你是否有膚(fu)(fu)色暗黃啊或者是發黑的情(qing)況呢(ni)，很多(duo)人由于內(nei)分泌失調(diao)導(dao)致膚(fu)(fu)色異常的情(qing)況，所以大家需要從內(nei)到(dao)外(wai)的調(diao)理哦，你知道應(ying)該如何改(gai)善(shan)膚(fu)(fu)色的嗎(ma)，通過食(shi)物就(jiu)可以起(qi)到(dao)很好的作(zuo)用(yong)和效(xiao)果的呢(ni)，來(lai)看(kan)看(kan)這些改(gai)善(shan)膚(fu)(fu)色的食(shi)物吧。
1、大棗
大(da)棗(zao)性溫(wen)、味甘(gan)，具益氣補(bu)(bu)血(xue)、健脾(pi)和胃、袪(qu)風功效，對治(zhi)療過敏性紫癜、貧血(xue)、高血(xue)壓、急慢性肝炎和肝硬化(hua)患者(zhe)的(de)血(xue)清轉氨酶增高，以(yi)及預防輸血(xue)反應(ying)等均有(you)理想(xiang)效果。民(min)間素(su)有(you)“一日(ri)吃(chi)三(san)棗(zao)，終生不顯老(lao)”的(de)說法。大(da)棗(zao)能益氣健脾(pi)，促進(jin)(jin)氣血(xue)生化(hua)，使面(mian)色紅潤，皮(pi)(pi)膚潤澤。同時，大(da)棗(zao)中所含蛋白質(zhi)、胡蘿卜(bu)素(su)、維(wei)生素(su)c、維(wei)生素(su)e、有(you)機(ji)酸及磷(lin)、鈣(gai)、鐵(tie)等物質(zhi)能促進(jin)(jin)皮(pi)(pi)膚細胞(bao)代(dai)謝(xie)，防止色素(su)沉著。大(da)棗(zao)可以(yi)有(you)補(bu)(bu)血(xue)的(de)作用(yong)，可以(yi)促進(jin)(jin)細胞(bao)的(de)代(dai)謝(xie)，對于改善膚色有(you)好處，而且(qie)還可以(yi)有(you)保護(hu)肌(ji)膚的(de)作用(yong)，讓你的(de)容顏不老(lao)。
2、檸檬
檸檬(meng)(meng)含(han)豐富(fu)維生素c的(de)檸檬(meng)(meng)能(neng)夠促進(jin)新陳代謝，延緩衰(shuai)老，美白(bai)淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據(ju)研究，檸檬(meng)(meng)能(neng)降底(di)皮膚癌(ai)(ai)發病率，每周只要一勺(shao)左(zuo)右(you)的(de)檸檬(meng)(meng)汁即可將皮膚癌(ai)(ai)的(de)發病率下(xia)降30%。
3、堅果
堅果中(zhong)含有(you)的(de)(de)不(bu)飽和(he)脂(zhi)肪酸對(dui)皮膚很(hen)有(you)好處(chu)，能(neng)夠從(cong)內(nei)而(er)(er)外地軟化皮膚，防止(zhi)(zhi)皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去(qu)更(geng)年(nian)輕。堅果中(zhong)含有(you)的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素e，不(bu)僅能(neng)減少和(he)防止(zhi)(zhi)皮膚中(zhong)脂(zhi)褐質的(de)(de)產(chan)生(sheng)(sheng)和(he)沉積(ji)，還(huan)能(neng)預(yu)(yu)防痘(dou)痘(dou)。吃堅果類的(de)(de)食(shi)物(wu)可以(yi)有(you)軟化皮膚的(de)(de)作用，可以(yi)預(yu)(yu)防皺紋的(de)(de)發生(sheng)(sheng)，而(er)(er)且(qie)還(huan)可以(yi)預(yu)(yu)防痘(dou)痘(dou)，改善膚色。
關于一些可以(yi)(yi)幫助你改善膚(fu)色(se)(se)的食物，小編介紹了一些食物，這些食物可以(yi)(yi)有很(hen)好的保健的作用，可以(yi)(yi)有軟化皮膚(fu)啊還(huan)有預防色(se)(se)斑膚(fu)色(se)(se)暗沉(chen)的情況出(chu)現哦(e)，讓你更加的健康(kang)，而(er)且還(huan)擁有美麗的肌膚(fu)，趕緊試(shi)試(shi)吧。
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