病從生活中來
(1)對食品的衛生不注意，食用變質、過期的食物就極易造成腹瀉。
(2)在氣溫比較高的夏季，過量地貪食生冷，造成胃腸功能紊亂，引起腹瀉。
(3)飲食習慣不規律，暴飲暴食，腸胃消化功能受損。#不注意保暖，腹部著涼也會引起腹瀉。
(4)生活環境突然發生變化，身體就不能及時適應，俗語稱“水土不服”。
(5)情緒過于緊張也會導致腹瀉。
(6)本身腸胃功能較弱，在飲用純牛奶后很容易引起腹瀉。
按摩真法
天樞穴止瀉
腹瀉時可以點按位于腹部的天樞穴，能快速止瀉。用左手的中指按壓左側的天樞穴，或者用右手中指按壓右側天樞穴用力向下按，出現酸脹的感覺時保持幾分鐘，天樞穴的位置就在肚胳兩邊2寸的地方。經常按揉此穴可改善胃腸功能。
多穴位按摩強腸道
大巨、天樞、足三里、關元、手三里以及三陰交等穴位都有緩解腹瀉的功效，按照下面的提示按摩就能減少腹瀉的發生。
采取仰臥的姿勢，用栂指的指腹按揉大巨穴、天樞穴、關元穴，出現酸脹的感覺就停止。雙手交疊，放在肚臍上，按照逆時針的方向按摩20次。用拇指指腹反復按壓手三里、陽谷、曲池、足三里、三陰交等穴位，也是出現酸脹的感覺停止。翻身，俯臥，用拇指指腹按壓大腸俞、小腸俞、腎俞等穴位。
養生關鍵在于治未病
(1)—定要注意飲食衛生，不食用過期、變質的食物，尤其是夏季，一定要保證飲食安全。
(2)管是在怎樣的氣候下都不要著涼，保護好自己的腹部。
(3)加強體育鍛煉，提高身體的抗病能力以及對外界環境的適應能力。
(4)避免高脂食物的過量攝入，特別是剛進食完油膩的食物不要受涼或飲涼水。
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