夏天，在高溫環境下很容易中暑，輕的出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中，嚴重的甚至會出現暈厥癥狀。感覺自己有中暑征兆，就要及時轉移到陰涼通風處，多補充水和鹽分，短時間內就可以恢復。但是如果發現我們周圍的朋友、親人或者是路人因為中暑而昏迷，你可以利用按壓人中穴的方法來幫助他們迅速脫離危險。掌握一點救生技巧，于人于己都大有好處。
取穴人中穴也叫水溝穴，在鼻子下面的人中溝內，正中偏上一點，上1/3與下2/3的交界處。手法發現有人中暑昏迷時，要迅速將中暑者轉移到陰涼通風處，找到其人中穴，用拇指的指甲掐，或用力做持續按壓和一緊一松的頓挫性按壓。專家點評描法的動作節律要均勻，頻率為每秒2?3次，用力時應由輕漸重，由淺入深。同時，不能使被掐部位產生青紫現象，更不能掐破皮膚。掐到中暑者癥狀有改善為止。
小知識
人中穴，因為其在鼻下的人中溝中，故又叫水溝穴，民間稱其為救命穴，是一個重要的急救穴位。人中穴為督脈穴位，督脈通于腦，故可用于昏迷、休克等危急重癥。剌激人中穴可以升高血壓和影響人的呼吸活動。剌激人中穴救治昏厥急癥，是簡單易掌握的應急性急救措施。
緩解中暑的其他穴位
另外，還可以剌激一下中暑者的十宣穴和肩井穴。
十宣穴
取穴十宣穴在雙手十個手指的指尖，一共10個穴，所以叫十宣穴。手法可以用自己的拇指指甲掐中暑者手指尖的十宣穴5?10秒。
肩井穴
取穴肩井穴前面提過，在后頸根部到肩膀的中央點，左右各一。
手法用雙手將中暑者肩井穴附近肌肉整個提起，停頓3秒。反復5次。
急救處理
迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息，脫離高溫環境。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。
冷敷其頭部。應在中暑者的頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(將冰塊、冰棍、冰激凌等放入塑料袋內，封嚴密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴，直到皮膚發紅。
中暑者出現血壓下降、昏迷不醒、肌肉突然陣發性的痙攣、高熱不退的情況，要及時送醫院急診。
小護士
夏天應注意居住環境的通風，避免高溫、潮濕、日曬等。
安排好作息時間，保證充足的睡眠，也是預防中暑的措施。
戶外乍業的人應避免陽光直接照射，并要縮短工作時間。同時，應該戴草帽遮陽，一旦感到不適就應及時聽。
夏天外出不要打赤膊，以免吸收更多的熱輻射，通風的棉衫比赤膊更有消暑的作用。
夏天人體新陳代謝旺盛，消耗也大，要特別注意多喝水，特別是淡鹽水。也可多喝一些稀釋的電解質飲料，遠離酒精、咖啡因和香煙。
夏天的蔬菜和新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃、杏、西瓜、甜瓜等水分含量都很高，可以用來補充水分。
1 關沖穴關沖穴位于無名指距指甲根0.1寸的地方,手背朝上,左手的關沖穴偏左側,右手的偏右側。中暑后,可用大拇指指腹按揉此穴,同時采用指甲尖掐、壓,需要注意的是,按摩要有一定力度,感到發麻和脹痛后,持續按壓半分鐘到1分鐘,然后再按壓另一只手。
2 少沖穴少沖穴位于小拇指指距指甲角0.1寸的地方。按摩這個穴位時應采用正坐、手背朝上的姿勢,用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側的凹陷處,以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴是腦部的反射區,不要用蠻力,左右手可互相揉捏。
3 太沖穴太沖穴位于雙腳背面,處于正坐或仰臥的姿勢,以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈跳動,便是太沖穴。中暑后患者自身可用左手拇指指腹揉按右太沖穴,3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴,反復做2—3次,共10—15分鐘。
4 按揉大椎穴大椎穴:位于第七頸椎棘突下凹陷處。
將右手中指指腹放于大椎穴上,食指、無名指、小指附于穴位旁,中指用力按揉0.5～1分鐘。
功效:清泄暑熱,通絡鎮痛。
1、溫開水
2、按中穴
3、太陽穴
4、內關穴
5、按摩
1.溫開水給中暑患者一杯溫開水，讓他慢慢喝下，并將他扶到陰涼通風處休息，適當的給他按摩
2.按中穴當中暑患者出現倒地昏闕的情況，此時應用大拇指按壓刺激鼻唇中間三分之一處的人中穴，并將一茶匙食鹽混合500ml溫開水給其飲用
3.太陽穴按摩中暑患者眉間太陽穴，如有風油精擦拭效果會更佳
4.內關穴如中暑患者出現胸悶情況，應立即解開其衣領并按壓腕紋上二寸處的內關穴，將其放置陰涼處
5.按摩用按摩或者刮痧的方式刺激中指尖端的中沖穴和頭頂兩耳邊線之間的百會穴，足底心前處的涌泉穴，令中暑患者更快醒來，并用濕毛巾給患者擦身，加速其體溫下降，如患者癥狀嚴重，應立即送至附近醫院
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