年一般的模樣讓人羨慕不已，肌膚年齡過了25歲膠原蛋白流失的就會相當嚴重，與其用護膚品或者化妝品遮蓋不如用飲食來養生補充我們需要的膠原蛋白，今天就為您分享幾種食物讓您輕松吃出滿臉的膠原蛋白!
膠原蛋白主要是包含在動物的皮囊中，比如豬腳、雞腳、豬尾、豬皮、豬蹄、甲魚、魚類等。尤其是在動物的皮，軟骨中，膠原蛋白含量更高。那一層層粘稠的膠質物質就是滿臉的膠原蛋白最好的證據!
比如在豬腳豬皮中的粘稠膠質口感柔軟有彈性，這就是膠原蛋白。在膠原蛋白食物中豬腳豬皮是最有名的富含最多的一種食物。膠原蛋白確切來說應該是屬于蛋白質家族的是一種生物性高分子物質，由除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸組成且含量很高。人的肌膚中百分之七八十都是膠原蛋白，如果流失了膠原蛋白會產生皮膚皺紋、暗淡等問題。所以膠原蛋白的補充是護膚的關鍵!
豬腳豬皮是富含膠原蛋白最多的食物，其次就是魚類等海貨，并且魚類中包含的膠原蛋白比豬皮豬腳中更接近人體成分構成，相比之下更有效果更容易吸收，尤其是深海中的魚類食物富含大量的高檔膠原蛋白，很多女性朋友不惜花重金用魚翅來字樣皮膚也是有著一定的道理!
在食物中獲取的膠原蛋白不僅能夠補充在肌膚里面更能滲透到每一個細胞中，比化妝品跟護膚品來的有效持久，當然我們這并不是說護膚品的效果不好，在飲食補充的時候也別忘了護膚養膚哦，少曬太陽多敷面膜每天堅持良好的肌膚護理，飲食+護膚兩者同步進行更能有效減少膠原蛋白的流失哦!
01幾乎沒有作用
膠原蛋白吃后變成氨基酸，不會變成皮膚需要的膠原蛋白，對美容幾乎沒有作用。一般蛋白質進入人體都是被分解為小分子化合物才能被人體吸收，因此，如果膠原蛋白分子量較大，口服膠原蛋白，無法達到人體直接補充膠原蛋白的目的。
膠原蛋白是一種高分子蛋白質，它存在于人體的骨骼、肌腱、牙齒、皮膚。隨著年齡的增長，人體的膠原蛋白逐漸流失，但是吃進去的膠原蛋白變成氨基酸，不會變成皮膚需要的膠原蛋白，對美容幾乎沒有作用。一般蛋白質進入人體都是被分解為小分子化合物才能被人體吸收，因此，如果膠原蛋白分子量較大，口服膠原蛋白，無法達到人體直接補充膠原蛋白的目的。
膠原蛋白肽是皮膚重要的組成部分，不否認膠原蛋白對皮膚的作用，膠原蛋白占皮膚干重的70%，可以使皮膚保持光滑，隨著年齡的增長，在皮膚中的量逐漸減少。膠原蛋白粉經食用進入人體后，會在消化道中分解為游離的氨基酸，而游離氨基酸在人體內的作用途徑有兩種，一是合成蛋白質和其他含氮物質，二是分解產能提供機體所需要的能量。 而由膠原蛋白分解得到的游離氨基酸能否用于膠原蛋白的合成是不確定的。
其次，人體內合成蛋白質只會在需要的時候合成，即使人體需要蛋白質了，也不能保證就一定會是指導膠原蛋白合成的基因發揮作用，即使體內真的是合成膠原蛋白的基因發揮作用了，合成的也只是蛋白質的一級結構，而蛋白質要發揮作用是需要變成空間結構才能擁有其特定的功能，這需要人體內一系列的機制參與。從膠原蛋白進入消化道到合成膠原蛋白，每一步都是小概率事件。因此希望通過食用膠原蛋白來達到補充膠原蛋白的目的，幾乎是一件不可能事情。
大家都知道，膠原蛋白對于大家來說都是很好的，也是一種營養保健品，對于很多人來說都很愛吃的，尤其是女性朋友，那么， 多吃膠原蛋白可以使臉頰豐滿嗎 ？接下來，咱們就來了解一下吧。
多吃膠原蛋白可以使臉頰豐滿嗎 不能哦。膠原蛋白(Collagen)是一種生物性高分子物質，在動物細胞中扮演結合組織的角色，是人體內含量最豐富的蛋白質，占全身總蛋白質的30%以上。膠原蛋白是生物科技產業最具關鍵性的原材料之一，也是需求量十分龐大的最佳生醫材料。其應用領域包括生醫材料、化妝品、食品工業、研究用途等。
膠原蛋白廣泛存在于動物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨。多吃這類食物可以在一定程度上補充膠原蛋白，但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，并不能被人體直接吸收，而且這類食物大多脂肪含量較高。
1、由于工作勞累，睡眠不足形成的皮膚晦暗無光、發黃、皮膚彈性差等皮膚衰老的不良癥狀。
2、由于年齡、太陽輻射因素引起的皮膚松弛、下垂、皺紋、干燥等皮膚衰老現象。
3、由于體內異常黑色素分泌旺盛，大量沉積皮膚表面，肌膚不能及時代謝出異常黑色素，形成各種色斑。
4、由于長期戶外活動及皮膚保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋,皮膚干燥、脫皮、紅腫、毛孔粗大等不良癥狀。
5、由于內分泌功能紊亂，皮膚膚質差、皮膚發油、發暗，易長青春痘留下的色印、色素沉著等。
6、由于生活無規律,吸煙等因素,造成的黑眼圈,眼袋等問題。
7.、長期電腦旁工作，電腦輻射造成脫發，內分泌紊亂問題。
8、由于選用劣質化妝品或者激素等產品造成的皮膚容易過敏、黑頭密集、皮膚大面積死亡。
膠原蛋白的功效 1、可以預防心血管病。研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，并可增高體內某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個相對正常的范圍之內，是一種理想的減肥降血脂食品。此外，膠原蛋白在協助機體排出鋁質，減少鋁質在體內聚集方面也有獨特之處。鋁對人體有害，研究表明，日前逐漸增多的老年癡呆癥與鋁的攝入量有關，同時膠原蛋白有加速血紅蛋白和紅細胞生成的功效，它具有改善循環、對冠心病、缺血性腦病有利。
2、可以作為一種補鈣食品。膠原蛋白的特征氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機體鈣質的攝入量，膠原蛋白可成制成補鈣的保健食品。
3、可以為特殊人群使用。婦科疾病的根源來自于內分泌失調，膠原蛋白能夠改善婦科疾病的困擾，而更年期的婦女更需要膠原蛋白供給身體所需，使得更年期婦女能夠更輕松面對各種不適。
4、膠原蛋白中含有大量甘氨酸，在人體內不僅參與合成膠原，而且還是大腦細胞中是一種中樞神經抑制性遞質，以產生對中樞神經的鎮靜作用，對焦慮癥、神經衰弱等有良好的治療作用膠原蛋白食品，在胃里可以抑制蛋白質因胃酸作用引起的凝聚作用，從而有利于食物的消化，還有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可減輕胃潰瘍患者疼痛，促進胃潰瘍愈合。
5、膠原蛋白是身體免疫作用中負責重要功能的阿米巴細胞清掃異物的感知器，因此對預防疾病很有幫助。可提高免疫機能、抑制癌細胞、活化細胞機能、活化筋骨、治療關節炎及酸痛。
6、防止皮膚老化、去皺紋。隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失，從而導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現干燥、皺紋、松弛無彈性等衰老現象，所以，女性補充膠原蛋白是一種延衰的必須。
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我就在吃膠原蛋白，每天堅持吃一點，時間長了肯定有效果的，特別是三十多歲的時候，和同齡人比肯定有明顯的優勢，女人看起來是否年輕，就是看皮膚和臉色，這些都是膠原蛋白在支撐著的呢，它占了皮膚的百分之七十的成分，而我們過了25歲都會流失很嚴重的，如果不及時補充，當然就會反應到皮膚上咯。特別是過了三十以后，所以越早補充越好。查看原帖>>
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