想(xiang)要一個完美(mei)的(de)肌膚，是(shi)很多(duo)人(ren)都(dou)想(xiang)要的(de)，當然很多(duo)人(ren)都(dou)不知道(dao)應(ying)該如何去做，就有了(le)適(shi)得其反(fan)的(de)效(xiao)果。真的(de)是(shi)讓人(ren)很煩惱。想(xiang)要潤膚美(mei)顏，一些(xie)食譜是(shi)不錯的(de)選擇(ze)，通過食物的(de)調(diao)理。可以讓你(ni)更加的(de)健康，同時也可以美(mei)容(rong)護膚的(de)哦。
海帶燉雞
原料(liao)：凈雞1只(約(yue)重1500克(ke)(ke))，水發海帶400克(ke)(ke)，料(liao)酒、精鹽、味(wei)精、蔥花、姜片、花椒(jiao)、胡椒(jiao)粉、花生油(you)各適量。
制法：
(1)將(jiang)雞(ji)宰殺(sha)，去(qu)毛(mao)，去(qu)內臟，剁(duo)成塊(kuai);將(jiang)海(hai)帶洗凈，切成菱(ling)形(xing)塊(kuai)。
(2)鍋內(nei)放(fang)入清(qing)水，將雞塊下入鍋內(nei)，開火燒(shao)(shao)沸后撇去浮沫，加入花生油、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊，燉燒(shao)(shao)至雞肉(rou)熟爛時(shi)，加入精鹽、味(wei)精，燒(shao)(shao)至雞肉(rou)入味(wei)，即出鍋裝湯盆。
雞(ji)與海帶(dai)相燉，具有(you)補虛(xu)、益氣(qi)、軟堅散(san)節、潤(run)膚(fu)烏發(fa)的(de)作(zuo)用(yong)，亦可治療淋巴結核、甲(jia)狀腺彌(mi)漫(man)性腫(zhong)大。所以，此(ci)菜(cai)是潤(run)膚(fu)、烏發(fa)的(de)健美食品(pin)。海帶(dai)可以補充豐富(fu)的(de)碘元素，可以有(you)補虛(xu)養氣(qi)的(de)作(zuo)用(yong)，和雞(ji)肉一起吃，可以潤(run)膚(fu)美顏。
胡桃粥
美食原料：糯米--1/3杯(bei)，胡桃--5個，紅棗--1個，鹽(yan)--若干
(1)將胡桃(tao)夾開(kai)把瓤取出，泡在水(shui)里，將其薄皮剝去并搗碎。
(2)將紅(hong)棗去(qu)核并用(yong)水浸泡后搗碎。
(3)將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮(zhu)。
(4)煮好后(hou)用鹽(yan)調味即(ji)可。
核桃仁(ren)中(zhong)(zhong)不僅含(han)(han)有(you)鈣、鐵、磷等(deng)元素(su)，還含(han)(han)有(you)鋅、錳、鉻等(deng)人體不可缺乏的(de)(de)礦物(wu)質(zhi)。多種維(wei)生素(su)及蛋白質(zhi)、礦物(wu)質(zhi)，都(dou)是有(you)利于(yu)(yu)容貌健美的(de)(de)營養物(wu)質(zhi)。而(er)核桃仁(ren)所(suo)富含(han)(han)的(de)(de)植物(wu)脂肪中(zhong)(zhong)的(de)(de)亞油(you)酸，更被視(shi)為滋(zi)(zi)味潤肌膚(fu)的(de)(de)美容劑(ji)，它(ta)可以令皮膚(fu)滋(zi)(zi)潤光(guang)(guang)滑(hua)，富于(yu)(yu)彈性。這(zhe)樣的(de)(de)搭配方法可以有(you)很好的(de)(de)美容養顏護膚(fu)的(de)(de)效果的(de)(de)哦，同時也可以滋(zi)(zi)潤肌膚(fu)，讓肌膚(fu)變得更加的(de)(de)光(guang)(guang)滑(hua)有(you)彈性的(de)(de)哦。
吃(chi)什么能(neng)夠(gou)護膚(fu)的(de)(de)這個問題，小編給(gei)大家(jia)介(jie)紹(shao)了一些食譜，看了以(yi)后大家(jia)都有所了解了吧(ba)，可(ke)以(yi)促進食欲，而且還(huan)可(ke)以(yi)改善體質，對于想美(mei)容養顏(yan)的(de)(de)人群(qun)來說(shuo)是(shi)不(bu)錯的(de)(de)選擇。同時還(huan)可(ke)以(yi)提高(gao)肌膚(fu)的(de)(de)抵抗(kang)力(li)，對于美(mei)容養顏(yan)護膚(fu)效果不(bu)錯，還(huan)能(neng)夠(gou)讓(rang)你的(de)(de)肌膚(fu)更加紅潤有光澤。
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