現在的白領(ling)，常(chang)(chang)晝伏于(yu)案，拱背(bei)含胸，架肘(zhou)書寫(xie)，而患腱鞘炎病(bing)癥者日(ri)趨增多。此骨髓空虛，經脈失養(yang)所致。當充實骨髓，疏通(tong)經脈，使氣血(xue)能于(yu)瞬間(jian)運至肩肘(zhou)、指尖，病(bing)癥自可快速消除。有(you)眾(zhong)多病(bing)人患此病(bing)癥日(ri)久(jiu)，常(chang)(chang)感肩背(bei)麻木、血(xue)脈不(bu)通(tong)。至夜(ye)只能哀(ai)求男、女朋友憐(lian)借,望(wang)通(tong)過心理安(an)慰(wei)，減輕肘(zhou)臂病(bing)苦。有(you)此經歷者，心中滋昧只有(you)自己最為(wei)明了。

醫者以此案，深入剖析病根(gen)，集(ji)成方法(fa)小(xiao)節于下(xia)文中，望病眾能對癥(zheng)操作(zuo)，定可扭(niu)轉肩背(bei)病苦(ku)，手(shou)法(fa)熟能生(sheng)巧(qiao)，既可省去奔波醫院之苦(ku)，又能節省治療(liao)所需金錢!

腱(jian)鞘(qiao)炎→陽池導引→氣血歸經

電腦(nao)工作族(zu)常會(hui)患腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)的病(bing)(bing)癥，如手腕(wan)(wan)(wan)有麻痛或(huo)隱痛的感覺，嚴重時腕(wan)(wan)(wan)部(bu)無(wu)法扭轉(zhuan)。尤其是(shi)(shi)腕(wan)(wan)(wan)部(bu)氣血(xue)不足時，這(zhe)些感覺會(hui)持(chi)續出(chu)現(xian)。遇到這(zhe)種(zhong)情況，只要輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)運(yun)動腕(wan)(wan)(wan)關節，將(jiang)阻滯的血(xue)脈疏通開，就(jiu)可消除病(bing)(bing)癥。假如不能去根，可到醫院(yuan)檢査是(shi)(shi)否有骨(gu)剌。若已(yi)形(xing)成骨(gu)剌，應(ying)采取軟(ruan)化(hua)骨(gu)剌的腧穴療法，將(jiang)骨(gu)剌軟(ruan)化(hua)之(zhi)后，再(zai)配合中(zhong)藥或(huo)針(zhen)灸(jiu)等康(kang)復手段，即可恢復腕(wan)(wan)(wan)關節的功能。通常這(zhe)種(zhong)病(bing)(bing)癥是(shi)(shi)由腕(wan)(wan)(wan)部(bu)的經脈功能紊亂或(huo)腕(wan)(wan)(wan)關節的舊傷所致，而(er)因(yin)舊傷形(xing)成的骨(gu)剌，更是(shi)(shi)導(dao)致腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)病(bing)(bing)癥的主要病(bing)(bing)因(yin)。在保(bao)養時，只有從主要病(bing)(bing)因(yin)入(ru)手，才能取得理想的效果。

張女士的(de)(de)手腕(wan)(wan)(wan)曾挫(cuo)傷過，又因從事網頁設計(ji)工作(zuo)，經(jing)常運(yun)動(dong)鼠標，于(yu)是患上(shang)了(le)(le)腱鞘炎的(de)(de)病(bing)癥(zheng)(zheng)(zheng)，腕(wan)(wan)(wan)部(bu)經(jing)常感到酸痛，掌(zhang)心冰(bing)涼(liang)而缺(que)少血(xue)(xue)色。中(zhong)醫建議她(ta)(ta)采用按(an)摩陽池穴(xue)的(de)(de)方法(fa)，將淤滯的(de)(de)血(xue)(xue)脈疏(shu)通(tong)開(kai)，再用中(zhong)藥(yao)川芎和杜仲，補充腕(wan)(wan)(wan)部(bu)各組織的(de)(de)氣(qi)血(xue)(xue)。她(ta)(ta)按(an)這(zhe)一(yi)方法(fa)調(diao)理，手腕(wan)(wan)(wan)的(de)(de)運(yun)動(dong)功能很快就恢復如初，以(yi)前不能持(chi)重的(de)(de)病(bing)象也(ye)消失了(le)(le)。再次(ci)看診，中(zhong)醫為她(ta)(ta)設計(ji)了(le)(le)一(yi)套(tao)腕(wan)(wan)(wan)部(bu)保養(yang)方案，讓她(ta)(ta)每天疏(shu)通(tong)腕(wan)(wan)(wan)部(bu)的(de)(de)經(jing)脈，鞏固腕(wan)(wan)(wan)關節的(de)(de)功能，增補腕(wan)(wan)(wan)部(bu)軟組織的(de)(de)氣(qi)血(xue)(xue)。張女士按(an)保養(yang)方案認真操(cao)作(zuo)，腱鞘炎病(bing)癥(zheng)(zheng)(zheng)消除(chu)了(le)(le)，肩(jian)背氣(qi)血(xue)(xue)不通(tong)和胸(xiong)悶的(de)(de)病(bing)癥(zheng)(zheng)(zheng)消失了(le)(le)，而且心理環境也(ye)隨著(zhu)這(zhe)些(xie)病(bing)癥(zheng)(zheng)(zheng)的(de)(de)痊愈而健(jian)康(kang)起來，真正實現了(le)(le)身心共健(jian)的(de)(de)養(yang)生目的(de)(de)。

中醫幫(bang)張女(nv)士設計的(de)(de)養生方案(an)很(hen)簡單，即每天按摩陽(yang)池穴，按摩完做腕(wan)部扭轉的(de)(de)動作(zuo)，再將(jiang)十個(ge)(ge)手指逐一向手背蹺起。這(zhe)三(san)(san)步完成后，將(jiang)活血(xue)用(yong)的(de)(de)中藥(yao)精油(you)涂在陽(yang)池穴上(shang)。若感到(dao)腕(wan)部的(de)(de)氣血(xue)不(bu)充(chong)足，可(ke)將(jiang)中藥(yao)川芎和(he)生當歸與蜂蜜(mi)相配而沖水喝(he)，如此就可(ke)起到(dao)增補腕(wan)部氣血(xue)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。這(zhe)個(ge)(ge)養生方案(an)操作(zuo)方便，非常適合電腦工(gong)作(zuo)族，其中的(de)(de)養生原理包括(kuo)三(san)(san)個(ge)(ge)方面：

首先(xian),陽池(chi)(chi)(chi)穴(xue)(xue)在(zai)手(shou)腕(wan)(wan)(wan)背(bei)部的(de)(de)關(guan)節(jie)(jie)縫隙(xi)處，可起(qi)到(dao)調節(jie)(jie)腕(wan)(wan)(wan)部關(guan)節(jie)(jie)生理(li)功(gong)能(neng)(neng)的(de)(de)作用。張女士(shi)的(de)(de)腱鞘炎的(de)(de)病癥是因腕(wan)(wan)(wan)關(guan)節(jie)(jie)功(gong)能(neng)(neng)紊亂(luan)所致(zhi)，而且之(zhi)前腕(wan)(wan)(wan)部又(you)曾挫(cuo)傷過，增生的(de)(de)軟(ruan)骨(gu)(gu)已(yi)經鈣(gai)化成骨(gu)(gu)剌(la)。中醫建(jian)議她先(xian)按摩陽池(chi)(chi)(chi)穴(xue)(xue),放松緊張的(de)(de)韌帶和(he)肌肉，促進(jin)腕(wan)(wan)(wan)關(guan)節(jie)(jie)的(de)(de)經脈的(de)(de)氣(qi)血循環，如此腕(wan)(wan)(wan)部各組織的(de)(de)新陳代(dai)謝便會(hui)正常(chang)運轉,能(neng)(neng)有效軟(ruan)化形(xing)成的(de)(de)骨(gu)(gu)剌(la)，并(bing)將骨(gu)(gu)剌(la)逐(zhu)漸吸收(shou)，而在(zai)關(guan)節(jie)(jie)表面和(he)周圍(wei)重新形(xing)成軟(ruan)骨(gu)(gu)層，腕(wan)(wan)(wan)關(guan)節(jie)(jie)間(jian)的(de)(de)摩擦就會(hui)減小或消失(shi)，麵的(de)(de)感(gan)覺就能(neng)(neng)被消除。在(zai)取(qu)穴(xue)(xue)時，先(xian)將手(shou)掌平放，再微微向上翹(qiao)起(qi)，這時手(shou)腕(wan)(wan)(wan)背(bei)部的(de)(de)橫紋上會(hui)出現(xian)一(yi)個凹陷，用拇指(zhi)點(dian)按凹陷正中，感(gan)到(dao)麻痛就是陽池(chi)(chi)(chi)穴(xue)(xue)。

其次，扭轉(zhuan)腕(wan)(wan)(wan)(wan)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作能(neng)疏通(tong)腕(wan)(wan)(wan)(wan)部(bu)的(de)(de)(de)(de)氣(qi)血(xue)(xue)，增強腕(wan)(wan)(wan)(wan)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)功能(neng)，并起到(dao)(dao)保護腕(wan)(wan)(wan)(wan)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)作用，而(er)使(shi)腕(wan)(wan)(wan)(wan)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)新陳代謝正(zheng)常(chang)(chang)運(yun)(yun)轉(zhuan)。這就使(shi)腕(wan)(wan)(wan)(wan)部(bu)各組織(zhi)器(qi)官的(de)(de)(de)(de)抗病(bing)(bing)(bing)能(neng)力得到(dao)(dao)了提(ti)升，不(bu)會出(chu)(chu)現氣(qi)血(xue)(xue)阻滯。再配合蹺指的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作，可(ke)有(you)(you)效地緩解腕(wan)(wan)(wan)(wan)的(de)(de)(de)(de)壓力，將腕(wan)(wan)(wan)(wan)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)功能(neng)調節(jie)(jie)(jie)到(dao)(dao)最佳狀態，于是腕(wan)(wan)(wan)(wan)部(bu)的(de)(de)(de)(de)舊(jiu)傷(shang)(shang)便可(ke)消(xiao)除，不(bu)會因疲(pi)勞而(er)再次出(chu)(chu)現骨(gu)剌(la)增生的(de)(de)(de)(de)病(bing)(bing)(bing)癥。大家得了腱鞘(qiao)炎后，往往想(xiang)到(dao)(dao)氣(qi)血(xue)(xue)不(bu)足，或腕(wan)(wan)(wan)(wan)部(bu)的(de)(de)(de)(de)經(jing)脈不(bu)通(tong)，常(chang)(chang)會忽(hu)略(lve)舊(jiu)傷(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)致病(bing)(bing)(bing)因素，這樣(yang)就不(bu)能(neng)從病(bing)(bing)(bing)根(gen)上進(jin)行保養(yang)(yang)，使(shi)病(bing)(bing)(bing)情(qing)延誤，導(dao)致腕(wan)(wan)(wan)(wan)部(bu)的(de)(de)(de)(de)骨(gu)剌(la)進(jin)一步(bu)增多(duo)。因此，在保養(yang)(yang)時要多(duo)做扭腕(wan)(wan)(wan)(wan)和蹺指的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作，有(you)(you)舊(jiu)傷(shang)(shang)則治療舊(jiu)傷(shang)(shang)，若沒有(you)(you)也(ye)可(ke)起到(dao)(dao)預防作用。通(tong)常(chang)(chang)舊(jiu)傷(shang)(shang)是因挫(cuo)傷(shang)(shang)或拉傷(shang)(shang)而(er)沒有(you)(you)及時康(kang)復所致，有(you)(you)腕(wan)(wan)(wan)(wan)傷(shang)(shang)病(bing)(bing)(bing)史的(de)(de)(de)(de)朋友要格外注(zhu)意腕(wan)(wan)(wan)(wan)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)保養(yang)(yang)，不(bu)然(ran)很容易(yi)形成骨(gu)剌(la)。

最后，用(yong)中(zhong)(zhong)藥(yao)川芎和杜仲輔(fu)助調理，可(ke)使手腕(wan)(wan)各部軟組織(zhi)的(de)(de)氣血旺盛，經脈長時(shi)間保持暢通，而腕(wan)(wan)關節也(ye)會因新(xin)陳代謝旺盛，功(gong)能得到提升(sheng)。中(zhong)(zhong)藥(yao)川芎有很(hen)好的(de)(de)活血作用(yong)，適合(he)治療(liao)跌打損傷(shang)引起的(de)(de)傷(shang)科病癥(zheng)，用(yong)來鞏固(gu)或提升(sheng)腕(wan)(wan)關節的(de)(de)功(gong)能，能在一兩個小(xiao)時(shi)內將(jiang)阻滯的(de)(de)經脈疏通開(kai)，而消除(chu)疼(teng)痛等(deng)病癥(zheng)。杜仲可(ke)增強骨功(gong)能和腎氣，中(zhong)(zhong)醫認為腎主骨生髓，腱鞘炎的(de)(de)病癥(zheng)正是骨及骨關節功(gong)能紊亂所(suo)致，用(yong)杜仲可(ke)穩固(gu)腕(wan)(wan)關節，充實骨的(de)(de)生理功(gong)能，加強腕(wan)(wan)關節周圍軟組織(zhi)的(de)(de)新(xin)陳代謝。而用(yong)蜂蜜(mi)相(xiang)調和，主要是發揮蜂蜜(mi)滋陰養血的(de)(de)功(gong)能，此外也(ye)可(ke)消除(chu)中(zhong)(zhong)藥(yao)昧道(dao)；更方便服(fu)用(yong)。若(ruo)這樣做還是感到有中(zhong)(zhong)藥(yao)味道(dao)，可(ke)將(jiang)兩種中(zhong)(zhong)藥(yao)以少量配多量的(de)(de)蜂蜜(mi)，如(ru)此就很(hen)容易接受了。但高血糖病人或經常拉(la)稀的(de)(de)朋(peng)友，最好不(bu)采用(yong)這種方法。

上述腱鞘(qiao)炎病癥的保(bao)養方案(an)，也可(ke)配合(he)中醫的灸(jiu)法進(jin)行調理，但通(tong)常是在(zai)_感較強(qiang)(qiang)時采用(yong)。患者可(ke)請中醫針(zhen)灸(jiu)師對自己的陽(yang)池穴針(zhen)灸(jiu)或艾灸(jiu)幾次(ci)，就可(ke)起到疏通(tong)腕(wan)部(bu)經(jing)脈，穩固(gu)腕(wan)關節(jie)生(sheng)理功(gong)能(neng)的作(zuo)用(yong)。也可(ke)以采用(yong)紅(hong)外線(xian)養生(sheng)療法進(jin)行保(bao)養，即用(yong)具有醫療功(gong)能(neng)的紅(hong)外線(xian)照(zhao)射儀器,給(gei)手腕(wan)增溫(wen)，促進(jin)腕(wan)部(bu)的氣血(xue)循環(huan)，改(gai)善各部(bu)分軟組(zu)織(zhi)的新陳代謝(xie)。照(zhao)射前最(zui)好(hao)先在(zai)手腕(wan)周圍(wei)涂上活血(xue)的中藥(yao)精(jing)油，既可(ke)防止皮膚出(chu)現過敏反(fan)應(ying)，又可(ke)增強(qiang)(qiang)筋(jin)脈的氣血(xue)功(gong)能(neng)，使紅(hong)外線(xian)的溫(wen)度更(geng)好(hao)地發揮養生(sheng)作(zuo)用(yong)。這種(zhong)方法對有腕(wan)傷(shang)病史的患者有顯(xian)著效(xiao)果(guo)，能(neng)在(zai)短時間內(nei)恢復受傷(shang)部(bu)位(wei)的生(sheng)理功(gong)能(neng)。保(bao)養時可(ke)與上述保(bao)養方案(an)配合(he)操作(zuo)，對腱鞘(qiao)炎的康復會更(geng)有利。

中醫認為，關(guan)節(jie)(jie)響是(shi)骨脈(mo)空(kong)乏的表現(xian)。當腕關(guan)節(jie)(jie)經常(chang)出現(xian)響聲時(shi)，需要(yao)及時(shi)充實骨脈(mo)的氣血，避免腱鞘(qiao)炎等病癥的發生(sheng)。

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