酸棗仁就是酸棗里面的仁，是可以吃的，可以有效的治療疾病的作用，而且味道很不錯，方便食用，同時也沒有副作用。食用酸棗仁可以有效的治療失眠，而且效果還是很不錯的，如何食用效果最佳?下面就來具體的介紹關于酸棗仁治療失眠的食療方法。

中醫認為食用中藥材酸棗仁粥治療失眠抑郁癥，不僅味道美，食用方便，無任何副作用，是藥膳調理佳品。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，并含有甾醇，三皂化合物，維生素C，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗等，這些營養物質對于調理中樞神經系統有一定的好處，而且也可以有降壓的作用，對于緩解失眠多夢有一定的作用，可以選擇用酸棗仁煮粥是不錯的選擇。

酸棗仁怎樣吃治失眠

將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗凈後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。一般7-10天為一療程，須服用3-5療程。

酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。據《本草圖經》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。因此，用酸棗仁、白米熬粥，對于治療神經衰弱有一定的好處，而且也可以有調理體質虛弱的作用，可以經常適應，每餐吃一碗酸棗仁粥，效果佳，還可以提高體質。

酸棗仁怎么吃治療失眠，可以煮粥或者是泡水的喝都是不錯的選擇，可以起到安神鎮靜的作用，還可以緩解失眠多夢，對于出現的體質虛弱導致的失眠的問題有一定的調理的作用，還可以緩解神經衰弱，所以這樣的養生食譜你不妨試試。

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